La febbre è qualsiasi temperatura corporea superiore a 100,4 ° F (38,0 ° C). Si verifica quando il tuo corpo combatte un'infezione, una malattia o una malattia e spesso può essere utile. Mentre spesso puoi alleviare i sintomi della febbre a casa, dovresti monitorare attentamente la febbre, specialmente nei bambini, che sono a rischio di convulsioni febbrili o convulsioni causate dall'elevata temperatura corporea. Se tu o tuo figlio avete la febbre, potete usare farmaci da banco o rimedi casalinghi per ridurre la febbre il più rapidamente possibile.
Passi
Metodo 1 di 5: Trattare la Febbre
Passaggio 1. Utilizzare farmaci da banco per la febbre causata da raffreddore e influenza
L'assunzione di un farmaco da banco è uno dei modi più semplici e veloci per sbarazzarsi della febbre. Se la tua febbre è causata da un'infezione virale, potrebbe essere difficile da trattare. I virus vivono nelle cellule del corpo e si riproducono rapidamente. Non rispondono agli antibiotici. Tuttavia, puoi assumere farmaci per cercare di gestire la risposta della febbre del tuo corpo, indipendentemente dalla causa.
- Prova a prendere il paracetamolo (Tylenol) per abbassare la febbre. Assicurati di seguire le istruzioni sulla confezione e non superare il dosaggio raccomandato.
- Non dare l'aspirina ai bambini, perché può causare la sindrome di Reye se hanno infezioni virali. Il paracetamolo è un'opzione più sicura. Cerca le formule "per bambini" e segui attentamente le istruzioni di dosaggio.
- I FANS come l'ibuprofene (Motrin, Advil) e il naprossene (Aleve) possono anche aiutare quando si ha la febbre.
Passaggio 2. Prova a fare un bagno fresco
Anche il bagno o la doccia in acqua fresca può aiutare a raffreddare il corpo più velocemente. Riempi la vasca con acqua da fredda a tiepida o regola la doccia finché l'acqua non è fredda o tiepida. Immergiti nella vasca o rimani sotto la doccia per 10-15 minuti per rinfrescare il corpo.
- Non fare una doccia gelata o aggiungere ghiaccio al bagno per abbassare la febbre.
- Puoi anche usare un panno umido per darti una spugna fresca.
Passaggio 3. Bere acqua
La febbre può disidratarti e questo può peggiorare le cose. Assicurati di bere molta acqua per aiutare il tuo corpo a combattere la febbre e mantenerti ben idratato.
- I bambini potrebbero anche aver bisogno di bere un fluido elettrolitico, come Pedialyte, per aiutare a reintegrare gli elettroliti persi. Chiedi prima al pediatra di tuo figlio per vedere se è necessario.
- Anche Gatorade o Powerade sono un'opzione. Si consiglia di tagliarli con acqua per ridurre il contenuto di zucchero e calorie.
Passaggio 4. Assumere integratori per aumentare la salute immunitaria
Gli integratori possono soddisfare le esigenze nutrizionali, aiutando il tuo corpo a combattere la causa della febbre. L'assunzione di multivitaminici non combatterà direttamente la febbre, ma rafforzerà il tuo corpo in modo che possa combattere.
- Prendi un multivitaminico con vitamine A, C, E e vitamine del complesso B, magnesio, calcio, zinco e selenio.
- Prendi 1 o 2 capsule o 1-2 cucchiaini (4,9-9,9 ml) di olio di pesce ogni giorno per gli acidi grassi omega-3.
- Puoi anche provare lo zinco o l'echinacea.
- Integratori o alimenti probiotici (come lo yogurt con "colture attive") introdurranno più batteri Lactobacillus acidophilus nel tuo sistema e miglioreranno la tua salute immunitaria. Ma se hai un sistema immunitario gravemente compromesso, parla con il tuo medico prima di prendere i probiotici.
- Non assumere integratori a base di erbe senza consultare il medico. Alcuni possono interagire con farmaci da prescrizione o condizioni mediche.
Passaggio 5. Somministrare il "trattamento dei calzini bagnati" a casa
Alcuni professionisti della medicina olistica credono che se vai a dormire indossando calzini bagnati, il tuo corpo si difenderà facendo circolare sangue e fluido linfatico ai tuoi piedi bagnati. La teoria dice che questo, a sua volta, stimola il sistema immunitario e innesca uno stato di sonno più riposante e curativo. Non ci sono prove scientifiche che funzioni davvero. Tuttavia, i calzini freschi potrebbero portare un po' di sollievo dal disagio della febbre. Per provare questo metodo:
- Immergi un paio di calzini di cotone sottile in acqua tiepida, quindi strizzali finché non sono umidi ma non gocciolanti.
