Rimanere vergini in una società ossessionata dal sesso può essere un compito impegnativo. Scoprirai che stabilire confini personali forti e sani è la chiave per mantenere l'autonomia sul tuo corpo e, inoltre, per stabilire i termini di ciò che sei e non ti senti a tuo agio nel fare con un partner.
Passi
Parte 1 di 3: Come definire i propri confini
Passaggio 1. Considera le tue ragioni
Capire perché questa decisione è importante per te è una parte importante per mantenerla. Prenditi del tempo per esaminare il tuo ragionamento. Non essere vergine a causa dei tuoi genitori, dei tuoi leader religiosi, del tuo partner o di un articolo di wikiHow: sii vergine se ritieni che sia meglio per te. Prova a elencare i tuoi pensieri in un diario, in modo da poterli guardare ogni volta che ne hai voglia. I potenziali motivi per l'astensione includono…
- Le tue convinzioni religiose, spirituali o personali includono l'attesa o l'astinenza.
- Non ti senti pronto o interessato.
- Sei asessuale e pensi che il sesso suoni noioso o disgustoso.
- Vuoi che la tua prima volta sia con qualcuno di speciale.
- Non hai accesso alla contraccezione, alle barriere o all'assistenza sanitaria sessuale.
- Sei minorenne o ti senti troppo giovane.
- Hai paura della tua sicurezza: o hai paura della gravidanza, delle malattie sessualmente trasmissibili, ecc. o la tua famiglia è severa e la tua salute emotiva o la tua sicurezza sarebbero compromesse se ti prendessero.
Passaggio 2. Considera il tuo lasso di tempo
Per quanto tempo vuoi essere celibe? La maggior parte delle persone non vive tutta la vita da vergini ed è bene porsi obiettivi chiari e ragionevoli. Pensa a quanto tempo vuoi rimanere vergine e sappi che puoi sempre modificare la decisione se non funziona più per te.
- Decidere di essere celibe per anni è una pressione eccessiva per alcune persone. Prova a stipulare un contratto a tempo determinato con te stesso (ad es. "Sarò celibe questo mese"), quindi rivedilo ed eventualmente rinnovalo alla fine di ogni mese.
- Alcune persone preferiscono aspettare fino al matrimonio. Questo va assolutamente bene. Ricorda solo di non precipitarti in un matrimonio basato sui tuoi ormoni; il matrimonio è una decisione importante e vuoi che sia con la persona giusta!
Passaggio 3. Sbarazzati di qualsiasi idea sbagliata
Il sesso non è malvagio e l'astinenza non ti renderà "puro" o moralmente superiore. Il sesso può essere bello tra adulti consenzienti ed emotivamente preparati. Non cambia fisicamente il tuo corpo, né cambia il fatto che sei una brava persona. Non lasciare che il tuo celibato sia guidato dalla paura, ma piuttosto da una scelta sana e informata per evitare il sesso.
La maggior parte delle persone finisce per fare sesso ad un certo punto della propria vita. Se a un certo punto decidi di essere pronto, non dovresti sentirti in colpa per questo
Passaggio 4. Definisci i tuoi termini
"Verginità" e "sesso" sono termini che varie persone definiscono in modo diverso. Prima di poter affermare i tuoi limiti, devi sapere come definisci questi termini per te stesso.
- Come si definisce il "sesso"? Che tipo di contatto intimo stai bene con e cosa è troppo lontano per te? Come si definisce la "verginità"? È uno stato spirituale, mentale o fisico o una combinazione di questi?
- Dovrai disporre di questi parametri per te stesso, così saprai cosa va bene per te e sarai in grado di comunicarlo chiaramente agli altri.
- Se conosci i tuoi limiti, sei sicuro di esprimerli e ti aspetti che siano rispettati, avrai più potere di difenderti e fare ciò che ritieni giusto.
Passaggio 5. Definisci la tua scelta in termini di positività
Invece di concentrarti sugli svantaggi del sesso, pensa alle cose buone che farai.
