Se non ti senti perfetto quando ti svegli al mattino, non sei solo. La maggior parte delle persone non si sveglia con la pelle luminosa e i capelli perfetti, almeno non senza un po' di sforzo la sera prima! Con alcuni consigli per la cura della pelle e un sacco di sonno, mostrerai la tua bellezza naturale prima che tu te ne accorga!
Passi
Metodo 1 di 3: Prenditi cura della tua pelle
Passaggio 1. Pulisci il viso prima di andare a letto ogni sera
Se indossi il trucco, dovresti già sapere che devi lavare il viso con un detergente delicato ogni sera. Ma anche se non lo fai, oli e impurità dall'aria possono finire sul tuo viso per tutto il giorno. Questi possono bloccare i pori, causando sfoghi e invecchiamento precoce. Inumidisci il viso, quindi applica il detergente e risciacqua abbondantemente con acqua pulita.
Se sei troppo stanco per lavarti il viso, puoi usare una salvietta per pulire la pelle
Passaggio 2. Applicare uno spesso strato di crema idratante sulla pelle
La notte è il momento perfetto per reidratare la pelle con una crema idratante. Lisciare su uno strato spesso, ma non strofinare fino in fondo. Invece, lascialo assorbire naturalmente per ottenere i massimi benefici.
Passaggio 3. Applicare una crema sotto gli occhi dopo l'idratazione
Se metti una crema sotto gli occhi e poi applichi una crema idratante, probabilmente trasferirai la crema per gli occhi ad altre parti del viso dove la crema sarà meno efficace. Applicarlo dopo la crema idratante aiuterà a garantire che rimanga dove ne hai più bisogno, idratando la pelle delicata intorno agli occhi.
Passaggio 4. Applicare un balsamo per le labbra idratante prima di andare a dormire
Le tue labbra hanno bisogno di essere idratate proprio come il resto del tuo viso. La notte è il momento migliore per indossare il balsamo per le labbra perché non parlerai, mangerai o ti sbaciucherai per alcune ore, quindi spalmaci la tua crema idratante per le labbra preferita e svegliati con un broncio perfetto!
Passaggio 5. Idratare i piedi ogni notte e indossare i calzini
Ti sveglierai con una bellezza dalla testa ai piedi se ti prendi il tempo per idratare i piedi durante la notte. Copri i piedi con una lozione densa, evitando tra le dita dei piedi. Quindi, infila un paio di calzini spessi e soffici per evitare che la lozione finisca sulle lenzuola.
Passaggio 6. Dormi sulla schiena per prevenire le rughe
Se dormi a pancia in giù o su un fianco, il cuscino creerà attrito contro il viso e la gravità spingerà la pelle verso il basso. Nel tempo, questo può portare a rughe sul viso. Oltre ai benefici per il viso, dormire sulla schiena mantiene il collo e la colonna vertebrale in un allineamento più naturale.
Il fluido può accumularsi sotto gli occhi, creando occhiaie. Usa un cuscino in più quando dormi per evitare la formazione di queste borse
Passaggio 7. Usa un umidificatore quando dormi
L'idratazione è importante per la salute della tua pelle, anche quando dormi. Metti un umidificatore nella tua stanza e accendilo quando vai a letto, soprattutto in inverno quando l'aria tende ad essere secca.
Passaggio 8. Bere circa 100 once fluide (3,0 L) di acqua al giorno
L'acqua potabile aiuta a rimuovere le impurità dal corpo ed è essenziale per avere una pelle dall'aspetto sano. Se hai bisogno di aiuto per bere più acqua, porta con te una bottiglia d'acqua grande per ricordarti di bere.
Metodo 2 di 3: proteggere i capelli di notte
Passaggio 1. Applicare una crema idratante sui capelli prima di andare a letto per un condizionamento extra
Se i tuoi capelli sono molto secchi, applica una maschera idratante densa sui capelli, quindi avvolgi la testa in una sciarpa mentre dormi. Risciacquare la maschera al mattino. Se i tuoi capelli tendono ad essere grassi, applica un olio leggero, come quello di argan o di cocco, sulle punte dei capelli per prevenire le doppie punte.
Passaggio 2. Indossa i capelli in uno stile sciolto se sono lunghi
Proteggi i tuoi capelli dall'attrito indossandoli in una treccia sciolta, una crocchia o una coda di cavallo mentre dormi. Non tirare troppo i capelli, però, o potrebbero rompersi.
Passaggio 3. Dormi su una federa di raso o seta per proteggere i capelli mentre dormi
Le normali federe in cotone possono afferrare le fibre dei tuoi capelli. Nel tempo, questo può causare l'indebolimento e persino la rottura delle ciocche di capelli. Scegli invece un materiale liscio come la seta o il raso, così i tuoi capelli scivoleranno dolcemente sulla superficie del cuscino mentre dormi.
Passaggio 4. Avvolgi i capelli in una sciarpa se non hai una federa di raso
Avvolgere i capelli in una sciarpa o in un altro copricapo è un ottimo modo per proteggere le ciocche fragili. Questo può anche aiutarti a preservare un'acconciatura per il giorno successivo.
Metodo 3 di 3: dormire comodamente
Passaggio 1. Crea un ambiente tranquillo nella tua camera da letto
La tua camera da letto dovrebbe essere fresca, buia e silenziosa per aiutarti a dormire al meglio. Regola la temperatura su quella che ti piace e prendi in considerazione l'utilizzo di un ventilatore o di un altro rumore bianco per bloccare i suoni provenienti dal mondo esterno.
- Se puoi, investi in un bel set di lenzuola in modo da sentirti a tuo agio quando entri nel letto. Le lenzuola più lussuose hanno un numero di fili di 300-400, ma avrai comunque una sensazione setosa finché le tue lenzuola sono nella gamma di 250-300 fili.
- Mantieni in ordine la tua camera da letto in modo da sentirti rilassato quando entri. Raccogli la biancheria e sistema il comodino o la parte superiore del comò prima di andare a letto.
Passaggio 2. Lava le lenzuola una volta alla settimana
Il sudore, le cellule morte della pelle e altre impurità possono accumularsi nella biancheria da letto, portando a lenzuola che non ti danno quella sensazione di freschezza quando ti sdrai. Mantieni il tuo letto accogliente e pulito lavando le lenzuola una volta alla settimana, se puoi, o almeno ogni due settimane.
Passaggio 3. Attenersi a un programma di sonno, se possibile
Quando possibile, cerca di svegliarti e andare a dormire alla stessa ora ogni giorno. Questo aiuterà il tuo corpo a sapere quando è ora di rilassarsi per la notte e ti sveglierai sentendoti più riposato, il che sicuramente si vedrà sul tuo viso!
Cerca di dormire almeno 7 ore a notte
Passaggio 4. Evita alcol e caffeina per 3-4 ore prima di andare a letto
Sebbene l'alcol sia un sedativo e la caffeina sia uno stimolante, entrambi possono disturbare i cicli del sonno. Passa all'acqua qualche ora prima di sapere che ti starai sdraiando, così potrai dormire sonni tranquilli e svegliarti riposato.
Passaggio 5. Spegni il telefono e altri dispositivi elettronici prima di andare a dormire
Telefoni, TV e computer emettono una luce blu simile alla luce del sole. Questa luce può indurre il cervello a pensare che sia giorno, impedendoti di addormentarti.
