Il suboxone (buprenorfina e naloxone) è spesso usato per aiutare le persone che soffrono di dipendenza da oppiacei come l'eroina. E 'usato anche per trattare il dolore. Il suboxone stesso ha proprietà di dipendenza e molte persone lottano per cessare l'uso del farmaco dopo che non ne hanno più bisogno. Se stai lottando per uscire da Suboxone, c'è speranza. Con l'aiuto di un medico, puoi sviluppare un piano per interrompere la tua dipendenza dalla sostanza.
Passi
Metodo 1 di 3: ridurre il dosaggio
Passaggio 1. Non chiudere il tacchino freddo di Suboxone
Suboxone ha una lunga emivita. Un'emivita è la quantità di tempo necessaria a una sostanza per esaurirsi alla metà del suo valore e l'emivita di Suboxone è di 37 ore. Ciò significa che alcune tracce della sostanza rimangono nel sistema per oltre due giorni dopo l'ultima dose. Nonostante ciò, non è consigliabile smettere di tacchino freddo. Potresti finire per causarti un dolore fisico ed emotivo non necessario.
- Smettere di tacchino freddo potrebbe non essere sicuro e i sintomi di astinenza, come dolori muscolari e vertigini, saranno molto più gravi se smetti semplicemente di usare il farmaco improvvisamente. La ricaduta è molto più probabile se tenti di smettere di fumare.
- Ricorda, non dovresti disintossicarti da Suboxone finché non hai l'altra dipendenza da oppiacei per la quale Suboxone è stato raccomandato sotto controllo. Dovresti anche aspettare di essere in un ambiente privo di stress. Non vuoi che lasciare Suboxone porti a una ricaduta di eroina o di un altro potente narcotico.
Passaggio 2. Parla con un medico su come ridurre al meglio Suboxone
Non interrompere mai l'assunzione di Suboxone senza prima consultare un medico. Devi trovare un metodo di disintossicazione sicuro ed efficace che riduca al minimo l'astinenza e la probabilità di ricaduta.
- Parla con un medico che conosce la tua storia medica completa, inclusa la tua storia di uso di droghe. Solo loro possono dirti cosa è sicuro per te. Puoi anche fare il check-in in una struttura di riabilitazione o disintossicazione dove i medici del personale hanno esperienza nel trattamento della dipendenza e possono fornirti supporto medico durante il processo di smettere.
- La maggior parte dei medici consiglia di ridurre il dosaggio dal 20% al 25% ogni 24-48 ore. Verrà prescritto un farmaco per controllare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Inoltre, saranno raccomandati anche farmaci per trattare la nausea, la diarrea, l'insonnia e i crampi.
Passaggio 3. Prepararsi per i sintomi di astinenza
I sintomi dell'astinenza non saranno così duri per Suboxone come potrebbero essere per altri narcotici come l'eroina; tuttavia, dovresti aspettarti di provare alcuni sintomi di astinenza quando inizi il processo di smettere.
- I sintomi di astinenza comuni includono vertigini, confusione, mal di testa, nausea, mal di stomaco, disturbi del sonno e danni al fegato. Dovresti vedere regolarmente un medico durante l'intero processo di smettere di fumare per monitorare la tua salute durante l'astinenza.
- La gravità dei sintomi di astinenza dipende da una serie di cose. Più a lungo prendi Suboxone, più duro è il processo di prelievo. Se lo stavi assumendo a dosaggi più elevati, probabilmente avrai anche sintomi più difficili.
- Anche la fisiologia personale di un individuo gioca un ruolo importante. Alcune persone semplicemente tollerano i sintomi meglio di altre e possono provare meno dolore. Inoltre, alcune persone hanno una maggiore tolleranza al dolore rispetto ad altre.
- Il supporto è importante durante il periodo di recesso. Se stai davvero lottando, ti consigliamo vivamente di fare il check-in in una struttura di riabilitazione in modo da poter essere monitorato in sicurezza da medici e terapisti per aiutarti durante il tuo viaggio.
Metodo 2 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Cambia la tua dieta
Una dieta progettata per aumentare le endorfine e altre sostanze chimiche che migliorano l'umore può aiutare il processo di astinenza oltre agli effetti emotivi della fine di una dipendenza.
- Le proteine di alta qualità sono importanti. Dovresti mirare ad assumere 20-30 grammi di proteine tre volte al giorno. Scegli proteine magre come pollo, pesce e tacchino.
- Consuma una varietà di frutta e verdura, nonché grassi salutari per il cuore che si trovano negli oli di oliva, oli di colza, avocado e noci.
- Il consumo di zucchero e cibi lavorati dovrebbe essere limitato, se non eliminato del tutto.
- Assicurati di bere molta acqua. La regola generale è bere otto bicchieri d'acqua da 8 once (1,9 litri) al giorno, ma se ti stai disintossicando da Suboxone potresti aver bisogno di bere un po' di più.
