Il dolore può essere una cosa difficile da esprimere a parole, poiché è spesso opprimente e soggettivo. Descrivere il tuo dolore quando cerchi un trattamento medico può essere estremamente utile per gli operatori sanitari per identificare il problema o la condizione medica. Per esprimere il dolore in parole, prova a usare la scala del dolore. Puoi anche descrivere la posizione, il tipo, il tipo (sottuso, acuto o nauseante) e la durata del dolore. I termini descrittivi sono anche un modo utile per descrivere il dolore.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo della scala del dolore
Passaggio 1. Guarda la scala del dolore
La scala del dolore viene utilizzata dai medici per determinare la gravità del dolore. La scala del dolore è numerata da 0 a 10, dove 0 è nessun dolore e 10 è il dolore più grave. Puoi classificare il tuo dolore sulla scala scegliendo un numero sulla scala. La scala è la seguente:
- 0 - Nessun dolore, sensazione perfettamente normale.
- 1 - Dolore molto lieve.
- 2 - Dolore fastidioso che è minore.
- 3 - Dolore tollerabile che è evidente ma non opprimente.
- 4 - Dolore angosciante, forte a cui non puoi adattarti.
- 5 - Dolore molto angosciante e forte che ostacola il tuo normale stile di vita e routine.
- 6 - Dolore intenso, forte che colpisce i tuoi sensi e annebbia il tuo pensiero.
- 7 - Dolore molto intenso che domina i tuoi sensi ed è debilitante.
- 8 - Dolore assolutamente orribile che sovrasta i tuoi sensi, il tuo pensiero e la tua personalità.
- 9 - Dolore lancinante e insopportabile che richiede antidolorifici o interventi chirurgici.
- 10 - Il peggior dolore che tu abbia mai provato.
Passaggio 2. Identifica se il tuo dolore è lieve, moderato o grave
Sulla base della scala del dolore, il tuo dolore è considerato minore se rientri tra 1-3. Il tuo dolore è moderato se cadi entro 4-6, e il tuo dolore è grave se cadi entro 7-10.
Il medico potrebbe trovare utile descrivere il dolore come lieve, moderato o grave utilizzando la scala del dolore, in quanto può classificare più facilmente il dolore come sintomo
Passaggio 3. Scegli un volto illustrato sulla scala
Nella maggior parte dei casi, la scala del dolore viene illustrata con facce di cartoni animati che si spostano da 0 a 10. La faccia illustrata a 0 è sorridente e indolore, mentre la faccia a 10 sta piangendo in agonia. Potresti essere in grado di descrivere meglio il tuo dolore al tuo medico indicando una certa faccia sulla bilancia.
I volti illustrati sulla scala sono spesso più utili per le persone che rispondono visivamente al dolore. Questo può anche essere molto utile in una situazione di crisi in cui qualcuno non è in grado di parlare, o nei bambini piccoli che hanno difficoltà a descrivere il loro dolore
Passaggio 4. Tieni presente la natura soggettiva della scala del dolore
La scala del dolore è ampiamente utilizzata dai medici, ma non è nemmeno l'unico modo per descrivere il dolore. A volte, può essere difficile collocare il tuo dolore su un numero esatto sulla scala o all'interno di un certo intervallo. Il tuo "5" sulla scala potrebbe essere il "7" di qualcun altro.
Il medico dovrebbe tenere a mente la tolleranza soggettiva della scala del dolore quando la utilizza per diagnosticare e trattare il problema
Metodo 2 di 3: descrizione della posizione, del modello e della durata del dolore
Passaggio 1. Descrivi dove si trova il dolore
Puoi anche descrivere il dolore in base alla sua posizione sul tuo corpo. Indica dove fa male sul tuo corpo. Usa un grafico di una figura umana per indicare dove si concentra il dolore nel tuo corpo.
