Indossare il reggiseno sportivo giusto non solo ti farà sentire a tuo agio mentre ti alleni, ma eviterà anche che i legamenti del petto si allunghino troppo e ti causino dolore. Che tu stia acquistando un reggiseno sportivo per la prima volta o abbia bisogno di sostituire quelli che non ti davano abbastanza supporto, questa è la tua occasione per scoprire quali sono i migliori. Scegliendo il materiale giusto e testando la vestibilità, sarai in grado di trovare un reggiseno sportivo comodo.
Passi
Parte 1 di 4: trovare il supporto giusto
Passaggio 1. Scegli un reggiseno sportivo in materiale traspirante
Vuoi che il tuo reggiseno sportivo sia realizzato in materiale traspirante e traspirante. La maggior parte dei nuovi reggiseni sportivi in questi giorni contiene la tecnologia per eliminare il sudore, rendendoli la scelta ideale per l'allenamento. Cerca di evitare il cotone, che tende ad assorbire l'umidità e a rimanere bagnato.
La scelta di un materiale traspirante ti aiuterà anche a regolare la temperatura del tuo corpo mentre ti alleni
Passaggio 2. Scegli un reggiseno sportivo disponibile nelle taglie tipiche dei reggiseni
Vuoi che il tuo reggiseno sportivo abbia la stessa taglia dei tuoi reggiseni regolari della vestibilità corretta. Dovrebbe avere una dimensione della coppa e una dimensione della fascia, garantendo un ottimo supporto. Evita di acquistare reggiseni sportivi che vengono solo in un piccolo, medio, grande, ecc.
Passaggio 3. Optare per reggiseni sportivi con chiusura o regolabili
I reggiseni sportivi pullover non sono l'ideale perché non possono essere regolati se necessario e sono molto più allungati rispetto ad altri tipi. Scegli un reggiseno sportivo con spalline regolabili o chiusura. Con una chiusura a fascia, sarai in grado di passare dal gancio più interno al gancio esterno mentre il tuo reggiseno si allunga.
Passaggio 4. Investi in un reggiseno sportivo di alta qualità
Anche se può essere allettante comprare quel reggiseno sportivo pullover da $ 5, molto probabilmente non ha il supporto e la struttura di cui il tuo petto ha bisogno. Trovare un reggiseno sportivo che ti stia bene è incredibilmente importante per mantenere il petto sostenuto e i legamenti intatti, quindi investi in un reggiseno di alta qualità.
Parte 2 di 4: Selezione di uno stile
Passaggio 1. Abbina il tuo reggiseno sportivo alla tua attività
Puoi indossare un tipo diverso di reggiseno sportivo mentre fai yoga rispetto a quando corri o pratichi uno sport intenso. Scegli un reggiseno a basso impatto quando pratichi sport a basso impatto e indossa un reggiseno ad alto impatto per gli sport ad alto impatto.
Un reggiseno a basso impatto non ha bisogno di avere tanto sostegno quanto uno ad alto impatto. I reggiseni ad alto impatto dovrebbero essere in uno stile incapsulato con stampaggio e sicuramente realizzati in materiale traspirante
Passaggio 2. Scegli reggiseni incapsulati rispetto a reggiseni a compressione
Un reggiseno incapsulato è uno che ha coppe separate, al contrario di un reggiseno a compressione, che ti tira sopra la testa e non ha coppe separate. Poiché i tuoi seni si muovono da un lato all'altro e su e giù quando ti alleni, è importante che il tuo reggiseno sportivo abbia coppe separate per fornire una migliore stabilità. Questo aiuta a dare sostegno ad ogni singolo seno e permette una migliore regolazione della temperatura.
- Indossare un reggiseno a compressione va bene se hai una coppa di taglia A o B o stai facendo un allenamento a basso impatto, ma un reggiseno incapsulato è sempre il migliore.
- I reggiseni incapsulati sono particolarmente importanti se hai un seno più grande.
Passaggio 3. Scegli un reggiseno sportivo con dorso a vogatore per un supporto migliore
Un reggiseno sportivo con dorso a vogatore stringe nella parte posteriore, il che significa che il reggiseno è tenuto molto più vicino al tuo corpo. Ciò fornisce un buon supporto eliminando anche le fastidiose cinghie che possono cadere dalle spalle.
Passaggio 4. Indossa un reggiseno sportivo con spalline larghe per una migliore distribuzione del peso
Se hai un seno più grande o vuoi assolutamente che il tuo reggiseno sportivo sia regolabile, scegline uno con spalline larghe. Queste cinghie aiutano a distribuire il peso del petto in modo più uniforme e di solito sono anche imbottite.
Le cinghie non dovrebbero scavare nelle tue spalle - se trovi le cinghie dolorose o ti fanno male al collo, prendi in considerazione l'idea di scegliere una taglia diversa
Parte 3 di 4: provare il reggiseno
Passaggio 1. Prova il reggiseno sportivo prima di acquistarlo
Non saprai se il reggiseno sportivo è giusto per te a meno che non lo provi per vedere come ti sta. Usa il camerino di un negozio per vedere come appare e si sente il reggiseno sportivo. Se stai acquistando un reggiseno sportivo online, non togliere le etichette finché non l'hai provato prima.
