Il disturbo d'ansia sociale (SAD), a volte noto come fobia sociale, è una condizione molto comune, ma può essere difficile da identificare o addirittura essere confusa con altri problemi di salute mentale. Una persona che soffre di SAD spesso si sente estremamente nervosa o timorosa quando viene messa sul posto o in contesti sociali. Potrebbero anche avere segni fisici di nervosismo come tremori, sudorazione e arrossire. Se sei preoccupato che tu o una persona cara soffriate di ansia sociale, ci sono alcuni segnali comuni a cui prestare attenzione.
Passi
Metodo 1 di 6: Capire SAD
Passaggio 1. Impara i sintomi di SAD
Conoscere alcuni dei sintomi più comuni di SAD ti aiuterà a riconoscere il disturbo. Le persone che soffrono di SAD hanno una paura eccessiva di situazioni in cui potrebbero dover affrontare estranei o essere osservate ed esaminate da altri. Queste situazioni includono parlare in pubblico, presentazioni, incontrare nuove persone e avere interazioni sociali. Qualcuno che ha SAD potrebbe rispondere a una situazione del genere:
- provando un'ansia intensa
- evitare la situazione
- manifestare sintomi fisici di ansia, come arrossire, tremare o vomitare
Passaggio 2. Distinguere tra ansia normale e ansia sociale
Tutti provano ansia a volte. Una nuova situazione o situazione che coinvolge parlare in pubblico, interagire o essere osservati da altri potrebbe comportare un po' di ansia e paura, il che è normale. Questo tipo di ansia ti aiuta a prepararti per la situazione imminente. Il problema sorge quando questa paura e ansia sono travolgenti, ti rendono incapace di agire, sono irrazionali e/o ti costringono a evitare o sfuggire alla situazione.
- L'ansia normale include quanto segue: apprensione prima di un'apparizione pubblica, di un discorso o di un'esibizione; timidezza o imbarazzo quando si incontrano estranei; o disagio all'inizio di una nuova conversazione o interazione sociale.
- L'ansia sociale include quanto segue: ansia e paura di fallire estremamente elevate, sintomi fisici come sudorazione, tremori e mancanza di respiro; pensieri negativi sulla performance; sentimenti eccessivi ed esagerati di paura e terrore di fronte a nuove persone; ansia estrema e necessità di evitarli ad ogni costo; e rifiutare un invito a una riunione sociale perché hai paura di essere imbarazzato o rifiutato.
Passaggio 3. Considera i tuoi fattori di rischio per SAD
Alcune persone corrono un rischio maggiore di sviluppare SAD a causa delle esperienze, della genetica e della personalità. Se hai uno di questi fattori di rischio, non significa che otterrai SAD, ma hai un rischio maggiore di sviluppare SAD. Se hai già SAD, essere consapevole dei tuoi fattori di rischio può aiutarti a capire cosa potrebbe averlo causato.
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Bullismo.
L'umiliazione o il trauma infantile come essere vittima di bullismo possono creare fobie e paure sociali. Inoltre, la sensazione di non adattarsi ai coetanei può portare all'ansia sociale.
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Fattori ereditari.
Crescere con un genitore che mostrava anche segni di fobia sociale. Spesso, quando un caregiver lotta in una situazione sociale, crea un ambiente che evita eventi sociali che portano a uno sviluppo limitato delle abilità sociali e ai comportamenti di evitamento dei propri figli.
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Timidezza.
La timidezza è correlata alla propria personalità e non è un disturbo, ma anche molte persone che soffrono di ansia sociale sono timide. Ma tieni presente che l'ansia sociale è molto più grave della timidezza "normale". Le persone che sono solo timide non soffrono come soffrono le persone con disturbo d'ansia sociale.
Passaggio 4. Impara la relazione tra SAD e altri problemi di salute mentale
Alcuni problemi di salute mentale sono associati al SAD e altri possono anche essere causati o intensificati dal SAD. È importante essere consapevoli degli altri problemi di salute mentale che possono essere confusi con il SAD o correlati al SAD.
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SAD e disturbo di panico.
