La cura della pelle non implica solo la pulizia e l'uso di una lozione. Implica anche una dieta sana, dormire a sufficienza e fare esercizio fisico e gestire i livelli di stress. Il tuo tipo di pelle unico può anche determinare eventuali trattamenti aggiuntivi, come l'uso di scrub esfolianti o maschere idratanti.
Passi
Metodo 1 di 4: mantenere la pelle morbida, pulita e idratata
Passaggio 1. Lavare il viso due volte al giorno per mantenerlo privo di olio, migliorare la carnagione e prevenire gli sfoghi
Dovresti lavarti il viso la mattina quando ti alzi e la sera prima di andare a letto. Usa acqua tiepida e un detergente per il viso adatto al tuo tipo di pelle. Puoi lavarti il viso con le mani pulite, un panno o una spugna morbida.
- Prosegui con un po' di tonico e crema idratante.
- Se indossi il trucco, ricordati di rimuoverlo anche.
- Non dimenticare la pelle del collo! Questo è spesso trascurato.
Passaggio 2. Saltare l'acqua calda durante il bagno o la doccia e utilizzare invece acqua tiepida
L'acqua calda può essere rilassante, ma può anche privare la pelle dei suoi oli naturali. Questo può portare a pelle secca e a chiazze.
Se hai la pelle secca, usa un bagnoschiuma idratante con oli naturali, come mandorle, cocco o olio d'oliva
Passaggio 3. Asciugare delicatamente la pelle con un asciugamano
Questo vale sia per la pelle del viso che del corpo. Sarebbe ancora meglio lasciare la pelle leggermente umida. In questo modo, la tua pelle può assorbire l'umidità in eccesso e reidratarsi.
Passaggio 4. Applicare una crema idratante o una lozione mentre la pelle è ancora umida
Usa creme idratanti e creme per il viso sul viso e lozioni o burro per il corpo sul tuo corpo. Cambia il tipo di crema idratante o lozione che usi a seconda della stagione. Usane uno più pesante e ricco durante l'inverno e uno più leggero durante l'estate.
- Considera una crema idratante che contenga SPF per proteggere la pelle dai raggi nocivi del sole.
- Tutti i tipi di pelle beneficiano della crema idratante, inclusa quella grassa! Scegli una crema idratante leggera o a base di gel destinata alla pelle grassa.
Passaggio 5. Esfolia la pelle una volta alla settimana
Questo aiuterà a eliminare le cellule morte della pelle e lascerà la pelle liscia come la seta. Usi scrub, luffa e spugne esfolianti. Assicurati di usare un esfoliante più delicato sul viso che sul resto del corpo. Ricorda, la pelle del viso è molto più delicata di quella delle braccia e delle gambe.
- Scegli con attenzione gli scrub esfolianti. Più grandi sono i grani, più abrasivo sarà lo scrub. Evita gli scrub con i gusci di noce se hai la pelle sensibile.
- Se hai la pelle secca, potresti voler esfoliare ogni giorno. Sii gentile al riguardo e idrata sempre dopo.
Passaggio 6. Non aver paura di truccarti, ma fallo con cura
Usa un trucco adatto al tuo tipo di pelle e rimuovilo prima di andare a dormire per evitare sfoghi. Se ti trucchi quotidianamente, evita di truccarti per un giorno o due per dare una pausa alla tua pelle.
- Il trucco a base di polvere è ottimo per la pelle grassa, ma il trucco liquido o a base di crema è più adatto per la pelle secca.
- Pulisci regolarmente i pennelli per il trucco per prevenire l'accumulo e la diffusione dei batteri che causano l'acne.
Passaggio 7. Leggi attentamente le etichette dei prodotti, soprattutto se hai la pelle sensibile
Non tutti gli ingredienti dei prodotti per la cura della pelle sono sicuri per la pelle. Evita i prodotti contenenti i seguenti ingredienti: parabeni, ftalati, glicole propilenico e sodio laurilsolfato. Tieni presente che "paraben" non appare sempre da solo. Di solito fa parte di un ingrediente più lungo, come il metilparabene, il propilparaben e il butilparaben.
