Che tu sia in un clima soleggiato o stia cercando di leggere la stampa fine su un contratto, potresti strizzare gli occhi perché ti aiuta a concentrarti. La luce entra nei tuoi occhi da molte angolazioni diverse e strizzare gli occhi ti aiuta a cambiare leggermente la forma dei tuoi occhi per aiutarti a concentrarti esattamente su ciò che desideri. Se stai socchiudendo gli occhi troppo, è probabile che ci sia un problema con la vista e potresti dover prendere provvedimenti per migliorare la tua concentrazione.
Passi
Metodo 1 di 4: risoluzione dei problemi di vista
Passaggio 1. Ottieni un esame della vista
Se stai strizzando gli occhi anche se c'è una luce adeguata senza essere opprimente, è probabile che ci sia qualcosa che non va nella tua vista. Se sono trascorsi più di uno o due anni dall'ultimo esame della vista, è ora di farne uno nuovo. Gli esami oculistici potrebbero non essere gratuiti a seconda di dove vivi, quindi consulta il tuo medico, la famiglia o gli amici in quanto potrebbero avere consigli.
- A seconda della tua assicurazione, potresti essere coperto per la cura degli occhi poiché i nuovi occhiali possono riportarti fino a $ 500; tuttavia, ci sono anche distributori online a basso costo che invieranno occhiali a basso costo direttamente a casa tua dopo aver inviato loro la prescrizione. Chiedi al tuo oculista quali opzioni sono disponibili nella tua posizione.
- Se di solito stai strizzando gli occhi per vedere meglio, hai bisogno di occhiali o di una prescrizione aggiornata, perché strizzando gli occhi, stai effettivamente cercando di cambiare artificialmente la tua profondità di messa a fuoco.
Passaggio 2. Indossa le lenti/occhiali che ti sono stati prescritti
Controlla il tuo ego alla porta e usa sempre gli occhiali o le lenti a contatto come ti è stato prescritto. È facile diventare pigri o vanitosi ed evitare di indossarli. Scegli un paio di occhiali che si adattino al tuo stile e alla struttura del viso e tienili vicini in modo da ridurre al minimo lo sforzo (e gli occhi socchiusi).
Considera una lente bifocale se ti accorgi di indossare e rimuovere costantemente gli occhiali per situazioni diverse, ma consulta un optometrista prima di farlo
Passaggio 3. Cambia posizione
Se strizzi gli occhi a causa della difficoltà di messa a fuoco, avvicinati o allontanati dal soggetto quando possibile. Ad esempio, chiedi di sederti davanti all'aula o alla sala riunioni se ti aiuterà a concentrarti. Puoi anche prenotare il tuo posto o venire presto per vedere un film o giocare se sai in quale fila devi trovarti per una visione ottimale.
Metodo 2 di 4: Regolazione della luminosità
Passaggio 1. Regola la luce della stanza
Molto spesso lo strabismo è causato dalla quantità di luce che stiamo assorbendo. Se puoi, regola le impostazioni di luminosità delle sorgenti luminose disponibili. Ad esempio, cambia il tipo di lampadina nel tuo ufficio o casa con un wattaggio inferiore.
- Se ti ritrovi spesso a strizzare gli occhi in risposta a luci intense, di solito significa che hai una lieve infiammazione sulla superficie o all'interno degli occhi. Ciò potrebbe essere causato da cose come lieve secchezza oculare, allergie e alcuni tipi di artrite.
- Potrebbe essere difficile cambiare l'illuminazione nel tuo ufficio, quindi è meglio consultare il tuo supervisore diretto o il dipartimento delle risorse umane prima di tentare di apportare modifiche da solo.
- Se stai strizzando gli occhi durante la lettura di un dispositivo elettronico, controlla le impostazioni se è possibile regolare le impostazioni di luminosità. Ad esempio, televisori e telefoni cellulari possono essere facilmente regolati nel menu delle impostazioni.
Passaggio 2. Indossare occhiali da sole
Il motivo più comune per strizzare gli occhi è dovuto alla luminosità del sole. Se stai strizzando gli occhi fuori in una luminosa giornata di sole, un paio di occhiali da sole di qualità può risolvere o ridurre il problema. Cerca cosa offrono i marchi poiché alcuni si concentrano sulla moda mentre altri sulla funzione.
- Assicurati che gli occhiali blocchino almeno il 99% dei raggi ultravioletti (UV).
- Stabilisci quanto sei disposto a spendere per gli occhiali da sole poiché alcuni possono raggiungere fino a $ 500. Se rischi di perderli, pensa a scegliere un paio di occhiali da sole che si adattino alle tue possibilità.
- Se sei più attivo, scegli un paio di occhiali da sole che non voleranno via facilmente dal tuo viso. Puoi anche acquistare accessori per tenerli in posizione o per trasformare i tuoi occhiali di tutti i giorni in occhiali da sole semplicemente agganciandoli alla montatura.
Passaggio 3. Indossa un cappello o una visiera
La falda di un cappello o di una visiera fornisce ombra temporanea riducendo la quantità di luce che entra nei tuoi occhi. Scegli un cappello o una visiera comodi e adatti al tuo stile. Un cappello largo può volare via quando c'è vento; al contrario, un cappello troppo piccolo può interrompere la circolazione e causare disagio.
- Molti cappelli possono essere regolati o disponibili in diverse dimensioni. Assicurati di sceglierne uno giusto per la forma della tua testa.
- Alcuni cappelli sportivi sono realizzati in materiale traspirante che allontana il sudore dal corpo, il che può essere una scelta saggia per i climi umidi o se sei incline a sudare molto.