- Indossali quando vai a letto, quindi indossa un paio di calzini asciutti più spessi.
- Prendi 2 notti di riposo dopo 5-6 giorni.
Passaggio 6. Raffreddare i corpi dei bambini se necessario
I corpi degli adulti possono gestire abbastanza bene la febbre, ma i bambini possono soffrire di convulsioni febbrili se la febbre aumenta troppo. Infatti, la febbre alta è la principale causa di convulsioni nei bambini tra i 6 mesi ei 5 anni di età. Se la temperatura del bambino supera i 40 °C o inizia a salire rapidamente, inizia a raffreddarlo immediatamente. Rimuovere i loro vestiti. Usa una spugna o un asciugamano per tamponare l'acqua tiepida (non fredda) su tutto il corpo per abbassare la temperatura.
- Applicare il ghiaccio su un corpo febbricitante può essere pericoloso se eseguito in modo errato. Provoca brividi, che in realtà aumentano la temperatura corporea. Possono applicare il ghiaccio in un ambiente ospedaliero, ma è meglio usare acqua tiepida a casa.
- Chiama immediatamente il medico se la febbre di tuo figlio aumenta. Ti indirizzeranno a portare il bambino in un pronto soccorso o ti forniranno una guida dettagliata su come prenderti cura di loro a casa.
- Chiama il 911 o il tuo numero di emergenza locale per assistenza di emergenza se il bambino ha un attacco.
- Il medico può somministrare diazepam rettale per trattare le convulsioni febbrili nel bambino.
Metodo 2 di 5: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Resta il più a tuo agio possibile
A volte la febbre deve fare il suo corso, ma puoi fare delle cose per sentirti più a tuo agio mentre aspetti che passi. Ad esempio, mettere degli asciugamani bagnati sulla pelle non ridurrà la febbre, ma potrebbe aiutare a ridurre il disagio causato dalla febbre. Inumidisci un asciugamano o un asciugamano con acqua fredda e applicalo sul collo o sulla fronte.
Indossa vestiti caldi e rimani sotto le coperte per affrontare i brividi della febbre. Se hai caldo, usa un lenzuolo leggero e indossa abiti leggeri e traspiranti
Passaggio 2. Idratare e mangiare cibi delicati per riprendersi dall'infezione gastrointestinale (GI)
Le infezioni gastrointestinali sono più comunemente conosciute come "influenza allo stomaco". I sintomi includono diarrea, mal di stomaco, nausea o vomito e muscoli o mal di testa. Spesso presentano anche una febbre di basso grado. Le infezioni gastrointestinali si risolvono da sole in 3-7 giorni, quindi devi solo prenderti cura di te stesso finché la tua non passa. Bevi un bicchiere d'acqua da 8 fl oz (240 ml) almeno 8-10 volte al giorno, soprattutto se stai vomitando.
- Fai attenzione ai sintomi di disidratazione nei bambini, poiché questo richiede cure di emergenza. Nei bambini, i segni includono meno pannolini bagnati, riduzione delle dimensioni della fontanella (punto debole sul cranio), occhi infossati e letargia. Se noti questi sintomi, chiama i servizi di emergenza o rivolgiti immediatamente a un medico.
- La dieta BRAT (banane, riso, salsa di mele e pane tostato) è spesso raccomandata per problemi gastrointestinali, ma le prove a sostegno sono deboli. L'American Academy of Pediatrics sconsiglia l'uso per i bambini, in quanto non fornisce un'alimentazione adeguata. Mangia ragionevolmente, stai lontano da cibi grassi, pesanti e piccanti e bevi molta acqua.
Passaggio 3. Consumare erbe note per combattere la febbre
I rimedi erboristici possono essere assunti in diverse forme: polvere, capsule o tintura. Molte persone preferiscono preparare tè caldi con erbe essiccate. Il liquido caldo lenisce la gola mentre le erbe possono combattere la febbre. Per preparare una tisana, metti in infusione 1 cucchiaino (circa 2/3 g) dell'erba in una tazza di acqua calda per 5-10 minuti per foglie o fiori o 10-20 minuti per le radici. Parla con il tuo medico prima di consumare erbe o rimedi naturali, poiché potrebbero interferire con i farmaci prescritti o altre condizioni mediche. Le seguenti erbe migliorano tutte la funzione immunitaria, ma possono avere alcuni effetti collaterali negativi:
- Il tè verde può aumentare i livelli di ansia e aumentare la pressione sanguigna. Potresti voler evitare di bere il tè verde se soffri di diarrea, glaucoma o osteoporosi. Consultare il proprio medico se si soffre di malattie del fegato.
