Quando esci a bere, vuoi prendere decisioni sicure in modo che il divertimento non si fermi. A volte è difficile dire se sei ubriaco o no, soprattutto se ti senti stanco o ti stai semplicemente divertendo. Puoi capire se sei ubriaco controllando i segni comuni o facendo un test di sobrietà sul campo. Inoltre, ci sono modi per dire se potresti essere legalmente intossicato. Tuttavia, non provare a guidare se pensi di essere ubriaco perché non vale la pena rischiare. Invece, prendi un Uber, usa Lyft o chiedi un passaggio a un amico sobrio.
Passi
Metodo 1 di 4: verificare se sei legalmente ubriaco
Passaggio 1. Conta quanti drink hai bevuto nelle ultime ore
Generalmente, il tuo corpo impiega circa 1 ora per metabolizzare 1 porzione di alcol. Inoltre, il tuo corpo impiega 30 minuti in più per metabolizzare ogni porzione di alcol oltre le 3 porzioni. Concediti un'ora per smaltire la sbornia per ogni drink che hai bevuto, più 30 minuti in più per porzione se hai bevuto più di 3 drink.
- Una porzione di birra è di 12 fl oz (350 ml).
- Una porzione di vino è di 5 fl oz (150 ml).
- Una porzione di liquore al malto è da 8 a 9 fl oz (da 240 a 270 ml).
- Una porzione di distillati è di 1,5 fl oz (44 ml) o 1 shot.
Consiglio:
Tieni presente che ci vogliono circa 30 minuti per sentire gli effetti dell'alcol. Potresti sentirti bene ora, ma ciò non significa che la bevanda non ti colpirà.
Passaggio 2. Usa un calcolatore online per scoprire se sei legalmente ubriaco
Apri un calcolatore online, quindi inserisci quanto alcol hai bevuto, il tuo peso e da quanto tempo bevi. Il calcolatore stimerà il contenuto di alcol nel sangue (BAC). Sulla base di questo numero, saprai se sei legalmente ubriaco.
- Puoi provare il calcolatore della Cleveland Clinic qui:
- Se sei legalmente ubriaco, non cercare di camminare o guidare fino a casa. Invece, resta dove sei, chiama per un passaggio o chiedi aiuto a un amico.
Consiglio:
Il contenuto di alcol nel sangue legale negli Stati Uniti è dello 0,08%. Tuttavia, tieni presente che potresti essere accusato di guida in stato di ebbrezza o in stato di ebbrezza se il tuo tasso di alcol nel sangue è superiore allo 0,0%, soprattutto se sei coinvolto in un incidente.
Passaggio 3. Utilizzare un etilometro, se disponibile
Gli etilometri sono piccoli dispositivi che controllano il tuo BAC. Per usarlo, metti le labbra intorno al boccaglio e soffia nel dispositivo. Quindi visualizzerà la tua lettura BAC. Questo ti aiuterà a concludere se sei legalmente ubriaco.
- È possibile acquistare un etilometro personale online o presso una farmacia locale. Iniziano da circa $ 15,99 ma diversi modelli costano oltre $ 100.
- Non bere un grande sorso di alcol prima di usare l'etilometro perché altererà i risultati.
Passaggio 4. Ottieni un passaggio a casa se sospetti di essere ubriaco
Se pensi di essere ubriaco, probabilmente lo sei. Non provare a guidare un veicolo finché non sei sobrio. Invece, ordina un Uber o un Lyft per portarti a casa. In alternativa, chiedi a un amico sobrio di accompagnarti o chiama qualcuno che ti venga a prendere.
- Se sei ubriaco, sei ubriaco. La guida rumorosa è la stessa della guida in stato di ebbrezza.
- Per favore, non mettere a rischio la tua vita e quella degli altri cercando di guidare.
Metodo 2 di 4: fare un test di sobrietà sul campo
Passaggio 1. Fai il test "tocca il naso" per un'opzione facile
Chiudi gli occhi e allunga il braccio davanti a te con l'indice puntato. Quindi, piega il braccio all'altezza del gomito e avvicina il dito al naso. Prova a toccarti la punta del naso con l'indice senza aprire gli occhi. Se ti manca il naso, potresti essere ubriaco.
