I lime sono ricchi di tutti i tipi di sostanze nutritive e composti che fanno bene al tuo corpo. Se stai pensando di aggiungere lime alla tua dieta, probabilmente stai prendendo una decisione saggia! Detto questo, se stai pensando di fare una sorta di pulizia del lime, è meglio saltarlo. Le pulizie e le disintossicazioni tendono ad essere molto stressanti per il tuo corpo e non ci sono prove cliniche che queste pratiche abbiano alcun beneficio. Tuttavia, ci sono molte ragioni per incorporare alcuni lime nella tua dieta se il tuo obiettivo è quello di sentirti meglio, respingere le malattie e possibilmente anche perdere peso!
Passi
Domanda 1 di 6: Quali sono i benefici per la salute della calce?
Passaggio 1. Sono ricchi di antiossidanti, che proteggono le cellule assorbendo i radicali liberi
Gli antiossidanti sono agenti naturali che proteggono il corpo dai radicali liberi, uno dei principali responsabili di problemi cardiovascolari, cancro e una varietà di altre condizioni. I lime sono anche antinfiammatori, il che è utile quando si tratta di ridurre al minimo il dolore e il gonfiore nel corpo. Tutto sommato, stai sicuramente dando una spinta al tuo corpo se aggiungi lime alla tua dieta!
- Di conseguenza, incorporare regolarmente i lime nella dieta può prevenire l'insorgenza di malattie cardiache.
- Questo vale sia per il succo di lime, sia per il frutto stesso. Se stai consumando o usando succo di lime, assicurati che non ci siano zuccheri aggiunti o sostanze chimiche se vuoi davvero il massimo beneficio.
Passaggio 2. Sono ricchi di vitamina C, che è fondamentale per il tuo sistema immunitario
Il succo di lime è anche pieno zeppo di vitamina C. Oltre ad essere un antiossidante, la vitamina C è anche un ingrediente chiave quando si tratta di assorbimento di collagene e ferro. Il collagene aiuta la pelle a rimanere sana e liscia e aiuta le ferite a guarire rapidamente. Se vuoi una pelle chiara, il consumo di lime può aiutarti!
- La vitamina C può anche ridurre le probabilità di sviluppare l'artrite più avanti nella vita.
- I lime contengono anche fibre, potassio, composti fenolici e flavonoidi, tutti molto buoni per il sistema immunitario e la salute dell'apparato digerente!
Passaggio 3. Possono aiutarti a perdere peso ed evitare di ammalarti
Ci sono alcune prove molto minori che gli agrumi possono aiutarti a perdere peso, anche se non sono conclusive. Gli agrumi hanno anche alcune qualità antimicrobiche e antimicotiche (motivo per cui è spesso presente nei prodotti per la pulizia), quindi c'è un potenziale che aiuterà il tuo corpo a respingere malattie come l'infezione da stafilococco, E. coli e salmonella.
Domanda 2 di 6: Ci sono rischi per la salute nel mangiare lime?
Passaggio 1. Gli agrumi possono consumare lo smalto dei denti nel tempo
Se stai bevendo succo di lime, usa una cannuccia. Se stai mangiando un piatto con molto succo di lime, sciacqua con acqua o lavati i denti dopo. Il succo di lime può danneggiare lo smalto dei denti, quindi dovresti essere consapevole di questo se hai intenzione di aggiungere molto succo di lime alla tua dieta.
- Questo è vero per tutti gli agrumi, ma i lime sono particolarmente nefasti. Limette e limone hanno la più alta concentrazione di acido citrico tra tutti gli agrumi.
- L'acido nel lime potrebbe sconvolgere lo stomaco se si sente già spento. Tuttavia, molte persone si sentono meglio dopo aver bevuto del tè caldo con agrumi quando sono sotto il tempo. Tuttavia, sarà un male se hai il reflusso acido, poiché consumare acidi quando hai il reflusso acido può esacerbare i sintomi.
Domanda 3 di 6: per te il lime è meglio del limone?
Passaggio 1. Sono sostanzialmente intercambiabili quando si tratta di vantaggi
Sulla carta, i limoni possono avere livelli leggermente più alti di nutrienti e vitamine. Tuttavia, c'è sempre una variazione nutrizionale da frutto a frutto e da prodotto a prodotto. Dove è stato coltivato un lime o un limone, i contenuti nutrizionali del terreno e se qualcosa è stato aggiunto al prodotto o alla frutta giocano tutti un ruolo in questo. Indipendentemente da ciò, ti faranno entrambi bene, quindi non preoccuparti troppo di questo e scegli l'agrume che ti piace di più.
Realisticamente, uno di questi frutti ti farà bene. Se preferisci i lime ai limoni (o viceversa), non è un grosso problema. Avrai comunque i benefici per la salute
Domanda 4 di 6: La buccia del lime fa bene?
Passaggio 1. La buccia contiene più sostanze nutritive del lime stesso
Non è la parte più gustosa del frutto, ma la buccia del lime farà davvero bene alla salute. Detto questo, non forzarti a mangiare la buccia se non sei dell'umore giusto per farlo. Il succo di lime e la membrana da soli sono ancora molto buoni per te.
- Puoi mangiare la buccia di lime, ma potrebbe non essere particolarmente buona da sola.
- Puoi macinare la buccia e mescolarla all'olio d'oliva per fare un veloce condimento per l'insalata, oppure caramellare le bucce facendole bollire in zucchero e acqua.
- Le bucce di agrumi contengono un alto livello di ossalati, che possono rendere più difficile per il tuo corpo elaborare e assorbire il calcio. Se hai qualche tipo di problema correlato al calcio o una storia di calcoli renali, è meglio evitare le bucce di lime.
Domanda 5 di 6: cosa fa l'acqua calda con la calce?
Passaggio 1. Questa è una buona alternativa al tè se ti senti male
Poiché il succo di lime contiene una tonnellata di antiossidanti e sostanze nutritive, potrebbe essere d'aiuto se non ti senti bene. L'agrume può aiutare a rompere il muco se ti senti anche un po' soffocante. Fai bollire dell'acqua in una teiera e mescola 1 cucchiaino (4,9 ml) di succo di lime o limone fresco nell'acqua dopo averla versata.
- Se lo desideri, puoi mescolare un po' di miele nell'acqua!
- L'acqua di lime dovrebbe essere buona quanto il succo di lime da solo. Non stai modificando drasticamente i nutrienti nel succo di lime aggiungendolo all'acqua.
Domanda 6 di 6: Il succo di lime riduce il grasso della pancia?
Passaggio 1. Ci sono alcune prove che i lime ti aiutano a perdere peso
Un'arancia contiene 60-80 calorie, mentre un lime contiene solo 20 calorie e il succo ha solo circa 4 calorie. Ciò significa che lime e succo di lime possono aiutarti a fare il pieno senza aggiungere un sacco di calorie alla tua dieta. Ci sono anche alcune prove minori che il consumo di lime ogni giorno può aiutarti a perdere peso se stai anche mangiando una dieta sana e facendo esercizio regolarmente.
Passaggio 2. Sfortunatamente, non puoi perdere peso in modo specifico sulla pancia
Se hai intenzione di perdere peso, devi perdere peso ovunque. Non c'è modo di perdere specificamente il grasso in eccesso intorno alla pancia, alle cosce o a qualsiasi altra parte del corpo. La buona notizia è che se stai immagazzinando la maggior parte del tuo peso in eccesso nella pancia, quello sarà uno dei primi posti in cui inizierai a vedere guadagni!
