La persona media percorre migliaia e migliaia di passi nella sua vita. Tutto questo camminare - insieme a ciò che indossiamo ai nostri piedi - può picchiarci parecchio i piedi. Uno sfortunato modo in cui i nostri piedi possono essere picchiati è con calli (e calli). Mantenere i piedi sani indossando scarpe e calzini adeguati, oltre a bagnarli e strofinarli regolarmente, può aiutare a rimuovere i calli. Se riesci a prendere l'abitudine di fare queste cose regolarmente, puoi persino prevenire la formazione di calli in primo luogo.
Passi
Metodo 1 di 3: rimuovere i calli a casa
Passaggio 1. Immergere i piedi regolarmente
Se hai calli, prova a bagnare regolarmente i piedi per ammorbidire la pelle secca e morta. Ammorbidire la pelle con un pediluvio con acqua tiepida e sapone neutro renderà la rimozione della pelle molto più facile.
- Usa acqua calda invece di acqua calda. L'acqua calda può seccare la pelle e irritare i piedi.
- Se hai il diabete, dovresti lavarti i piedi ogni giorno. Usa acqua tiepida con un sapone neutro e asciuga bene i piedi. Quindi, idrata i piedi con una lozione, vaselina o olio per bambini.
Passaggio 2. Rimuovere i calli con una pietra pomice o una lima per i piedi
Dopo aver bagnato i piedi o fatto la doccia o il bagno, usa una pietra pomice, una lima per i piedi o una limetta per rimuovere la pelle morta in eccesso dai calli.
- Le pietre pomice e le lime per piedi funzionano meglio se le inumidisci in acqua tiepida prima di usarle.
- Se non hai una pietra pomice, una lima per piedi o una limetta, puoi anche usare un panno per strofinare via la pelle morta.
- Dopo aver lavato i piedi, applica una crema idratante sui piedi per bloccare l'umidità e mantenere la pelle morbida e flessibile.
- Se hai il diabete, assicurati di chiedere al tuo medico prima di usare una pietra pomice per rimuovere i calli.
Passaggio 3. Proteggi alcune parti dei tuoi piedi
I calli (e i duroni) si sviluppano sulle aree dei piedi che sfregano contro le scarpe e i calzini quando si cammina. Potresti scoprire di avere delle scarpe peggiori di altre in questo senso. La tua prima scelta dovrebbe essere quella di indossare scarpe che si adattino correttamente in modo che non causino calli o duroni, ma in alternativa puoi usare cuscinetti non medicati da banco per proteggere i tuoi piedi.
- Questi cuscinetti sono disponibili in varie dimensioni e forme per diverse parti dei tuoi piedi, ma sono anche disponibili in quadrati di dimensioni più grandi che possono essere tagliati a misura per qualsiasi area tu voglia.
- Alcuni di questi assorbenti sono disponibili in una versione medicata, tuttavia dovresti evitare le versioni medicate a meno che non ti venga indicato un medico.
Passaggio 4. Fissa un appuntamento per vedere il medico
Se hai calli o calli che sono diventati estremamente dolorosi o gonfi, dovresti considerare di fissare un appuntamento per vedere il tuo medico per discutere la migliore linea d'azione.
- Un medico ha le strutture e le attrezzature adeguate per tagliare la pelle in eccesso da un callo o un mais. Questo non dovrebbe mai essere fatto a casa.
- Un medico può anche suggerire o prescrivere un unguento antibiotico (come la polisporina) da usare su un mais o un callo se è stato infettato, o c'è la possibilità che venga infettato.
Passaggio 5. Utilizzare farmaci per la rimozione del callo
Esistono diverse opzioni medicinali per aiutare con i calli che il medico può suggerire.
- Piccoli cerotti che contengono una soluzione di acido salicilico al 40% possono essere utilizzati direttamente su un callo o un mais per ammorbidire la pelle e facilitarne la rimozione. Questi cerotti possono essere acquistati da banco in una farmacia con diversi marchi. Se il medico non fornisce istruzioni su quando e con che frequenza utilizzare questi cerotti, seguire le istruzioni sulla confezione.
- Il gel di acido salicilico prescrivibile è disponibile anche per aree più grandi di quanto un cerotto possa coprire.
