Le ascelle di tutti sudano, ma può diventare imbarazzante se la sudorazione è eccessiva. Fortunatamente, ci sono alcune cose che puoi provare per aiutare a eliminare la sudorazione delle ascelle.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo di antitraspiranti topici
Passaggio 1. Diagnosticare il problema in modo specifico
Prima di andare a comprare più dello stesso vecchio deodorante al negozio, devi pensare un po' a quale sia esattamente il tuo problema, per ottenere il prodotto giusto per il lavoro. Per alcune persone, il problema più grande con le fossette sudate è l'odore del corpo, mentre per altri il problema più grande sono le antiestetiche macchie di sudore e il conseguente imbarazzo.
- Se lotti contro l'odore del corpo e le macchie di sudore, devi utilizzare un approccio che affronti questi problemi individualmente. L'applicazione del deodorante non farà nulla per fermare la sudorazione delle ascelle anche se maschererà l'odore.
- Non puoi impedire al tuo corpo di sudare completamente senza procedure mediche, che in genere vengono eseguite solo in casi estremi. Il sudore regola la temperatura corporea e, in quanto tale, è necessario per la salute generale.
Passaggio 2. Acquista un prodotto appropriato per il tuo problema
A seconda del tuo problema, potresti aver bisogno di un deodorante commerciale, di antitraspiranti o di un prodotto ibrido, oppure potresti dover parlare con il tuo medico di prodotti antitraspiranti soggetti a prescrizione più potenti sul mercato.
- Se hai un problema con l'odore del corpo, è necessario utilizzare un deodorante che utilizza ingredienti delicati e naturali che maschereranno l'odore e praticare altre buone pratiche igieniche che risolveranno il problema. Leggi la sezione per i consigli generali sull'igiene.
- Se hai un problema con le macchie di sudore, la maggior parte degli antitraspiranti commerciali che utilizzano cloruro di alluminio esaidrato sono efficaci nel controllare la quantità di sudore prodotta dalle ascelle. Se desideri una protezione aggiuntiva contro le macchie di sudore che si vedono sui tuoi vestiti, puoi anche usare dei cuscinetti antisudore che si attaccano alle ascelle dei tuoi vestiti.
Passaggio 3. Prova a creare i tuoi trattamenti deodoranti naturali
Esistono deodoranti commerciali completamente naturali, ma puoi anche creare il tuo deodorante naturale per controllare il sudore prodotto dalle ascelle.
- Mescola parti uguali di bicarbonato di sodio e acqua per creare una pasta che controlla il sudore, quindi lascia riposare per 20-30 minuti. Trascorso questo tempo, sciacquare il composto con acqua.
- Prova a usare l'aceto di mele o un altro aceto di malto per neutralizzare i batteri che causano l'odore naturale delle ascelle. Questo a sua volta crea un effetto di asciugatura sotto le ascelle, che condiziona le ascelle a sudare meno e a rimanere asciutte.
- Prova una miscela di succo di limone e polpa di pomodoro prima di andare a letto. Lascia riposare per 15 minuti.
- Preparare una pasta con foglie di noce macinate ed eucalipto.
- Alcune persone pensano che il tè alla salvia aiuti ad agire come un "refrigerante", impedendo al corpo di sudare.
Passaggio 4. Applicare correttamente i prodotti
Contrariamente alla credenza popolare, il momento migliore per applicare l'antitraspirante è di notte poiché così facendo dà al tuo corpo il tempo di assorbirlo completamente. Applicare l'antitraspirante dopo il bagno, ma lasciare che la pelle si asciughi completamente prima di farlo e lasciare che il prodotto si asciughi completamente anche prima di indossare i vestiti.
- Applicare uno strato sottile di deodorante o antitraspirante (circa 2 passate in alto e 2 passate in basso) sulle ascelle secche.