- L'artiglio del gatto può peggiorare i disturbi autoimmuni o la leucemia. Può anche interferire con alcuni tipi di farmaci, quindi parlane con il tuo medico prima di berlo.
- Fungo Reishi. Potresti trovarlo come una tintura piuttosto che in forma secca. Assumere 30-60 gocce 2-3 volte al giorno. Reishi può interagire anche con alcuni farmaci, come anticoagulanti e farmaci per la pressione sanguigna.
Passaggio 4. Fare attenzione a non diffondere l'infezione
Mentre sei malato, assicurati di coprire bocca e naso mentre tossisci e starnutisci e smaltisci correttamente i fazzoletti usati. Lavati spesso le mani con sapone antibatterico. Mantieni il più possibile le distanze da persone non infette e spazi pubblici. Non condividere bicchieri o utensili con nessuno e non prenderla sul personale se il tuo partner non vuole baciarti per un po'!
Fai giocare i bambini con giocattoli duri che possono essere puliti facilmente nel lavandino con acqua e sapone
Metodo 3 di 5: ottenere assistenza medica
Passaggio 1. Ricorda se qualcuno intorno a te è stato malato ultimamente
Se qualcuno nella tua famiglia o sul posto di lavoro è stato malato nel recente passato, potresti averlo preso da loro. I bambini spesso si trasmettono malattie tra loro e possono prendere il raffreddore o l'influenza dagli amici a scuola o al parco giochi.
Se sai che la malattia dell'altra persona si è risolta da sola, puoi rilassarti un po'. La tua malattia probabilmente si risolverà anche con il riposo e molta acqua
Passaggio 2. Tenere un registro della temperatura
Se la malattia non si risolve da sola, devi essere in grado di fornire al medico un registro dettagliato di come si è comportata la febbre. Potrebbero essere in grado di utilizzare tali informazioni per diagnosticare una malattia specifica. Ad esempio, potresti presumere di avere un semplice raffreddore, ma dopo una settimana la febbre aumenta improvvisamente. È probabile che tu abbia un'infezione batterica secondaria come un'infezione all'orecchio o una polmonite. Alcuni tumori, come il linfoma non Hodgkin, d'altra parte, causano la febbre di notte, ma nessuna durante il giorno.
- Assicurati di misurare la temperatura più volte al giorno fino a quando la febbre non diminuisce.
- La febbre notturna può essere un segno di tubercolosi o HIV/AIDS.
Passaggio 3. Registra gli altri sintomi
Prendi nota di tutto ciò che sembra fuori dall'ordinario, anche se non ti fa sentire male, necessariamente. Un cambiamento di peso imprevisto, ad esempio, può indicare diverse cause. Gli altri sintomi potrebbero essere in grado di indicare il sistema di organi interessato, il che restringerà il campo per la diagnosi.
Ad esempio, una tosse suggerisce un problema polmonare come la polmonite. Il bruciore durante la minzione indica un'infezione alla vescica o ai reni. Un mal di gola potrebbe essere un sintomo di raffreddore, influenza o infezione da streptococco
Passaggio 4. Consultare un medico
Fornisci il tuo registro della temperatura e l'elenco dei sintomi al tuo medico, che cercherà di diagnosticare la causa della febbre. Faranno un esame fisico per trovare ulteriori indizi sulla fonte della febbre. La storia che hai fornito e l'esame fisico aiuteranno il medico a restringere le possibili cause. Le cause possono essere facilmente confermate o escluse con analisi di laboratorio o imaging.
I test comuni che il medico può ordinare includono un esame fisico, conta dei globuli bianchi, analisi delle urine, emocolture e una radiografia del torace
Passaggio 5. Seguire le istruzioni del medico per le infezioni virali
Il raffreddore e l'influenza sono di gran lunga le infezioni virali più comuni che i medici vedono. Tuttavia, ci sono un certo numero di infezioni virali un po' meno comuni che non rispondono al trattamento antibiotico. Anche la groppa, la bronchiolite, la varicella (varicella), la roseola e l'afta epizootica sono causate da virus. Molti di questi si risolvono da soli; ad esempio, l'afta epizootica di solito passa entro 7-10 giorni. Per la maggior parte di questi virus, una buona cura di sé (adeguata igiene, alimentazione e riposo) è il miglior trattamento, ma parlane con il tuo medico.