- Se non avrai un partner sessuale ora, su cos'altro potresti dedicare il tuo tempo?
- Se volevi essere vergine fino a un certo periodo di tempo, lavora su quell'obiettivo. Ad esempio, se vuoi aspettare fino a quando non ti senti più sicuro e assertivo, allora prova l'allenamento per l'assertività e costruisci la tua fiducia.
Passaggio 6. Definisci i tuoi confini
Puoi determinare i termini dei tuoi confini fisici, emotivi e mentali. Nessun altro ha il diritto di interferire o mancare di rispetto ai tuoi confini.
- Determina i tuoi confini emotivi. Con quale tipo di coinvolgimento emotivo ti senti a tuo agio e a disagio? Quali tipi di comportamenti ti mettono emotivamente a disagio? Sii chiaro con te stesso che i sentimenti degli altri non sono più importanti dei tuoi.
- Considera i tuoi limiti mentali. Quanto ti senti a tuo agio nel lasciare che le idee e le opinioni degli altri influenzino le tue? A che punto senti che qualcuno non rispetta i tuoi pensieri o le tue idee? Fino a che punto ti senti a tuo agio a spiegare o difendere le tue convinzioni personali a un'altra persona?
- Pensa ai tuoi limiti fisici. Come, dove e quando ti senti a tuo agio nel farti toccare? Che tipo di contatto fisico attraversa i tuoi confini personali? Stabilisci chiaramente i termini dei tuoi confini, sia per te che per gli altri.
- Ci sono liste di controllo online per aiutarti a capire cosa sei e con cosa non ti senti a tuo agio.
Passaggio 7. Sii a tuo agio e orgoglioso di te stesso e del tuo corpo
Siamo spesso circondati da messaggi insistenti su come dovremmo o non dovremmo apparire, sentire e agire. E quei messaggi possono rendere difficile per noi sentirci giustificati e responsabilizzati nelle nostre decisioni. Ma se sei sicuro di te stesso e delle tue decisioni, avrai il potere di aspettarti che gli altri rispettino te e le tue scelte alle tue condizioni.
Non sacrificare il tuo comfort o i tuoi limiti a causa della pressione di qualcun altro. Se qualcuno non rispetta i tuoi limiti, allontanati da lui e smetti di passare il tempo da solo con lui. Traccia chiaramente il confine tra ciò che è accettabile e ciò che non lo è e chiedi loro di rispettarlo
Passaggio 8. Trova sbocchi sani per l'energia repressa
A meno che tu non sia asessuale, potresti provare istanze di desiderio sessuale. Prenditi cura dei tuoi bisogni e libera la tua energia nei modi in cui ti senti a tuo agio.
- Esercizio: fai una passeggiata, fai sport o corri in giro con alcuni membri della famiglia.
- Alcune vergini si sentono a proprio agio con la masturbazione.
- Fai una doccia o usa un impacco caldo o freddo per la vasocongestione.
- Trova cose su cui concentrarti oltre il sesso, che si tratti di arte, scrittura, amici, famiglia, volontariato o compiti scolastici.
Parte 2 di 3: Come comunicare i propri confini a un partner
Passaggio 1. Sii sincero con chiunque esci
Per alcuni, una relazione senza sesso è un rompicapo e non è giusto per nessuno di voi rimandare a dire loro la vostra posizione sul sesso. Faglielo sapere prima che le cose diventino troppo serie, in modo che il cuore di nessuno si spezzi se ti lasci.
- Anche se potresti essere tentato di rimandare di dire a una persona che ti piace che hai intenzione di mantenere la tua verginità, non farlo. Lo scopriranno alla fine. È meglio assicurarsi di essere sulla stessa linea di ciò che si desidera in una relazione prima di affezionarsi troppo.
