Le emorroidi sono vene varicose del retto. Le donne spesso soffrono di emorroidi durante la gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali che rallentano la digestione, causando stitichezza e l'ulteriore pressione esercitata sulle vene della parte inferiore del corpo dall'utero in crescita e l'aumento del peso corporeo. Puoi aiutare a prevenire le emorroidi durante la gravidanza regolando la tua dieta e la tua routine per ridurre la stitichezza e la pressione sulle vene rettali.
Passi
Metodo 1 di 2: prevenire le emorroidi durante la gravidanza
Passaggio 1. Prevenire la stitichezza
Alleviare la stitichezza può aiutare a prevenire le emorroidi durante la gravidanza e non. Quando sei stitico, hai difficoltà a far passare i movimenti intestinali, il che a sua volta aumenta la pressione sui vasi sanguigni nella zona pelvica e provoca le emorroidi.
- La stitichezza può derivare da squilibri ormonali durante la gravidanza.
- Riduci o previeni la stitichezza aumentando l'assunzione di fibre alimentari. Gli alimenti ricchi di fibre includono frutta, verdura e cereali integrali.
- Anche il succo di prugna o le prugne secche sono ricchi di fibre e possono supportare una sana funzione intestinale.
- Inizia le tue mattine con una farina d'avena cosparsa di semi di lino. La farina d'avena è ricca di fibre e la fibra e gli acidi grassi aggiunti nei semi di lino possono aiutare a innescare un movimento intestinale.
- Bevi tè al dente di leone o alla malva. Immergere le bustine di tè in acqua bollente per circa 5-10 minuti per preparare il tè. Bevi il dente di leone o la malva ogni giorno per alleviare la stitichezza.
- Chiedi al tuo medico se dovresti prendere lo psillio. Lo psillio aiuta a ingrossare e ad ammorbidire le feci e favorisce anche movimenti intestinali sani.
- Non prendere mai lassativi da banco durante la gravidanza senza chiedere al medico.
Passaggio 2. Bere da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno
Oltre ad aiutare ad alleviare la stitichezza, una corretta idratazione è essenziale per una gravidanza sana. Assicurati di bere molta acqua ogni giorno.
- Dovresti bere da 1 a 2 once di acqua per kg di peso corporeo. Ad esempio, se pesi 154 libbre o 70 chilogrammi, allora dovresti bere da 70 a 140 once di acqua al giorno.
- Se stai bevendo abbastanza acqua, la tua urina sarà limpida. Se non stai bevendo abbastanza, sarà di un colore giallo scuro.
- Consumare la giusta quantità di acqua durante la gravidanza aiuta a prevenire la stitichezza e favorisce feci più morbide, diminuendo così il rischio di emorroidi.
Passaggio 3. Evitare di stare in piedi o seduti per lunghi periodi di tempo
Entrambi esercitano pressione sulla parte inferiore del corpo e rallentano il flusso sanguigno nelle vene rettali, il che aumenta il rischio di emorroidi.
- Fai delle pause frequenti e cammina, soprattutto se il tuo lavoro consiste nello stare seduto a una scrivania.
- Allungati e prenditi del tempo per sederti di tanto in tanto se sei in piedi per la maggior parte del tempo.
Passaggio 4. Rilassarsi durante i movimenti intestinali
Spingere troppo forte durante un movimento intestinale mette più pressione sulle vene rettali, che possono causare o peggiorare le emorroidi.
- Metti i piedi su uno sgabello durante i movimenti intestinali. Questo può aiutare ad alleviare la pressione sulla zona rettale e permetterti di far passare le feci più facilmente.
- Usa subito il bagno se senti il bisogno di andare, questo può ridurre il rischio di emorroidi. Il passaggio delle feci può diventare più difficile se aspetti.
Passaggio 5. Esercizio per 30 minuti al giorno
Questo aiuta a mantenere regolari i movimenti intestinali e allevia la pressione sulle vene nel retto. Alzarsi e muoversi è essenziale se tendi a stare seduto per lunghi periodi di tempo.
- Prova esercizi come camminare, nuotare, aerobica a basso impatto, danza, yoga e stretching. Questi aiutano a migliorare la salute cardiovascolare e muscolare oltre a promuovere movimenti intestinali sani.
- Chiedi sempre al tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi. È essenziale che tu faccia solo esercizi sicuri per te e il tuo bambino.
Passaggio 6. Esegui gli esercizi di Kegel ogni giorno
Kegel rafforza il pavimento pelvico e aumenta la circolazione al retto e al perineo, il che può aiutare a ridurre il rischio di emorroidi.
- Prima di provare a fare Kegel, svuota la vescica. Quindi, sdraiati sul letto. Facoltativamente, puoi fare Kegel stando seduto o in piedi.
- Contrai e contrai i muscoli pelvici senza tirare in dentro lo stomaco, stringere le gambe, stringere i glutei o trattenere il respiro.