- Il medico potrebbe anche chiederti di notare una differenza tra il dolore che è sulla superficie della tua pelle e il dolore che è sotto la superficie o interno.
- Ad esempio, potresti provare dolore sulla superficie della mano e dolore sotto la superficie del polso, dove si trovano le articolazioni e i tendini.
- Il medico sarà probabilmente in grado di distinguere tra dolore superficiale e dolore interno, ad esempio palpando l'area.
Passaggio 2. Discuti quanto spesso provi dolore
Può anche essere utile considerare il modello del tuo dolore. Potresti provare dolore una volta al giorno o più volte durante il giorno. Il dolore può persistere durante il giorno a vari livelli di gravità.
- Chiediti: "Quando provo dolore?" "Quante volte provo dolore?" "Provo dolore in misura minore o maggiore durante il giorno?" “Quando si verifica il dolore? Il dolore si verifica quando cammino, mi alleno o mangio?"
- Se il tuo dolore persiste solo per 6 settimane o meno, è considerato dolore acuto. È dolore subacuto se è durato tra 6 settimane e 3-6 mesi, e il dolore cronico è tutto ciò che è durato più di 3-6 mesi.
- Il dolore cronico può essere causato da problemi strutturali o biochimici, nonché da stress o altri problemi emotivi.
Passaggio 3. Determina la durata del dolore
Puoi anche descrivere la durata del dolore al tuo medico. Considera se il dolore dura pochi minuti o pochi secondi. Forse il dolore dura un'ora o è molto forte per alcuni minuti e poi ricompare pochi minuti dopo.
Chiediti: "Per quanto tempo sento dolore?" "Il mio dolore va e viene durante il giorno?"
Passaggio 4. Discutere di altri sintomi che si verificano oltre al dolore
Potrebbero verificarsi sintomi come visione offuscata, mancanza di respiro, vertigini, nausea, crampi, diarrea, gas o vomito. Questi sintomi potrebbero essere dovuti al dolore o a una condizione medica che sta causando il tuo dolore.
Chiediti: "Quali altri sintomi sto vivendo oltre al dolore?" Condividili con il tuo medico in modo che possano prenderne nota
Metodo 3 di 3: utilizzo di termini descrittivi
Passaggio 1. Descrivi il dolore usando aggettivi
A volte è utile descrivere il dolore usando un vocabolario descrittivo e vivido. Prova a usare aggettivi che riconnettono ai tuoi sensi. Considera come si sente, gli odori, i suoni, i gusti e l'aspetto del tuo dolore. Ci sono molti aggettivi che puoi usare per descrivere il dolore, come "acuto", "lancinante", "palpitante", "insensibile", "formicolio", "intenso", "scottante" e "pulsante".
Ad esempio, potresti dire al tuo medico: "Il dolore mi pulsa attraverso le braccia e le gambe" o "Il dolore mi intorpidisce le mani e le fa sentire formicolanti"
Passaggio 2. Usa una metafora o una similitudine per descrivere il dolore
Puoi anche confrontare il dolore con altre esperienze di dolore nella tua vita. Questo può aiutare il medico a farsi un'idea della gravità del dolore. Usa una metafora, in cui confronti un oggetto con un altro, o una similitudine, in cui confronti un oggetto con un altro usando "mi piace" o "come".
- Ad esempio, puoi usare una metafora come "Il mio dolore è un raggio laser lungo la mia spina dorsale" o "Il dolore sono piccoli pugnali nelle mie braccia e gambe".
- Puoi anche usare una similitudine come "Il mio dolore è così forte come quando ho dato alla luce mio figlio" o "Il mio dolore è come quando da bambino sono caduto dalla finestra sul marciapiede".
Passaggio 3. Tieni un diario del dolore
Usa il diario per scrivere come si sente il dolore in quel momento. Descrivi il dolore usando aggettivi, metafore e similitudini. Puoi quindi mostrare il diario al tuo medico per aiutarlo a capire il tuo dolore.