- Se la persona non è sulla stessa pagina e non può avere una relazione senza sesso, va bene, è la sua scelta da fare. Ma non sentirti sotto pressione dalle loro decisioni; rispettare reciprocamente le decisioni degli altri. Se non sei sulla stessa pagina, va bene prendere strade diverse senza rancore.
Passaggio 2. Prenditi del tempo per parlare dei limiti con il tuo partner
Dì loro cosa sei e cosa non ti senti a tuo agio, e lascia che ti dicano quali sono i loro confini. Se vuoi, puoi prenderti questo tempo per spiegare loro perché mantenere la tua verginità (per ora o per sempre) è importante per te. Potrebbero essere confusi e avere domande per te; puoi prenderti del tempo per spiegare se ti senti a tuo agio nel farlo.
- Se il tuo partner cerca di negoziare i tuoi limiti con te, chiarisci che si tratta di limiti seri. Il tuo partner deve rispettarli.
- Se non ti senti a tuo agio nel discutere il motivo per cui vuoi rimanere vergine, dillo e basta. Una frase come "Non mi sento a mio agio a parlarne" funziona.
Passaggio 3. Sii chiaro sul consenso nella tua relazione (per baciare e toccare)
Il consenso è importante e bisogna saperlo dare, ritirarlo e valutare se lo si possiede. È importante essere onesti su ciò che ti piace e non ti piace. In una relazione funzionale, tu e il tuo partner dovete comunicare chiaramente e ascoltare ciò che dice l'altra persona.
- Dì "no" o dì che vuoi rallentare non appena inizi a sentirti a disagio. Una frase semplice come "Non mi piace", "Non mi sento pronto per questo" o "Non ora" lo rende chiaro al tuo partner.
- Sii chiaro nel dire "sì". Il tuo partner dovrebbe sempre sapere su quale pagina ti trovi quando fate le cose insieme. Dire di sì verbalmente, sorridere, stabilire un contatto visivo e assumere un ruolo attivo.
- Se non sei sicuro, dillo e basta. Un semplice "Non sono sicuro" funziona, oppure puoi essere civettuolo e dire "Non lo so. Puoi convincermi?"
- Fai domande al tuo partner: "Ti piace questo?" "E se io…?" "Vuoi pomiciare?"
Passaggio 4. Esercita il tuo diritto di dire di no
Se in qualsiasi momento ti senti a disagio o incerto, dì che vuoi fermarti o rallentare. Un buon partner prende sul serio un "no" e rispetterà immediatamente i tuoi sentimenti.
- Puoi dire di no in qualsiasi momento: anche quando hai detto sì cinque minuti fa, quando eri d'accordo a fare qualcosa la scorsa settimana o quando a tutti gli altri andava bene farlo. Puoi dire di no in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo.
- Usa la tecnica del disco rotto per combattere la pressione: continua a dire qualcosa come "No" o "Non voglio".
- Se sei timido, esercitati a dire di no. Prova a scrivere le frasi in questo articolo ed esercitati a dirle. Dire di no è un'abilità importante nella vita.
Passaggio 5. Sii forte se qualcuno ti fa pressione
Un partner rispettoso non cercherà di cambiare i tuoi confini, ma non tutte le persone sono rispettose. Hai il diritto di stabilire i termini per il tuo corpo; se l'altra persona non rispetta quei termini, non rispetta te. Un semplice "no" dovrebbe essere sufficiente. Ma se non lo è, preparati per alcuni dei respingimenti che potresti ricevere. Alcune persone non sono abbastanza mature per ascoltare cose che non gli piacciono.
- Mantieni la tua risposta breve, onesta e rispettosa (inizialmente) e preparati a ripeterla se necessario. Puoi usare la tecnica del disco rotto, che significa ripetere la stessa cosa di fronte alla pressione (ad esempio "No" o "Non voglio").
- Ad esempio, se qualcuno dice: "Se non mi lasci fare questo, significa che non mi ami". Rispondi dicendo: "Ti amo e non voglio che tu mi tocchi in questo momento/in quel modo".