Se hai la pelle sensibile, prendi in considerazione prodotti senza profumo
Metodo 2 di 4: mangiare e bere per una pelle più sana
Passaggio 1. Bevi da 6 a 8 bicchieri d'acqua da 240 millilitri ogni giorno
Hai notato che la tua pelle appare un po' secca e spenta ultimamente? Se è così, potresti non bere abbastanza acqua. Provalo per una settimana e nota i miglioramenti. Bere da 6 a 8 bicchieri d'acqua da 240 millilitri può sembrare molto, ma lascerà la tua pelle giovane, luminosa e luminosa.
Bere molta acqua può anche aiutare a ridurre l'acne e mantenere la pelle pulita
Passaggio 2. Mangia molta frutta e verdura
Non sono solo buoni per il tuo corpo, ma sono ottimi per la tua pelle. Sono ricchi di vitamine e antiossidanti. Frutta e verdura particolarmente buone per la pelle includono:
- Albicocche, mirtilli e peperoni gialli contengono antiossidanti, che possono aiutarti a mantenere un aspetto giovanile.
- Avocado, che aiutano a idratare la pelle.
- Carote, che aiutano a migliorare la carnagione.
- Zucca e kiwi, che aiutano a mantenere la pelle morbida, liscia e giovane.
- Spinaci, cavoli e altre verdure a foglia verde scure.
- Pomodori, che aiutano a proteggere la pelle dai danni del sole.
Passaggio 3. Non rifuggire dal pesce grasso, come salmone, sardine e sgombro
Contengono acidi grassi omega-3, che possono aiutare a mantenere la pelle pulita. Possono anche aiutare a prevenire l'invecchiamento e i danni del sole e migliorare l'elasticità della pelle.
- Vegano o vegetariano? Prova le noci.
- Non ti piace il pesce? Prova il manzo nutrito con erba. Contiene anche acidi grassi omega-6, che possono aiutare a mantenere la pelle tesa e giovane.
Passaggio 4. Mangia cioccolato fondente, ma con moderazione
Il cioccolato è generalmente considerato malsano, ma se ti attieni a porzioni da 1 oncia (15 grammi), puoi ottenere tutti i suoi benefici senza appesantire. Contiene antiossidanti, che aiutano a idratare la pelle. Può anche aiutare a migliorare la consistenza e l'aspetto della pelle e prevenire l'acne e l'invecchiamento.
Passaggio 5. Non aver paura dei grassi, ma assicurati che siano del tipo buono
L'olio d'oliva contiene acidi grassi monoinsaturi, che possono aiutare a mantenere la pelle giovane. Puoi anche trovare grassi sani in uova, noci e pesce grasso, come il salmone. Evita i grassi nocivi che si trovano nel cibo spazzatura e nei dolci.
Passaggio 6. Evitare cibi dannosi per la pelle
Ciò include carboidrati trasformati o raffinati e grassi malsani. Consumare troppi di questi fa invecchiare la pelle più velocemente. Evita anche di consumare troppi zuccheri.
Metodo 3 di 4: Migliorare il tuo stile di vita per una pelle più sana
Passaggio 1. Dormi da 7 a 9 ore ogni notte
Non dormire a sufficienza può far apparire la pelle spenta e giallastra. Può anche causare borse o ombre sotto gli occhi. Dormire a sufficienza ridurrà le rughe e il gonfiore sotto gli occhi. Ti darà anche una carnagione sana e luminosa.
Passaggio 2. Riduci i livelli di stress
Lo stress può devastare non solo la tua mente e il tuo sonno, ma anche la tua pelle. Può portare ad acne, sfoghi cutanei e altri problemi della pelle. Stabilisci obiettivi e limiti realistici per te stesso e lascia del tempo ogni settimana in modo da poter fare le cose che ti piacciono. Prova alcune delle seguenti tecniche di rilassamento:
- Fai una passeggiata intorno all'isolato. Questo ti permetterà di smaltire un po 'di vapore. L'aria fresca può anche aiutare a calmare la mente.
- Prova alcuni esercizi di respirazione. Questo costringerà la tua mente a concentrarsi sull'esercizio e potrebbe aiutarti a dimenticare qualunque cosa ti stia stressando.
