Gli esperti dicono che hai maggiori probabilità di contrarre un'infezione del tratto urinario (UTI) durante la gravidanza, che può causare minzione frequente, dolore o bruciore durante la minzione e disagio addominale. Fortunatamente, è possibile prevenire un'infezione delle vie urinarie con semplici cambiamenti nella dieta e nello stile di vita. La ricerca suggerisce che semplici rimedi come bere molta acqua, urinare spesso, fare pipì subito dopo il sesso e asciugarsi da davanti a dietro dopo aver usato il bagno possono aiutarti a evitare le infezioni del tratto urinario. Esistono diversi modi per ridurre il rischio di infezioni delle vie urinarie durante la gravidanza, quindi scegli le opzioni che funzionano meglio per te.
Passi
Metodo 1 di 4: Garantire una corretta alimentazione
Passaggio 1. Rimani idratato bevendo molti liquidi ogni giorno
L'acqua può aiutare a eliminare i batteri dal tuo sistema, prevenendo nuove infezioni e forse anche a eliminare l'inizio di un'infezione dal tuo sistema.
- Bevi da sei a otto bicchieri da 8 once (1,4-2 litri) di acqua ogni giorno.
- Considera l'aggiunta di limone all'acqua per aumentare l'acidità delle urine e combattere la crescita batterica.
- Bevi succo di mirtillo rosso non zuccherato ogni giorno. Sebbene gli studi rimangano inconcludenti, esistono alcune prove che suggeriscono che il succo di mirtillo rosso può ridurre i batteri nel tratto urinario e ridurre la formazione di nuovi batteri.
- Evita altri succhi di frutta, alcol e bevande contenenti caffeina.
- Controlla il colore delle tue urine per vedere se stai assumendo abbastanza liquidi. L'urina scura indica che potresti essere disidratato, il che può portare a un'infezione delle vie urinarie durante la gravidanza.
Passaggio 2. Assumere vitamine per aiutare a prevenire l'infezione
La giusta miscela di vitamine può anche rafforzare il tuo sistema immunitario, che può aiutare il tuo corpo a combattere le infezioni del tratto urinario e altre infezioni.
Chiedi al tuo medico quali vitamine sono sicure da usare durante la gravidanza. Assicurati che non interagiscano negativamente con i farmaci che stai assumendo. In generale, il tuo regime giornaliero dovrebbe consistere da 250 a 500 mg di vitamina C, da 25.000 a 50.000 UI di beta carotene e da 30 a 50 mg di zinco. Mentre le vitamine prenatali standard includeranno alcune di queste vitamine, probabilmente vorrai assumere integratori aggiuntivi per assicurarti di ricevere dosi sufficienti
Passaggio 3. Scegli cibi integrali al posto di cibi eccessivamente raffinati o trasformati o cibi che contengono molto zucchero
Lo zucchero può inibire i globuli bianchi nel corpo dalla lotta contro i batteri, compresi i batteri che causano le infezioni del tratto urinario.
Consuma cibi ricchi di antiossidanti come mirtilli, ciliegie, pomodori e zucca
Metodo 2 di 4: mantenere una corretta igiene
Passaggio 1. Mantieni pulita la tua zona genitale
Evitare l'uso di sapone forte, crema, lavande, polveri e spray. Questi prodotti possono aumentare le possibilità di contrarre un'infezione delle vie urinarie durante la gravidanza.
- Fai una doccia piuttosto che un bagno. Se devi fare il bagno, evita di fare più di due bagni al giorno o di fare il bagno per più di mezz'ora alla volta.
- Evita il bagnoschiuma o le perline da bagno, che possono infiammare l'apertura uretrale.
- Assicurati che la vasca sia pulita e sciacquata bene prima di fare il bagno.
Passaggio 2. Vai in bagno non appena senti il bisogno
Trattenere l'urina mantiene più a lungo i batteri nella vescica e offre maggiori possibilità di svilupparsi in un'infezione. Abbiate cura di svuotare completamente la vescica durante ogni viaggio. Ricorda che la pressione del tuo utero in crescita può complicare questa pratica; dovrai valutare attentamente se hai effettivamente finito di urinare.
