È praticamente impossibile tornare sobri all'istante dopo uno sballo di marijuana. Il delta-9-tetraidrocannabinolo (THC) è la parte dell'erba che ti fa sballare e può variare notevolmente da pianta a pianta, spesso a seconda di come viene coltivata, lavorata e conservata; ciò significa che il modo in cui ti influenza può variare notevolmente. Tuttavia, puoi fare alcune cose per aiutarti a ridurre il tuo sballo. Inoltre, puoi prendere provvedimenti per rinunciare alla marijuana in modo permanente, in modo da non trovarti in questa situazione in futuro.
Passi
Metodo 1 di 2: Mitigare gli effetti di uno sballo
Passaggio 1. Sapere quanto può durare
Un tipico sballo svanirà in circa tre ore, con gli effetti principali che aumentano circa 30 minuti dopo aver fumato. Tuttavia, quando mangi cannabis o ne prendi troppa, l'effetto può richiedere più tempo per svanire. Gli alti possono durare fino a sei ore o più. Possono anche essere imprevedibili se la cannabis ha altre droghe mescolate. Se hai preso una dose eccezionalmente alta di cannabis, il tuo sballo può durare molto più a lungo.
- Prendere troppo può succedere nei casi in cui stai mangiando cannabis, e successivamente mangiarne troppo perché non ha effetto così rapidamente come pensavi.
- In effetti, il farmaco può rimanere nel tuo corpo fino a due giorni.
Passaggio 2. Chiedi informazioni su un sedativo per gli attacchi di panico
Alcune persone vogliono sballarsi perché sono diventate inaspettatamente paranoiche o hanno avuto un attacco di panico. Non puoi affrettare il tuo sballo, ma potresti essere in grado di prendere un sedativo nella classe delle benzodiazepine se hai una prescrizione per loro (e solo se hai una prescrizione per loro).
Parla sempre con il tuo medico prima di mescolare farmaci da prescrizione con droghe ricreative. Il medico può dire se sono sicuri per te
Passaggio 3. Dormilo
Poiché gli sballi possono durare così a lungo, una delle cose migliori che puoi fare è dormire. Certo, se stai avendo un attacco di panico, può essere difficile, ma è qui che il sedativo può essere utile.
Passaggio 4. Chiedi a qualcuno di stare con te
Devi evitare di farti male quando sei fatto e avere qualcuno intorno può aiutarti. Inoltre, se inizi a farti prendere dal panico, avere qualcuno con cui parlare può rendere la situazione più facile.
Metodo 2 di 2: Farsi riflettere per sempre
Passaggio 1. Impegnati a far riflettere
Il modo migliore per aiutare te stesso è impegnarti a smettere di fumare. Se non ti impegni, nessun altro può obbligarti a farlo. Deve venire da te.
Tuttavia, procedi passo dopo passo. Forse il primo impegno che prendi con te stesso è trovare un programma di riabilitazione. Forse il secondo impegno che prendi è andare al programma di riabilitazione. Scegli i passaggi che puoi eseguire giorno per giorno
Passaggio 2. Combatti la dipendenza
Contrariamente alla credenza popolare, puoi diventare dipendente dalla marijuana. Lo sballo che si ottiene dalla marijuana è ciò che induce alcune persone a diventare dipendenti: vogliono ricreare quella sensazione. Per gli utenti di tutti i giorni, circa un quarto o la metà diventa dipendente dalla droga.
Passaggio 3. Chiedi aiuto
Non è facile smettere da soli di assumere qualsiasi tipo di droga. La dipendenza è una condizione cronica per molte persone e richiede una serie di servizi che abbracciano il paziente e gli forniscono il supporto di cui hanno bisogno. Trova un programma là fuori che può aiutarti. Se hai bisogno di una pausa dalla tua vita, prova un programma di riabilitazione, che può separarti da uno stile di vita che contribuisce alla tua abitudine al fumo per un po'. Se hai un buon supporto dalla tua famiglia, prova un gruppo locale come Marijuana Anonymous.
- Sii aperto e onesto riguardo alla tua dipendenza con la tua famiglia se sono di supporto in modo che possano aiutarti.
