L'insolazione è una condizione grave e non dovrebbe essere presa alla leggera. Il colpo di sole è un tipo di colpo di calore causato dall'esposizione al sole; succede se il corpo è esposto a temperature calde per periodi di tempo prolungati, causando un aumento della temperatura corporea fino a 105 gradi Fahrenheit o più. Una caratteristica fondamentale del colpo di calore è la confusione, quindi non puoi sempre capire di averlo da solo e può essere fatale. Se sospetti che qualcuno abbia un'insolazione, cercare assistenza medica immediata è essenziale per la sua sicurezza. Se qualcuno soffre di un colpo di calore abbastanza a lungo, ci sono gravi ripercussioni, inclusa la possibile morte. Se possibile, rivolgiti subito a un medico.
Passi
Metodo 1 di 2: aiutare qualcuno con l'insolazione
Passaggio 1. Chiama i servizi di emergenza
A seconda dei sintomi e della persona, potresti voler chiamare il tuo medico di base o il 911. Presta molta attenzione ai sintomi. Il colpo di calore prolungato danneggia il cervello, causando ansia, confusione, convulsioni, mal di testa, vertigini, stordimento, allucinazioni, problemi di coordinazione, incoscienza e irrequietezza. L'insolazione può colpire anche cuore, reni e muscoli. È meglio prevenire che curare. Chiamare i servizi di emergenza se si osserva uno dei seguenti sintomi:
- Segni di shock (es. labbra e unghie bluastre, confusione)
- Perdita di conoscenza
- Una temperatura superiore a 102F (38,9C)
- Respirazione rapida e/o polso
- Battito cardiaco debole, letargia, nausea, vomito e urine scure
- In alcuni casi, possono essere collassati, agitati o addirittura in arresto cardiaco, quindi fare attenzione e iniziare la RCP se necessario
- Convulsioni. Se la persona sta avendo convulsioni, liberare l'area per la sicurezza del paziente. Se puoi, metti un cuscino sotto la sua testa in modo che non sbatti a terra durante le convulsioni.
- Se i sintomi più lievi persistono per un periodo prolungato (più di un'ora), chiama.
Passaggio 2. Evita i farmaci
Il nostro primo istinto è quello di prendere medicine quando non ci sentiamo bene. Se qualcuno soffre di insolazione, alcuni farmaci non faranno altro che peggiorare la situazione. Non usare farmaci per la febbre come l'aspirina o il paracetamolo. Questi possono essere dannosi durante un colpo di calore perché possono aumentare il sanguinamento, che può essere un problema molto serio con le scottature solari. I farmaci per la febbre funzionano bene su qualcuno con un'infezione, non su qualcuno con un colpo di calore.
Non somministrare nulla alla persona per bocca se vomita o è incosciente. Tutto ciò che entra nella bocca della persona potrebbe diventare un rischio di soffocamento
Passaggio 3. Raffreddare la persona
Mentre aspetti i servizi di emergenza, porta la persona in un'area ombreggiata e fresca (preferibilmente con aria condizionata). Togli tutti i vestiti e, se possibile, fai fare alla persona un bagno, una doccia, un ruscello o un laghetto fresco. Evitare temperature molto fredde. Lo stesso vale per l'uso del ghiaccio, che può anche mascherare i segni di un battito cardiaco lento e di un arresto cardiaco. Non farlo se la persona è incosciente. Puoi mettere uno straccio fresco e umido sulla nuca, sull'inguine e/o sotto le ascelle. Se puoi, vaporizza e smazza la persona per favorire il raffreddamento per evaporazione. Nebulizza la persona con acqua fredda o metti un lenzuolo bagnato sul suo corpo prima di smazzarla; questo causerà il raffreddamento per evaporazione, che è più veloce della semplice bagnatura della persona.
- Aiuta la persona a rimuovere gli indumenti extra (cappello, scarpe, calzini) per favorire il processo di raffreddamento.
- Non strofinare il corpo della persona con l'alcol. Questa è una favola da vecchie mogli. L'alcol raffredda il corpo troppo rapidamente, il che può provocare una pericolosa fluttuazione della temperatura. Strofina il corpo della persona con acqua fredda, mai alcol.
Passaggio 4. Reintegrare liquidi ed elettroliti
Chiedi alla persona di sorseggiare Gatorade o acqua salata (1 cucchiaino di sale per qt di acqua) per contrastare sia la disidratazione che la perdita di sali attraverso la sudorazione. Non permettergli di bere velocemente, il che può provocare uno shock. Se non hai sale o Gatorade, anche l'acqua naturale ti aiuterà.