I disturbi di panico si riferiscono a una persona che ha una reazione fisica all'ansia che spesso può sembrare un attacco di cuore. Il SAD è diverso dal Disturbo di Panico ma entrambi i disturbi possono coesistere. Uno dei motivi per cui i due disturbi vengono confusi è perché le persone con disturbo di panico spesso evitano le situazioni sociali per evitare di avere un attacco di panico intorno a persone che potrebbero vederle e giudicarle. Le persone con SAD evitano le situazioni sociali a causa della paura.
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SAD e depressione.
La depressione è una diagnosi comune di coesistenza con SAD perché le persone con SAD tendono a limitare il loro contatto con altre persone. Questo crea una sensazione di solitudine e può causare o intensificare la depressione.
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SAD e abuso di sostanze.
Ci sono tassi più alti di alcolismo e abuso di altre sostanze tra le persone con SAD. Circa il 20% delle persone con SAD soffre di abuso di alcol. Ciò potrebbe essere dovuto agli effetti di riduzione dell'ansia di alcol e droghe nelle situazioni sociali.
Metodo 2 di 6: Riconoscere SAD in un ambiente sociale
Passaggio 1. Presta attenzione alla paura
Ti senti pieno di terrore al pensiero di essere messo in difficoltà a un evento sociale? Hai paura che la gente ti giudichi? Questa paura può derivare dall'essere stata posta una domanda personale di fronte ad altri o semplicemente dall'essere invitati a un incontro sociale di qualsiasi tipo. Se hai TRISTE, questa paura dominerà i tuoi pensieri e ti farà sentire nel panico.
Ad esempio, se hai SAD, potresti provare un senso di terrore quando un amico ti fa una domanda di fronte a persone che non conosci. Potresti preoccuparti che le persone ti giudichino per quello che dici e di conseguenza avere troppa paura di dire qualcosa
Passaggio 2. Nota quando diventi autocosciente in un ambiente sociale
Un sintomo comune di SAD è una sensazione di autocoscienza che determina il modo in cui una persona interagisce con gli altri. Le persone con SAD hanno sempre paura di mettersi in imbarazzo o di essere rifiutate in qualche modo. Se ti senti estremamente imbarazzato quando sei in un ambiente sociale, prima di un'interazione sociale o prima di un discorso pubblico, potresti avere SAD.
Ad esempio, se ritieni di non avere nulla di utile da dire quando parli di un argomento che ti appassiona, potresti soffrire di ansia sociale. Invece di contribuire con le tue idee e opinioni, potresti essere ossessionato dal pensiero che alle altre persone non piaccia come sei vestito o che non pensano che tu sia intelligente
Passaggio 3. Considera se eviti le impostazioni sociali
Un tratto comune di qualcuno con SAD è evitare i casi in cui potrebbe essere costretto a parlare o interagire in un ambiente sociale. Se fai di tutto per evitare interazioni sociali o dover parlare di fronte ad altri, potresti soffrire di ansia sociale.
Ad esempio, se sei invitato a una festa ma ti rifiuti di andare perché sei troppo nervoso per uscire con altre persone, potresti avere ansia sociale
Passaggio 4. Pensa a quanto spesso rimani in silenzio durante le discussioni
Le persone con SAD generalmente svaniscono in fondo alle discussioni perché sono troppo nervose per esprimere i loro pensieri. Hanno paura che ciò che dicono possa dispiacere agli altri o giustificare il ridicolo. Se ti ritrovi spesso a rimanere in silenzio durante le conversazioni per paura, questo potrebbe indicare che hai SAD.
Ad esempio, se stai discutendo con gli altri, esprimi le tue opinioni o ti ritiri lentamente in fondo, evitando il contatto visivo con gli altri?
Metodo 3 di 6: riconoscere il SAD a scuola o al lavoro
Passaggio 1. Tieni traccia di quando inizi a preoccuparti di un evento imminente
Le persone con SAD inizieranno a preoccuparsi di un discorso che devono tenere o di un evento sociale a cui partecipano settimane prima che si verifichi l'evento vero e proprio. Questa preoccupazione può causare problemi digestivi, come perdita di appetito e problemi di sonno. Mentre è normale essere nervosi il giorno o la mattina prima di un discorso, è generalmente un segno di SAD se sei nervoso per settimane prima dell'evento.