Passaggio 2. Esercizio
L'esercizio quotidiano può aumentare le endorfine, causando un umore più positivo in generale. Questo può ridurre i sintomi psicologici dell'astinenza e aiutarti a rimanere concentrato sul tuo impegno per un'esistenza più sana e più felice.
- L'esercizio migliora l'umore, migliora il sonno, riduce il dolore e favorisce un buon benessere generale. Impegnati per 30-60 minuti di esercizio vigoroso al giorno.
- Il modo in cui scegli di fare esercizio dipende da te, ma sappi che le persone generalmente si attengono a routine di esercizio se si impegnano in comportamenti che apprezzano. Se ti piacciono le lunghe passeggiate notturne, incorpora una camminata veloce quotidiana nella tua routine. Se c'è uno sport che ti piace, come il tennis o il softball, prova a iscriverti a un campionato nella tua zona o trova un amico che si unisca a te per una partita di tennis un paio di volte alla settimana.
Passaggio 3. Parla con i tuoi cari
Parla con amici e familiari di cui ti fidi e spiega loro la tua situazione. Chiedi il loro supporto durante il tuo recupero e trova alcuni buoni amici su cui puoi contare quando hai giorni difficili.
- La comunità è incredibilmente importante per il recupero di un tossicodipendente. In uno studio sui ratti, i ricercatori hanno collocato alcuni ratti in gruppi e alcuni ratti da soli in una gabbia. I ratti sono stati presentati con una scelta di due diverse bottiglie d'acqua. Uno era corretto con cocaina e l'altro era acqua normale. In entrambi i gruppi, i ratti hanno provato entrambi i tipi di acqua; tuttavia, sono stati solo i topi che sono stati lasciati soli a diventare dipendenti dall'acqua intrisa di cocaina. Gli scienziati ritengono che ciò dimostri che la socializzazione e il supporto sono strumenti potenti nella lotta alla dipendenza.
- Nelle persone, questo si è dimostrato vero anche. Durante la guerra del Vietnam, molti soldati erano funzionalmente dipendenti dall'eroina all'estero. Quando sono tornati alle loro case, il 95% dei soldati ha semplicemente interrotto l'uso di eroina senza riabilitazione o trattamento. Sono stati effettuati confronti tra questo e lo studio sui ratti. Sia i ratti che gli umani hanno avuto un momento più facile per combattere la dipendenza quando sono stati collocati in un ambiente più felice.
- Durante il processo di recupero, contatta gli amici. Cerca di vedere le persone regolarmente. Organizza una serata di gioco settimanale o un club del libro. Vai in un centro comunitario nella tua zona e iscriviti a un corso di arte o cucina. Cerca di incontrare persone e crea un ambiente confortevole e felice per te stesso.
Metodo 3 di 3: ricerca di supporto supplementare
Passaggio 1. Prova gli integratori disintossicanti
Gli integratori disintossicanti possono essere efficaci nel ridurre al minimo i sintomi di astinenza e aiutare nel processo di disintossicazione.
- Calm Support è una formula per l'astinenza da oppiacei composta da sostanze completamente naturali. Ha un alto tasso di attenuazione dei sintomi di astinenza per molte persone e può essere ordinato online.
- La DL-fenilalanina è un altro integratore, disponibile nei negozi di droga e online, che può aiutare con i sintomi della disintossicazione.
- Come sempre, parli con il medico o il farmacista prima di provare nuovi farmaci. Assicurati che gli integratori non reagiscano male con i farmaci esistenti che stai assumendo e non influiranno negativamente su nessuno dei tuoi attuali problemi di salute.
Passaggio 2. Unisciti a un gruppo di supporto
Poiché il supporto è così importante nel processo di recupero, trovare un gruppo di supporto nella tua zona può essere di grande aiuto nel processo di recupero.
- Narcotici Anonimi è un'organizzazione nazionale che fornisce supporto alle persone che stanno recuperando dalla dipendenza. Puoi sfogliare il loro sito Web per trovare gruppi di supporto nella tua zona. Forniscono anche gruppi di supporto per amici e familiari di tossicodipendenti, se qualcuno che conosci sta lottando con i tuoi problemi.
- Se non riesci a trovare un gruppo di supporto nelle vicinanze, ci sono molti forum online in cui puoi parlare con altre persone che si stanno disintossicando da Suboxone; tuttavia, stai attento. Non fare mai affidamento sulle informazioni di un forum online per un consiglio medico.
Passaggio 3. Consulta un terapeuta
La dipendenza è solitamente guidata da problemi psicologici sottostanti. Se sei nel processo di disintossicazione, consulta un terapista.
- Il tuo assicuratore dovrebbe avere un elenco di psichiatri e cliniche che accettano il tuo piano sul loro sito web. Puoi anche chiamare e chiedere se sei confuso sulla copertura. Se sei uno studente, molti college e università offrono consulenza gratuita nel campus.
- Se hai un budget limitato, la maggior parte delle grandi città ha cliniche terapeutiche che offrono consulenza gratuita e ridotta alle persone bisognose.
