Se ti viene richiesto di assumere più farmaci, potresti sapere quanto può essere difficile mantenerli organizzati e prenderli nei tempi previsti. I tuoi farmaci avranno probabilmente il loro programma e dosaggio. Ricordare che le informazioni senza aiuto possono farti perdere l'assunzione di uno di questi farmaci. Imparare a creare un programma e organizzare i farmaci può aiutarti a evitare potenziali effetti collaterali e ottenere il massimo dai farmaci.
Passi
Metodo 1 di 3: conoscere i farmaci
Passaggio 1. Esaminare le prescrizioni e i farmaci
Raccogli le tue prescrizioni e osservale da vicino, annotando informazioni dettagliate su di esse. Chiediti: perché sto prendendo questo farmaco? Cosa sta trattando? Se non conosci la risposta a questa domanda, devi parlare con il tuo medico. La raccolta di queste informazioni ti consentirà di creare una cartella clinica personale che può aiutarti a tenere traccia dei tuoi farmaci.
- Chiedi al tuo medico e al farmacista informazioni dettagliate e accurate sui tuoi farmaci.
- Controlla le etichette sui contenitori dei farmaci per conoscere alcuni dettagli su quel farmaco.
- Consulta tutta la letteratura che accompagna i tuoi farmaci.
- Includi prescrizioni, farmaci da banco o eventuali integratori che potresti assumere.
Passaggio 2. Crea un registro personale dei farmaci
Dopo aver appreso i dettagli dei tuoi farmaci, puoi creare una cartella clinica personale. Questa cartella clinica personale consentirà a te e a tutti gli operatori sanitari di conoscere i dettagli esatti e la programmazione relativa alle tue esigenze di trattamento.
- Elenca i nomi dei farmaci. Includi il nome del marchio, il nome scientifico o il nome generico.
- Includere descrizioni fisiche delle pillole, comprese le dimensioni del dosaggio (Mg), la forma e il colore.
- Annota quanto una singola dose è per te.
- Scrivi gli orari in cui le pillole devono essere assunte ed eventuali requisiti specifici come "prendere con il cibo".
- Tieni un promemoria di quando hai iniziato a prendere il farmaco e quando smetterai di prenderlo o avrai bisogno di una ricarica. Assicurati di conoscere la procedura corretta per interrompere il farmaco: alcuni richiedono di diminuire lentamente, mentre altri possono essere interrotti quando si esauriscono.
- Elenca i motivi per cui stai assumendo il farmaco.
- Includi informazioni su quale medico ha prescritto il farmaco e su come contattarlo.
- Prendi nota dei potenziali effetti collaterali.
Passaggio 3. Condividi la tua cartella clinica personale con la famiglia o gli operatori sanitari
Dopo aver creato la tua cartella clinica personale, fai delle copie e condividila con i familiari o chi si prende cura di te. Fornire una copia della cartella clinica ti aiuterà a rispettare i tempi previsti e permetterà alla famiglia e ai tutori di aiutarti nel miglior modo possibile a rimanere in linea.
- Le tue informazioni mediche sono le tue informazioni private. Condividi solo con chi ti fidi.
- Potresti anche voler condividere la tua cartella clinica con il tuo medico.
- Mantieni aggiornato il tuo elenco e condividi nuove copie mentre le crei.
Metodo 2 di 3: utilizzo di un portapillole
Passaggio 1. Acquista un portapillole
I portapillole possono essere un ottimo strumento organizzativo che ti consentirà di tenere traccia dettagliata di quali pillole devi prendere e quando. Questi portapillole hanno più scomparti che conterranno i tuoi farmaci e chiariranno quando è necessario prenderli e possono rendere evidente quando ne hai perso uno.
- Molti portapillole avranno spazio per almeno una settimana di farmaci.
- Alcuni portapillole avranno più scomparti per momenti diversi durante un singolo giorno.
Passaggio 2. Rivedere le istruzioni per la conservazione dei farmaci
Non tutti i farmaci potranno essere conservati in un portapillole. Questi farmaci avranno istruzioni di conservazione speciali che è necessario seguire per garantire che il farmaco non scada o si degradi in altro modo.
- I farmaci che richiedono refrigerazione non devono essere conservati in una scatola di pillole.
- Alcuni farmaci non possono essere esposti alla luce e potrebbe essere necessario conservarli nel loro contenitore originale.
Passaggio 3. Metti le tue pillole quotidiane nel portapillole
Dopo aver selezionato un portapillole più adatto alle tue esigenze mediche, puoi iniziare a posizionare i tuoi farmaci negli scomparti di quel portapillole. Prendi la tua dose giornaliera di ogni farmaco che prendi e mettila nell'apposito contenitore contrassegnato nel tuo portapillole. Ciò ti aiuterà a mantenere organizzati i tuoi farmaci e ti consentirà di tenere traccia di quali farmaci hai preso.
- Ad esempio, un farmaco che viene assunto il lunedì e il martedì deve essere collocato negli scomparti etichettati per lunedì e martedì (a volte "lun" o "mar" o "M" o "T").
