Le tasche gengivali sono un problema dentale serio ma non la fine del mondo. Se hai tasche gengivali, significa semplicemente che hai una malattia gengivale, che si chiama parodontite, che deve essere trattata. Nella maggior parte dei casi, può essere trattato in una varietà di modi naturali, anche praticando una buona igiene orale, usando rimedi casalinghi e modificando lo stile di vita. L'uso di queste tecniche combinate con cure dentistiche professionali ridurrà le tasche gengivali e migliorerà la tua salute orale in pochissimo tempo.
Passi
Metodo 1 di 4: Praticare una buona igiene orale
Passaggio 1. Lavati i denti due volte al giorno
Uno dei modi migliori per trattare le tasche gengivali è spazzolare regolarmente. Usa uno spazzolino a setole morbide e lavati i denti delicatamente, poiché le setole dure e la spazzolatura ruvida possono far recedere ulteriormente le gengive. Tuttavia, lavarsi i denti sia la mattina che la sera aiuterà a rimuovere tutto il cibo e i batteri che si depositano nelle tasche.
Se sei davvero concentrato sulla riduzione delle tasche gengivali, prova a lavarti i denti dopo ogni pasto. Ciò impedirà all'area che deve guarire di essere esposta a più batteri e cibo
Passaggio 2. Optare per l'utilizzo di uno spazzolino elettrico
Assicurati che lo spazzolino elettrico sia carico. Una volta che ha potere, mettici sopra una piccola quantità di dentifricio, mettilo in bocca e poi accendilo. Pulisci i denti nei quadranti, concentrandoti su un quarto della bocca alla volta. Al termine, spegni lo spazzolino, sputa il dentifricio, sciacqua la bocca e risciacqua la testina.
Uno spazzolino elettrico sarà in grado di pulire più a fondo nelle tasche rispetto a uno spazzolino tradizionale. Dal momento che è meglio pulire sotto il bordo gengivale, è una buona idea usarne uno se stai cercando di aiutare le tue gengive a guarire
Passaggio 3. Filo interdentale almeno una volta al giorno
Il filo interdentale può entrare tra i denti e rimuovere il cibo che uno spazzolino da denti non riesce a prendere. Quando usi il filo interdentale, usa circa 18 pollici (46 cm) di filo interdentale, tienilo tra il pollice e l'indice di ciascuna mano e inseriscilo tra i denti con un movimento di sfregamento. Una volta tra i denti, avvolgilo a forma di "c" contro ciascuno dei denti tra i denti e strofina delicatamente l'area.
È importante non far scattare il filo interdentale nello spazio tra i denti, poiché ciò può danneggiare le gengive. Usare invece un movimento di sfregamento graduale eviterà la possibilità di ferire ulteriormente le gengive
Passaggio 4. Utilizzare un idropulsore per pulire tra i denti e le gengive
Gli idropulsori sono macchine che puliscono spruzzando acqua tra le gengive e i denti. Per usarne uno, riempi il serbatoio dell'acqua con acqua, posiziona la testa in modo che sia puntata verso i tuoi denti e accendi la macchina. Una volta che l'idropulsore è in funzione, segui il bordo gengivale e pulisci tra tutti i denti.
- Sono disponibili nella maggior parte dei grandi negozi di scatole e nei rivenditori online.
- Mentre il filo interdentale può scendere di qualche millimetro nelle tasche delle gengive, le macchine per l'idropulsore possono scendere molto di più. Questo aiuta a ripulire tutti i germi e detriti nelle tasche che potrebbero renderle più grandi.
Metodo 2 di 4: utilizzo di rimedi casalinghi
Passaggio 1. Risciacquare con acqua salata 2-3 volte al giorno
Mescola da 1/2 a 3/4 di cucchiaino di sale in un bicchiere da 8 once (240 ml) di acqua tiepida. Prendine un po' in bocca e fallo girare. Fatelo per 30 secondi e poi sputate.
Usa questo risciacquo 2 o 3 volte al giorno per pulire le tasche gengivali e aiutarle a guarire
Passaggio 2. Utilizzare un collutorio all'olio essenziale
Ci sono una varietà di oli essenziali che aiuteranno con la salute di denti e gengive. Aggiungi 2-3 gocce di tea tree, citronella, chiodi di garofano o olio essenziale di basilico in una tazza di acqua calda da 8 once (240 ml). Sciacquare il risciacquo in bocca per 30 secondi e poi sputarlo nel lavandino.