Questo test non garantisce che tu sia ubriaco. Alcune persone fanno fatica a toccarsi il naso anche quando sono sobrie
Passaggio 2. Eseguire il test "cammina e gira"
Stai in piedi, quindi fai 9 passi dal tallone alla punta in linea retta. Gira su 1 piede, quindi fai altri 9 passi dal tallone alla punta fino al punto di partenza. Potresti essere ubriaco se hai avuto problemi ad allineare i tuoi passi, hai avuto bisogno delle tue braccia per bilanciare, ti sei sentito traballante o sei caduto.
- Se normalmente hai uno scarso equilibrio, è possibile che tu non sia ubriaco.
- È meglio eseguire questo test su una linea retta stampata sul pavimento o sul terreno. Questo ti aiuta ad assicurarti di camminare in linea retta.
Passaggio 3. Esegui il test "in piedi con una gamba sola"
Stai dritto, quindi solleva 1 gamba di 15 cm da terra. Conta ad alta voce a partire da 1.000. Mantieni questa posizione per 30 secondi per vedere se sei ubriaco. Potresti essere intossicato se ondeggi, metti il piede a terra, saltelli o usi le braccia per mantenere l'equilibrio.
Come con il test "cammina e gira", potresti avere problemi a fare questo test mentre sei sobrio se hai una scarsa coordinazione. Tienilo a mente quando stai cercando di capire se sei ubriaco
Metodo 3 di 4: Verifica dei segni fisici che sei ubriaco
Passaggio 1. Alzati e cammina per vedere se ti senti instabile
Fai qualche passo e vedi se ti senti stordito. Quindi, controlla se puoi camminare dritto e mantenere l'equilibrio senza oscillare. Potresti essere ubriaco se ti senti disorientato, se non riesci a camminare dritto o se ti sembra che la stanza si muova.
- Potresti sentire che tutto è difficile in questo momento. Ad esempio, andare in bagno e dare sollievo a te stesso potrebbe sembrare difficile in questo momento. Questo è un segno che sei ubriaco.
- Se ti senti instabile, resta seduto o chiedi a un amico di aiutarti mentre cammini. È possibile ferirsi accidentalmente e la tua sicurezza è molto importante.
Passaggio 2. Vedi se riesci a rimanere concentrato su un'attività o una conversazione
L'alcol influisce sulla concentrazione, quindi sarà davvero difficile concentrarsi. Prova a raccontare una storia al tuo amico o a leggere qualcosa sul tuo telefono. Se la tua mente continua a vagare o dimentichi quello che stai facendo, è probabile che tu sia ubriaco.
- Prova a tornare sui tuoi passi nel corso della notte. Ricordi tutto quello che è successo? Puoi dare dettagli specifici? Stai tenendo bene il conto del tempo? Se qualcosa non è chiaro in questo momento, probabilmente sei ubriaco.
- Chiedi aiuto a un amico o a qualcuno di cui ti fidi se ne hai bisogno. Ad esempio, se hai problemi a pagare il conto, chiedi a un amico di aiutarti a prendersene cura.
Passaggio 3. Riposa se hai la nausea o inizi a vomitare
È normale provare nausea quando sei ubriaco, che può variare da lieve a grave. Se bevi molto alcol, potresti persino vomitare. Siediti e prenditi una pausa se inizi a sentirti male.
- Se non hai la nausea, non significa che non sei ubriaco.
- Bevi dell'acqua per evitare la disidratazione. Questo potrebbe aiutarti a iniziare a sentirti meglio.
Passaggio 4. Guardati allo specchio per vedere se le tue pupille sono ingrandite
È normale che le tue pupille si dilatino quando sei ubriaco, quindi probabilmente noterai che le tue pupille coprono la maggior parte dell'iride. Vai in bagno o usa uno specchietto tascabile per vedere se le tue pupille sembrano davvero grandi.