- Dovresti usare l'acido salicilico solo con la guida di un medico. Poiché è un acido, ha la capacità di bruciare e irritare la pelle, che a sua volta può portare a un'infezione. Il medico ti istruirà su quali prodotti usare, con che frequenza usarli e quanto usarne ogni volta.
Passaggio 6. Ottieni inserti per scarpe su misura
Uno dei motivi per cui potresti avere calli è dovuto a una deformità del piede. La deformità potrebbe essere piuttosto lieve, ma potrebbe essere sufficiente a causare uno sfregamento eccessivo di alcune parti dei piedi contro l'interno delle scarpe. Ottenere inserti per scarpe o plantari su misura potrebbe aiutare a correggere la deformità e ridurre le possibilità di ottenere un callo.
Metodo 2 di 3: prendersi cura dei propri piedi
Passaggio 1. Seleziona le scarpe adatte
L'acquisto e l'uso di scarpe adeguate contribuirà notevolmente a prevenire la formazione di calli ai piedi. Ci sono diverse cose a cui dovresti prestare attenzione quando acquisti scarpe nuove, tra cui:
- Assicurati che il venditore misuri entrambi i piedi. È probabile che, come la maggior parte delle persone, tu abbia un piede più grande dell'altro. Ti consigliamo di selezionare un numero di scarpe che si adatti al più grande dei tuoi due piedi.
- Lascia la spesa per le scarpe il più tardi possibile. Durante il giorno i tuoi piedi si gonfiano e vuoi misurare le tue scarpe in base ai tuoi piedi gonfi. Ciò garantisce che le tue scarpe siano abbastanza grandi da contenere i tuoi piedi gonfi e non diventeranno scomode con il passare della giornata.
- Acquista le scarpe in base a come si sentono effettivamente sui tuoi piedi, anche se la taglia sulla scarpa non ha senso.
- Anche se può sembrare ovvio, compra scarpe a forma di piedi. Molte scarpe "alla moda" hanno forme strane che possono finire per ferirti i piedi e causare calli.
- Quando provi scarpe nuove, assicurati che tutto il piede si senta a suo agio all'interno della scarpa, dalla punta dei piedi, all'avampiede, al tallone.
- Lascia circa ⅜" a ½" di spazio sulla punta della scarpa tra la fine dell'alluce e l'inizio delle scarpe.
Passaggio 2. Mantieni i piedi asciutti
I calzini possono essere importanti quanto le scarpe per mantenere i piedi sani e liberi dai calli. I calzini in cotone, o in fibra naturale, sono il tipo migliore per mantenere i piedi asciutti all'interno delle scarpe. Questo è particolarmente importante quando svolgi qualsiasi tipo di attività fisica in cui sudi più del solito.
- Assicurati di lasciare asciugare le scarpe prima di indossarle di nuovo - non indossare calzature bagnate.
- Se puoi, evita di indossare gli stessi calzini per due giorni di seguito, soprattutto se si bagnano o sudano.
- Se i calzini si bagnano, cambiali il prima possibile.
- Ricordati di lavare i piedi ogni giorno come parte della tua normale routine di pulizia, anche tra le dita dei piedi. Inoltre, dopo aver lavato i piedi, assicurati che siano completamente asciutti prima di indossare i calzini.
- Considera anche di indossare infradito o sandali quando cammini intorno a una piscina pubblica e persino all'interno di una doccia pubblica.
Passaggio 3. Idratare i piedi ogni giorno
I calli si formano a causa di macchie sui piedi che sfregano contro calze e scarpe. Ma puoi aiutare a prevenire e curare i calli idratando i piedi ogni giorno e mantenendo la pelle bella e morbida. Mantenere i piedi idratati e morbidi è ancora più importante nel periodo invernale quando l'aria è più fredda, e quindi più secca.
- Non applicare la crema idratante e poi tentare di camminare a piedi nudi, può essere pericoloso!
- Prendi l'abitudine di applicare la crema idratante sui piedi prima di andare a letto.
- Cogli l'occasione per massaggiare i piedi quando applichi la crema idratante. Questo è fantastico, ma aumenta anche la circolazione sanguigna nei piedi.
- Se possibile, acquista e usa solo una crema idratante progettata per i piedi in piedi.
Passaggio 4. Lavorare per evitare e rimuovere i calli
I calli sono calli, ma sono calli che si formano sulle dita dei piedi anziché su altre parti dei piedi. I calli sono solitamente causati dalle punte delle scarpe che sfregano contro le dita dei piedi. E questo a sua volta può essere causato da scarpe troppo piccole nella zona delle dita o da tacchi alti che spingono i piedi verso il basso a causa della gravità.
