Potresti aver aspettato il tuo matrimonio per mesi, e ora sei solo a un sonno dal giorno del tuo matrimonio! Potresti sentirti eccitato, nervoso o preoccupato che tutto si svolga senza intoppi. Se vuoi assicurarti che i nervosismi pre-matrimonio non abbiano la meglio su di te la notte prima del tuo grande giorno, puoi assicurarti di avere tutto il necessario per il matrimonio pronto in anticipo. Divertiti a passare il tempo con i tuoi amici e la tua famiglia che potrebbero essere venuti da ogni parte per festeggiare con te e prova alcune tecniche di rilassamento prima di andare a dormire, così puoi fare del tuo meglio per dormire bene la notte!
Passi
Metodo 1 di 3: Preparare tutto
Passaggio 1. Rivedi il tuo programma per la mattina
Prima di andare a letto quella sera, assicurati di sapere a che ora devi svegliarti la mattina. Sapere quando hai appuntamenti mattutini, come un parrucchiere, e quando puoi aspettarti l'arrivo di qualsiasi servizio di matrimonio, come una consegna dal fiorista o una limousine.
Scrivi un programma in anticipo in modo da poterlo consultare facilmente nel grande giorno. Mettilo in un luogo facilmente accessibile in modo che la tua festa di matrimonio o la tua famiglia possano vederlo, o invia loro il programma via email in anticipo. Far sapere a tutti cosa aspettarsi e cosa devono fare aiuterà tutti a sentirsi più preparati e rilassati
Passaggio 2. Organizza tutto ciò che devi portare
Prepara tutte le forniture per il matrimonio e pronte a partire. Potresti voler fare un elenco delle forniture di cui hai bisogno in anticipo e chi è responsabile di portare quale articolo.
- Sapere dove sono gli anelli e chi li porterà alla cerimonia.
- Se hai degli oggetti per la cerimonia, come candele o musica, tienili da parte e conosci chi li porta.
- Prepara una piccola borsa o una borsetta con gli oggetti di cui potresti aver bisogno durante il giorno del matrimonio, come il trucco, il telefono, le forcine o le mentine per l'alito.
Passaggio 3. Prepara l'abbigliamento e pronto per l'uso
Disponi i vestiti e le scarpe del tuo matrimonio. Metti gli accessori che indosserai in un luogo visibile, così non dovrai cercarli.
- Prenditi cura in anticipo di qualsiasi esigenza del guardaroba dell'ultimo minuto, come stirare o lucidare le scarpe.
- Tieni pronti in bagno tutti gli articoli da toeletta di cui hai bisogno per domani.
Passaggio 4. Completa tutte le attività dell'ultimo minuto in anticipo, se possibile
Non aumentare lo stress prematrimoniale aspettando fino all'ultimo minuto per chiudere le questioni in sospeso. Fai il lavoro di preparazione necessario il più lontano possibile dal matrimonio.
- Delega le attività dell'ultimo minuto alla tua festa di matrimonio o a familiari fidati. Non renderli i tuoi cavalli di battaglia, ma va bene chiedere loro di correre al negozio per un articolo dell'ultimo minuto, per esempio. Tratta bene la tua festa di matrimonio! Potrebbero aver affrontato spese o inconvenienti per essere lì per te nel tuo giorno speciale.
- Se sai in anticipo che avrai bisogno di aiuto con gli articoli dell'ultimo minuto, come lasciare i segnaposto alla reception o dare un conteggio dei presenti al catering, chiedi aiuto in anticipo. Designa un membro della festa di matrimonio o un familiare affidabile per aiutarti a completare l'attività.
- Potresti dire: "Katie, ti dispiacerebbe chiamare il ristoratore e dargli un conteggio finale per i pasti dei bambini? Apprezzerei molto il tuo aiuto!"
Metodo 2 di 3: godersi le celebrazioni prematrimoniali
Passaggio 1. Partecipa alle attività pre-matrimonio
Potresti aver già pianificato eventi come le prove, la cena di prova o un addio al celibato/nubilato. Divertiti a trascorrere del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia in un ambiente più informale. Il giorno del tuo matrimonio sarà probabilmente un vortice e potresti non passare tutto il tempo che vorresti con i tuoi cari. Prenditi il tempo per raggiungerli ora.
Se non hai in programma una cena di prova o un'altra attività, considera di riunire le persone per un incontro informale. Potresti voler uscire per un drink o fare una divertente attività di gruppo come il frisbee golf, il biliardo o il bowling. Scegli un'attività che puoi organizzare facilmente all'ultimo minuto, se necessario
Passaggio 2. Rilassati con i tuoi amici o la tua famiglia
Resta con la tua festa di matrimonio in un hotel o a casa di qualcuno e rilassati. Guarda un film, gioca o incontrati.
- Organizza in anticipo una gita rilassante per la tua festa di matrimonio, come una pedicure o un'altra attività di tipo coccole.
- Se hai bisogno di persone intorno a te che ti aiutino a calmare i nervi, prendi in considerazione la possibilità di chiedere alla tua festa di nozze di rimanere con te per la notte prima del matrimonio.
Passaggio 3. Evita di bere troppo
Anche se potresti essere in vena di festeggiamenti e sei tentato di divertirti con bevande alcoliche, ricorda che non vuoi pagare il prezzo la mattina dopo con i postumi di una sbornia. Anche se l'alcol può alleviare alcuni nervosismi prima del matrimonio, non vale la pena sentirsi infelici nel tuo grande giorno.