- Chiedi al tuo medico quanto durerà il virus e se ci sono modi per accelerare il processo di guarigione.
- Chiedi cosa dovresti cercare mentre monitori i sintomi, poiché alcuni virus normalmente innocui possono progredire e diventare pericolosi. L'afta epizootica, ad esempio, può causare un'infiammazione cerebrale fatale in rari casi.
Passaggio 6. Prendi gli antibiotici per le infezioni batteriche
Le infezioni batteriche sono altamente curabili e generalmente rispondono bene agli antibiotici. Gli antibiotici uccidono i batteri o impediscono loro di riprodursi nel corpo. Da lì, il tuo sistema immunitario può combattere l'infezione rimanente.
- La polmonite batterica è una causa comune di febbre.
- Il medico preleverà un campione di sangue per determinare quale batterio sta causando la febbre.
- Useranno queste informazioni per decidere quale antibiotico usare per combattere l'infezione e ridurre la febbre.
- Non prendere antibiotici per la febbre a meno che non te li prescriva il medico. Gli antibiotici non combattono un'infezione virale e prenderli quando non ne hai bisogno potrebbe fare più male che bene.
Passaggio 7. Parlate con il vostro medico di altre cause di febbre
Virus e batteri sono le cause più comuni di febbre, ma non sono le uniche. La febbre può anche essere causata da reazioni alle vaccinazioni, reazioni allergiche e condizioni infiammatorie croniche come l'IBS (malattia infiammatoria intestinale) e l'artrite.
Se hai febbri frequenti o ricorrenti, parla con il tuo medico delle potenziali cause. Potresti essere in grado di trattare la condizione sottostante e ridurre il numero di febbri che ricevi
Metodo 4 di 5: misurazione della temperatura
Passaggio 1. Utilizzare un termometro digitale per misurare la temperatura per via orale
Un termometro digitale può misurare la temperatura per via orale, rettale o sotto l'ascella. Non dovresti provare a misurare la tua temperatura rettale, quindi usa il termometro per via orale o sotto l'ascella. Pulisci il termometro con acqua fredda, quindi alcol denaturato, quindi un ultimo risciacquo con acqua fredda. Non usare mai un termometro che è stato usato per via rettale in bocca.
- Non mangiare o bere nulla per 5 minuti prima di misurare la temperatura. Ciò potrebbe modificare la temperatura in bocca e portare a una misurazione imprecisa.
- Metti la punta del termometro sotto la lingua e tienila ferma per circa 40 secondi. La maggior parte dei termometri digitali emette un segnale acustico per avvisarti quando hanno terminato la misurazione.
- Dopo aver letto la misurazione, sciacquare il termometro in acqua fredda, pulirlo con alcool e sciacquarlo di nuovo per sterilizzarlo.
Passaggio 2. Misura la temperatura sotto l'ascella
Rimuovi la maglietta o indossa una maglietta ampia che ti permetta di prendere la misura sotto l'ascella. Posiziona la punta del termometro direttamente nell'ascella. Dovrebbe toccare solo la tua pelle, non il tessuto della tua maglietta. Attendi circa 40 secondi o finché non senti il segnale acustico che ti informa che la misurazione è terminata.
Passaggio 3. Decidi quale metodo di misurazione utilizzare su un bambino
Prendi la temperatura del bambino con qualsiasi metodo possa realisticamente gestire. Un bambino di 2 anni, ad esempio, non può tenere un termometro fermo sotto la lingua abbastanza a lungo da ottenere una lettura accurata. I termometri auricolari hanno avuto risultati contrastanti. La misurazione più accurata che puoi eseguire è quella rettale, che non è dolorosa per il bambino. Consigliato per bambini dai tre mesi ai quattro anni.
Passaggio 4. Prendi la temperatura del bambino per via rettale con un termometro digitale
Assicurati che la punta del termometro sia stata sterilizzata in alcol denaturato e poi risciacquata. Dopo aver asciugato la punta, lubrificarla con vaselina per facilitarne il movimento.
- Fai sdraiare il bambino sulla schiena, quindi solleva le gambe in aria. Per i bambini, dovresti sollevare le gambe come faresti quando cambi un pannolino.
- Inserire delicatamente il termometro circa 1⁄2 a 1 pollice (da 1,3 a 2,5 cm) nel retto, ma non forzarlo contro resistenza.
- Tieni fermo il termometro per circa 40 secondi o finché non emette un segnale acustico per informarti che la misurazione è pronta.
