Camminare con grazia richiede un po' di pratica, ma puoi farlo seguendo alcuni semplici passaggi. Assicurati di prestare sempre attenzione alla tua postura e fai del tuo meglio per trasmettere un linguaggio del corpo sicuro. Se vuoi camminare con grazia con i tacchi, scegli le scarpe giuste per te per rendere la tua passeggiata senza sforzo.
Passi
Parte 1 di 3: camminare con una postura perfetta
Passaggio 1. Tieni la testa alta
Il primo passo per padroneggiare una postura aggraziata consiste nell'assicurarsi che la testa sia sempre in una posizione naturale e verticale, anziché piegata in avanti o puntata verso il cielo. Saprai che la tua testa è nella posizione giusta se il tuo mento è parallelo al pavimento.
Dovresti anche essere consapevole di non sporgere la testa davanti a te, cosa che può succedere spesso quando cammini sui tacchi. Se noti che lo stai facendo, prova ad inclinarti leggermente all'indietro in modo che la testa sia in linea con la colonna vertebrale
Passaggio 2. Sii consapevole delle tue spalle
Cerca di tenere le spalle basse e indietro. Vuoi evitare di averli sempre piegati in avanti o sollevati vicino alle orecchie, che tu stia camminando o meno.
Se non sei sicuro della posizione delle spalle, prova a stare in piedi con la schiena contro un muro. Le tue spalle dovrebbero essere abbastanza indietro da poter toccare il muro, ma non così indietro da impedire alla parte superiore della colonna vertebrale di toccare il muro
Passaggio 3. Mira a una colonna vertebrale dritta
Se ti sforzi troppo per evitare di curvarti, potresti scoprire che stai inarcando la colonna vertebrale. Anche questa non è una postura ideale, quindi cerca di rilassarti un po'! La tua colonna vertebrale dovrebbe essere il più dritta possibile, senza curve evidenti nelle spalle o nella parte bassa della schiena.
Il modo più semplice per controllare la rettilineità della colonna vertebrale è guardare in uno specchio a figura intera. La colonna vertebrale dovrebbe creare una linea retta dal collo al coccige. Se stai inarcando la schiena, probabilmente noterai che il tuo sedere sporge un po'
Passaggio 4. Non dimenticare le gambe
Le gambe sono la base della tua postura, quindi è importante che siano nella posizione corretta quando cammini. Non solo la corretta posizione delle gambe ti farà apparire più aggraziato, ma ti aiuterà anche a prevenire il mal di schiena. Per ottenere la postura ideale, la distanza tra i piedi dovrebbe essere all'incirca uguale alla larghezza delle spalle. Dovresti anche evitare di bloccare le ginocchia.
Passaggio 5. Usa il tuo core
I muscoli addominali sono molto importanti per mantenere una buona postura. Cerca di tirare consapevolmente la parte inferiore della pancia mentre cammini.
Se i tuoi muscoli addominali non sono molto forti, un buon regime di esercizi può aiutarti sia a rafforzare il tuo core sia a migliorare la tua postura
Passaggio 6. Pratica
Per perfezionare la tua postura di camminata, dovrai dedicare un po' di tempo alla pratica. Se possibile, riprenditi mentre cammini e poi guarda attentamente il filmato per cercare modi in cui la tua postura può essere migliorata.
Puoi anche provare a esercitarti a camminare con una buona postura tenendo in equilibrio un libro sulla testa. Più lo fai, più facile e naturale diventerà
Passaggio 7. Emula gli altri
Oltre a essere consapevole della tua postura e del tuo portamento, sii consapevole del modo in cui gli altri si comportano. Se vedi qualcuno che ha una camminata particolarmente aggraziata, prendi nota della sua postura e cerca di imparare da essa.
Parte 2 di 3: camminare con sicurezza
Passaggio 1. Guarda dritto davanti a te mentre cammini
Non hai bisogno di fissare tutti quelli che incontri, ma non aver paura di stabilire un breve contatto visivo. Anche se la tua postura è perfetta, non sembrerai molto aggraziato se i tuoi occhi guardano sempre il pavimento.
Potrebbe aiutarti a sentirti più a tuo agio se immagini una linea retta sul pavimento e concentri la tua attenzione su un punto molto di fronte a te. Questo ti aiuterà a camminare più dritto e ti sembrerà di guardare dritto davanti a te, senza doverti preoccupare del contatto visivo diretto
Passaggio 2. Guarda le tue mani
Niente rovinerà la tua camminata altrimenti aggraziata più facilmente delle mani irrequiete. Mentre cammini, tieni delicatamente le braccia lungo i fianchi e lascia che si muovano leggermente. Evita di incrociare le braccia, di mettere le mani in tasca o di toccarti i capelli e i vestiti con le mani. Tutte queste azioni ti faranno sembrare ansioso e a disagio.
