Potresti essere preparata a contrarre le emorroidi durante la gravidanza, ma rimani sorpreso quando si presentano dopo la nascita del bambino. Le emorroidi, vene dilatate intorno all'ano, sono causate da un aumento della pressione e della tensione. Potresti avere le emorroidi dopo la gravidanza a causa della pressione esercitata durante il travaglio. Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per gestire il dolore delle emorroidi finché non si risolvono.
Passi
Parte 1 di 3: alleviare il dolore delle emorroidi
Passaggio 1. Fare bagni caldi
Se fai un bagno caldo completo, aggiungi 1 tazza di sali di Epsom. Se fai scorrere solo pochi centimetri d'acqua in una vasca da bagno, aggiungi da 2 a 3 cucchiai. Assicurati che l'acqua non sia troppo calda o potrebbe rendere le tue emorroidi più dolorose. Immergiti nella vasca da bagno per 10-15 minuti alcune volte al giorno.
- Puoi anche usare un semicupo, una piccola vasca che metti sopra il water in modo da poter immergere solo il tuo sedere. Puoi usare un semicupo più volte al giorno per accelerare la guarigione.
- Questa potrebbe essere una buona occasione per rilassarti mentre qualcun altro si prende cura del nuovo bambino. Oppure, usa il tempo per allattare il bambino.
Passaggio 2. Applicare un impacco caldo o freddo
Prendi un panno di cotone pulito e immergilo in acqua calda (non calda). Se lo desideri, puoi mettere qualche cucchiaio di sali di Epsom nell'acqua prima di immergere il panno. Applicare l'impacco direttamente sulle emorroidi per circa 10-15 minuti 3 volte al giorno.
- Puoi anche provare a utilizzare impacchi di ghiaccio per ridurre il gonfiore, ma usali solo per 5-10 minuti e assicurati di non applicare l'impacco direttamente sulla pelle. Ciò può causare danni ai tessuti.
- Prova ad alternare un impacco caldo con impacchi freddi.
- Per usare un impacco di ghiaccio, avvolgilo in un panno prima di tenerlo contro le emorroidi. Tieni la borsa del ghiaccio lì per un massimo di 15-20 minuti. Evita di usare un impacco di ghiaccio non confezionato o di tenerne uno lì più a lungo in modo da non danneggiare la pelle.
Passaggio 3. Utilizzare gel o lozioni per alleviare il dolore e il prurito
Applicare gel di aloe vera o un unguento contenente fenilefrina. La fenilefrina agisce come un decongestionante, che può aiutare a ridurre le emorroidi. È stato dimostrato che il gel di aloe vera previene le infezioni e aiuta a guarire le ferite minori. Puoi anche acquistare una crema per le emorroidi in farmacia.
Applicare creme a base di steroidi, come l'idrocortisone all'1%, con moderazione poiché possono danneggiare il tessuto delicato intorno alle emorroidi
Passaggio 4. Riduci le emorroidi con un astringente
Prendi un batuffolo di cotone e immergilo nell'amamelide, oppure acquista dei dischetti pre-imbevuti dalla tua farmacia locale. Applicare il tampone sulle emorroidi per diversi minuti. Ripeti questa operazione tutte le volte che vuoi, soprattutto dopo movimenti intestinali dolorosi, o almeno 4 o 5 volte al giorno.
L'amamelide agisce come astringente e può ridurre il gonfiore
Passaggio 5. Sii gentile quando ti pulisci
Evita di usare la carta igienica per pulirti dopo essere andato in bagno. Invece, riempi una peri-bottiglia di plastica con acqua calda e spruzza l'area. Asciugare delicatamente l'area con un panno morbido. Evita di usare salviette per neonati, che possono irritare ulteriormente l'area.
Potresti aver preso una peri-bottiglia dall'ospedale o puoi comprarla in farmacia o in farmacia
Passaggio 6. Utilizzare un cuscino a ciambella se è necessario sedersi per un tempo prolungato
Cerca di evitare di stare seduto a lungo il più possibile quando hai le emorroidi. Se devi sederti, metti prima un cuscino a forma di ciambella sul sedile. Questo aiuterà ad alleviare la pressione dal sedersi sulle emorroidi in modo che non si irriti.
Parte 2 di 3: prevenire le emorroidi
Passaggio 1. Aumenta la fibra nella tua dieta
È importante prevenire tensioni e pressioni quando si hanno le emorroidi. La fibra aiuta a trattenere l'acqua nelle feci e la ammassa in modo che sia più facile da passare (e con meno dolore). Cerca di mangiare da 21 a 25 grammi di fibre al giorno. Buone fonti includono:
- Cereali integrali: riso integrale, orzo, mais, segale, grano bulgur, kasha (grano saraceno) e farina d'avena
- Frutta (soprattutto con la scorza o le bucce): mele, lamponi, pere
- Verdure: verdure a foglia come bietole, cavoli e senape, spinaci, lattughe, bietole
- Fagioli e legumi (che possono causare gas intestinali)
- Integratori di fibre, come lo psillio
Passaggio 2. Bevi molta acqua
L'Institute of Medicine raccomanda di bere da 8 a 10 bicchieri d'acqua da otto once al giorno. Questo non solo aiuterà il tuo corpo a funzionare normalmente, ma l'idratazione può aiutare le tue emorroidi. In particolare, l'acqua può anche aiutare ad ammorbidire le feci rendendole più facili da eliminare.
Puoi anche bere succhi o brodi chiari se sei stanco di bere acqua
Passaggio 3. Considera l'uso di lassativi
Esistono diversi tipi di lassativi che facilitano l'evacuazione con le emorroidi. I lassativi sfusi spesso contengono fibre per aumentare la massa o il peso delle feci. Oppure puoi usare ammorbidenti per feci che rendono anche le feci morbide e facili da passare. I lassativi lubrificanti possono lubrificare le pareti dell'intestino e del retto, facilitando il passaggio delle feci. Indipendentemente da ciò che scegli, usa i lassativi solo una o due volte a settimana.
