La diarrea non è una condizione; è un sintomo di un altro problema di salute, come un'infezione o un virus. Può anche essere una reazione ad allergie alimentari, farmaci, protozoi (10%-15% dei casi), virus (50%-70% dei casi) o batteri (15%-20% dei casi) negli alimenti o nell'acqua. Nella maggior parte dei casi la diarrea scompare da sola entro pochi giorni, ma alcuni tipi di diarrea possono causare seri problemi. La diarrea acuta può essere considerata la causa di oltre 150.000 ricoveri in ospedale ogni anno. Inoltre, è la quinta causa di morte nel mondo, colpendo l'11% della popolazione generale. Anche così, la diarrea è il modo in cui il tuo corpo elimina le tossine dal tuo sistema. Spesso è meglio lasciare che faccia il suo corso, trattando la causa sottostante e riducendo al minimo la disidratazione associata e gli squilibri elettrolitici.
Passi
Metodo 1 di 3: trattare la diarrea con metodi naturali
Passaggio 1. Bere acqua e altri liquidi per ripristinare vitamine e minerali
Quando hai la diarrea, il tuo corpo perde liquidi che contengono vitamine e minerali necessari. È importante recuperare quei minerali nei liquidi, in particolare nell'acqua e nelle bevande sportive.
- Combattere la disidratazione è la tua principale preoccupazione medica con la diarrea. Se vomiti oltre ad avere la diarrea, assicurati di bere frequenti e piccoli sorsi di liquidi invece di bere molti liquidi alla volta.
- Altri liquidi che puoi consumare per combattere la disidratazione includono brodo di pollo o di manzo, acque minerali aromatizzate o soluzioni reidratanti come Pedialyte.
- I liquidi senza caffeina sono i migliori. La caffeina è un leggero diuretico, il che significa che può avere un effetto disidratante. Se soffri di diarrea, attieniti a liquidi che non hanno la possibilità di disidratarti ulteriormente.
Passaggio 2. Dormi di più
Non tanto un rimedio quanto un integratore di buon senso, il sonno è molto necessario quando si tratta di curare la diarrea. Poiché la diarrea è un sintomo, è un buon indicatore che il tuo corpo sta cercando di combattere un problema come un virus. Il sonno e il riposo sono tra i modi migliori per aiutare il tuo sistema immunitario.
Passaggio 3. Passa alla dieta BRAT
Se non vomiti più (o i tuoi sintomi non includono mai il vomito), puoi iniziare a sfruttare la dieta BRAT: banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Questi sono tutti alimenti a basso contenuto di fibre che aiuteranno ad aumentare la compattezza delle feci. Sono anche abbastanza blandi in un modo che non rischierà di sconvolgere ulteriormente lo stomaco.
Le banane in questa dieta aiutano anche a sostituire il potassio che il tuo corpo ha perso a causa della diarrea
Passaggio 4. Completa la dieta BRAT con altre opzioni
Sebbene efficace come base per aiutare a curare la diarrea, la dieta BRAT non è una dieta ben bilanciata. Anche cracker salati, patate bollite, zuppe chiare, pollo al forno senza pelle, carote cotte e altre scelte alimentari un po' blande possono aiutare mentre si ha ancora mal di stomaco.
Alcune persone possono anche provare lo yogurt. Tuttavia, il lattosio nello yogurt può essere duro per lo stomaco mentre hai la diarrea. Se ti rivolgi allo yogurt, scegli una varietà probiotica (con colture batteriche vive) per aiutare a restituire i batteri utili allo stomaco e aiutare il tuo recupero
Passaggio 5. Evitare cibi che possono peggiorare i sintomi
Sapere cosa non mangiare può essere importante quanto sapere cosa mangiare. In generale, dovresti evitare cibi grassi, piccanti o dolci, così come quelli ricchi di fibre. Anche il latte e altri prodotti lattiero-caseari possono essere difficili da digerire per alcune persone durante la diarrea. Evita anche:
- Gomma con sorbitolo. Il sorbitolo è un lassativo.
- Cibi piccanti, frutta e alcol fino ad almeno quarantotto ore dopo la scomparsa della diarrea.
