Sembrare più giovani è facile se sei disposto a fare alcune piccole modifiche al tuo aspetto e al tuo stile di vita. Inizia scegliendo un taglio di capelli più contemporaneo e aggiornando il tuo guardaroba per adattarlo alle tendenze moderne. Idratare la pelle e sbiancare i denti in modo che il viso mantenga il suo splendore giovanile. Se sei disposto a impegnarti a sembrare più giovane, segui una dieta sana, allenati regolarmente e lavora sulla postura in modo da stare in piedi. Cambiare la tua mentalità ed essere spontaneo è un ottimo modo per rimanere giovane nel cuore e sembrare più giovane di quanto sei in realtà. Tieni presente che non c'è assolutamente niente di sbagliato nell'invecchiare e molti giovani fanno persino sforzi attivi per sembrare più vecchi!
Passi
Metodo 1 di 3: cambiare il tuo aspetto
Passaggio 1. Scegli un'acconciatura più alla moda che si adatti al tuo viso
Un nuovo taglio di capelli è un ottimo modo per apparire più giovani. Se i tuoi capelli sono un po' più lunghi, una tracanna laterale o liscia può essere un ottimo modo per aggiornare i tuoi capelli senza dare l'impressione che ti stia sforzando troppo. Se i tuoi capelli sono più corti o sei parzialmente calvo, il taglio alto e stretto è una scelta forte e semplice.
- Se sei calvo e l'attaccatura dei capelli è diminuita drasticamente, prova a piegarti e a raderti la testa. Se ti sembra una scelta consapevole quella di raderti la testa, non sembrerai che tu stia cercando di coprire nulla!
- Quando scegli un nuovo taglio, presta attenzione alla forma del tuo viso. Un taglio grande e crespo non funzionerà bene con un viso più lungo, mentre pettinare i capelli all'indietro potrebbe essere un errore se hai una testa rettangolare.
Consiglio:
Anche se non funzionerà per tutti, considera di raderti i peli del viso. Barbe, baffi e pizzetti inviano inconsciamente il messaggio che sei più vecchio.
Passaggio 2. Colora o taglia i tuoi capelli grigi per mantenere i tuoi capelli dall'aspetto giovanile
Se trovi alcuni capelli grigi, tagliali. Se molti capelli grigi stanno arrivando a un ritmo più veloce, vai in un salone e fatti tingere i capelli in modo che corrispondano al colore di quando eri più giovane. Puoi anche usare una tintura per capelli fai-da-te, ma può essere difficile ottenere un lavoro di tintura di qualità da solo se non l'hai mai fatto prima.
Se non stai cercando di attirare l'attenzione su di te, evita di tingere i capelli con colori brillanti o innaturali
Passaggio 3. Aggiorna il tuo guardaroba con alcuni vestiti adatti alla tua età
Esamina il tuo armadio e identifica tutti i vestiti che sembrano datati. Donali e aggiorna il tuo guardaroba. Vai a fare shopping e prendi dei pantaloni leggermente più stretti, abiti più trendy e nuove camicie. Tuttavia, mantieni i tuoi vestiti adeguati all'età stando lontano da articoli che sono chiaramente progettati per persone con più di 10 anni di età rispetto a te.
- Non vuoi comprare vestiti troppo giovani per te. Se hai quarant'anni e acquisti vestiti basati sulle tendenze adolescenziali, sembrerai che ti stai impegnando troppo.
- Per l'abbigliamento da lavoro, alcune cravatte più sottili e fresche sono un ottimo modo per distinguersi come giovani e moderne.
- Quando si tratta di copricapo, stai lontano da visiere e cappelli da baseball a basso profilo. Questi sono in genere associati a una folla più anziana.
Passaggio 4. Pratica una buona cura della pelle
Prendersi cura della propria pelle la manterrà sana e giovane più a lungo. Ricordati di lavarti il viso due volte al giorno, una al mattino e una prima di andare a letto. Applicare una crema idratante sul viso dopo averlo lavato, che renderà la pelle più liscia e aiuterà a prevenire le rughe. Dovresti anche esfoliare la pelle con uno scrub per il viso o un esfoliante chimico alcune volte alla settimana. L'esfoliazione rimuove le cellule morte della pelle e dona alla pelle un aspetto più luminoso e giovanile.
- I danni del sole possono causare l'invecchiamento precoce, quindi indossa sempre la protezione solare quando sei all'aperto.
- Applicare la lozione per il corpo ogni giorno per mantenere la pelle morbida e idratata.
Passaggio 5. Taglia i peli delle sopracciglia, del naso e delle orecchie per eliminare i peli superflui
Con l'avanzare dell'età, i peli all'interno delle orecchie e delle narici tendono a crescere e a diventare ribelli. Procurati un rifinitore per peli del naso e taglia i peli che sporgono dal naso. Taglia i peli delle orecchie con uno speciale tagliacapelli o forbici da toeletta. Ispeziona regolarmente la tua fronte alla ricerca di peli randagi che sembrano fuori posto e strappali.