- È importante trovare una posizione delle braccia dall'aspetto naturale. Le tue braccia non dovrebbero oscillare selvaggiamente lungo i fianchi, né dovrebbero essere così rigide da sembrare un robot.
- Se non riesci a tenere le braccia lungo i fianchi senza sembrare troppo rigido, prova a tenere una frizione. Questo darà alle tue mani qualcosa di produttivo da fare in modo che non si agitino.
Passaggio 3. Prenditi il tuo tempo camminando
I movimenti improvvisi ti faranno apparire nervoso e insicuro di te stesso, mentre i movimenti calmi e deliberati ti sembreranno aggraziati e sicuri di te.
- Presta particolare attenzione alla velocità con cui stai camminando se ti senti ansioso. Può essere facile prendere il ritmo senza rendersene conto. Più sei deciso con i tuoi movimenti, più naturale diventerà questo tipo di camminata.
- Mentre vuoi muoverti lentamente, assicurati che i tuoi movimenti non siano innaturalmente lenti.
- Se stai camminando con i tacchi, è ancora più importante non camminare troppo velocemente. Probabilmente scoprirai che il tuo passo naturale è leggermente più corto quando indossi i tacchi, quindi camminare velocemente sembrerà imbarazzante. Ti renderà anche più probabile che tu perda l'equilibrio.
Passaggio 4. Sorridi mentre cammini
Non c'è bisogno di avere sempre un sorriso artificiale sul viso, ma ti aiuterà ad apparire più sicuro e aggraziato mentre cammini se hai un'espressione piacevole sul viso.
Parte 3 di 3: scegliere le scarpe giuste per camminare
Passaggio 1. Assicurati che le tue scarpe calzino correttamente
Se le tue scarpe sono troppo larghe, sarà molto difficile camminarci sopra. Se sono troppo stretti, proverai così tanto dolore che la tua camminata potrebbe sembrare molto imbarazzante. Assicurati di dedicare un po' di tempo a camminarci intorno al negozio per assicurarti che si adattino davvero bene e non ti pizzichino i piedi.
Se trovi che le tue scarpe sono leggermente troppo grandi, puoi acquistare degli inserti per aggiungere un po' di cuscino ed evitare lo sfregamento
Passaggio 2. Scegli il giusto tipo di tacco
Le scarpe con tacco alto sono disponibili in diverse forme e dimensioni. Per camminare con grazia in loro, è fondamentale scegliere un paio che sia giusto per te.
- Inizia con un tallone più basso e procedi gradualmente fino a un tallone più alto. Tieni presente che non tutti sono in grado di camminare con i tacchi altissimi. In genere le persone che hanno i piedi più piccoli devono indossare tacchi più corti.
- Le scarpe con i tacchi super stretti sono molto più difficili da calpestare, quindi cerca un tacco leggermente più largo se non sei abituato a camminare con i tacchi.
- Se le tue caviglie tendono a traballare quando indossi i tacchi, potresti cercare un paio con cinturini alla caviglia.
- I tacchi a punta sono generalmente meno comodi di altri stili.
- Non scegliere tacchi alti con plateau a meno che tu non abbia esperienza nel camminare con i tacchi.
Passaggio 3. Esercitati a camminare sui talloni
Camminare con i tacchi è un po' complicato e puoi facilmente sembrare goffo e goffo se non sei abituato a camminarci sopra. Prima di uscire in pubblico sui talloni, assicurati di dedicare un po' di tempo a esercitarti a camminarci intorno per casa. Tieni a mente questi suggerimenti quando cammini con i tacchi:
- Metti sempre il tallone per primo quando fai un passo.
- Fai passi più piccoli di quelli che faresti se indossassi ballerine.
- Fai attenzione alle superfici morbide o irregolari che potrebbero impigliarti nel tallone.
Passaggio 4. Indossa scarpe con cui ti senti a tuo agio
Puoi camminare con grazia in quasi tutti i tipi di scarpe, quindi non pensare di dover indossare i tacchi. Se preferisci le scarpe basse, lavora solo per migliorare la tua postura e trasmettere un linguaggio del corpo sicuro e apparirai molto aggraziato.
Potresti voler evitare di andare in giro con le infradito, poiché fanno molto rumore, sono dannose per la tua postura e potrebbero farti inciampare, nessuna delle quali è molto aggraziata
Suggerimenti
- Assicurati che i lacci delle scarpe siano allacciati per evitare di inciampare.
- La pratica rende perfetti, quindi non arrenderti!
- Cerca di non calpestare. Se ti accorgi di fare troppo rumore mentre cammini con i tacchi, potrebbe essere un segno che sono troppo alti per te.
- Non cercare di camminare come un modello di passerella nella tua vita di tutti i giorni. Questo tipo di passeggiata sembra aggraziato in certe situazioni, ma sembrerà strano se lo fai nei corridoi a scuola o al supermercato.
- Guarda sempre dove stai andando.
- Non esagerare la tua camminata facendo oscillare i fianchi da un lato all'altro.