Ad esempio, se hai un discorso tra due settimane e hai già scritto quello che dirai, dovresti sentirti abbastanza preparato. Tuttavia, qualcuno con SAD potrebbe essere tenuto sveglio la notte a preoccuparsi della presentazione per tutte e due le settimane prima di doverlo effettivamente fare
Passaggio 2. Considera la frequenza con cui partecipi in classe o durante le riunioni
Un segno comune di ansia sociale è la riluttanza a partecipare in classe o durante le riunioni. Questo significa non alzare la mano per fare o rispondere a una domanda, o scegliere di lavorare su un progetto individuale piuttosto che su uno di gruppo. Le persone con SAD eviteranno spesso di lavorare in gruppo perché diventano troppo preoccupate per ciò che i membri del loro team pensano di loro.
Ad esempio, se eviti di alzare la mano per fare una domanda in classe, anche se non capisci il materiale, questo potrebbe essere un segno di ansia sociale
Passaggio 3. Nota se hai sintomi fisici di ansia
Le persone con SAD spesso mostrano sintomi fisici, oltre che emotivi, di ansia. Questi sintomi fisici possono includere arrossamento, sudorazione, tremore, mancanza di respiro e intorpidimento.
Ad esempio, se vieni chiamato in classe e conosci la risposta, ma invece di rispondere arrossisci, inizi a sudare, non riesci a respirare, potresti avere ansia sociale
Passaggio 4. Considera se cambi mai opinione per evitare di dover esprimere i tuoi pensieri
Le persone con SAD cambiano spesso le loro opinioni in modo da non dover giustificare i loro pensieri parlando ad alta voce. Vogliono evitare di sentirsi alienati o interrogati a tutti i costi.
Ad esempio, immagina di lavorare a un progetto di gruppo e qualcuno suggerisce un'idea, ma ne hai una migliore. Puoi scegliere di seguire l'idea meno efficiente dell'altra persona semplicemente perché non vuoi essere messo in difficoltà e dover spiegare la tua idea
Passaggio 5. Pensa a come ti senti quando parli in pubblico
Le persone con SAD faranno di tutto per evitare di fare presentazioni, discorsi e altri casi di parlare in pubblico in cui tutti gli occhi saranno puntati su di loro. Considera come ti senti riguardo al parlare in pubblico e quante volte hai fatto di tutto per evitarlo.
In questi casi, potresti pensare: cosa succede se dimentico ciò che ho preparato? E se mi fermo a metà? E se la mia mente si svuota durante la sessione? Cosa penseranno tutti? Tutti rideranno di me. mi renderò ridicolo
Metodo 4 di 6: identificare il SAD nei bambini
Passaggio 1. Sii consapevole che i bambini possono sviluppare SAD
Il SAD si presenta spesso negli adolescenti, ma può presentarsi anche nei bambini. Come gli adulti con fobia sociale, i bambini con SAD hanno così tanta paura di essere giudicati o criticati che possono cercare di trovare modi per evitare certi tipi di situazioni sociali. Non è solo una "fase" o un cattivo comportamento.
I bambini con SAD potrebbero anche fare affermazioni che possono indicare le loro paure. Dichiarazioni comuni includono "e se affermazioni" come, E se sembro stupido? E se dico qualcosa di sbagliato? E se sbaglio?
Passaggio 2. Distinguere tra SAD e timidezza nei bambini
Simile al SAD negli adolescenti e negli adulti, il SAD infantile è più di una semplice timidezza. È normale che un bambino si senta ansioso in situazioni nuove, ma dopo l'esposizione alla nuova situazione e il sostegno di genitori e coetanei, può avere successo. Il SAD interferisce con la capacità di un bambino di essere sociale. I bambini con SAD possono fare cose come evitare la scuola, non rispondere alle domande in classe, evitare le feste, ecc.
- I bambini affetti da SAD soffrono di un'estrema paura delle critiche da parte dei loro coetanei e degli adulti. Questa paura spesso interferisce con le attività quotidiane perché i bambini faranno cose per evitare la situazione che produce ansia. Alcuni bambini piangeranno, urleranno, si nasconderanno o faranno altre cose per evitare una situazione che produce ansia. Alcuni bambini hanno anche reazioni fisiche all'ansia come tremori, sudorazione e mancanza di respiro. Questi sintomi devono durare per più di sei mesi per essere considerati SAD.