- Se stai allattando, parla con un medico prima di assumere lassativi. Alcuni ingredienti possono passare al bambino e causare diarrea.
- Puoi provare un ammorbidente naturale come la senna o lo psillio. La senna è un lassativo stimolante delicato che è stato usato per secoli per alleviare la stitichezza. Puoi prendere la senna in compresse (seguire le istruzioni del produttore) o come tè notturno. Oppure puoi provare la fibra di psillio che è un agente di massa naturale.
- Anche il latte di magnesia e l'olio minerale sono ammorbidenti naturali delle feci.
Passaggio 4. Evitare l'uso di lassativi stimolanti
Questi stimolano l'intestino a far passare le feci, ma è più probabile che diano assuefazione rispetto ad altri lassativi. Se usi lassativi stimolanti, cerca di usarli solo una o due volte, poiché sono i più aggressivi e possono causare disidratazione.
Invece di usare lassativi stimolanti, cerca di aumentare la fibra nella tua dieta per migliorare le tue feci. Puoi cospargere lo psillio nella farina d'avena, nello yogurt o in un frullato. Puoi anche provare una tisana, come lo zenzero, la liquirizia o la senna, per aiutare la digestione
Passaggio 5. Esercizio
Mantieni il tuo corpo in movimento per mantenere il tuo intestino in movimento. Questo essenzialmente li massaggia. Puoi fare qualsiasi tipo di esercizio: aerobico, di resistenza, cardiovascolare o semplicemente camminando. Mentre il tuo corpo si muove, anche gli organi interni si muovono e vengono massaggiati.
Abituati a fare esercizio per 20-30 minuti al giorno
Passaggio 6. Programma le pause per il bagno
Organizzare orari regolari per usare il bagno senza interruzioni che possono facilitare i movimenti intestinali. Ma se senti il bisogno di defecare, non aspettare. Vai il prima possibile, ma non aspettare troppo a lungo. La seduta è associata ad un aumentato rischio di emorroidi.
Evita lo sforzo che è una delle principali cause delle emorroidi. Lascia che la gravità aiuti, ma lascia che le tue viscere facciano la maggior parte del lavoro. Se non succede nulla, attendi circa 30 minuti e riprova
Parte 3 di 3: Riconoscere le emorroidi
Passaggio 1. Preparati per le emorroidi dopo la gravidanza
Il tuo corpo ha subito molti cambiamenti durante e subito dopo la gravidanza. Questi cambiamenti fisici, mentali ed emotivi possono causare tensione. Il tuo corpo si sta riprendendo dal trasporto di un feto in forte crescita e il tuo sistema digestivo si sta riprendendo dai cambiamenti fisici della gravidanza. Questi possono aumentare la possibilità di costipazione che aggrava le emorroidi.
Le emorroidi dopo la gravidanza e il parto sono comunemente causate dalla spinta durante il travaglio
Passaggio 2. Riconosci le emorroidi esterne
Potresti notare del sangue sulla carta igienica o nella toilette dopo aver avuto un movimento intestinale. Questo è il sintomo più comune. Le emorroidi possono anche essere pruriginose e dolorose. Potresti sentire un'emorroide esterna quando ti pulisci. Sarà un tenero gonfiore intorno all'apertura anale. Di solito non sentirai le emorroidi interne, ma possono gonfiarsi attraverso l'apertura anale.
- Se le tue emorroidi sono più grandi di un quarto, consulta un medico in quanto ciò potrebbe segnalare una condizione più grave.
- Un medico può diagnosticare le emorroidi interne o esterne eseguendo un esame rettale. Se il sanguinamento rettale non è causato da un'emorroide, il medico probabilmente consiglierà un test più ampio chiamato sigmoidoscopia o colonscopia perché uno dei sintomi del cancro del colon è il sanguinamento rettale.
Passaggio 3. Cerca le emorroidi esterne
Stai in piedi con la schiena di fronte a un grande specchio da pavimento o da bagno. Piegati leggermente mentre giri la testa per guardare lo specchio. Guarda attentamente il tuo ano per vedere se ci sono grumi o se c'è una massa gonfia. Queste possono essere emorroidi.
- In alternativa, puoi sederti con le gambe aperte e utilizzare uno specchio illuminato per cercare le emorroidi.
- I grumi o la massa possono essere dello stesso colore della tua carnagione o possono apparire di un rosso più scuro.
Passaggio 4. Sapere quando rivolgersi a un medico
Se stai usando trattamenti domiciliari, le emorroidi di solito si risolvono entro una settimana o due. In caso contrario, chiama il medico o l'ostetrica. Occasionalmente per le emorroidi esterne e più spesso per le emorroidi interne, potresti comunque aver bisogno di un intervento medico. I trattamenti medici più comuni sono:
- Legatura: legare un elastico intorno alla base delle emorroidi per interrompere il flusso sanguigno
- Iniezione di una soluzione chimica: per ridurre le emorroidi
- Cauterizzazione: bruciare le emorroidi
- Emorroidectomia: rimozione chirurgica delle emorroidi
Suggerimenti
- Fai gli esercizi di Kegel per ridurre le possibilità di emorroidi e/o ridurle rafforzando i muscoli pelvici.
- Se hai bisogno di un sollievo temporaneo dal dolore, puoi prendere paracetamolo o ibuprofene durante l'allattamento, ma evita l'aspirina.
- Togli un po' di pressione dalle emorroidi sedendoti su un cuscino di gommapiuma o a forma di ciambella.