- Se qualcuno dice: "Ma mi hai lasciato fare questo prima". Rispondi con "Ho il diritto di cambiare idea".
- Se qualcuno dice: "Sei solo un puritano (o frigido o represso o qualsiasi altra cosa)," rispondi con "Sono a mio agio con me stesso e il mio corpo e ti sto chiedendo di rispettarlo".
- Se qualcuno non rispetta i tuoi limiti o ti fa sentire a disagio, questo è un problema. Potrebbe essere il momento di chiedersi se vuoi avere una relazione del genere.
Passaggio 6. Allontanati se le cose si mettono male
Se qualcuno si rifiuta di rispettare i tuoi limiti, emotivi, mentali o fisici, allontanati. Impara ad andartene con calma e sicurezza. La cosa più importante è che ti allontani da quella persona, ma, se puoi, cerca di lasciare la situazione con calma e sicurezza per trasmettere il messaggio che non possono manipolarti.
- Se sei a una festa o a un altro incontro sociale, allontanati da loro e trova invece un amico con cui parlare. Se sei solo o quasi solo con la persona, allontanati e vai da qualche parte dove ci sono altre persone o dove puoi chiedere aiuto se ne hai bisogno (cammina verso una cabina telefonica di emergenza, verso un taxi, ecc.).
- Mentre te ne vai, immagina di accartocciare le loro parole e di buttarle via.
- Dopo aver scartato le loro parole, dì e abbraccia qualcosa di positivo su di te.
Passaggio 7. Falli andare via
Se ti trovi in una situazione in cui qualcuno non accetta il suggerimento e lascia cadere l'argomento, ci sono alcune risposte che usi per incoraggiarli fortemente a perdersi.
- Se sei a una festa, in un bar o in un'altra situazione in cui qualcuno non lo accetta, non sei interessato, hai tutto il diritto di guardarlo dritto negli occhi e dire: "Ho detto di no. Per favore vattene."
- Se vuoi trarre un po' di divertimento dalla situazione e non pensi che questa persona sia davvero una minaccia (se ti senti minacciato, allontanati da lei e trova immediatamente aiuto), puoi dire qualcosa come: "Mi sento davvero, davvero, davvero, molto attaccato a qualcuno se faccio sesso con loro", o "Non sono pronto a parlarti del mio stato di herpes".
Parte 3 di 3: come resistere alla pressione dei pari
Passaggio 1. Comprendi i tipi di pressione dei pari
Probabilmente non ti sorprende che gli adolescenti affrontino la pressione dei coetanei, inclusa la pressione per fare sesso. Per resistere meglio alla pressione dei pari, aiuta essere in grado di riconoscerlo o di cosa si tratta. Quando riconosci che qualcuno sta usando una di queste tattiche, puoi prepararti meglio a resistere. I principali tipi di pressione tra pari sono:
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Evidente pressione dei pari:
Questa è la forma più palese di pressione e di solito comporta affermazioni dirette e poco sottili da parte di altri come: Non posso credere che tu non stia facendo sesso. Tutti gli altri lo sono!”
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Pressione subdola dei pari:
Questo è il tipo di pressione un po' più sottile e di solito viene utilizzato per farti sentire come se ci fosse qualcosa di strano o sbagliato in te per non esserti conforme. Potrebbe suonare qualcosa come "Non importa, sei vergine, quindi non capisci" o riferendosi a te come "la vergine" o "la puritana", ecc.
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Controllo della pressione dei pari:
Questo tipo di pressione è un tentativo palese di costringerti a fare qualcosa minacciando di escluderti o di porre fine all'amicizia se non fai ciò che l'altra persona vuole. Potrebbe suonare come "Non possiamo essere amici se sei vergine" o "Non esco con le vergini".
Passaggio 2. Sii scettico
Le persone intorno a te possono parlare di un grande gioco, ma è probabile che stiano esagerando se non addirittura mentendo su ciò che stanno facendo.