- A seconda del tipo di corpo e del prodotto esatto, potrebbe essere necessario riapplicare il deodorante o l'antitraspirante solo una volta ogni 1-3 giorni. Controlla l'etichetta del prodotto e, in caso di dubbio, parla con il tuo medico se pensi di sudare in modo anomalo spesso.
- Se hai notato che stai già sudando, non applicare prodotti sul sudore, che non faranno nulla per controllare gli odori. Invece, devi lavare le ascelle con acqua e sapone, cercare di rinfrescarti, quindi applicare un prodotto fresco sotto le braccia.
Metodo 2 di 3: ridurre la sudorazione
Passaggio 1. Doccia più regolarmente
Controllare il sudore ascellare richiede più di semplici prodotti e rimedi. Mantenere il corpo pulito e asciutto è essenziale per controllare la sudorazione ascellare durante il giorno. Se lotti con esso, è una buona idea fare la doccia al tuo corpo, o almeno alle ascelle, almeno una o due volte al giorno per tenerlo sotto controllo.
Durante l'estate, se vivi in un clima umido, cerca di mantenere un po' di tempo tra una doccia calda e vestirti, se lotti con la sudorazione ascellare. Lasciati asciugare completamente e lascia che il tuo corpo si raffreddi prima di indossare i vestiti, o potresti iniziare immediatamente a sudare
Passaggio 2. Lavare le camicie dopo ogni utilizzo
Soprattutto se hai sudato indossando una maglietta, è essenziale lavare accuratamente i vestiti tra una volta e l'altra. Ancora una volta, l'odore del corpo sotto le ascelle non è causato dal sudore, esattamente, è causato dai batteri lasciati dal sudore secco, che produce un odore sgradevole.
- Se non lavi il sudore dai vestiti, i batteri del sudore che lasci si accumulano nel tempo, peggiorando l'odore. È molto importante cambiare i vestiti regolarmente e tenerli puliti.
- Se sudi molto, cambia la maglietta più spesso, anche se è a metà giornata. Se sai che potresti sudare al lavoro, tieni una maglietta stirata se la tua borsa, pronta per andare se necessario.
Passaggio 3. Indossare magliette
Le t-shirt bianche pulite possono fare molto per assorbire il sudore in eccesso, tenendolo lontano dallo strato esterno della maglietta. Se sei un maglione grande, considera di sovrapporre i vestiti in modo che il sudore non penetri facilmente nella maglietta esterna.
Come le tue camicie esterne, è anche importante tenerle lavate e pulite regolarmente per evitare odori sgradevoli
Passaggio 4. Depilati le ascelle
Se hai un grosso problema di sudorazione, a volte è vero che depilarsi le ascelle può aiutare, in qualche modo. Anche se la rasatura delle ascelle non renderà le ascelle più fresche o produrrà meno sudore, impedirà al sudore di accumularsi nelle ascelle, il che può rendere le macchie di sudore più pronunciate e l'odore più diffuso.
È importante sapere che i peli del corpo, comprese le ascelle e persino i peli del viso, aiutano effettivamente a raffreddare il corpo a temperature elevate raccogliendo il sudore che secerne, che si raffredda quando evapora. Radersi i peli del corpo potrebbe rendere il sudore meno presente sotto le ascelle, ma potrebbe anche far sudare leggermente di più il corpo
Passaggio 5. Cambia la tua dieta
Secondo studi recenti, i cibi dall'odore forte e alcune famiglie di alimenti influenzeranno l'odore del sudore. Se tendi già alla sudorazione, è importante essere consapevoli dei problemi alimentari che potrebbero peggiorarla.
- Cipolle, aglio e altri alimenti della famiglia degli alleacei causano sudore sulfureo e pungente dopo l'essiccazione. Alcune spezie, come l'assafetida, il cumino e il curry in polvere, saranno anche rilevabili nelle ascelle, così come le verdure crocifere come cavoli o broccoli.
