Sebbene il termine gola secca possa sembrare autoesplicativo, può riferirsi a una serie di tipi di disagio, come irritazione o prurito, che possono causare dolore, difficoltà a deglutire, alterazione del gusto o una sensazione simile alla polvere nella schiena della gola. La gola secca è spesso causata da condizioni mediche, generalmente lievi e non gravi, ma può anche essere il risultato di fattori ambientali, disidratazione e respirazione orale, tra le altre cause. Impiegando una serie di rimedi per i sintomi comuni, oltre ad affrontare le condizioni che possono seccare le mucose della gola, la gola secca può spesso essere efficacemente superata o almeno migliorata.
Passi
Metodo 1 di 2: lenire i sintomi della gola secca
Passaggio 1. Prendi un vapore
Come usare un umidificatore, esporsi a un ambiente umido porta umidità alle membrane mucose secche. Usa questa scusa per fare una doccia lunga, calda e piena di vapore di tanto in tanto.
- Un altro metodo di cottura a vapore consiste nel far bollire una pentola d'acqua, rimuoverla dal fuoco, posizionare un asciugamano sulla testa e sporgersi sulla pentola. Prima assicurati che il vapore non sia troppo caldo.
- Puoi anche acquistare piroscafi abbastanza economici da posizionare in una stanza o accanto al tuo letto. Questo tende ad essere più efficace dell'acqua bollente.
Passaggio 2. Gargarismi con acqua salata tiepida
Il sale uccide i germi nella bocca e nella gola e aiuta ad alleviare secchezza e irritazione. Fare i gargarismi con il sale un paio di volte al giorno ti aiuterà a lenire la gola secca.
- Aggiungere 1 cucchiaino di sale a una piccola quantità di acqua calda. Lasciare raffreddare un po' e poi aggiungere acqua più fredda.
- Gargarismi 1-2 volte al giorno per 30-60 secondi ogni volta.
- Sputa una volta che hai fatto i gargarismi. Non ingoiare l'acqua salata.
- Alcune persone fanno anche i gargarismi con una soluzione di aceto di mele (1 cucchiaio per tazza d'acqua). Non avrà un ottimo sapore, ma potrebbe funzionare per te.
Passaggio 3. Ricoprire la gola con il miele
Questo ha un sapore migliore dell'acqua salata o dell'aceto di sidro almeno!
Oltre alle proprietà di rivestimento della sua consistenza densa, il miele ha anche proprietà antisettiche. Non c'è da stupirsi che le api lo amino
Passaggio 4. Utilizzare le pastiglie per accumulare la saliva
Succhiare pastiglie o caramelle dure, così come la gomma da masticare, aiuta a stimolare la produzione di saliva, che a sua volta può lenire la gola secca.
Attieniti alle versioni senza zucchero: il tuo dentista ti ringrazierà
Passaggio 5. Bevi tè caldo
La maggior parte delle persone trova che i liquidi caldi forniscono un effetto calmante, quindi il tè a basso contenuto di caffeina, magari con miele e limone, può rivelarsi una buona scelta per alleviare la gola secca.
- Le tisane comuni come la camomilla possono fornire sollievo, ma alcune persone giurano su tè a base di ingredienti come menta piperita, zenzero, chiodi di garofano, radice di altea, echinacea e olmo sdrucciolevole.
- Considera anche l'aggiunta di miele o cannella al tuo tè. Si pensa che entrambi abbiano grandi poteri curativi.
- La radice di liquirizia può anche aiutare a lenire il dolore e curare le infezioni alla gola in modo naturale.
Metodo 2 di 2: Affrontare le condizioni che possono causare gola secca
Passaggio 1. Rimani idratato
Una gola secca può indicare che l'assunzione di liquidi è insufficiente. Bere abbastanza liquidi, in particolare acqua vecchia, può quindi eliminare la gola secca. Sorseggia acqua o altri liquidi regolarmente durante il giorno.
- Limita l'assunzione di bevande contenenti caffeina e alcolici, per lo stesso motivo che raccomanderebbe un preparatore atletico. Queste sostanze hanno un effetto disidratante, quindi indipendentemente da ciò che ti dicono gli annunci pubblicitari, queste non sono le bevande da prendere per dissetarti.
- Alcuni farmaci possono anche avere effetti disidratanti, quindi considera di consultare il tuo medico o il farmacista per quanto riguarda i tuoi farmaci e i sintomi della gola secca.
Passaggio 2. Evita il fumo di tabacco e le sostanze inquinanti
Il fumo è già una cattiva scelta per circa un milione di altri motivi, ma - e altri irritanti per la gola come la polvere e l'inquinamento atmosferico - possono causare secchezza della gola. Se soffri di gola secca (e anche se non lo fai, del resto), limita la tua esposizione a sostanze inquinanti che irritano la gola.
Passaggio 3. Affrontare la possibile respirazione orale
Respirare con la bocca aperta non solo espone la parte posteriore della gola all'aria esterna più secca, ma significa anche che l'aria in entrata bypassa l'ambiente tipicamente umido all'interno del naso. Questo è uno dei motivi per cui la gola secca può verificarsi quando stai combattendo un naso chiuso.
Se noti gola secca soprattutto dopo il risveglio, potrebbe essere il risultato della respirazione orale durante il sonno, un potenziale segno di problemi di adenoide sinusale
Passaggio 4. Affrontare il possibile reflusso acido o malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)
Il riflusso dell'acido dello stomaco nell'esofago può causare vari tipi di irritazione alla gola, inclusa una sensazione di secchezza. Ancora una volta, se la tua gola secca si manifesta principalmente al risveglio al mattino, questa potrebbe essere la causa.
Se soffri di reflusso durante la notte, potresti provare a limitare l'assunzione di cibi che producono acido la sera, sostenere la testa più in alto con cuscini, sostenere le gambe laterali della testiera del letto con blocchi di legno o consultare il farmacista o medico per quanto riguarda l'uso di farmaci da banco o da prescrizione
Passaggio 5. Gestire l'aria secca utilizzando un umidificatore
L'aria più fredda trattiene meno umidità, quindi soprattutto durante i mesi invernali, con l'ulteriore effetto essiccante dei riscaldatori domestici, l'aria interna può diventare estremamente secca. Questo può portare a una gola secca. La nebbia fresca dell'umidificatore può lenire la gola secca aggiungendo umidità alle membrane mucose.
Questa potrebbe anche essere la tua scusa per fare una lunga vacanza invernale in un clima caldo e tropicale
Passaggio 6. Escludere condizioni più gravi
Quando è causata da una condizione medica, la gola secca è solitamente il risultato di una condizione fastidiosa ma generalmente non grave come le allergie o il comune raffreddore. Detto questo, quando è presente una condizione più grave, la gola secca e/o irritata può essere un indicatore precoce.
- La gola secca può essere un indicatore di gravi condizioni mediche di base. Se hai anche mal di gola ripetuto, considera di vedere un medico per le orecchie, il naso e la gola. Possono valutarti per escludere questi problemi.
- Se hai la febbre e dolori muscolari con la gola secca, consulta il tuo medico per determinare se hai un'infezione che potrebbe essere preoccupante.