- Fallo una o due volte al giorno per aiutare le gengive.
- Gli oli essenziali possono essere acquistati nei negozi di alimenti naturali e dai rivenditori online. Cerca i prodotti etichettati come "commestibile", poiché lo metterai in bocca.
Passaggio 3. Considerare l'utilizzo dell'estrazione dell'olio
L'estrazione dell'olio è un processo in cui si fa scorrere una piccola quantità di olio, in genere olio di cocco, intorno alla bocca per pulirla. Metti da 1 a 2 cucchiaini in bocca e muovilo intorno ai denti per 5-20 minuti. Dopo aver finito di frullare, sputalo e lavati i denti. Ripeti questo processo ogni volta che intendi lavarti i denti.
- Se frullare l'olio fa male alla mascella, fallo per soli 5-10 minuti. Se lo desideri, fallo due volte al giorno per raggiungere i 20 minuti completi.
- Questa tecnica estrae tossine e batteri dalle tasche delle gengive, consentendo loro di guarire in modo più efficace.
- Sebbene questa tecnica sia considerata nuova e poco studiata in alcune parti del mondo, è stata utilizzata per lungo tempo nelle culture che si affidano alla medicina ayurvedica.
Passaggio 4. Utilizzare gomma xilitolo, mentine o collutorio per migliorare la salute dentale
Lo xilitolo è un alcol zuccherino naturale che può limitare la progressione della gengivite e può migliorare la salute delle gengive. È un ingrediente comune nelle gomme e nelle mentine senza zucchero. Inoltre, puoi acquistare lo xilitolo granulato nel corridoio di cottura del tuo negozio di alimentari. Usa i tuoi prodotti allo xilitolo 2-3 volte al giorno.
- Assicurati che lo xilitolo sia il primo ingrediente della tua gomma o delle mentine.
- Puoi trovare un risciacquo allo xilitolo nel corridoio delle cure dentistiche o crearne uno tuo mescolando 1/2 cucchiaino (4 g) di xilitolo granulato in 8 once fluide (240 ml) di acqua calda.
Passaggio 5. Assumi integratori che miglioreranno la salute delle tue gengive
Ci sono alcuni nutrienti che possono aumentare la capacità del tuo corpo di guarire le tue gengive. Questi includono, ma non sono limitati a, acidi grassi omega-3, probiotici e calcio. Parla con il tuo medico se prendere questi integratori è giusto per te e quale quantità dovresti prendere.
Gli integratori sono generalmente disponibili nei negozi di alimenti naturali e dai rivenditori online
Metodo 3 di 4: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Smetti di fumare
Il fumo può avere un effetto orribile sulla salute dei denti e delle gengive. Per ridurre le tasche gengivali, è importante smettere di fumare. Anche ridurre la quantità di fumo può avere un impatto positivo, quindi fai quello che puoi.
Se hai difficoltà a smettere da solo, parla con il tuo medico dei modi in cui può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di smettere di fumare. Potrebbero essere in grado di suggerirti programmi a cui puoi aderire e farmaci che possono aiutarti a smettere
Passaggio 2. Smetti di bere alcolici
Le bevande alcoliche possono causare o peggiorare le malattie gengivali, quindi è meglio smettere di berle. Elimina birra, vino, liquori e bevande miste dalla tua dieta.
- Prova a sostituire l'alcol con analcolici analcolici.
- Se hai problemi a smettere, parla con il tuo medico o unisciti a un gruppo di supporto.
Passaggio 3. Riduci il numero di cibi zuccherati che mangi e bevi
I cibi zuccherati, come le bibite e le caramelle, possono danneggiare le gengive e aumentare le dimensioni delle tasche gengivali. Eliminali dalla tua dieta, se possibile, per far guarire le gengive senza dover lottare anche con lo zucchero.