- Tutto ciò che contiene caffeina può accelerare il tratto digestivo e causare diarrea.
Passaggio 6. Prendi un integratore di zinco
Gli studi hanno dimostrato che gli integratori di zinco possono migliorare i risultati nel trattamento della diarrea. Lo zinco è un micronutriente che aiuta nella sintesi delle proteine e nel trasporto di acqua ed elettroliti nell'intestino.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di assumere integratori di zinco per bocca: 10 mg al giorno per i bambini sotto i sei mesi, 20 mg al giorno per i bambini sopra i sei mesi. Gli adulti dovrebbero assumere secondo il dosaggio suggerito dal produttore
Passaggio 7. Riprendi la tua dieta normale
Circa ventiquattro-quarantotto ore dopo che i sintomi si sono attenuati, puoi tornare alla tua dieta normale. Reintroduci lentamente gli alimenti per vedere il miglior risultato.
Usa il senso comune. Inizia con pesce o pollo delicati invece di un piatto piccante di maiale sfilacciato stagionato
Metodo 2 di 3: trattare la diarrea con la medicina
Passaggio 1. Prendi un assorbente antidiarroico da banco
Gli assorbenti sono medicinali che si legano alle pareti dell'intestino e del colon e assorbono l'acqua in modo che le feci siano meno acquose. Seguire le indicazioni sulla confezione per il dosaggio.
Se si utilizza un assorbente, è importante non assumere alcun farmaco entro diverse ore dall'assunzione dell'assorbente. Gli assorbenti possono far legare il farmaco all'intestino e al colon, diminuendo il loro potere medicinale. Per ottenere i migliori risultati, prendi assorbenti e farmaci separatamente
Passaggio 2. Prendi un farmaco da banco contenente composti di bismuto
I composti di bismuto, che si trovano in prodotti comuni come il Pepto-Bismol, sono noti per avere proprietà simili agli antibiotici che contrastano i batteri che producono la diarrea. Non è esattamente noto come i composti del bismuto combattano la diarrea. Possono essere utili solo per i pazienti che soffrono di diarrea del viaggiatore o per coloro che combattono il batterio H. pylori.
Passaggio 3. Prova a prendere un farmaco contro la motilità
I farmaci anti-motilità causano un rallentamento dei movimenti dell'intestino e del colon. Questo rallentamento rilassa gli organi intestinali, il che dà agli organi più tempo per assorbire l'acqua, con conseguente feci meno acquose. Due farmaci anti-motilità comuni includono loperamide e difenossilato. La loperamide è disponibile senza prescrizione medica in varie forme (come Imodium A-D).
Gli individui con diarrea infettiva (come da E. coli) dovrebbero evitare i farmaci anti-motilità
Passaggio 4. Consultare un medico per gli antibiotici
Se i farmaci che stai assumendo, in combinazione con cibo insipido e molta acqua, non sembrano migliorare il tuo caso di diarrea dopo settantadue ore, consulta il tuo medico. Possono prescrivere un farmaco antibiotico, che aiuterà a curare la diarrea causata da un batterio o un parassita. Gli antibiotici non aiutano la diarrea causata da un virus.
- È molto importante consultare il medico se le opzioni da banco si sono dimostrate inefficaci perché la diarrea da infezioni batteriche o parassitarie può effettivamente peggiorare a causa di questi farmaci.
- Il medico determinerà l'antibiotico specifico da prescrivere per i sintomi dopo aver utilizzato una coltura delle feci per identificare i batteri che causano i sintomi.
Metodo 3 di 3: trattare la diarrea con rimedi erboristici
Passaggio 1. Consulta il tuo medico
Per la diarrea causata da alcuni tipi di infezioni, i rimedi erboristici possono effettivamente peggiorare invece di migliorare i sintomi. Consultare il proprio medico prima di rivolgersi a un rimedio a base di erbe.
Passaggio 2. Mangia probiotici
I batteri vivi in alcuni probiotici aumentano il numero di batteri sani nell'intestino, che spesso vengono persi a causa della diarrea. Reintroducendo questi batteri sani, il tratto digestivo può tornare al normale funzionamento più rapidamente.
