Quando immagini un giorno in P. E. classe, potresti chiederti cosa puoi fare per essere preparato per tutta l'attività fisica, lo sport e la sudorazione. Poiché andrai direttamente in palestra dalla tua lezione precedente, dovrai sapere come prepararti rapidamente una volta arrivato negli spogliatoi! Ci sono alcuni semplici modi in cui puoi prepararti rapidamente per la tua lezione di ginnastica quando si tratta di vestiti, capelli, trucco e igiene generale.
Passi
Parte 1 di 3: Cambio per P. E
Passaggio 1. Scegli i tuoi vestiti da palestra
Controlla il tempo per assicurarti di non avere troppo freddo o caldo con i vestiti che scegli, soprattutto se esci. Assicurati di portare strati nel caso faccia freddo. La maggior parte delle scuole non consente canottiere, quindi scegli una maglietta e pantaloncini o pantaloni della tuta.
- Indossa abiti traspiranti e larghi.
- Allo stesso modo, la tua maglietta non dovrebbe essere restrittiva, ma non dovrebbe nemmeno essere troppo larga. Le magliette possono essere divertenti… indossa una maglietta grafica o indossa colori vivaci se vuoi mescolare le cose!
- Controlla l'etichetta… Non indossare tutti i vestiti di cotone perché assorbiranno il tuo sudore e una maglietta bagnata sulla pelle non è l'ideale! Indossa tessuti che ti manterranno asciutto come CoolMax o Dri-FIT.
Passaggio 2. Indossa un reggiseno sportivo
I reggiseni normali sono scomodi per correre. Indossare un reggiseno sportivo ti assicurerà di essere a tuo agio mentre ti alleni. Ricordati di indossare il tuo reggiseno normale dopo la lezione di ginnastica in modo da non puzzare come il tuo reggiseno sportivo sudato per il resto della giornata scolastica!
Passaggio 3. Indossa i tuoi vestiti da palestra
Se la tua lezione di ginnastica è al mattino, mettiti i vestiti da palestra prima di andare a scuola in modo da non doverli rivestire una volta arrivato. Altrimenti, mettili velocemente negli spogliatoi a scuola. Se non ti senti a tuo agio a cambiarti davanti agli altri, vai in un'area privata dello spogliatoio per cambiarti.
- Assicurati di applicare molto deodorante dopo aver indossato la maglietta.
- Puoi anche indossare i tuoi vestiti da palestra a scuola nei giorni in cui hai P. E. quindi non devi cambiare.
Passaggio 4. Tieni i piedi coperti
Sì, ti metterai le scarpe da ginnastica, ma cerca di non lasciare che i tuoi piedi nudi tocchino il pavimento. Prendersi le verruche dagli spogliatoi è più comune di quanto si possa pensare, quindi è meglio coprirsi i piedi. È anche educato e rispettoso delle altre persone che potrebbero avere problemi di igiene quando si tratta di spogliatoi.
Passaggio 5. Cambia i calzini
Se non vuoi che i tuoi piedi siano puzzolenti per il resto della giornata, cambiati con un paio di calzini freschi per la lezione di ginnastica, quindi indossa di nuovo gli altri calzini subito dopo la palestra.
Passaggio 6. Indossa le scarpe da ginnastica
Indossa scarpe da tennis sportive che siano comode ai tuoi piedi. Siediti su una panchina mentre indossi le scarpe da tennis e i calzini e assicurati che i tuoi piedi nudi non tocchino il pavimento sporco e coperto di germi. Allaccia bene le scarpe da tennis con un doppio fiocco in modo da non inciampare nei lacci delle scarpe mentre fai sport o corri!