Passaggio 4. Usa l'occhio nero
Molte persone che praticano sport all'aperto o sotto le luci intense dello stadio usano il nero degli occhi per ridurre l'abbagliamento. Applicare strisce nere o grasso nero sotto ciascun occhio per ridurre gli occhi socchiusi. Fai attenzione quando usi il grasso e assicurati di non lasciarlo macchiare vestiti o mobili poiché potrebbe essere difficile da pulire.
I giocatori di football e di baseball notoriamente lo applicano sotto i loro occhi, quindi guarda una partita o cerca le immagini per il modo corretto di applicare il nero degli occhi
Metodo 3 di 4: Rompere una cattiva abitudine
Passaggio 1. Identificare lo strabismo come un'abitudine e non una necessità
Strizzare gli occhi può essere una reazione naturale alla luminosità, ma può anche essere un'abitudine che ti sei formato. Chiediti se stai strizzando gli occhi ha causato frustrazione, ansia o autocoscienza. È probabile che il tuo social network abbia già menzionato qualcosa in quanto lo noteranno più di te perché potrebbe essere già radicato.
Le abitudini si formano automaticamente dalla ripetizione, quindi identificare lo strabismo come una cattiva abitudine significa che devi fare uno sforzo consapevole per evitare che si verifichi
Passaggio 2. Identifica il segnale che ti fa strizzare gli occhi
Nota ogni volta che stai strizzando gli occhi e valuta l'impostazione. Strizzi gli occhi ogni volta che parli con il tuo capo? Strizzi gli occhi ogni volta che incontri qualcuno di nuovo? È probabile che ci sia un segnale o un contesto che ti fa strizzare gli occhi.
Tieni un diario per annotare quando strizzi gli occhi. Dopo alcune settimane sarai chiaramente in grado di vedere uno schema a meno che qualcuno non te lo abbia già indicato
Passaggio 3. Valuta perché strizzare gli occhi è diventata un'abitudine in risposta al tuo innesco
Sia che tu abbia sviluppato lo strabismo come un modo per far fronte allo stress e all'ansia o semplicemente per la noia infantile, chiediti perché alla fine senti il bisogno di strizzare gli occhi. C'è sempre una forte emozione associata a qualunque cosa scateni la tua cattiva abitudine.
Ad esempio, molte persone si masticano le unghie perché sono ansiose, quindi chiediti quali emozioni provi quando ti sorprendi a strizzare gli occhi. Le emozioni possono essere nascoste in profondità sotto la superficie, quindi prenditi del tempo per valutare il contesto. Parla con la tua cerchia sociale per entrare nel vivo della questione
Passaggio 4. Pensa a un'azione alternativa positiva per sostituire la tua cattiva abitudine
Le abitudini sono difficili da rompere, soprattutto se lo fai per la maggior parte della tua vita. Una volta che sai cosa fa scattare le palpebre e cosa alla fine lo motiva, fai uno sforzo consapevole per sostituire l'abitudine con qualcosa di più positivo.
Ad esempio, se strizzi gli occhi quando sei alle feste perché non sei sicuro che nessuno ti parli, prova invece a sorridere. Questo presenta un linguaggio del corpo sicuro di sé e aperto
Passaggio 5. Premiati quando non strizzi gli occhi
Anche se cerchi solo di smettere di strizzare gli occhi, il rinforzo positivo renderà più facile ogni tentativo successivo. Che si tratti di lodi verbali o di una ricompensa materiale, mantieni un atteggiamento positivo nelle tue attività.
I premi piuttosto che le penalità renderanno più facile rompere le cattive abitudini
Metodo 4 di 4: impedire ai soggetti di strizzare gli occhi per i fotografi
Passaggio 1. Falli rilassare
Sii consapevole di ciò che fa strizzare gli occhi alle persone e mantieni le luci soffuse fino a quando non è assolutamente necessario. Guida i tuoi soggetti attraverso il processo di illuminazione in modo che abbiano il tempo di adattarsi coprendosi gli occhi finché non sono pronti o tenendoli chiusi fino al momento esatto in cui sei pronto per scattare la foto.
Fornisci loro fino al conteggio di tre per tenere gli occhi coperti e poi scatta la loro foto nel momento in cui li aprono, in modo da evitare i pochi istanti in cui la reazione naturale degli occhi è socchiusa
Passaggio 2. Utilizzare luci diverse e armeggiare con la diffusione della luce
Se sei in uno studio fotografico, armeggiare con il tipo di luci in combinazione con la diffusione per ridurre la luminosità pur continuando a ottenere l'aspetto che stai cercando di ottenere. Assicurati di tenere le luci spente finché non sei pronto per testare o scattare. Le luci possono diventare estremamente calde a seconda del tipo e dello studio.
L'uso di controfigure può aiutare con qualsiasi affaticamento che i tuoi soggetti possono sopportare quando sono seduti in uno studio luminoso
Passaggio 3. Usa il flash
Non solo un flash fornisce luce aggiuntiva, ma alcuni flash fotografici possono essere impostati per aiutare gli occhi del soggetto ad adattarsi alle diverse condizioni di illuminazione lampeggiando più volte. Inoltre, il flash può essere utilizzato anche nelle giornate di sole per evitare che il soggetto strizzi gli occhi.
- Quando si utilizza il flash in una giornata di sole, chiedere al soggetto di sedersi con il sole alle spalle e utilizzare il flash per illuminare il viso. Se la luce del sole richiede una velocità dell'otturatore superiore alla velocità di sincronizzazione del flash, utilizzare un'apertura più piccola, montare un filtro ND sull'obiettivo o utilizzare la funzione ad alta velocità di un flash.
- I timer sono uno strumento efficace per coordinare l'attrezzatura fotografica con il flash. Alcuni flash hanno una funzione di attivazione remota che ti consente di sparare più di un flash contemporaneamente.
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