- Il governo fornisce risorse per aiutarti a smettere di drogarti. Ad esempio, puoi utilizzare il sito web del governo SAMHSA per trovare un centro di riabilitazione adatto a te. SAMHSA è l'amministrazione per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale.
- Esamina la consulenza sulle dipendenze, i gruppi di supporto tra pari, la farmacoterapia e la psicoterapia. Alcuni o tutti questi servizi potrebbero essere necessari per farti recuperare.
Passaggio 4. Impara come far fronte
Usare una droga come la marijuana è spesso un modo per sfuggire ai problemi. Pertanto, per aiutarti a smettere di drogarti, devi imparare come affrontare lo stress senza raggiungere il farmaco. Riabilitazioni e gruppi per tossicodipendenti possono essere utili, ma puoi anche imparare alcuni meccanismi di coping da solo.
- Un modo per aiutarti a far fronte allo stress è parlarne con persone di cui ti fidi. Anche se non riesci a trovare una soluzione, a volte basta parlare per alleviare lo stress.
- Non aver paura di prenderti una pausa da una situazione stressante. Se qualcosa ti sta davvero stressando, come un problema di lavoro, non aver paura di allontanarti per un po'. Prenditi un momento per fare alcuni respiri profondi e schiarirti le idee. Inoltre, non aver paura di fare una pausa dalle cose che ti stressano nella tua vita. Ad esempio, se trovi stressante guardare le notizie, forse dovresti saltarle per un po'.
Passaggio 5. Aspettati effetti collaterali psicologici
Se fumi erba da molto tempo, probabilmente sperimenterai alcuni effetti collaterali quando smetterai. Alcune persone hanno difficoltà a dormire dopo aver smesso di fumare, mentre altre possono provare depressione o rabbia eccessiva. Un altro effetto di astinenza è che i tuoi sogni possono diventare più vividi, poiché usare l'erba può rendere i tuoi sogni meno vividi.
Passaggio 6. Aspettati effetti collaterali fisici
Probabilmente sperimenterai anche alcuni effetti collaterali fisici dell'astinenza. Potresti sviluppare mal di testa per un po' o provare sudorazioni notturne. Potresti anche espellere muco. Infine, potresti avere un appetito ridotto, oltre a tremori o vertigini.
Passaggio 7. Fai nuove amicizie
Se anche tutti i tuoi amici fumano, è probabile che ricadrai nelle vecchie abitudini se continui a uscire con loro. Prova a fare nuove amicizie con cui puoi dedicarti ad altre attività. Ad esempio, potresti unirti a gruppi locali che hanno un interesse per i tuoi stessi hobby. Potresti fare volontariato o unirti a un corso di ginnastica. Trova persone a cui piacciono alcune delle tue stesse cose, meno l'erba.
Prova a cercare su meetup.com i gruppi nella tua zona
Passaggio 8. Idratati
Bere molta acqua può aiutare a eliminare parte della marijuana dal tuo sistema. Inoltre, essere idratati può farti sentire meglio.
- Sebbene la raccomandazione tipica sia quella di bere otto bicchieri d'acqua al giorno, gli esperti in realtà suggeriscono che gli uomini hanno bisogno di circa tredici bicchieri d'acqua al giorno, mentre le donne ne hanno bisogno di circa nove.
- Prova a bere del succo di mirtillo rosso oltre all'acqua. Può aiutare nel processo di disintossicazione.
Passaggio 9. Mangia potassio
Se hai problemi di sudorazione extra, mangia cibi ricchi di potassio. Prova le patate con la buccia, i meloni, le banane, gli agrumi e le verdure a foglia verde scure.
Passaggio 10. Salta la caffeina
Poiché la disintossicazione può causare insonnia, non vuoi aumentare il problema. Mentre stai cercando di riportare il tuo programma di sonno alla normalità, salta il caffè.
Passaggio 11. Prova a fare esercizio
L'esercizio fisico può darti uno sballo naturale per aiutarti a metterti di buon umore. Inoltre, ti mantiene in salute, aiutandoti a guarire più velocemente. Prova a fare esercizio più volte alla settimana per alleviare la depressione e l'insonnia.