- Meditare. Questa è un'antica pratica che esiste da secoli e per una buona ragione! Molte persone trovano che li aiuti a liberare la mente e rilassarsi.
Passaggio 3. Assicurati di fare qualche ora di esercizio ogni settimana
L'esercizio aumenta il flusso sanguigno alla pelle e le fornisce ossigeno e sostanze nutritive. Se ti alleni abbastanza duramente, il sudore ti aiuterà a eliminare le tossine dalla pelle. L'esercizio fisico può anche aiutare a ridurre lo stress.
Passaggio 4. Evita di passare troppo tempo al sole e indossa sempre la protezione solare quando lo fai
Scegli una crema solare con un minimo di 15 SPF. Dovresti indossarlo tutti i giorni, anche durante i mesi invernali più bui e freddi. Evita il sole tra le 10:00 e le 14:00, poiché questo è il momento in cui i suoi raggi sono più dannosi.
- Se non ti piace indossare la protezione solare, considera l'utilizzo di una crema idratante o di un fondotinta che contiene già la protezione solare.
- Se nuoti o sudi molto, potresti dover riapplicare la protezione solare più spesso, circa ogni 2 ore.
Passaggio 5. Smetti di fumare
Il fumo riduce i livelli di ossigeno e nutrienti nella pelle. Danneggia anche il collagene e l'elastina, che si traduce in rughe.
Metodo 4 di 4: provare i rimedi per la cura della pelle fai-da-te
Passaggio 1. Utilizzare una maschera per il viso di farina d'avena se si ha l'acne, la pelle sensibile o grassa
La farina d'avena è ottima per lenire la pelle irritata e assorbire l'olio in eccesso. Mescola 5 cucchiai (25 grammi) di farina d'avena finemente macinata con acqua o latte a sufficienza per fare una pasta. Stendere il composto sul viso e attendere 20 minuti. Lavare la maschera con acqua tiepida, quindi asciugarla tamponando con un asciugamano morbido e pulito.
Per un effetto più simile a uno scrub, massaggia la maschera sulla pelle con movimenti circolari
Passaggio 2. Prova una maschera allo yogurt se hai la pelle opaca e secca
Lo yogurt è molto idratante. L'acido lattico in esso contenuto lo rende anche leggermente esfoliante, che può aiutare a illuminare la pelle opaca o giallastra. Mescola 2 cucchiai (30 grammi) di yogurt greco intero con 1 o 2 cucchiaini di miele. Applicare la maschera sul viso e attendere 20 minuti. Risciacquare con acqua tiepida, quindi tamponare delicatamente il viso con un asciugamano morbido e pulito.
Valuta di aggiungere una spruzzata di succo di limone per schiarire la pelle o ridurre l'acne
Passaggio 3. Metti del miele sul viso
Il miele è idratante, idratante, antibatterico e antimicrobico. È ottimo per tutti i tipi di pelle. Tutto quello che devi fare è spalmare del miele sul viso e aspettare 15 minuti. Lava via il miele con acqua tiepida, quindi tampona delicatamente il viso con un asciugamano morbido e pulito.
Passaggio 4. Fai un semplice scrub allo zucchero
Inizia con parti uguali di zucchero e olio. Mescola tutto insieme in una ciotola, quindi massaggialo sulle labbra, sul viso o su braccia e gambe. Usa lo zucchero di canna per uno scrub più delicato e lo zucchero bianco per uno scrub regolare. Puoi usare qualsiasi tipo di olio desideri, ma l'olio di cocco o l'olio d'oliva funzionerebbero meglio.
- Hai bisogno di qualcosa di più forte? Prova il sale!
- Hai bisogno di qualcosa di più morbido? Usa invece ½ parte di zucchero e 1 parte di olio.
- Aggiungi un po' di profumo con olio essenziale o estratto di vaniglia.
- Aggiungi un po' di miele per una maggiore idratazione.