Passaggio 5. Interpretare i risultati
Potresti aver sentito che una temperatura corporea sana è di 98,6 ° F (37,0 ° C), ma questa è solo una linea guida. Un corpo normale oscillerà di temperatura, anche nel corso di 1 giorno. La temperatura è generalmente più bassa al mattino e più calda la sera. Inoltre, alcune persone hanno semplicemente temperature di riposo più alte o più basse. Un intervallo giornaliero sano può variare da 97,5 a 98,8 ° F (36,4 a 37,1 ° C). Le linee guida per le temperature febbrili sono le seguenti:
- Bambini: 100,4 ° F (38,0 ° C) misurati per via rettale; 99,5 ° F (37,5 ° C) misurati per via orale; 99 ° F (37 ° C) misurati sotto l'ascella.
- Adulti: 100,7 ° F (38,2 ° C) misurati per via rettale; 100 °F (38 °C) misurati per via orale; 99 °F (37 °C) misurati sotto l'ascella.
- Le temperature inferiori a 100,4 ° F (38,0 ° C) sono considerate febbri "di basso grado". Non dovresti preoccuparti della febbre fino a quando non raggiunge i 39 °C.
Metodo 5 di 5: prevenire future infezioni
Passaggio 1. Fatti vaccinare
Le infezioni virali non rispondono bene al trattamento. Ma gli scienziati hanno sviluppato vaccini che possono prevenire un gran numero di infezioni virali. Parlate con il vostro medico di quali vaccinazioni raccomanderebbero. Far vaccinare i bambini in tenera età può prevenire molte malattie potenzialmente gravi più avanti nella vita. Valuta di vaccinarti contro:
- Infezione da pneumococco, che protegge dai batteri che causano infezioni all'orecchio, sinusite, polmonite, meningite e sepsi.
- H influenzae, che causa infezioni delle vie respiratorie superiori come infezioni dell'orecchio e del seno. Può anche causare infezioni più gravi, come la meningite.
- I bambini di età pari o superiore a 11 anni devono essere vaccinati per la meningite.
- I vaccini non causano l'autismo. L'unico ricercatore che ha fatto questa affermazione stava falsificando i suoi dati e nascondendo i pagamenti agli avvocati, e ogni ricercatore indipendente da allora non ha trovato alcun collegamento. Le vaccinazioni devono essere autorizzate dalla FDA ed essere ampiamente testate per dimostrare che funzionano. Vaccinare tuo figlio potrebbe salvargli la vita.
Passaggio 2. Dormi a sufficienza ogni giorno
Dormire a sufficienza può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Gli adulti che dormono meno di 6 ore a notte hanno una risposta immunitaria compromessa. Questo riduce la tua capacità di combattere le infezioni.
Cerca di dormire almeno 7-8 ore ininterrotte ogni notte per mantenere forte il tuo sistema immunitario
Passaggio 3. Segui una dieta sana
Ciò che metti nel tuo corpo può avere un effetto enorme sulla sua capacità di combattere le infezioni. Nutri il tuo corpo con cibi integrali come frutta, verdura e cereali integrali. Evita gli alimenti trasformati, che tendono ad essere ricchi di zuccheri e grassi saturi che fanno male al tuo corpo.
Assicurati di assumere 1000 mg di vitamina C e 2000 UI di vitamina D al giorno. Anche le vitamine A ed E sono importanti per le loro proprietà antiossidanti
Passaggio 4. Evitare il contatto con i germi
Se sai che qualcuno è malato, mantieni le distanze finché non si è ripreso e non è più contagioso. Anche quando non ci sono malattie visibili intorno a te, mantieni buone pratiche igieniche.
Lavati le mani dopo aver lasciato gli spazi pubblici e lavale sempre prima di mangiare. Se non hai accesso all'acqua in pubblico, porta con te una bottiglietta di disinfettante per le mani
Passaggio 5. Riduci i livelli di stress
Gli studi dimostrano che alti livelli di stress in realtà deprimono la risposta del sistema immunitario. Questo ti rende vulnerabile alla malattia. Fai spazio nella tua vita al relax e alle attività che ti piacciono e cerca di essere presente in quei momenti in cui li hai.
- Lo yoga e la meditazione sono attività popolari che aiutano le persone a ridurre i livelli di stress. L'esercizio aerobico ha anche un impatto significativo sullo stress.
- Cerca di fare almeno 150 minuti di esercizio aerobico ogni settimana, in periodi da 30 a 40 minuti al giorno.
- Quando ti alleni, punta a una frequenza cardiaca target adeguata alla tua età. Calcola questo sottraendo la tua età dal numero 220. La frequenza cardiaca target è il 60-80% della tua frequenza cardiaca massima a seconda della forma fisica.
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