- Asciugare con carta igienica e non strofinare la zona genitale. Pulisci da davanti a dietro ogni volta.
- Tratta correttamente la stitichezza il prima possibile.
Passaggio 3. Vai in bagno prima e dopo il rapporto sessuale
Lava la zona genitale con acqua tiepida prima del rapporto sessuale per eliminare i batteri. Puoi usare un lubrificante a base d'acqua durante il sesso.
Non dovresti fare sesso se sei in cura per un'infezione del tratto urinario
Metodo 3 di 4: indossare indumenti adeguati
Passaggio 1. Passa alla biancheria intima di cotone e cambiala ogni giorno
I tessuti sintetici intrappolano l'umidità vicino alla pelle, mentre il cotone consente alla zona genitale di "respirare". Gli indumenti puliti impediscono l'accumulo di batteri nella regione genitale.
Assicurati che la tua biancheria intima si adatti correttamente. Lo stile della tua biancheria intima è meno importante della vestibilità del capo. Indossa il tipo che trovi più comodo, ma assicurati che siano sufficientemente capienti
Passaggio 2. Indossare pantaloni e gonne larghi
Gli indumenti stretti e restrittivi possono rendere più difficile svuotare completamente la vescica. Questo incoraggia il backup nel tratto urinario e causa l'infezione.
- Gli indumenti in poliestere e sintetici possono trattenere l'umidità e possono favorire la crescita di batteri. Cerca capi di cotone, lino e altre fibre naturali.
- Collant e collant (soprattutto le varietà non di cotone) trattengono anche l'umidità vicino alla regione genitale, quindi considera la tua gravidanza una scusa per goderti la libertà delle gambe nude quando possibile.
Passaggio 3. Incrocia le caviglie invece delle gambe quando ti siedi
Incrociare le gambe limita il flusso d'aria e intrappola l'umidità sulla pelle, creando un ambiente ospitale per la crescita dei batteri.
Metodo 4 di 4: consultare il proprio operatore sanitario
Passaggio 1. Contattare immediatamente il medico se si ritiene di poter avere un'infezione delle vie urinarie
Le infezioni del tratto urinario hanno maggiori probabilità di svilupparsi in infezioni renali nelle donne in gravidanza rispetto alle donne che non sono incinte. Trattando subito la tua UTI con antibiotici ridurrai il rischio di un'infezione più grave.
Passaggio 2. Consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori aggiuntivi
Potresti imbatterti in articoli che raccomandano regimi di prevenzione delle infezioni delle vie urinarie come il d-mannosio, un tipo di zucchero correlato al glucosio che può impedire a determinati tipi di batteri di attaccarsi alle pareti delle vie urinarie. Sono state fatte molte meno ricerche sull'impatto di questi integratori sulle donne in gravidanza. Non iniziare mai un regime di integratori senza chiedere al tuo medico i suoi potenziali rischi e benefici per la tua salute e la salute del tuo bambino.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico informazioni sui vaccini
Sebbene i vaccini per l'UTI fossero in fase di sviluppo nel 2014, i ricercatori dell'Università del Wisconsin-Madison e dell'Università del Michigan, tra le altre istituzioni, stanno attivamente perseguendo la ricerca sui vaccini. Gli scienziati sono fiduciosi che i vaccini saranno un approccio terapeutico praticabile in futuro. dovrebbero essere disponibili nei prossimi due anni.
Suggerimenti
È comune che la tua prima visita prenatale includa un'urinocoltura. Molte donne hanno alti livelli di batteri senza sintomi (chiamati batteri asintomatici). Ciò richiede un trattamento e una futura urinocoltura dovrebbe essere eseguita per verificare che i batteri siano scomparsi
Avvertenze
- I rischi materni di un'infezione delle vie urinarie non trattata includono ipertensione, anemia o infezioni nell'utero.
- Se non trattata, un'infezione delle vie urinarie può causare un travaglio pretermine e provocare un basso peso alla nascita per il bambino. Può anche causare alcuni problemi di sviluppo o di salute mentale nei neonati.
- Le infezioni del tratto urinario che diventano infezioni renali possono provocare una condizione grave che può portare alla morte della madre e del bambino.