La rimozione e la prevenzione dei calli può essere eseguita utilizzando gli stessi metodi utilizzati per i calli, ma fissa un appuntamento per vedere il tuo medico se diventano davvero gravi e dolorosi
Passaggio 5. Alza i piedi
Anche il riposo regolare dei piedi è molto importante. I tuoi piedi hanno bisogno di una pausa dallo stress proprio come qualsiasi altra parte del tuo corpo. Inoltre, se tendi a sederti con le gambe incrociate, cambia di tanto in tanto la gamba sopra per migliorare la circolazione.
Metodo 3 di 3: provare altri modi per coccolare i tuoi piedi
Passaggio 1. Immergere i piedi nel succo di limone
L'acido nel succo di limone può essere molto utile per ammorbidire e rimuovere i calli. Immergi i piedi nel succo di limone per circa 10 minuti prima di strofinarli con una pietra pomice o una lima per i piedi.
Anche se i rasoi per i piedi o i rasoi possono essere acquistati nei negozi di droga e nelle farmacie, non sono una buona idea da usare. Possono facilmente tagliarti i piedi e questi tagli possono facilmente infettarsi
Passaggio 2. Crea la tua crema per i talloni screpolati
I talloni tendono ad essere uno dei punti in cui si accumulano molti calli. Puoi aiutare a mantenere i talloni e il resto dei piedi morbidi e idratati preparando in casa la crema per i talloni screpolati. Tutto quello che devi fare è mettere un cucchiaio di olio d'oliva in una piccola bottiglia e aggiungere qualche goccia di olio essenziale di limone o lavanda. Agitare il flacone finché il liquido non diventa denso e lattiginoso, quindi applicarlo sui piedi, in particolare sui talloni.
Puoi preparare questa crema e conservarla per un uso futuro purché ti ricordi di agitare la bottiglia prima di usarla
Passaggio 3. Oliare i piedi prima di andare a letto
Il momento migliore per idratare i piedi è prima di andare a letto. E puoi idratare i tuoi piedi con più di una semplice crema idratante acquistata in negozio: puoi anche usare l'olio vegetale. Basta applicare uno strato di olio vegetale sui piedi prima di andare a letto e poi indossare un paio di calzini spessi. Lascia i calzini tutta la notte mentre dormi e poi rimuovi l'olio in eccesso al mattino.
L'olio vegetale (e altri oli) può macchiare i tessuti, compresi i calzini e le lenzuola. I migliori calzini da usare in questa situazione sono i calzini di lana, poiché la lana assorbe l'olio e non si macchia. Se non puoi usare i calzini di lana (o se sono troppo caldi) usa invece un paio di vecchi calzini
Passaggio 4. Crea la tua maschera per i piedi durante la notte
Il tuo viso, le tue mani e i tuoi capelli possono trarre beneficio dalle maschere, così come i tuoi piedi! È facile crearne uno a casa usando 1 cucchiaio di vaselina (o un altro prodotto simile) e il succo di 1 limone. Mescola la vaselina e il succo di limone in una ciotola e applica il composto sui piedi puliti prima di andare a letto. Indossa un paio di calzini ai piedi tutta la notte e asciuga la vaselina in eccesso con un asciugamano al mattino.
Dedica un paio di vecchi calzini a questo processo in modo da non doverti preoccupare della vaselina che li macchia o delle tue lenzuola
Passaggio 5. Prova la cera di paraffina per idratare i piedi
Gli estetisti usano spesso la cera di paraffina come parte di una pedicure spa, ma puoi anche usare la cera di paraffina a casa. Sciogli semplicemente la cera in una grande ciotola nel microonde e aggiungi una quantità uguale di olio di senape dopo che la cera si è sciolta. (L'olio di senape è ciò che idrata i tuoi piedi.) Immergi ciascuno dei tuoi piedi nella ciotola di cera (una volta che è abbastanza fredda) due volte, aspettando abbastanza tempo tra le immersioni per assicurarti che la cera si sia asciugata sui tuoi piedi. Quindi avvolgere i piedi in un involucro di plastica o in un sacchetto di plastica per 15 minuti. Rimuovere contemporaneamente la plastica e la cera.
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