- Mantieni ogni contrazione per alcuni secondi prima di rilasciare.
- Puoi tenere la mano sullo stomaco per assicurarti che rimanga rilassato.
Metodo 2 di 2: trattamento delle emorroidi durante la gravidanza
Passaggio 1. Immergi il sedere in acqua tiepida
Fare un bagno caldo può aiutare ad alleviare il dolore e il disagio causati dalle emorroidi, oltre a favorire i movimenti intestinali.
- Immergi completamente il sedere sedendoti nella vasca da bagno due o tre volte al giorno per 10-15 minuti.
- Puoi anche provare un bagno di bicarbonato di sodio. Questo può lenire la pelle irritata, alleviare il prurito e ridurre il bruciore. Riempi la vasca con acqua tiepida e aggiungi quattro o cinque cucchiai di bicarbonato di sodio. Immergere per almeno 10-20 minuti due volte al giorno o quando si avverte dolore.
- Puoi anche considerare di applicare una pasta di bicarbonato di sodio sulla zona interessata per alleviare il dolore.
Passaggio 2. Applicare un impacco di ghiaccio sull'area
Glassare l'area interessata ridurrà il gonfiore e il disagio che causano le emorroidi.
Avvolgi un impacco di ghiaccio o dei cubetti di ghiaccio in un asciugamano e applicalo per 10 minuti sulla zona interessata tre o quattro volte al giorno
Passaggio 3. Pulire e idratare quotidianamente l'area interessata
È importante mantenere l'area pulita per ridurre il rischio di irritazione e infezione. Usa carta igienica bianca non profumata o salviettine umidificate dopo ogni movimento intestinale o fai una doccia veloce.
- Asciugare bene l'area e applicare una crema idratante per mantenere la pelle sana. Ad esempio, prova la lozione all'aloe vera o l'olio di cocco per idratare la pelle.
- Chiedi al tuo medico se dovresti usare creme idratanti medicate o unguenti antibiotici topici.
Passaggio 4. Prova l'amamelide topica
L'amamelide contiene tannini ed è considerata un antico trattamento per le emorroidi. L'applicazione di amamelide sulla zona interessata può aiutare ad alleviare irritazione, bruciore e gonfiore e prevenire l'infezione.
- Immergi un batuffolo di cotone o un batuffolo di cotone con amamelide e applicalo sull'area dopo i movimenti intestinali o fino a sei volte al giorno.
- Sebbene l'amamelide topica sia considerata sicura per gli adulti, consulta il tuo medico prima di usarla durante la gravidanza.
- Inoltre, l'amamelide è disponibile in forma topica e orale, ma non dovresti usare la forma orale quando sei incinta.
Passaggio 5. Assumere farmaci da banco
Alcune creme topiche (Preparazione H), salviette medicate e spray sono disponibili per trattare e alleviare i sintomi delle emorroidi. Prima di utilizzare uno di questi, consultare il medico.
- Le creme topiche, come la Preparazione H, devono essere utilizzate solo per uso esterno e non devono mai essere inserite direttamente nel retto.
- Chiedi al tuo medico o al farmacista una raccomandazione su quali prodotti utilizzare e sulla frequenza di utilizzo durante la gravidanza.
Passaggio 6. Prendi gli ammorbidenti delle feci
Se soffri di stitichezza o feci indurite, l'assunzione di ammorbidenti per feci facilita il passaggio delle feci e aiuta ad alleviare le emorroidi.
- Gli ammorbidenti per le feci sono generalmente considerati sicuri durante la gravidanza, ma dovresti comunque consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi farmaco da banco.
- Gli ammorbidenti delle feci sono disponibili sia in forma orale che supposta.
- Utilizzare sempre il prodotto secondo le istruzioni del medico e non utilizzarli per lunghi periodi di tempo. Dovresti trattare e prevenire la stitichezza a lungo termine con cambiamenti nello stile di vita invece che con i farmaci.
Passaggio 7. Chiedi al tuo medico di altre opzioni di trattamento
Se hai a che fare con le emorroidi durante la gravidanza e nulla sembra aiutare, parla con il tuo medico delle tue opzioni. Ci sono trattamenti di prescrizione disponibili che possono aiutare.
Suggerimenti
- Usa una pasta di bicarbonato di sodio e acqua per ridurre il prurito sulla zona interessata se soffri di emorroidi. L'applicazione di amamelide o salviette progettate per trattare le emorroidi può anche alleviare il dolore e il prurito associati alle emorroidi.
- Aumenta l'assunzione di fibre per ridurre le emorroidi.
- Rimani idratato durante la gravidanza e bevi da 8 a 10 bicchieri d'acqua al giorno.
- Evita di stare in piedi o seduto per lunghi periodi di tempo e fai esercizi leggeri (come camminare) per almeno 30 minuti al giorno.
- Mantieni sempre pulita l'area infetta.
