Sei irritato o imbarazzato dai tuoi talloni secchi e screpolati? I talloni secchi o screpolati potrebbero sembrare impossibili da eliminare, soprattutto se non stai adottando le misure giuste per prenderti cura dei tuoi piedi. Esistono molti metodi diversi per porre rimedio a questa condizione e alleviare la tua frustrazione.
Passi
Metodo 1 di 3: Guarigione con la cura del tallone a casa
Passaggio 1. Immergere i piedi in acqua tiepida
Usa la tua vasca da bagno o riempi un contenitore abbastanza grande da poterci immergere i piedi. Immergere i piedi in acqua tiepida ne avvantaggerà i piedi in una manciata di modi diversi, come idratare la pelle, lenire qualsiasi dolore ai piedi e prepararli per essere esfoliato.
- Prova a mettere del sale Epsom nel pediluvio. Il sale di Epsom viene utilizzato per una serie di condizioni, ma può aiutare i talloni asciutti lenindo la pelle secca e uccidendo batteri o funghi che potrebbero essere nella pelle.
- Siediti nel pediluvio per almeno 5 minuti. Rimani più a lungo se hai tempo. Più a lungo lasci i piedi in ammollo, più facile sarà rimuovere la pelle morta quando arriva il momento di esfoliare. Rimanere dentro per una finestra di 5-15 minuti è l'ideale. Ma non immergere e trattare i piedi in questo modo più di 3 volte a settimana, poiché alla fine potrebbe seccare i piedi.
Passaggio 2. Rimuovere i calli con uno scrub fatto in casa
Puoi usare una serie di ingredienti nel tuo scrub, la maggior parte dei quali puoi trovare nel tuo mobiletto del bagno o nella dispensa della cucina. Quello che decidi di usare nel tuo scrub dipenderà dalle tue preferenze e/o da eventuali allergie che potresti avere ai vari ingredienti.
- Prova un semplice scrub con 2 cucchiai (29,6 ml) di zucchero di canna, 1 cucchiaino di succo di limone, 1 cucchiaio (14,8 ml) di miele e 1 cucchiaio di olio d'oliva. Mescolare questi ingredienti in una ciotola. Dopo l'immersione, strofinare delicatamente il composto sui talloni con un movimento circolare.
- Puoi anche provare ad aggiungere una tazza di latte al pediluvio. Immergere nella miscela di latte e acqua per 5-10 minuti. Prepara una pasta con 4 cucchiai (59,1 ml) di zucchero o sale e ½ tazza di olio per bambini o di cocco. Dopo l'immersione, massaggia questa miscela sui talloni con una pietra pomice per esfoliare la pelle morta e ammorbidire i talloni.
Passaggio 3. Utilizzare una lima per piedi per rimuovere la pelle morta
Se non disponi già di una lima per i piedi, è facile trovarli nel corridoio di bellezza o cura della persona del tuo negozio di alimentari locale o grande scatola. Un lato della lima per piedi assomiglierà un po' a una grattugia, mentre l'altro lato avrà una superficie di carta vetrata.
- Puoi scegliere di limare i piedi mentre sono ancora asciutti, prima di metterli in ammollo. A volte la pelle bagnata rende più difficile vedere le aree più secche dei talloni, quindi puoi limare i talloni prima di immergerli e strofinarli, se lo desideri.
- Attenzione a non limare troppo i talloni. Quando noti che la pelle è più liscia e morbida, passa a un altro punto o all'altro piede. Un'eccessiva limatura potrebbe rendere la pelle più sensibile o soggetta a seccarsi di nuovo molto più velocemente. Evita di limare i piedi più di tre volte a settimana.
Passaggio 4. Idratare i talloni
Dopo averli ammollati, limati e strofinati, assicurati di trattenere l'umidità sui talloni. Puoi usare una varietà di creme idratanti, sia che tu scelga di crearne una tua o di usarne una che hai a portata di mano.
- Puoi creare la tua crema idratante per talloni combinando un cucchiaio di olio d'oliva con qualche goccia di limone o olio di lavanda. Mescolali insieme e applica il composto sui talloni. Indossa dei calzini per trattenere l'umidità mentre penetra nella pelle.
- Se hai una bottiglia di crema idratante a portata di mano, puoi usarla. Assicurati di mettere uno strato spesso, quindi lascialo assorbire prima di metterne un altro.
Metodo 2 di 3: ricerca di servizi o prodotti professionali
Passaggio 1. Fai una pedicure in un salone
Vai al tuo salone di bellezza o unghie locale e fatti fare una pedicure professionale. Hanno un prezzo compreso tra $ 20 e ben oltre $ 100, quindi assicurati di guardarti intorno e vedere quale posizione offre qualcosa nella tua fascia di prezzo.
- Diversi saloni potrebbero utilizzare prodotti diversi o offrire servizi diversi. Fai i compiti e decidi quale salone offre quello che stai cercando. I centri benessere di lusso potrebbero richiedere pedicure più stravaganti, mentre il tuo salone di bellezza locale potrebbe essere un po' meno lussuoso, ma comunque portare a termine il lavoro.