- I bambini che sono solo timidi a volte possono cercare di evitare attività o avere una lieve ansia per determinate situazioni, ma l'ansia non è così estrema o duratura come nei bambini SAD. La timidezza non interferirà con la felicità di un bambino nello stesso modo in cui lo farà SAD.
- Ad esempio, potrebbe essere difficile per un bambino fare una relazione su un libro, ma uno studente timido può ancora farlo quando necessario. Un bambino con SAD potrebbe rifiutarsi di svolgere il compito a causa della paura estrema o addirittura saltare la scuola per evitarlo. Questo potrebbe essere interpretato erroneamente come recitazione o essere un cattivo studente, ma la causa principale è la paura.
Passaggio 3. Esamina il modo in cui tuo figlio interagisce con gli altri
Il SAD spesso renderà i bambini estremamente a disagio, persino timorosi, nell'interagire con gli adulti e con altri bambini. Anche una semplice conversazione con un parente o un compagno di giochi potrebbe causare pianto, scoppi d'ira o ritiro.
- Il tuo bambino potrebbe esprimere paura di nuove persone e non essere disposto a incontrare nuovi amici o ad andare a riunioni sociali dove potrebbero esserci persone sconosciute.
- Possono anche rifiutarsi o cercare di sottrarsi alla partecipazione a eventi che coinvolgono altre persone, soprattutto in gran numero, come gite, appuntamenti di gioco o attività doposcuola.
- Nei casi più gravi, tuo figlio può provare ansia in interazioni sociali apparentemente semplici, come chiedere a un coetaneo di prendere in prestito una matita o rispondere a una domanda in un negozio. Può mostrare sintomi di panico, come palpitazioni cardiache, sudorazione, dolore toracico, tremori, nausea, mancanza di respiro e vertigini.
Passaggio 4. Chiedi all'insegnante di tuo figlio le sue prestazioni
I bambini con SAD possono avere difficoltà a concentrarsi oa partecipare alla lezione perché hanno il terrore di essere giudicati o di fallire. Le attività che richiedono interazione o esibizione, come tenere un discorso o parlare in classe, potrebbero essere impossibili da eseguire.
A volte, il SAD si manifesta con altri disturbi, come il disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) o i disturbi dell'apprendimento. È importante che tuo figlio venga valutato da un medico o da un professionista della salute mentale in modo da sapere esattamente qual è il problema e come affrontarlo
Passaggio 5. Considerare le sfide dell'identificazione della SAD nei bambini
Riconoscere il SAD nei bambini può essere difficile poiché i bambini potrebbero avere difficoltà a esprimere i propri sentimenti e potrebbero agire in risposta alla paura. I bambini con SAD potrebbero avere problemi comportamentali o iniziare a perdere la scuola per far fronte al SAD. In alcuni bambini, la paura associata al SAD potrebbe anche essere espressa attraverso scoppi d'ira o pianto.
Passaggio 6. Scopri se tuo figlio è vittima di bullismo
Le molestie possono essere la causa dell'ansia sociale di tuo figlio o potrebbero peggiorarla. Dal momento che cadere vittima di bullismo è un importante fattore di rischio per lo sviluppo del disturbo d'ansia sociale, ci sono buone probabilità che tuo figlio abbia a che fare con una qualche forma di molestia. Parla con l'insegnante di tuo figlio e con tutti gli altri adulti che osservano tuo figlio in presenza di altri bambini per scoprire se tuo figlio potrebbe essere vittima di bullismo e fare un piano per intervenire.
Metodo 5 di 6: Gestione di SAD
Passaggio 1. Pratica la respirazione profonda
Durante i periodi di stress, potresti riscontrare un aumento della frequenza cardiaca, sudorazione, tensione muscolare e respiro spesso superficiale. La respirazione profonda può aiutare a ridurre i sintomi negativi dello stress aiutando a regolare il sistema nervoso.
- Inizia mettendo una mano sulla guancia e una mano sullo stomaco.
- Fai un respiro profondo attraverso il naso, contando fino a 7 mentre inspiri.
- Quindi, espira attraverso la bocca, contando fino a 7, mentre contrai i muscoli dello stomaco per espirare tutta l'aria.