Non indossare infradito, scarpe basse, slip-on o qualsiasi altra scarpa che potrebbe cadere durante l'attività fisica, poiché potrebbe causare lesioni
Passaggio 7. Togliti i gioielli che indossi
Metti i tuoi gioielli in una piccola borsa e tieni la borsa nell'armadietto durante la lezione di ginnastica. Puoi persino posizionare il perno dei tuoi orecchini attraverso un'asola, quindi agganciare l'estremità posteriore. Ciò garantirà che non cadano durante l'attività fisica e potrai trovarli facilmente nella borsa in cui li tieni.
Parte 2 di 3: preparare la pelle
Passaggio 1. Lavati il viso se non l'hai fatto al mattino
Lavare il viso prima della palestra assicura che sporco e olio extra non entrino nei pori aperti mentre sei caldo e sudato. Non vorresti che i tuoi pori si ostruissero!
Passaggio 2. Usa una salvietta per il viso se hai poco tempo
Anche se lavare il viso eviterà che i pori si ostruiscano mentre sudi, il processo richiede molto tempo. Usa una salvietta per il viso se non hai tempo di lavarti il viso prima dell'inizio della lezione di ginnastica.
Passaggio 3. Applicare un trattamento localizzato se necessario
Evita di applicare la crema idratante perché potrebbe colare sul viso e negli occhi se sudi durante la lezione di ginnastica.
Applica rapidamente una crema solare fatta per lo sport sulle aree visibili della tua pelle se esci
Passaggio 4. Mantieni il trucco leggero
Usa poco o nessun trucco e un balsamo per le labbra colorato per ravvivare il tuo viso. Farai attività fisica, quindi è probabile che suderai un po' o tutto il trucco. Inoltre, i tuoi pori si aprono quando il viso si riscalda, il che potrebbe portare al trucco che ostruisce i pori.
Parte 3 di 3: fare i capelli
Passaggio 1. Applicare un balsamo profondo sui capelli
Spruzzare una piccola quantità di balsamo profondo nel palmo della mano e applicarlo rapidamente alle estremità dei capelli, evitando l'area della radice. Lavalo dopo la lezione di ginnastica e prosegui con lo shampoo. I tuoi capelli appariranno lucidi e idratati dopo la lezione di ginnastica, quindi non dovrai farci molto mentre ti prepari rapidamente per la tua prossima lezione.
Passaggio 2. Metti i capelli in una coda di cavallo
Tira su i capelli usando un elastico o un elastico. Avvolgi i capelli in una crocchia se vuoi che il balsamo profondo che hai applicato per mantenere i capelli sani e idratati. In questo modo, sarai pronto a correre in palestra senza che i capelli ti cadano addosso.
- Non c'è bisogno di spazzolare la tua coda di cavallo in modo che sia perfettamente priva di urti! Probabilmente lo sistemerai di nuovo subito dopo la lezione di ginnastica in modo che i tuoi capelli sembrino a posto per il resto della giornata scolastica.
- Metti una fascia per capelli se vuoi davvero uniformare i dossi e mantenere i capelli a posto.
- Tieni degli elastici extra a portata di mano nell'armadietto della palestra perché sono facili da perdere.
Passaggio 3. Intreccia i capelli
Se vuoi un look più femminile, tira indietro i capelli in una treccia sciolta per mantenerli intatti durante la lezione di ginnastica. Puoi continuare così per il resto della giornata dopo la palestra, o disfare la treccia in modo che i tuoi capelli cadano in onde sensuali.
Suggerimenti
- Abbi fiducia in te stesso. Non importa che aspetto hai.
- Assicurati di essere idratato prima dell'allenamento e bevi qualche sorso d'acqua dalla fontanella o da una bottiglia d'acqua. Se non c'è una fontanella nelle vicinanze del luogo in cui si tiene la lezione di ginnastica, porta con te la borraccia.
- Assicurati di aver memorizzato il codice dell'armadietto e metti tutte le tue cose nell'armadietto. Chiunque potrebbe entrare nello spogliatoio mentre ti alleni e rubare i tuoi vestiti da giorno, il cellulare, gli accessori o la borsa dei libri, quindi chiudere a chiave le tue cose è sempre una buona idea.