Anche se possono sembrare convincenti, allenati a essere scettico su ciò che gli altri affermano di aver fatto. Non devi chiamarli necessariamente, ma dovresti archiviare quello che dicono sotto "probabilmente non è vero"
Passaggio 3. Conoscere la virtù della frase "non è vero
Può essere difficile mantenere il proprio senso di orgoglio e fiducia in se stessi di fronte a messaggi esterni negativi, che provengano dai media, dalla cultura pop, dagli amici, dalle famiglie o da figure autoritarie.
Se qualcuno cerca di mettere alla prova i tuoi limiti con commenti negativi o affermazioni che sai non essere vere, mantieni la tua posizione. Ripeti la frase "Non è vero!" a te stesso o all'altra persona finché il messaggio non arriva
Passaggio 4. Definisci le implicazioni del fare sesso per te stesso
Spesso gran parte della pressione dei coetanei ha a che fare con il far sembrare che fare sesso significhi cose specifiche, ad esempio se fai sesso diventi adulto o sei in qualche modo più indipendente dai tuoi genitori.
Non accettare la valutazione di altre persone su ciò che significa il tuo stato sessuale su di te. Questo può essere particolarmente importante se sei al liceo, dove la pressione dei coetanei sul sesso può essere difficile da ignorare. Non lasciare che le persone cerchino di dirti cose come "se non hai fatto sesso è perché non sei attraente" o "perché hai troppa paura", ecc. Scegliere di non fare sesso non significa nessuna di queste cose. Significa che stai facendo ciò che ti sembra giusto fisicamente ed emotivamente
Passaggio 5. Circondati di persone positive
Un ottimo modo per ridurre la pressione negativa dei coetanei è stare lontano dalle persone che lo causano.
- Se hai amici che ti rimproverano, ti prendono in giro o ti fanno pressioni sul sesso, chiedi loro con calma e sicurezza di smettere. Se non lo fanno, smetti di uscire con loro tanto.
- Trova ed esci con amici che accettano la tua scelta e rispettano il tuo diritto di decidere da solo.
Passaggio 6. Allontanati
Come nel trattare con un partner che non rispetta i tuoi limiti, puoi e dovresti anche allontanarti da un pari che non rispetta quei limiti.
- Allontanati con calma e sicurezza. La cosa più importante è che ti allontani da quella persona, ma, se puoi, cerca di lasciare la situazione con calma e sicurezza. In questo modo stai comunicando loro che non possono manipolarti.
- Mentre te ne vai, immagina di accartocciare le loro parole e di buttarle via.
- Dopo aver scartato le loro parole, dì e abbraccia qualcosa di positivo su di te.
Passaggio 7. Rispetta il diritto di tutti di scegliere e non vergognare le persone che fanno scelte diverse dalle tue
Non vergognarti del sesso e non fare pressioni sulle persone perché siano come te. L'attività sessuale è una scelta intensamente personale e, proprio come rispetti gli altri che amano una vita sessuale attiva, dovrebbero rispettarti per l'astensione dal sesso.
Suggerimenti
- Se qualcuno non accetta un "no" come risposta, potrebbe essere un segno che non rispetta veramente te o la tua autonomia. Nel peggiore dei casi, potrebbe anche essere un segno di una persona violenta e dovresti considerare di rivolgerti a qualcuno di cui ti fidi per chiedere aiuto.
- Ricorda che tu e solo tu puoi determinare i tuoi limiti. Se qualcuno non può o non vuole rispettare quei confini, hai il diritto di chiedere, o, se necessario, insistere, che stia lontano da te.
- Lo stupro e il sesso sono cose diverse. Lo stupro è un atto di violenza e di controllo, mentre il sesso è un atto di desiderio. Puoi essere una sopravvissuta allo stupro e una vergine.
- Non dovresti mai uscire con uno sconosciuto e nemmeno incontrarlo a casa o in hotel.