- Ripeti il processo 5 volte con una media di un respiro ogni 10 secondi.
Passaggio 2. Ferma i tuoi pensieri negativi
I pensieri negativi possono peggiorare l'ansia sociale, quindi è importante fermarsi quando si ha un pensiero negativo. La prossima volta che hai un pensiero negativo, non lasciarlo passare. Prenditi un momento per analizzare il pensiero e prova a vedere quali sono i suoi difetti.
- Ad esempio, un pensiero negativo potrebbe essere: "Mi renderò ridicolo davanti a tutti quando farò questa presentazione". Se ti ritrovi a pensare qualcosa del genere, chiediti: "So che mi renderò ridicolo?" e "Se sbaglio, significa che la gente penserà che sono stupido?"
- Le tue risposte a queste domande dovrebbero essere "No" e "No" perché non puoi sapere cosa penseranno o faranno le persone. Il risultato più probabile è che farai un buon lavoro e nessuno penserà che sei stupido.
Passaggio 3. Abbi cura di te
Prendersi cura di sé può aiutarti a gestire la tua ansia sociale. Mangiare bene, dormire a sufficienza e fare esercizio regolarmente può aiutarti a sentirti meglio mentalmente e fisicamente. Assicurati di mangiare bene, dormire a sufficienza e fare regolarmente esercizio fisico per sentirti al meglio.
- Segui una dieta equilibrata che includa molta frutta e verdura fresca, cereali integrali e proteine magre.
- Dormi tra 7-9 ore a notte.
- Esercizio per 30 minuti tre volte a settimana.
- Limita l'assunzione di caffeina e alcol.
Passaggio 4. Considera la possibilità di chiedere aiuto a un terapista della salute mentale
Affrontare da soli una grave ansia può essere difficile. Se tu o una persona cara soffrite di SAD, valutate l'opportunità di chiedere aiuto a un professionista della salute mentale autorizzato. Un professionista della salute mentale può aiutarti a identificare la radice della tua ansia sociale e ad affrontare questi problemi.
Potresti anche considerare di frequentare un gruppo di terapia comportamentale per persone con ansia sociale. Questi gruppi possono aiutarti a rafforzare la tua sicurezza e ad apprendere tecniche cognitivo-comportamentali che possono migliorare la tua capacità di gestire situazioni difficili
Passaggio 5. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci
I farmaci da soli non possono curare l'ansia sociale, ma possono essere utili in alcune situazioni. Alcuni farmaci possono essere più efficaci di altri per la tua situazione, quindi è importante parlare con il medico dei sintomi e delle opzioni.
I farmaci comuni per il SAD includono: benzodiazepine come Xanax; Beta bloccanti come Inderal o tenormin; Inibitori della monoamino ossidasi (MAOIS) come Nardia; Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) come Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil, Lexapro; Inibitori della ricaptazione della serotonina-noradrenalina (SNRIS) come Effexor, Effexor XR e Cymbalta
Metodo 6 di 6: Gestire il SAD nei bambini
Passaggio 1. Scopri perché il trattamento precoce è importante
L'età media di insorgenza della SAD è di 13 anni, ma può verificarsi anche nei bambini più piccoli. È legato allo sviluppo della depressione e dell'abuso di sostanze negli adolescenti. Pertanto, è estremamente importante chiedere il parere di un medico se pensi che tuo figlio o adolescente possa soffrire di SAD.
Passaggio 2. Porta tuo figlio da un terapeuta
Un terapeuta può essere molto utile per determinare la fonte dell'ansia di tuo figlio, il che ti aiuterà a gestirla. Il terapeuta può anche aiutare tuo figlio attraverso la terapia dell'esposizione, in cui il bambino affronta gradualmente le sue paure essendo esposto a loro in una situazione controllata.
- Il terapista del bambino può anche darti consigli su come aiutare tuo figlio.
- Un altro trattamento popolare è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che può aiutare il bambino a imparare a identificare e gestire modelli di pensiero negativi o inutili.
- Il terapista di tuo figlio potrebbe anche suggerirti una terapia di gruppo. Questo può essere utile per tuo figlio, poiché vedrà che non è solo nelle sue paure e che gli altri lottano proprio come lui.