- Se il tuo portapillole ha contenitori per le ore del giorno, posiziona quei farmaci con tempi di utilizzo specifici in quei contenitori.
- Alcuni portapillole ti permetteranno di creare etichette personalizzate per i contenitori. Elenca il nome dei farmaci che metti nel contenitore e le ore del giorno in cui devi prenderli sull'etichetta.
Passaggio 4. Ricaricare il portapillole
Mentre lavori con il tuo portapillole, assumendo i farmaci come programmato, il portapillole si svuoterà con il passare della settimana. Ciò ti consentirà di vedere se hai perso i farmaci programmati durante la settimana o il mese. Tuttavia, quando il portapillole viene svuotato, dovrai riempirlo di nuovo con il tuo prossimo ciclo di farmaci.
- Assicurati di riempire accuratamente il portapillole per quanto riguarda il tuo programma di farmaci.
- Se ti accorgi che stai esaurendo la prescrizione, prova a farla ricaricare il prima possibile.
Metodo 3 di 3: creazione e mantenimento di un programma
Passaggio 1. Prova a tenere una lista di controllo
Uno dei metodi più semplici per tenere traccia dei farmaci è tenere una lista di controllo. La tua lista di controllo conterrà il nome di tutti i farmaci e la data e l'ora in cui devi prenderli. Una volta che hai preso il farmaco, controlla l'articolo per rimanere nei tempi previsti.
- Segna la quantità di dosaggio, quando assumere e se il farmaco deve essere assunto con il cibo sulla tua lista di controllo.
- Fai più copie. Prova a lasciarli in luoghi convenienti come accanto ai tuoi farmaci o affissi su uno specchio del bagno.
Passaggio 2. Creare un calendario dei farmaci
Fare un calendario dei farmaci ti consentirà di riconoscere visivamente quali farmaci devono essere assunti e quando su base giornaliera. Elencare il nome di un farmaco e l'ora del giorno in cui deve essere assunto ti consentirà di sapere se sei in linea con il tuo programma o se hai saltato l'assunzione di un farmaco.
- Ogni giorno in cui devi prendere un farmaco, annota il tempo necessario per prenderlo e il nome del farmaco.
- Cancella un farmaco dopo averlo preso.
Passaggio 3. Prestare attenzione alle date di ricarica della prescrizione
Mentre tieni traccia con attenzione di quando stai assumendo i farmaci, dovrai anche tenere traccia di quando finirai. Se la tua prescrizione è ricorrente, tieni traccia di quando finirai e dovrai ricaricare la tua prescrizione, rispettando il tuo programma.
- Alcune prescrizioni possono essere prescritte per ricariche per un periodo di mesi o per una fornitura di tre mesi, mentre altre (come gli antidolorifici) no. È importante assicurarsi che quando il medico ha prescritto il farmaco, si sappia quanto viene prescritto in un momento in cui è possibile pianificare le ricariche.
- Tieni traccia di quando le tue prescrizioni si stanno esaurendo e ricaricale prima che finiscano.
- Prova a ricaricare presto per evitare di rimanere senza prescrizione.
- Scartare eventuali farmaci scaduti.
Passaggio 4. Imposta sveglie o promemoria elettronici
Se si dispone di uno smartphone o di un altro dispositivo digitale con la possibilità di essere utilizzato come timer, è possibile inserire nel programma dei farmaci un promemoria elettronico. Molti smartphone emettono un segnale acustico quando è il momento di prendere i farmaci, aiutandoti a non deviare mai dal tuo programma.
- Computer e tablet possono essere utilizzati anche per impostare promemoria per i farmaci.
- Inserendo i dettagli dei tuoi farmaci in un calendario dello smartphone, il tuo telefono ti ricorderà quando prendere un farmaco.
- Ci sono molte app che puoi scaricare che ti aiuteranno a mantenere il tuo programma di farmaci.
Suggerimenti
- L'uso di un portapillole può essere un ottimo modo per mantenere organizzati i farmaci.
- La creazione di un record personale dei farmaci può aiutarti a tenere a portata di mano informazioni dettagliate sulle tue prescrizioni.
- L'utilizzo di un dispositivo digitale per ricordarti il tuo programma di farmaci può essere un modo efficace per rispettare il programma.
- Ricarica sempre le prescrizioni prima di esaurirle.
Avvertenze
- Scartare i farmaci vecchi e scaduti. Non è consigliabile gettare vecchi farmaci nella spazzatura o gettarli nel water. Portali invece in farmacia per il corretto smaltimento.
- La mancanza di un farmaco può avere effetti collaterali. Chiedi maggiori informazioni al tuo medico.
- Conserva i tuoi farmaci in un luogo sicuro inaccessibile ai bambini o a chiunque non sia destinato. Ricorda, i farmaci assunti da persone diverse dal paziente possono avere conseguenze gravi e talvolta fatali. Tenere i farmaci sotto chiave è la migliore difesa contro il furto e prevenire qualsiasi ingestione accidentale o significativa.