In alternativa si possono somministrare pastiglie di sale. Ciò può aiutare a bilanciare gli elettroliti. Segui le istruzioni sulla bottiglia
Passaggio 5. Aiuta la persona a mantenere la calma
Quando il paziente rimane calmo, il paziente può aiutare. Riduci al minimo la loro agitazione facendoli respirare profondamente. Chiedi loro di concentrarsi su altre cose oltre all'insolazione. L'ansia farà solo pompare il loro sangue più velocemente, alzando un po' di più la loro temperatura. Leggi Come calmarsi durante un attacco di ansia per ulteriori indicazioni su come aiutarli a calmarsi.
Massaggia i muscoli della persona. Massaggiare delicatamente. Il tuo obiettivo è aumentare la circolazione nei muscoli. I crampi muscolari sono uno dei primi sintomi dell'insolazione. Di solito le aree del polpaccio sono più colpite
Passaggio 6. Stendi la persona
Uno degli effetti più importanti dell'insolazione è lo svenimento. Proteggersi dallo svenimento facendo sdraiare la persona.
Se la persona sviene, girala sul lato sinistro con la gamba destra piegata per stabilizzarsi. Questa posizione è chiamata posizione di recupero. Controlla la bocca della persona per il vomito, in modo che non soffochi. Il lato sinistro è il lato migliore per il flusso sanguigno perché i nostri cuori sono da quel lato
Metodo 2 di 2: prevenire l'insolazione
Passaggio 1. Scopri chi è a rischio
Gli anziani, i lavoratori in ambienti caldi, gli obesi, i diabetici, quelli con problemi ai reni, al cuore o alla circolazione e i bambini sono ad alto rischio. Quelli che hanno ghiandole sudoripare inattive o inefficienti sono particolarmente suscettibili all'insolazione. Evita le attività che costringono il tuo corpo a trattenere il calore, specialmente quando fuori fa caldo come fare esercizio fisico, avvolgere troppo il bambino o stare troppo a lungo al caldo senza acqua.
Alcuni farmaci mettono anche le persone a maggior rischio. Questi includono beta-bloccanti, diuretici e alcuni medicinali usati per trattare la depressione, la psicosi o l'ADHD
Passaggio 2. Presta attenzione al tempo
Se l'indice di calore è superiore a 90 gradi Fahrenheit o vicino ad esso, sii cauto. Evita di portare bambini e anziani al caldo.
- Sii consapevole dell'effetto isola di calore. L'effetto isola di calore si verifica quando le aree rurali sono più fresche delle aree urbane. Quelli nella città affollata di solito hanno temperature più elevate che vanno da 1,8-5,4 ° F (-20 - -10 ° C) in più rispetto alle aree rurali. Di notte, la differenza può arrivare fino a -5,6 °C (22 °F). Può accadere nelle comunità a causa dell'inquinamento atmosferico, dei gas serra, della qualità dell'acqua, dei costi di condizionamento e del consumo energetico.
- Indossare abiti leggeri appropriati per il tempo.
Passaggio 3. Stai lontano dalla luce solare diretta
Fai pause frequenti e trova zone ombreggiate se lavori all'aperto. Usa la protezione solare per evitare scottature. Indossa sempre un cappello quando esci al sole, soprattutto se sei suscettibile all'insolazione.
- Una delle cause più sfortunate dell'insolazione è stare seduti in un'auto calda. Non sedersi in una macchina calda. E non lasciare i bambini soli in macchina, nemmeno per pochi minuti.
- Se decidi di fare esercizio, evita le ore di punta del sole dalle 11:00 alle 15:00.
Passaggio 4. Bere acqua per rimanere idratati
Guarda il colore delle urine, dovrebbe rimanere un colore giallastro chiaro.
Non bere caffeina. Questo dirà al corpo di essere stimolato quando ciò che deve fare è calmarsi. Sebbene il caffè nero sia composto per il 95% da acqua, l'effetto della caffeina sul corpo è dannoso quando la persona ha segni di insolazione. Il cuore batterà più forte e più veloce
Passaggio 5. Evita le bevande alcoliche all'aperto nelle giornate calde
L'alcol può interferire con la temperatura corporea costringendo i vasi sanguigni, rendendo più difficile il flusso di sangue per tenerti al caldo.
