Il travaglio alla schiena si verifica quando la maggior parte del dolore del travaglio è concentrato nella parte bassa della schiena. Se il bambino entra nel canale del parto a faccia in su anziché a faccia in giù, è più probabile il travaglio alla schiena, ma può anche verificarsi da solo, indipendentemente dalla posizione del bambino. Esistono diversi modi per affrontare il travaglio, dai mezzi naturali ai farmaci.
Passi
Metodo 1 di 3: Gestire il travaglio in modo naturale
Passaggio 1. Prova un massaggio
Se inizi a provare dolore associato al travaglio alla schiena, chiedi al tuo partner, all'allenatore del parto o a chiunque altro possa essere nella stanza con te di farti un massaggio alla schiena. Questo può aiutare ad alleviare parte del dolore associato al travaglio.
- Chiedi al tuo partner di esercitare una contropressione sulla parte bassa della schiena con un pugno chiuso. Anche rotolare qualcosa lungo la schiena, come una pallina da tennis, può aiutare.
- La doppia compressione dell'anca è una posizione di massaggio che molte donne trovano utile durante il travaglio. Piegati in avanti e chiedi a due persone di esercitare pressione sui fianchi.
Passaggio 2. Fai una breve passeggiata
Muoversi durante il travaglio può aiutare ad alleviare il dolore del travaglio. Ciò potrebbe anche migliorare la posizione fetale, rendendo il travaglio meno acuto. La maggior parte degli ospedali ti consente di camminare nei corridoi durante il travaglio, a condizione che non ci siano complicazioni specifiche legate alla gravidanza che renderebbero difficile camminare.
Passaggio 3. Cambiare posizione
Spostare il modo in cui sei seduto durante il travaglio può aiutare a spostare la posizione fetale e alleviare il dolore del travaglio.
- Se possibile, prova a metterti a cavalcioni su una sedia e piegati leggermente in avanti. Potresti anche inginocchiarti contro una pila di cuscini o, se disponibile, una palla da parto.
- Puoi anche metterti temporaneamente sulle mani e sulle ginocchia poiché questo allevia la pressione sulla colonna vertebrale, uno dei principali fattori che contribuiscono ai dolori e ai disagi del travaglio alla schiena.
- Prova a sdraiarti su un fianco invece che sulla schiena quando sei sdraiato, in quanto ciò può aiutare a cambiare la posizione del bambino e alleviare i dolori del travaglio alla schiena.
Passaggio 4. Applicare calore
Applicare calore alla schiena, ai fianchi e ai lati può aiutare a lenire i dolori associati al travaglio.
- Puoi usare un termoforo, a patto che il tuo ospedale lo consenta e che ci sia da qualche parte nella sala travaglio per collegarlo.
- Puoi anche portare un impacco caldo fatto in casa. Di solito puoi semplicemente applicare acqua calda su un asciugamano finché non è umido e applicarlo sull'area che sta avvertendo dolore. Un'infermiera potrebbe essere in grado di fornire un impacco per te.
- Il freddo aiuta anche ad alleviare il dolore. Se l'applicazione del calore non funziona, prova un impacco di ghiaccio o un asciugamano freddo e umido.
Metodo 2 di 3: cercare assistenza medica
Passaggio 1. Utilizzare farmaci analgesici
I farmaci analgesici sono una forma popolare di sollievo dal dolore durante la gravidanza. Tali medicinali vengono solitamente iniettati in una vena o in un muscolo per alleviare il dolore durante il travaglio.
- Questi medicinali vengono solitamente utilizzati molto presto durante il travaglio e sono progettati per aiutarti a riposare per risparmiare energia per il travaglio successivo. Tuttavia, puoi chiedere al tuo medico informazioni sull'uso di farmaci analgesici se stai riscontrando un travaglio alla schiena e vedere se ha qualche suggerimento.
- Di solito c'è un basso rischio di complicanze quando si usano farmaci analgesici.
Passaggio 2. Chiedi informazioni sull'anestesia regionale
Molte donne usano l'anestesia regionale per trattare i dolori del travaglio, specialmente quelli che arrivano nelle fasi successive del parto. Chiedi al tuo medico quali opzioni sono sicure per te.