Se non riesci a eliminare completamente lo zucchero, assicurati di lavarti i denti dopo averlo mangiato o bevuto. Tuttavia, se stai mangiando qualcosa di dolce e acido, come le bibite gassate, dovresti aspettare qualche minuto dopo averlo mangiato per spazzolare. Se ti lavi mentre l'acido è ancora sui denti, lo smalto potrebbe danneggiarsi
Passaggio 4. Segui una dieta sana
Mangiare una varietà di cibi sani può migliorare la tua salute orale, il che può aiutare il tuo corpo a ridurre le tasche gengivali. Segui una dieta ben bilanciata che dia a denti e gengive i nutrienti di cui hanno bisogno per essere sani. Questo tipo di dieta include tipicamente molte verdure a foglia verde, legumi, frutta, noci e grassi magri, come il pesce.
- Mangia molti cibi antinfiammatori, come il pesce. Poiché le tasche gengivali sono causate dall'infiammazione, questi alimenti possono aiutare a ridurla.
- Mangia anche molti cibi che contengono acidi grassi omega-3, probiotici e calcio. Questo include latticini, proteine magre e cibi fermentati, come kimchi, crauti e miso.
Passaggio 5. Bere almeno 8 tazze (1,9 l) di acqua al giorno per idratare la bocca
L'acqua è essenziale per una buona salute orale perché aiuta a evitare la secchezza delle fauci. Inoltre, mantiene il tuo corpo idratato, il che aiuta a sostenere la tua salute generale. Assicurati di bere almeno 8 tazze (1,9 l) di acqua al giorno, ma bevi di più se sei attivo o hai sete.
Metodo 4 di 4: ottenere un trattamento dentale professionale
Passaggio 1. Effettua una pulizia dentale professionale ogni 3 mesi
Se hai le tasche gengivali, il tuo dentista probabilmente ti suggerirà di entrare per una pulizia più spesso di quanto faresti se non le avessi. Prendi un appuntamento con il tuo dentista e fatti pulire i denti in modo che le gengive possano guarire più facilmente.
- Le pulizie dentali professionali sono più efficaci di quelle domestiche perché si concentrano sulla pulizia al di sotto della linea gengivale.
- Effettuare una pulizia ogni 6 mesi aiuterà anche il dentista a tenere d'occhio le tasche gengivali e valutare se è necessario un trattamento aggiuntivo.
Passaggio 2. Eseguire il ridimensionamento e la levigatura della radice
Se le tue tasche gengivali sono profonde più di 4 mm, il tuo dentista potrebbe suggerirti una pulizia più profonda di quanto si faccia normalmente. Il ridimensionamento e la levigatura radicolare puliscono la superficie del dente sotto il bordo gengivale, ma levigano anche la superficie radicolare in modo che le gengive possano riattaccarsi e la tasca possa restringersi.
Il ridimensionamento e la levigatura radicolare possono essere leggermente dolorosi, quindi il dentista potrebbe intorpidire le gengive con un anestetico topico o un anestetico locale, a seconda di quanto lavoro deve essere fatto
Passaggio 3. Utilizzare un risciacquo dentale o un farmaco prescritto dal dentista
In alcuni casi, seguendo la procedura di radicazione e piallatura, ti verrà detto di sciacquare quotidianamente con un collutorio prescritto o di assumere farmaci antibiotici. Entrambi questi trattamenti aiuteranno a eliminare l'infezione alle gengive che ha causato la crescita delle tasche.
Come tutti i farmaci da prescrizione, prendi gli antibiotici o usa il collutorio per il tempo e la frequenza indicati dal dentista. Ciò contribuirà a garantire che l'infezione sia completamente debellata
Passaggio 4. Sottoponiti a un intervento chirurgico se le tasche gengivali minacciano l'integrità dei denti
Se le tasche gengivali sono più grandi di 7 mm, è probabile che espongano la radice del dente ai batteri. Ciò può causare il cedimento del dente nel tempo, quindi il dentista potrebbe suggerire un intervento chirurgico per ridurre le dimensioni delle tasche.
- Durante questo tipo di intervento chirurgico, un chirurgo orale tira indietro le gengive per accedere all'area della radice del dente. Quindi puliranno l'area, piallando la superficie e rimuovendo eventuali batteri presenti. Quindi rimetteranno le gengive, usando punti di sutura per tenerle in posizione.
- Questo è in genere suggerito solo come ultima risorsa per cercare di salvare i denti, quindi prendi sul serio il suggerimento e fai eseguire l'intervento se puoi.