- Un terapista familiare può aiutarti a comunicare il tuo sostegno a tuo figlio e lavorare con lui per gestire la sua ansia. Questo tipo di terapia è particolarmente utile se l'ansia del bambino sta causando altre difficoltà familiari.
Passaggio 3. Sostieni tuo figlio
Se sei preoccupato che tuo figlio abbia la SAD, cerca un aiuto professionale per sostenere tuo figlio. Evita di costringere tuo figlio ad affrontare la sua timidezza, ad esempio spingendolo a esibirsi o costringendolo in situazioni sociali che creano ansia. Fai il possibile per aiutare tuo figlio a sentirsi più a suo agio nelle situazioni sociali.
- Assicurati di riconoscere i sentimenti di tuo figlio.
- Modella la fiducia per tuo figlio, ad esempio rilassandoti in situazioni sociali.
- Aiuta tuo figlio ad apprendere abilità sociali, come fare amicizia, stringere la mano, lamentarsi, ecc.
Passaggio 4. Aiuta tuo figlio a far fronte all'ansia
Se tuo figlio ha il SAD, è importante trovare modi per aiutare tuo figlio a far fronte all'ansia. Ci sono diversi modi in cui puoi aiutare tuo figlio a far fronte all'ansia e a superare parte della sua ansia sociale. Alcuni dei modi in cui puoi aiutare tuo figlio includono insegnargli come fare esercizi di respirazione, aiutarlo a ristrutturare i pensieri negativi, fornire un segnale calmante e offrire un gentile incoraggiamento.
- Insegna a tuo figlio a calmarsi facendo respiri lenti e profondi. Mostra a tuo figlio come praticare la respirazione profonda e poi istruiscilo a usare questa tecnica ogni volta che si sente ansioso.
- Aiuta tuo figlio a ristrutturare i suoi pensieri negativi. Ad esempio, se tuo figlio dice qualcosa come "Domani sbaglierò la mia relazione sul libro!" rispondi con qualcosa del tipo: "Se ti eserciti davvero bene, avrai un'idea migliore di come darai il resoconto del tuo libro e farai un buon lavoro".
- Fornisci a tuo figlio un'immagine che funga da spunto calmante. Ad esempio, se tuo figlio è particolarmente nervoso per la sua relazione sul libro, puoi dare a tuo figlio una piccola foto di te stesso e istruirlo a tenerla vicino alla parte superiore della pagina. In questo modo, tuo figlio può fingere che ti stia solo leggendo la relazione del libro.
- Offri un incoraggiamento gentile piuttosto che costringere tuo figlio a partecipare ad attività che lo rendono ansioso. Ad esempio, se tuo figlio non si sente a suo agio nel partecipare a un gioco con altri bambini, non spingerlo a partecipare. Ma se tuo figlio sceglie di partecipare, offrigli qualche elogio silenzioso e poi inondalo di lodi quando sei lontano dalle altre persone.
Passaggio 5. Non evitare semplicemente situazioni stressanti
Anche se potrebbe essere allettante proteggere tuo figlio da situazioni che gli causano stress o ansia, questo potrebbe effettivamente peggiorare la sua ansia. È più utile per tuo figlio imparare a gestire le sue risposte a situazioni quotidiane stressanti, con il tuo sostegno.
Invece, ricorda a tuo figlio che è sopravvissuto con successo a situazioni stressanti in passato e che può farlo di nuovo
Passaggio 6. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci
Se l'ansia di tuo figlio è grave o non migliora, potresti considerare di parlare con il medico di tuo figlio dei farmaci che potrebbero aiutare. Per alcuni bambini, gli SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) possono essere efficaci nell'alleviare l'ansia prodotta dal SAD.
- Gli SSRI comunemente prescritti per l'infanzia SAD includono citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxetina (Prozac) e paroxetina (Paxil).
- La venlafaxina HCI (Effexor) è un altro antidepressivo comunemente prescritto, ma è un SNRI (inibitore della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina).
Suggerimenti
- Le persone con SAD hanno anche difficoltà a mangiare cibo davanti agli altri perché pensano che le altre persone possano giudicare cosa o come mangiano.
- Le persone con SAD hanno difficoltà a fare telefonate o a lasciare messaggi vocali perché sono preoccupate che sembrino poco intelligenti o poco impressionanti.