- Ovunque tu decida di fare la tua pedicure, assicurati che il salone sia pulito e sicuro. Assicurati che il tecnico sia certificato o autorizzato e utilizzi strumenti sterilizzati.
- Non esitare a chiedere al tuo tecnico di concentrarsi sui talloni mentre fai la pedicure. Fai sapere loro che hai problemi con i talloni secchi e passeranno più tempo a limare e levigare per te.
Passaggio 2. Consulta un dermatologo o un podologo
Se i tuoi talloni secchi ti preoccupano più della semplice irritazione, potresti voler chiedere il parere di un dermatologo o podologo. Un dermatologo può affrontare i problemi legati alla pelle, mentre un podologo si concentra in particolare sulla salute dei piedi.
- Se inizi ad avere problemi a camminare senza dolore, hai problemi a stare in piedi troppo a lungo o i tuoi rimedi casalinghi non funzionano più o non sono più efficaci, potresti dover chiedere il parere di un medico.
- Le persone con determinate condizioni mediche, come il diabete, possono soffrire di problemi di salute dei piedi. Se hai il diabete o qualsiasi tipo di condizione medica che colpisce i tuoi nervi, vorrai fare molta attenzione e rimanere sotto le cure di un medico quando ti prendi cura dei tuoi talloni.
Passaggio 3. Acquista creme speciali, scrub o balsamo medicati
Ci sono un gran numero di opzioni tra cui scegliere quando si tratta di creme speciali, balsami e scrub per i tuoi piedi. La corsia di cura personale presso il tuo negozio di droga locale è il posto migliore per controllare.
- Leggi le etichette di ogni crema. Scopri quale crema o balsamo soddisfa meglio le tue esigenze specifiche. Alcune creme per i piedi sono realizzate appositamente per i talloni secchi o screpolati e verranno applicate solo su quest'area.
- Se hai cercato la cura o il consiglio di un medico, potrebbe prescriverti una crema medicata. Applicare qualsiasi crema o balsamo da prescrizione secondo le istruzioni del medico.
Metodo 3 di 3: stabilire una routine per la cura del tallone
Passaggio 1. Evitare di indossare scarpe aperte o camminare a piedi nudi
Potresti aver notato che i talloni soffrono quando indossi scarpe molto piatte e aperte, come infradito o sandali. Quando esponi i talloni indossando queste scarpe o camminando a piedi nudi, sono più soggetti a secchezza, screpolature e irritazioni.
- Camminare a piedi nudi o con scarpe aperte causerà la formazione di calli sulla pelle per creare una barriera protettiva sui piedi. Tenendo i piedi in scarpe chiuse, la tua pelle non dovrà generare questa barriera callosa.
- Quando possibile, indossa calze e scarpe chiuse, come scarpe da tennis o scarpe da ginnastica. Questo non solo proteggerà la pelle dei talloni, ma aiuterà anche la postura e la salute delle articolazioni sostenendo i tuoi archi.
Passaggio 2. Modifica la tua dieta
L'idratazione è importante, ma in realtà bere più acqua non avrà un grande effetto sulla pelle secca. Prova a incorporare più acidi grassi nella tua dieta. Questi si trovano in cose come noci, olio d'oliva e salmone.
Gli studi dimostrano che aumentare l'assunzione di olio di borragine o di integratori di olio di semi di lino può aiutare ad aumentare l'idratazione della pelle e alleviare la secchezza. Prova a prendere almeno 2,2 grammi (0,08 once) di questi integratori al giorno
Passaggio 3. Mantieni i piedi puliti e idratati
Inutile dire che un'igiene e una pulizia adeguate possono mantenere vari aspetti della salute del corpo, ma è particolarmente importante assicurarsi di mantenere i piedi puliti. Mantenere i piedi puliti preverrà la crescita di qualsiasi tipo di batteri o funghi sui talloni e può aiutare a ridurre la secchezza.
- Potresti notare che quando ti lavi spesso le mani, si seccano. Lo stesso può accadere con i tuoi piedi. Quindi, è importante mantenere i piedi idratati in correlazione con tenerli puliti. Dopo il lavaggio o la doccia, applica una crema idratante su talloni e piedi.
- Prova ad applicare una crema idratante sui talloni prima di andare a letto e indossa un paio di calzini spessi. Le calze manterranno l'umidità bloccata nei talloni mentre dormi. Fare questo nel tempo contribuirà a ridurre la secchezza dei talloni.
- La maggior parte dei negozi vende calze speciali per mantenere morbidi piedi e talloni. Vengono infusi con lozione o inserti in gel sui talloni. Potresti considerare di provare un paio di questi da indossare a letto.
Passaggio 4. Evita di fare docce molto calde o eccessivamente lunghe
Stare troppo a lungo in un bagno caldo o in una doccia può seccare piedi e talloni. Per evitare che ciò accada, cerca di non alzare troppo la temperatura dell'acqua o di rimanere sotto la doccia troppo a lungo.
Alcuni saponi che usi sotto la doccia potrebbero anche seccarsi fino ai talloni. Assicurati di usare un sapone delicato e valuta di provare un sapone con una crema idratante incorporata
Suggerimenti
- Guardati intorno per ottenere le migliori offerte su lozioni, sapone e altre forniture.
- Parli con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore.