- Limitati a uno o due drink. Scegli qualcuno di fiducia che ti guardi e riduci il consumo di alcol se hai la tendenza a esagerare. Potresti dire: "Potresti farmi un favore e assicurarti che non bevo più di due bicchieri di vino stasera? So che comincio a sentirmi ronzante dopo questo e posso decidere di bere più facilmente.
- Assicurati di limitare anche il consumo di caffeina, così potrai addormentarti più facilmente.
- Bere molta acqua. Non vuoi essere disidratato per il tuo matrimonio.
Passaggio 4. Mangia in modo intelligente
Non mangiare nulla la sera prima del matrimonio che potrebbe darti indigestione o bruciore di stomaco il giorno del matrimonio. Se sai per esperienza che un certo cibo può darti mal di stomaco, non correre il rischio la sera prima del tuo matrimonio, non importa quanto possa sembrare allettante!
Assicurati di avere a portata di mano un antiacido o un farmaco calmante per lo stomaco, nel caso in cui ne avessi bisogno
Passaggio 5. Celebra il tuo amore
Ricorda perché sei qui: per sposare una persona che ami, ami e con cui vuoi trascorrere il resto della tua vita. Assicurati di trovare il tempo per entrare in contatto con il tuo futuro coniuge e condividere insieme gli ultimi momenti non sposati.
Trova un momento per trascorrere del tempo privato con il tuo futuro coniuge prima del giorno del tuo matrimonio. Ricorda che tutti i dettagli che entrano nella pianificazione del matrimonio non sono importanti quanto la tua relazione. Godetevi l'eccitazione reciproca prima di essere uniti in matrimonio
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Hope Mirlis
Wedding Officiant & Marriage Counselor Hope Mirlis is a registered Wedding Officiant, an Ordained Non-Denominational Minister, and a Certified Yoga Instructor specializing in pre-wedding mental health. She is the Founder of A More Perfect Union, a premarital counseling business. She has worked as a counselor and officiant for over eight years and has helped hundreds of couples strengthen their relationships. She has a MFA in Dramatic Arts from the University of California, Davis.
Hope Mirlis Officiante di matrimonio e consulente matrimoniale
Prenditi del tempo per te stesso se ne hai bisogno.
L'officiante del matrimonio e consulente prematrimoniale Hope Mirlis afferma:"
È importante riconoscere quando hai bisogno di un po' di tempo per te stesso o in coppia così puoi respirare e fare una pausa. L'esercizio fisico, la meditazione e lo yoga sono davvero ottimi per calmare i nervi durante quel periodo.
Metodo 3 di 3: rilassarsi prima di andare a dormire
Passaggio 1. Utilizzare una tecnica di rilassamento collaudata
Sai cosa ti piace fare per rilassarti o rilassarti. Fai qualcosa che sai ti aiuta a calmarti prima di prepararti per andare a letto.
- Fai un bagno. Usa sali da bagno speciali o bagnoschiuma per coccolarti. Assicurati che sia qualcosa che non irriti la pelle. Considera l'uso di qualcosa con la lavanda per aiutarti a rilassarti.
- Esercizio. Prendi in considerazione alcune pose yoga delicate e calmanti o stretching. O forse preferisci ballare via i tuoi nervosismi. Non provare nulla di nuovo. Non vuoi inavvertitamente amplificarti o, peggio, ferirti prima del matrimonio!
- Scrivi in un diario. Se ritieni che scrivere su un diario sia rilassante e terapeutico, considera di dedicare qualche minuto per annotare i tuoi pensieri la sera prima del matrimonio. Potrebbe essere una voce che finirai per fare tesoro tra qualche anno lungo la strada.
- Meditare. Puoi anche scaricare alcune app di meditazione guidata sul telefono per aiutarti a rilassarti.
- Bevi una tisana, come la camomilla, per farti venire sonno.
Passaggio 2. Vai a letto a un'ora ragionevole
Avrai un'intera giornata davanti a te il giorno del tuo matrimonio, indipendentemente dall'ora in cui inizi la cerimonia. Vai a letto a un'ora ragionevole per tenere conto del tempo che potresti impiegare anche solo per addormentarti. Più sonno riesci a dormire la notte prima del giorno del matrimonio, più energia avrai per superare uno dei giorni più importanti della tua vita.
- Un'adeguata quantità di sonno aiuta anche a regolare le tue emozioni. Tieni presente che dormire bene la notte ti aiuterà a rimanere calmo e rilassato anche il giorno successivo!
- Prendi in considerazione l'assunzione di un integratore per il sonno, come la melatonina, per aiutarti ad addormentarti. Prendi qualcosa solo se sai come funziona per te e l'hai preso prima. Non provare nulla di nuovo e non prenda più della dose raccomandata.
- Ricontrolla la tua sveglia. Designa qualcuno che ti svegli nel caso dormi troppo.
Passaggio 3. Accetta che potresti avere una notte agitata
Il tuo matrimonio potrebbe essere uno degli eventi più grandi ed emozionanti della tua vita. Va bene che tu ne sia entusiasta! Non esercitare troppa pressione su te stesso e sentirti frustrato se non riesci a calmarti e dormire. Non rovinerai il tuo matrimonio a causa della mancanza di sonno.