- Ci sono tipicamente tre tipi di anestesia regionale utilizzati durante il travaglio: epidurale, spinale e combinata spinale-epidurale.
- In un'epidurale, un sottile tubo di plastica viene posizionato nella parte posteriore e la medicina viene rilasciata quando necessario. Il tubo viene lasciato in sede durante il travaglio e può essere utilizzato per iniettare una dose maggiore di farmaco se è necessario un taglio cesareo.
- Gli spinali vengono solitamente utilizzati solo in caso di taglio cesareo. Una singola iniezione alla colonna vertebrale viene utilizzata per somministrare il farmaco.
- In una combinazione dei due, viene utilizzata l'iniezione spinale, ma rimane un tubo nel caso in cui siano necessari più farmaci.
- Di solito ci vogliono dai 10 ai 20 minuti prima che l'anestesia regionale funzioni. Sono state condotte molte ricerche sugli effetti dell'anestesia regionale sul bambino ed è molto sicuro per te e il tuo bambino.
- L'ostetrico può anche somministrare un blocco del nervo pudendo, ma questo di solito viene fatto immediatamente prima della spinta e non è efficace quanto l'epidurale.
Passaggio 3. Considera le droghe
Ci sono una varietà di farmaci antidolorifici disponibili che sono sicuri da usare durante il travaglio.
- Una varietà di oppiacei è sicura per l'uso durante il travaglio. Di solito vengono somministrati sotto forma di iniezione. Sebbene siano sicuri da usare per te e il tuo bambino, possono causare nausea e insonnia e una depressione temporanea nella respirazione.
- Il protossido di azoto è un gas inodore e insapore che viene inalato e viene spesso utilizzato per alleviare il dolore durante la gravidanza negli Stati Uniti.
Metodo 3 di 3: prevenire il travaglio alla schiena
Passaggio 1. Esercizio prima dell'inizio del travaglio
Durante le ultime fasi della gravidanza, è possibile utilizzare una varietà di esercizi per prevenire il travaglio alla schiena.
- Prova a fare inclinazioni pelviche. Qui è dove ti metti sulle mani e sulle ginocchia, arriccia la schiena e poi la raddrizzi. Aiuta ad allentare i legamenti e allevia il mal di schiena che alcune esperienze durante la gravidanza. Può anche aiutare a posizionare il feto per prevenire il travaglio.
- Investi in una palla del parto e trascorri un po' di tempo ogni giorno seduto sulla palla e facendo esercizi leggeri con essa. Puoi sederti sulla palla e far oscillare il bacino da un lato all'altro, ruotare i fianchi da un lato all'altro o piegarti sulla palla in posizione inginocchiata e oscillare i fianchi. Aspetta di raggiungere le 35-36 settimane per provare questo.
Passaggio 2. Guarda come ti siedi
Il modo in cui ti siedi nei mesi che precedono il travaglio può avere un effetto sulla posizione del tuo bambino. Cerca di sederti in una posizione che impedisca alle ginocchia di essere più basse dei fianchi ed evita di sederti troppo profondamente su divani e poltrone reclinabili.
Passaggio 3. Muoversi durante le prime fasi del travaglio
Quando inizia il travaglio, prova a muoverti il più possibile. Questo può impedire al bambino di entrare in una posizione che porterebbe al travaglio.
- Cerca di evitare di sdraiarti troppo sulla schiena durante il corso della gravidanza. Questo può ridurre il rischio di travaglio quando inizi il travaglio. Durante il travaglio stesso, cerca di sederti il più possibile. Se hai bisogno di sdraiarti, prova a sdraiarti su un fianco.
- Cammina per l'ospedale durante le prime fasi del travaglio e fai alcune inclinazioni pelviche.
- Prova a sederti all'indietro su una sedia o sul water quando hai bisogno di sederti.
Suggerimenti
- Chiedi all'infermiere o al medico curante i farmaci antidolorifici per aiutarti a gestire il dolore che si verifica durante e tra le contrazioni, durante la prima fase del travaglio.
- Anche passare un po' di tempo nella vasca da bagno può essere utile durante il travaglio.