Passaggio 2. Tirare le cinghie per testare il loro allungamento
Quando si tratta di spalline per reggiseni sportivi, non vuoi che siano super elastiche. Metti le dita intorno alla parte superiore di una cinghia, tenendola in posizione. Tirare il centro della coppa che corrisponde al cinturino, vedendo quanto si allunga il cinturino. Vuoi cinghie che non si allunghino troppo quando le tiri, perché questo è un segno che non forniranno un grande supporto.
Passaggio 3. Assicurati che la coppa tenga tutto il seno
Non vuoi uscire dal tuo reggiseno sportivo: questo non ti darà affatto un grande supporto. Controlla che il tuo seno si adatti a ciascuna coppa. Se non si adattano, hai bisogno di una tazza più grande. Puoi anche provare a piegarti mentre indossi il reggiseno sportivo per assicurarti che non fuoriesca nulla.
Passaggio 4. Usa il dito per testare il cinturino
Fai scivolare il dito tra la fascia e la parte anteriore del petto. Prova ad allontanare la fascia da te usando lo stesso dito. Se riesci a tirare fuori la fascia più di un pollice dal petto, questo è un segno che la fascia è troppo larga e hai bisogno di un supporto migliore.
Passaggio 5. Fatti montare da un esperto
In caso di dubbio, chiedi l'aiuto di un esperto. Vai in un negozio che ha dipendenti che sono informati sulla vestibilità del reggiseno e fatti adattare a un reggiseno sportivo. Saranno in grado di misurarti con precisione, permettendoti di scegliere un reggiseno sportivo che ti sosterrà al meglio.
- Più pannelli forniscono un maggiore supporto completo.
- Cerca delle cuciture morbide intorno alle coppe.
- Generalmente, più tessuto significa più supporto.
- Gli stili della schiena a vogatore dovrebbero essere larghi dove incontrano la cinghia per distribuire il supporto nella parte posteriore.
Parte 4 di 4: Sostituzione dei reggiseni sportivi
Passaggio 1. Sostituisci i reggiseni sportivi ogni 4-6 mesi
Se usi regolarmente i tuoi reggiseni sportivi, si allungheranno nel tempo. Per questo motivo è importante acquistarne di nuovi ogni 6 mesi in modo da avere sempre un ottimo supporto.
- La frequenza con cui acquisti un nuovo reggiseno sportivo dipende da quanto sei attivo. Se indossi lo stesso reggiseno sportivo una volta a settimana, potrebbe durare fino a un anno, mentre se indossi lo stesso reggiseno sportivo 3 volte a settimana, sarà tutto steso dopo 4-6 mesi.
- Se ti alleni 4-5 giorni a settimana, dovresti avere 4-5 reggiseni sportivi che ruoti. Indossare lo stesso più e più volte farà allungare il reggiseno sportivo molto più velocemente.
Passaggio 2. Acquista un nuovo reggiseno se la fascia ti sale sulla schiena
La fascia del tuo reggiseno sportivo è ancora più importante delle spalline: questo è ciò che ti dà il massimo sostegno. Se la tua fascia ti sale sulla schiena quando ti muovi o è super allungata, è ora di comprare un nuovo reggiseno sportivo.
- Se stai usando il gancio più stretto del cinturino, questo potrebbe essere un segno che il reggiseno è allungato e dovresti pensare di sostituirlo. In alternativa, potrebbe significare che hai una schiena stretta.
- Puoi anche testare la fascia alzando le braccia sopra la testa. Se la fascia si sposta sulla schiena, non è una buona misura.
Passaggio 3. Trova un nuovo reggiseno sportivo se le spalline sono tutte allungate
Se tiri le cinghie e non hanno più molto da fare, è probabile che siano tutte allungate. Le cinghie che cadono dalle spalle quando ti alleni devono essere ritirate.
Se le spalline cadono dalle spalle e sono regolabili, verifica se possono essere strette prima di decidere se hai bisogno o meno di un nuovo reggiseno sportivo
Passaggio 4. Investi in un altro reggiseno se ti fa male il petto dopo l'allenamento
Se finisci un allenamento e il tuo petto è dolorante, questo è il segno definitivo che il tuo reggiseno sportivo non funziona per te. Lo stesso vale se ti stai allenando e il tuo petto rimbalza tutt'intorno. Se il tuo reggiseno sportivo non ti dà il giusto supporto, è ora di prenderne uno nuovo.
Suggerimenti
- I capezzoli irritati possono essere causati da un eccessivo attrito, il che può significare che il reggiseno non fa il suo lavoro.
- Dovresti sempre indossare un reggiseno sportivo quando ti alleni, soprattutto se partecipi ad attività ad alto impatto e anche se hai una taglia piccola.
- Lava a mano i tuoi reggiseni sportivi e non metterli mai nell'asciugatrice. Appenderli su una linea o lasciarli asciugare in piano.
- I reggiseni sportivi non devono essere indossati solo durante l'allenamento. Se hai un reggiseno sportivo che ti sta bene, sentiti libero di indossarlo ogni volta che vuoi!