Puoi anche chiedere a un amico se le tue pupille sembrano larghe. Di': "Le mie pupille sono davvero dilatate?"
Passaggio 5. Controlla il tuo polso per vedere se sta correndo
Quando sei ubriaco, il tuo cuore batte forte ma respirerai lentamente perché l'alcol è un depressivo. Metti l'indice e il medio destro sul polso sinistro per controllare il polso. In alternativa, posiziona l'indice e il medio sul lato del collo per sentire il polso. Se ti sembra veloce, potrebbe essere una corsa.
- Se puoi, chiedi a qualcun altro di controllare il polso al polso.
- Se il tuo battito cardiaco accelera, siediti e chiedi aiuto a un amico. Bevi molta acqua e considera di mangiare un piccolo spuntino per aiutarti a tornare sobrio più velocemente.
Metodo 4 di 4: Riconoscere i Segni Emotivi Sei Ubriaco
Passaggio 1. Chiedi ai tuoi amici se ti stai mettendo in mostra
Essere ubriachi può farti sentire troppo sicuro di te. Quando le tue inibizioni si abbassano, potresti pensare di non poter fallire. Questo potrebbe farti desiderare di mostrare a tutti i tuoi passi di danza o un talento speciale. Allo stesso modo, potrebbe farti sentire abbastanza sicuro da chiedere a qualcuno di uscire o confessare i tuoi sentimenti.
- Ad esempio, potresti decidere di ballare quando normalmente non lo fai o potresti mostrare le tue abilità al karaoke anche se di solito sei troppo timido.
- Va bene divertirsi, ma non mettere a rischio la tua sicurezza. Fai il check-in con i tuoi amici per assicurarti di non mettere a rischio la tua sicurezza. Ad esempio, fare karaoke può essere divertente e sicuro, ma ballare in un bar potrebbe essere pericoloso se sei ubriaco.
Passaggio 2. Nota se stai ridendo o piangendo molto
Considera se ti senti estremamente felice, eccitato o depresso. Allo stesso modo, osserva i segni di sbalzi d'umore, come sentirsi felice un minuto e triste quello successivo. È normale sentirsi emotivi quando si è ubriachi.
- Ad esempio, potresti ballare con i tuoi amici pensando che questa sia la notte più bella della tua vita, poi improvvisamente piangi per qualcosa che è successo l'anno scorso.
- Spegni il cellulare o chiedi a un amico di tenerlo stretto se sei tentato di inviare messaggi alle persone su cose che sono successe in passato. Ad esempio, se stai pensando di confrontarti con il tuo ex, dai il telefono al tuo amico.
Passaggio 3. Controlla se stai parlando con molte persone che non conosci
L'alcol riduce le tue inibizioni, quindi ti senti più audace del solito. Questo spesso ti rende più amichevole del normale, quindi potresti sentirti più a tuo agio a parlare con le persone che hai appena incontrato. Considera se stai condividendo segreti con persone che non conosci o se diventi amico istantaneo con le persone intorno a te.
- Ad esempio, potresti sorprenderti a raccontare a uno sconosciuto della tua famiglia.
- Cerca di restare vicino ai tuoi amici o a qualcuno che conosci in modo da stare al sicuro.
Passaggio 4. Ascolta le lamentele sul fatto che stai parlando ad alta voce o farfugliando
Quando sei ubriaco, è normale parlare più forte del solito, anche se probabilmente non te ne accorgerai. Tuttavia, le persone intorno a te potrebbero chiederti di abbassare la voce o coprirsi le orecchie. Allo stesso modo, è difficile parlare chiaramente quando sei ubriaco, quindi le persone potrebbero chiederti di ripeterti o potrebbero rispondere con "cosa?"
- Le persone potrebbero dire: "Sei troppo forte", "Abbassa la voce" o "Cosa stai cercando di dire?"
- Se le persone si lamentano del tuo chiasso, prova a comunicare sottovoce finché non ti senti meno ubriaco.
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