Mentre molti amano usare i pannolini per svago, comfort, sicurezza, supporto emotivo o persino soddisfazione sessuale, potrebbe arrivare un punto in cui il tuo comportamento nei confronti dei pannolini ti limita o ti impedisce di goderti una vita equilibrata. Mentre puoi continuare a divertirti usando i pannolini, potresti voler creare più equilibrio nella tua vita con cose che non coinvolgono i pannolini.
Passi
Parte 1 di 2: valutazione dell'uso del pannolino
Passaggio 1. Monitora se i tuoi pensieri vengono consumati indossando i pannolini
Potresti ritrovarti a pensare continuamente ai pannolini e a indossarli. Se pensi a pannolini e pannolini indossati costantemente in un modo che interferisce con la vita quotidiana, potrebbe segnalare un problema. Pensieri persistenti sull'ottenimento di una certa cosa possono essere un indicatore di dipendenza.
- Potresti avere difficoltà a fare le cose perché stai pensando ai pannolini. La tua produttività lavorativa è diminuita o trovi più difficile fare le cose in casa?
- Potresti scoprire che i tuoi pensieri vanno fuori strada a causa del pensiero sui pannolini o sull'uso del pannolino.
Passaggio 2. Chiediti se il tuo pannolino interferisce con la vita quotidiana
Se fai fatica a mantenere un comportamento normale e funzionale (come alzarti, andare al lavoro, fare la spesa e pulire) a causa del pannolino che indossi, anche questo potrebbe essere un problema.
I comportamenti interferenti possono essere emotivamente dolorosi ed è importante riprendere il controllo dei comportamenti prima che vadano fuori controllo
Passaggio 3. Nota se i pannolini interferiscono con le relazioni
Se hai avuto difficoltà a relazionarti con le persone a causa dell'uso del pannolino, questo potrebbe essere un problema. Potresti avere difficoltà con la famiglia o il tuo partner a causa dell'uso del pannolino, ma usa i pannolini nonostante i problemi che causano nella tua vita sociale. Quando abitudini o stili di vita interferiscono con il funzionamento sociale, eppure continui a impegnarti nonostante i problemi che causano, può indicare una dipendenza.
- Rifletti se hai sperimentato il declino della relazione da quando usi regolarmente i pannolini. Pensa se i tuoi rapporti con amici, familiari, colleghi di lavoro e partner hanno sofferto.
- Le relazioni in declino possono essere limitate o nessun contatto, più tensione o difficoltà di relazione.
Passaggio 4. Monitora i tuoi comportamenti
Se hai notato che i tuoi comportamenti sono cambiati da quando hai iniziato a indossare i pannolini, rifletti sul loro impatto sulla tua vita. Se hai notato che non puoi fare a meno dei pannolini, trascorri molto tempo in attività legate ai pannolini che sminuiscono il funzionamento quotidiano e hai interessi limitati a causa del tuo fascino per il pannolino, questo può essere un indicatore comportamentale di dipendenza.
- Puoi provare a ridurre l'utilizzo del pannolino, ma non riesci a limitare l'utilizzo del pannolino.
- Puoi continuare a usare i pannolini anche quando sono probabili esiti negativi, come non avere abbastanza soldi per sostenere i pannolini ogni settimana. Potresti anche provare a smettere del tutto di indossare i pannolini e trovarlo troppo difficile.
Passaggio 5. Esamina come ti fanno sentire i pannolini
Se ti rendono felice e sono una parte soddisfacente del tuo ambiente (o di te e del tuo partner), non c'è nulla da temere. Se ti fanno sentire triste, socialmente isolato o depresso, considera di cambiare uso. Se hai sviluppato una risposta emotiva disfunzionale all'uso del pannolino, questo potrebbe segnare un grado di dipendenza. Esempi di risposte disfunzionali possono includere sentirsi estremamente ansiosi quando si esauriscono i pannolini o quando in situazioni non è possibile indossarne uno, correre ai pannolini come unica cosa per calmarsi o sentirsi emotivamente dipendenti dall'indossare i pannolini.
Pensa a come ti fanno sentire i pannolini, sia prima di indossarne uno che mentre ne indossi uno. Chiediti se hai sentimenti negativi sull'uso dei pannolini
Passaggio 6. Sii onesto se ti isoli indossando i pannolini
Indossare i pannolini a casa può creare un senso di sicurezza in casa e una sensazione di paura se esci di casa. Se tendi a evitare di uscire di casa perché indossi i pannolini, considera di indossarli solo nella privacy della tua casa.
- L'isolamento genera più isolamento, al punto che l'interazione sociale può diventare imbarazzante e scomoda. Prima di arrivare a quel punto, assicurati di avere in programma di stare regolarmente con altre persone.
- Crea un programma per quando indossi i pannolini e quando no. Non lasciare che l'uso del pannolino interferisca con la tua vita e il tempo per gli amici e la famiglia.