Passaggio 5. Fai un bagno nel latte, soprattutto se hai la pelle secca
Riempi la vasca con acqua tiepida e aggiungi da 120 a 240 ml di latte intero o di cocco. Il latte normale è leggermente esfoliante e il latte di cocco è ultra idratante. Mescolare con la mano, quindi entrare nella vasca e immergersi per un massimo di 20 minuti. Per un bagno al latte più elaborato, prova:
- Unire 2 tazze (250 grammi) di latte intero in polvere, ½ tazza (65 grammi) di amido di mais, ½ tazza (90 grammi) di bicarbonato di sodio e circa 10 gocce di olio essenziale (facoltativo).
- Lascia riposare la miscela per 24 ore per consentire agli ingredienti di infondere.
- Versa da 1 a 2 tazze (da 125 a 250 grammi) della miscela nella vasca da bagno sotto l'acqua calda corrente.
- Mescolare con la mano, quindi entrare e immergere per un massimo di 20 minuti.
Passaggio 6. Usa oli naturali per idratare la pelle
Alcuni dei migliori sono l'olio di vitamina E, l'olio di jojoba, l'olio di cocco e il burro di karitè. L'olio d'oliva è ottimo per alcuni tipi di pelle, ma può causare desquamazione per altri. Basta stendere l'olio sulla pelle dopo il bagno o la doccia, proprio come faresti con una normale lozione o burro per il corpo.
Leggi sempre l'etichetta per assicurarti che l'olio che ottieni sia puro e non mescolato con altri oli
Passaggio 7. Prova una giornata alla spa
La maggior parte delle spa ti consente di utilizzare alcune delle loro strutture senza ricevere un trattamento costoso (ad esempio, ti addebiteranno un biglietto d'ingresso separato), quindi se vuoi provare occasionalmente una vasca idromassaggio o un bagno turco, o anche andare in stile dell'Europa orientale con un tuffo freddo e poi una sauna per tonificare la pelle, eliminare le tossine dal sudore e migliorare la circolazione, è assolutamente fattibile e potrebbe piacerti!
Cosa dovrei evitare quando mi prendo cura della pelle del viso?
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Suggerimenti
- Usa l'alfa idrossiacido se hai la pelle a tendenza acneica. Se ciò non aiuta, consulta un dermatologo.
- Usa l'anulare per applicare creme e correttori per il contorno occhi. È il dito più debole e non allungherà tanto la pelle delicata sotto gli occhi. Allungare troppo la pelle può causare rughe.
- Il succo di limone funziona bene per ridurre le cicatrici e renderle più leggere.
- Evita di usare il sapone normale sul viso. È troppo duro e può provocare una reazione allergica.
- Non raccogliere mai una macchia, un'acne o un brufolo.
- Pulisci il cellulare e qualsiasi altro dispositivo che possa entrare in contatto con la pelle.
- Se senti il viso tirato dopo aver usato un detergente per il viso, allora è troppo forte e dovresti usarne uno più delicato.
- Se hai l'acne cistica, il dentifricio bianco (non il gel) è un ottimo trattamento. Applicane un po' prima di andare a letto ogni sera e vedrai un'enorme differenza quando ti svegli.
- Prendi in considerazione l'uso di fogli assorbenti per l'olio durante il giorno invece di caricare più polvere o fondotinta.
- Lenisci la pelle bruciata dal sole applicando dello yogurt bianco mescolato con il gel di aloe vera.
- Lava spesso la federa ed evita di indossare prodotti per capelli a letto. Questo aiuterà a prevenire gli sfoghi.
- Il gel di aloe vera con almeno il 90% di succo di foglie di aloe barbadensis puro è ottimo per la pelle bruciata dal sole o irritata. L'aloe vera è nota per le sue proprietà curative e può fare miracoli per la pelle.
Avvertenze
- Non andare mai a letto mentre indossi il trucco. Puliscilo con salviette o semplicemente lava il viso con acqua.
- Il toner può seccare la pelle se usato troppo spesso.
- Lavare eccessivamente la pelle può renderla arrossata e dolorante. Può anche danneggiare la pelle.
- Prestare attenzione quando si utilizza qualsiasi prodotto contenente acidi o perossidi come creme per l'acne e creme per sbiadire. Questi aumentano la sensibilità della pelle al sole e possono causare arrossamenti e desquamazione.