- Le diete ricche di carne rossa, latticini o alcol producono sudore dall'odore caratteristico a cui molte persone si abituano nel tempo.
- La capsaicina, che si trova nei peperoncini piccanti, stimolerà i recettori nervosi della bocca nello stesso modo in cui lo fa il calore reale, inducendo il tuo corpo a pensare che tu sia caldo. Il tuo ipotalamo invierà un segnale per sudare.
Passaggio 6. Esercizio per abbassare l'indice di massa corporea (BMI)
Se hai più massa sul tuo corpo, il tuo corpo suderà di più per mantenersi fresco. Se stai davvero lottando con il sudore ascellare, potrebbe essere qualcosa a cui puoi rimediare incorporando l'esercizio cardiovascolare nella tua routine e perdendo un po' di peso. Elimina tutta la sudorazione con l'esercizio.
- Il modo migliore e più veloce per perdere peso è aumentare l'attività fisica e ridurre il numero di calorie consumate in un giorno a un livello stabile. cerca di incorporare proteine più magre, come legumi, pollo magro e uova per sostituire cibi fritti, latticini e carne rossa e aumentare il numero di cereali integrali e verdure nella tua dieta.
- Rimani ben idratato durante il giorno e cerca di iniziare a fare esercizio in piccolo. Inizia a fare lunghe passeggiate al mattino e alla sera, poi fai la doccia per eliminare il sudore dal corpo e rinfrescarti.
Metodo 3 di 3: utilizzo di trattamenti medici
Passaggio 1. Parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento
L'iperidrosi ascellare è il nome clinico della sudorazione eccessiva e sono disponibili varie opzioni di trattamento, previa consultazione del medico di base. È probabile che prima ti vengano consigliati trattamenti topici specifici a base di alluminio, ma sono disponibili una varietà di altri trattamenti più aggressivi, se la situazione è grave.
- In alcuni casi, sarà raccomandato un anticolinergico orale come Rubinol, che aiuta a frenare la sudorazione, in particolare nelle ascelle.
- Parlate con il vostro medico delle iniezioni di onabotulinumtoxina. Questo metodo di trattamento è minimamente invasivo e presumibilmente efficace, offrendo un tasso di efficacia medio di sei-otto mesi.
Passaggio 2. Considerare il trattamento di ionoforesi
Questo tipo di elettroterapia prevede, in genere, da due a quattro sessioni di 20 minuti a settimana. L'acqua viene utilizzata per condurre una piccola corrente elettrica sulla pelle, che può aiutare a ridurre la sudorazione per diverse settimane o mesi. Mentre il trattamento ha risultati contrastanti ed è un po' scomodo, è efficace in circa il 70% dei casi per le ascelle.
Passaggio 3. Pensa alla simpatectomia toracica come ultima risorsa per il trattamento
Questo trattamento utilizza un piccolo strumento endoscopico che viene inserito sotto l'ascella per interrompere i nervi simpatici che causano la sudorazione. Questo trattamento è efficace, ma rischioso, con effetti collaterali che includono complicazioni nella respirazione, danni ai nervi e/o la sudorazione eccessiva di altre parti del corpo.
Passaggio 4. Considera il Botox come una soluzione a lungo termine
In teoria, le iniezioni di Botox possono e sono state utilizzate per controllare il sudore ascellare fino a sei mesi, con successo riportato tra molte persone. Potresti volerlo prendere in considerazione solo se hai un problema di sudorazione ascellare grave, tuttavia, poiché i trattamenti possono essere eseguiti da $ 700 e possono essere molto dolorosi.
Non esiste un legame medico provato tra Botox e sudorazione e generalmente non è consigliabile cercare questo come trattamento da parte della comunità medica. Tuttavia, è usato da alcuni
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Suggerimenti
- Indossare indumenti di cotone riduce naturalmente al minimo la traspirazione.
- Usare un borotalco subito dopo aver fatto il bagno può essere d'aiuto.