Passaggio 7. Chiedi aiuto
Se lotti con il tuo rapporto con i pannolini o vuoi cambiare le tue abitudini, parlare con un terapeuta può essere utile. Un terapista può aiutarti a sviluppare un piano di lavoro per adattarti alle emozioni associate all'uso del pannolino.
- Puoi iniziare ad abbandonare del tutto l'uso del pannolino o lavorare per creare un rapporto più sano con l'uso del pannolino se fai fatica a bilanciare una vita sana con l'uso dei pannolini.
- Vedere un terapeuta può aiutare con qualsiasi sentimento conflittuale che hai sull'avere un feticcio o sul dirlo a un partner.
Parte 2 di 2: cambiare le tue abitudini
Passaggio 1. Sfida i tuoi pensieri
I pensieri ossessivi su qualsiasi cosa possono interferire con la vita quotidiana e i circoli sociali. Non lasciare che i pensieri prendano il sopravvento; invece, impara a sfidarli.
- Quando ti accorgi che i tuoi pensieri sono distratti dall'indossare i pannolini, torna in carreggiata. Non appena riconosci i tuoi pensieri vaganti, torna a qualsiasi attività ti stia di fronte.
- Pratica la meditazione di attenzione focalizzata. Mantieni la tua attenzione su un oggetto, come il tuo respiro, una foto o un fiore. Scoprirai che la tua mente vagherà e, quando lo farà, riportala indietro. Con la pratica, questa meditazione può aiutarti a navigare tra i tuoi pensieri e aumentare la tua concentrazione generale.
- Se trovi i tuoi pensieri sempre sull'uso del pannolino e non riesci a concentrarti di nuovo, prenditi una pausa. Alzati e bevi dell'acqua, mangia qualcosa o fai una passeggiata.
Passaggio 2. Chiediti quando intendi indossare i pannolini
Forse stai scegliendo di ridurre l'uso dei pannolini per motivi personali, ambientali o legati ai costi. Puoi scegliere di indossare i pannolini solo a casa, solo a letto o solo in ruoli sessuali. Se sei preoccupato di come indossare i pannolini possa influire su di te personalmente o professionalmente, tenere i pannolini a casa porterà a meno preoccupazioni per i pannolini che influiscono sulla tua vita sociale e lavorativa.
Se stai riducendo il tuo uso, sii realistico, sia finanziariamente che emotivamente. Crea un piano per quando indosserai i pannolini e quanto spesso li indosserai e li sostituirai
Passaggio 3. Determina quanti pannolini vuoi indossare nel corso di una determinata settimana
Per mantenere una vita equilibrata, considera l'economia di indossare i pannolini. Puoi decidere quando usare un pannolino (tutto il giorno, solo a casa, solo di notte) e come usarlo (per i preliminari sessuali, per il tempo libero, per bagnare). Bagnare il pannolino comporterà l'utilizzo di 3-5 pannolini a seconda dello spessore, dell'umidità al cambio e del consumo di liquidi.
Passaggio 4. Usa il bagno quando possibile
Se vuoi ridurre l'uso del pannolino, usa la toilette per l'eliminazione totale. Ciò ridurrà i costi e il consumo di materiali. Usare il bagno ti farà anche sembrare "normale" al lavoro o alle funzioni sociali se temi che le persone scoprano che indossi il tuo pannolino.
- Limitare l'uso dei pannolini alla bagnatura o semplicemente rimanere asciutti limiterà il feedback negativo oi momenti imbarazzanti. Considera che altre persone saranno infastidite da un pannolino puzzolente.
- Se tu e il tuo partner vi godete un pannolino sporco come un feticcio, praticatelo a casa e non in pubblico. Sii rispettoso delle altre persone quando indossi i pannolini in pubblico. Anche se l'esperienza può essere piacevole per te, potrebbe essere spiacevole per chi ti circonda.
Passaggio 5. Sii orgoglioso
Anche se scegli di ridurre l'uso del pannolino, è importante non vergognarsi di indossare i pannolini. Se è tua (e forse del tuo partner) la scelta di indossare i pannolini, sii orgoglioso di esserlo. Anche se non dovresti invadere lo spazio personale di altre persone con la tua scelta di pannolini, non c'è bisogno di vergognarsi. Goditelo come parte della tua vita.
Suggerimenti
- Considera l'utilizzo di pannolini lavabili per ridurre al minimo il consumo e ridurre l'esposizione alle sostanze chimiche utilizzate nei pannolini usa e getta.
- Se indossare i pannolini è un feticcio per te, cercando club fetish locali e feste fetish ci sarà probabilmente un posto vicino a te che permette a persone di tutti i feticci di incontrarsi e parlare.
Avvertenze
- Alcune persone confondono il feticismo dei pannolini con un feticcio per bambini. Sii calmo e pronto a rispondere di fronte a questa domanda, spiegando che è proprio come alcune persone che preferiscono jeans attillati, gonne o vestiti in lattice.
- Se sei un genitore o un fratello e vedi qualcuno che vive con te indossare i pannolini, non punirlo per averlo indossato. Fare questo peggiorerà le cose.