- Ci sono molti diversi probiotici là fuori progettati per aiutare con problemi diversi. Alcuni di loro possono funzionare meglio per la diarrea rispetto ad altri.
- I probiotici sono disponibili come integratori e si trovano anche nelle marche di yogurt probiotici.
Passaggio 3. Bevi camomilla
La camomilla è stata tradizionalmente usata per trattare l'infiammazione, anche nel tratto gastrointestinale. Bevi fino a tre tazze al giorno, sorseggiando piccole quantità per aiutare il tuo corpo ad assorbire il liquido.
Nota che la camomilla può portare a reazioni in coloro che sono allergici all'ambrosia e può anche interferire con alcuni farmaci, compresi i farmaci ormonali
Passaggio 4. Prova la buccia di psillio
La buccia di psillio è una fibra solubile (nel senso che assorbe acqua). Può portare a feci più solide durante la diarrea. Bevi sempre la buccia di psillio con un grande bicchiere d'acqua.
Parla con il tuo medico prima di prendere la buccia di psillio se hai una malattia infiammatoria intestinale
Passaggio 5. Prova un integratore di radice di marshmallow
Marshmallow è stato anche tradizionalmente usato come erba che riduce l'infiammazione. Segui le indicazioni del produttore per un supplemento.
- Puoi anche preparare a freddo questa erba come un tè mettendo due cucchiai in un litro d'acqua durante la notte. Filtrare prima di bere.
- Questa erba può interferire con alcuni farmaci, come il litio, quindi consultare il medico prima di assumere.
Passaggio 6. Bere un mix con polvere di olmo sdrucciolevole
La polvere di olmo sdrucciolevole è stata anche usata tradizionalmente per lenire i tratti gastrointestinali infiammati. Segui le istruzioni del produttore.
- Metti in infusione quattro grammi di polvere in due tazze di acqua bollente e lasciala in infusione per 3-5 minuti. Puoi berlo fino a tre volte al giorno mentre hai la diarrea.
- Alcuni erboristi ritengono che l'olmo sdrucciolevole possa portare a un aborto spontaneo. Consultare il proprio medico prima di prendere l'olmo sdrucciolevole in caso di gravidanza o allattamento.
Passaggio 7. Prova l'aceto di mele
L'aceto di mele può essere buono per il tuo intestino in piccole quantità. Se vuoi provarlo come trattamento per la diarrea, prova a mescolare 2 cucchiaini (9,9 ml) in una tazza di acqua tiepida. Puoi bere questo mix più volte al giorno. Potrebbe non avere un impatto enorme, ma ci sono prove che potrebbe aiutare.
Passaggio 8. Prova a usare un'erba astringente
Si ritiene che le erbe astringenti aiutino a seccare le mucose situate nell'intestino, contribuendo a ridurre la quantità di feci molli. La maggior parte di queste opzioni sono disponibili come integratori o tè. Loro includono:
- Foglia di mora
- Foglia di lampone
- Carruba in polvere
- Estratto di mirtillo
- Agrimonia
Suggerimenti
- Se i sintomi peggiorano, consultare il medico.
- Se la diarrea si verifica con una febbre superiore a 101,4 ° F nei bambini o a 102 ° F negli adulti, vai dal medico.
- Mantieniti idratato!
- Resta a casa dal lavoro o dalla scuola fino a quando i sintomi non si sono risolti e pratica un buon lavaggio delle mani.
- Prova a prendere un medicinale acquistato in negozio come Imodium o Pepsi Bismol (Bismuto rosa).
- La tua casa probabilmente finirà per puzzare, quindi tieni una bottiglia di Febreze nel tuo bagno.
Avvertenze
- I segni di disidratazione includono sensazione di stanchezza, sete, secchezza delle fauci, crampi muscolari, vertigini, confusione e diminuzione del volume delle urine.
- Chiama il medico se un neonato o un bambino ha la diarrea per più di ventiquattro ore o mostra segni di disidratazione.
- Rivolgiti al medico se c'è sangue nella diarrea, il tuo corpo si disidrata, se hai appena completato un ciclo di antibiotici o se la diarrea dura più di settantadue ore.
