Dopo aver lavorato duramente, tutti meritano una pausa senza interruzioni. Non c'è niente di meglio che tornare a casa dopo una giornata impegnativa e rilassarsi nella totale beatitudine. Nei giorni in cui ti senti travolgente, rilassati con questi semplici passaggi. Sarai sulla strada per la serenità in pochissimo tempo!
Passi
Parte 1 di 5: Allestimento della serata termale
Passaggio 1. Completa tutte le cose che avevi pianificato per la giornata che erano essenziali per te
Se hai qualcosa in mente che ti dà fastidio, sarà difficile rilassarti e divertirti. Per lo meno, fai un elenco delle cose da affrontare in seguito, in modo da non doverti preoccupare di dimenticare.
Passaggio 2. Dì a tutti quelli con cui vivi (se non vivi da solo) di non disturbarti
Chiedi loro di non usare il bagno che hai scelto per tutta la durata della tua serata spa.
Passaggio 3. Spegni cellulari, cercapersone, telefoni, messenger, computer, ecc
Non vuoi essere interrotto durante la serata.
Passaggio 4. Raccogli i rifornimenti
Se ti piace la musica, potresti creare una playlist rilassante di musica da ascoltare. Accendi delle candele profumate. Prepara gli asciugamani e il pigiama. Ciò eviterà di correre in giro per trovare un paio di pigiami puliti dopo essersi rilassati.
Se vuoi vino, cioccolatini o altro mentre fai il bagno, organizza anche questi
Parte 2 di 5: prima di tutto pulirsi
Passaggio 1. Fai una doccia
Lavati i capelli, il viso e raditi se lo desideri. Togliendo di mezzo queste nozioni di base, sei libero di rilassarti piuttosto che concentrarti sulla pulizia.
Passaggio 2. Inizia il bagno
Regola la temperatura a tuo piacimento. Aggiungi sali da bagno e oli essenziali e magari anche bagnoschiuma. Prendi un cuscino da bagno o un asciugamano arrotolato e appoggiaci sopra la testa. Il bagno non ha lo scopo di purificare, ma soprattutto di alleviare la tensione, quindi se hai bisogno di lavarti i capelli, raderti, ecc. È meglio farlo prima di iniziare. In caso contrario, potresti sentirti stressato in tutta la spa.
- Metti una maschera per il viso. Se vuoi, metti delle bustine di tè o delle fette di cetriolo sugli occhi per ridurre il gonfiore sotto gli occhi.
- Metti un balsamo per le labbra.
- Procurati una maschera per capelli idratante e lasciala riposare per il resto del bagno.
Passaggio 3. Accendi quella musica rilassante e accendi le candele
Sdraiati e leggi un libro, bevi un bicchiere di vino e del cioccolato o semplicemente rilassati. Si tratta di relax.
Le candele per il bagno sono molto più rilassanti e migliori che avere una luce intensa negli occhi
Passaggio 4. Rimani nella vasca per tutto il tempo che desideri
(Immergere la testa sott'acqua è facoltativo)
Parte 3 di 5: Dopo il bagno
Passaggio 1. Risciacquare la maschera per capelli e lavare la maschera per il viso, se utilizzata
Passaggio 2. Asciugati tamponando e applica una crema idratante
Applicare su una lozione per il corpo dall'odore dolce. Indossa i tuoi pigiami morbidi e puliti o altri indumenti comodi.
Parte 4 di 5: Trattamenti di bellezza, come richiesto
esfoliante
Passaggio 1. Raccogli i capelli in una coda di cavallo, se la lunghezza lo consente, o semplicemente spingi indietro con una fascia
Questo è facoltativo.
Passaggio 2. Lavare il viso con un buon detergente, esfoliare, tonificare e applicare un'ottima maschera per il viso
Cerca su wikiHow o Google alcune fantastiche ricette di maschere per il viso. Lasciare agire per circa 15-20 minuti. Leggi un libro o una rivista mentre aspetti. Risciacquare con acqua tiepida e applicare un po' di crema idratante.
Usa il tonico e la crema idratante sul viso
spiumatura
Passaggio 1. Cogli le sopracciglia se lo desideri
Il vapore della doccia e del bagno ha allentato i follicoli piliferi, quindi se lo desideri, depilati le sopracciglia e tutte le altre aree che necessitano di essere depilate.
Una manicure
Passaggio 1. Preparare una ciotola piccola e una ciotola grande con acqua calda e saponata
Rimuovere tutto lo smalto dalle dita delle mani e dei piedi. Immergi le unghie per qualche minuto.
Passaggio 2. Strofina l'olio essenziale sulle unghie
Spingi indietro con cautela e pizzica le cuticole.
Passaggio 3. Applicare una mano di fondo
Dipingi due mani di smalto sulle unghie, lasciando asciugare il tempo tra le mani. Se lo desideri, fai la nail art.
Passaggio 4. Applicare un top coat
Lasciare asciugare.
Parte 5 di 5: estendere il rilassamento
Passaggio 1. Noleggia un buon film per ragazze (o qualsiasi altro film che ti piace)
Prepara dei popcorn o altri snack, raggomitolati con una coperta e divertiti. Potresti concederti la manicure o la pedicure mentre ti godi il film.
Passaggio 2. Dopo che il film è finito, assicurati di avere un letto caldo e pulito dove andare
Prendi un libro e accendi della bella musica. Assicurati però di spegnere la musica prima di addormentarti.
Passaggio 3. Quando spegni la luce, esegui degli esercizi di respirazione rilassanti
Uno molto rilassante è contare i secondi che impiega ogni respiro, o immaginare una luce che si affievolisce ad ogni respiro che fai.
Passaggio 4. Dormi
Suggerimenti
- Trova alcune fantastiche ricette per cibi veloci e nutrienti che ti piacerebbe avere, o semplicemente rannicchiarti con il tuo dessert preferito o una vaschetta di gelato al cioccolato.
- Rilassati e non pensare a nulla che potrebbe rovinare la tua scuola di trattamento, il lavoro, le bollette, ecc.
- Quando fai il bagno per renderlo ancora più piacevole, prova ad aggiungere qualche goccia di oli essenziali. Cerca gli oli che ti daranno l'effetto desiderato (rilassante o tonificante).
- Trova una notte in cui non hai niente da fare. A meno che tu non faccia la tua spa nel pomeriggio. Se fai la spa nel pomeriggio, assicurati di tenere traccia del tempo. Puzzerebbe essere nel mezzo della tua maschera facciale e dover correre da qualche parte.
- Per rendere il tuo bagno ancora più piacevole e lasciare la pelle del tuo bambino morbida, liscia ed elastica, unisci il succo di 2 limoni, 1 tazza di latte, 3 cucchiai (44,4 ml) di miele, 1 cucchiaio (14,8 ml) di olio d'oliva e un po' di cannella o un'altra spezia per aggiungere un profumo.
- Metti da parte un determinato giorno della settimana per questo, in modo che sia speciale.
Avvertenze
- Non addormentarti nella vasca da bagno (è facile da fare e potresti annegare).
- Non farlo e trascura altri lavori che potresti dover fare!
- Se sei allergico a uno dei prodotti sopra menzionati, non usarli, poiché possono causare gravi lesioni.