Presta attenzione anche alla parte posteriore del collo. Radere o tagliare quest'area secondo necessità per mantenere il collo liscio e pulito
Passaggio 6. Sottoponiti a un trattamento sbiancante per mantenere i denti luminosi e puliti
Un sorriso luminoso comunica giovinezza e sicurezza. Se la tua igiene dentale è diminuita un po' nel corso degli anni, procurati delle strisce sbiancanti per i denti e segui le istruzioni sull'etichetta per schiarire i denti. Lavati i denti e usa il filo interdentale ogni giorno per mantenere i denti sani e luminosi.
Passaggio 7. Fai rimuovere le macchie solari da un medico
Se hai macchie solari visibili, consulta un dermatologo per vedere se riesci a rimuoverle. Potresti essere in grado di prendere un farmaco o strofinare una crema sbiancante nel punto per rimuovere i punti. Altrimenti, puoi contattare una clinica di ringiovanimento della pelle per farli congelare o staccare.
Le macchie solari sono spesso chiamate macchie di fegato. Sono innocui, ma possono farti sembrare molto più vecchio di te
Passaggio 8. Parla con il tuo medico per ottenere Botox o filler
Per vedere se puoi trarre beneficio da una procedura medica non invasiva, parla con il tuo medico di base. Le iniezioni di Botox sono un ottimo modo per ringiovanire la pelle e ammorbidire le rughe o le zampe di gallina. I filler possono essere iniettati nella pelle per sollevarla e creare un aspetto generale più morbido. Discuti queste opzioni con il tuo medico prima di contattare una clinica di ringiovanimento.
Se non sei davvero invecchiato molto, assumere troppo Botox e filler può effettivamente avere l'effetto indesiderato di farti sembrare più vecchio
Metodo 2 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Allenati regolarmente per rimanere in salute e apparire al meglio
Vai in palestra almeno 3 volte a settimana e inizia una routine di allenamento regolare. Se vuoi aumentare di massa, inizia l'allenamento con i pesi. In alternativa, puoi unirti a una lega sportiva ricreativa per divertirti mentre ti alleni. La corsa e la pratica dello yoga sono ottimi modi per esercitare il tuo corpo senza rischiare lesioni da pesi pesanti o sport di contatto.
- Il cardio e l'allenamento di resistenza leggero sono migliori per la perdita di peso rispetto al sollevamento pesi.
- Se conduci una vita frenetica e fai fatica a trovare un modo per andare in palestra, allenarti anche solo 10 minuti al giorno può migliorare il tuo metabolismo.
Passaggio 2. Segui una dieta sana per rimanere in forma e perdere peso in eccesso
Elimina lo zucchero e inizia a bere acqua invece di bibite gassate o succhi zuccherati. Attieniti alle carni magre e elimina del tutto il fast food. Riduci il cibo spazzatura e limita le porzioni a dimensioni ragionevoli. Mangia una varietà di frutta e verdura ogni giorno per assicurarti che il tuo corpo riceva abbastanza nutrienti di cui ha bisogno.
Le persone tendono ad aumentare di peso in modo naturale man mano che invecchiano. Ciò significa che puoi facilmente apparire 5-10 anni più giovane semplicemente tagliando
Consiglio:
La preparazione dei pasti è un ottimo modo per evitare di dimenticare il pranzo e di mangiare cibo malsano quando sei al lavoro. Ogni domenica, dedica qualche ora alla preparazione dei pasti della settimana.
Passaggio 3. Dormi di più per stare sveglio e sentirti più giovane
In senso stereotipato, gli uomini più anziani tendono a muoversi più lentamente degli uomini più giovani. Una delle cause più comuni di letargia è la mancanza di sonno. Dormi almeno 8 ore ogni notte per rimanere fresco e vigile per tutta la giornata. Le persone penseranno naturalmente che sei più giovane se sembri veloce in piedi e completamente sveglio!
Passaggio 4. Alzati e siediti dritto per sembrare snello e sicuro di te
Stai in piedi con la colonna vertebrale dritta, il petto in fuori e tieni il core stretto. Questo ti farà sembrare più alto e più sicuro di te, il che può farti sembrare più giovane. Quando si è seduti, evitare di piegarsi o inclinarsi all'indietro. Stare seduti in posizione eretta trasmette potenza e controllo, che possono aiutarti a sentirti e apparire più giovane.
Stare in piedi ti farà anche sembrare un po' più magro, il che può aiutarti a sembrare più giovane
Passaggio 5. Limitare l'assunzione di alcol e smettere di fumare per evitare di invecchiare prematuramente
Il consumo eccessivo di alcol può accelerare il processo di invecchiamento. L'abuso prolungato può danneggiare la tua pelle e influire sulla tua salute in modi che ti fanno sembrare più vecchio. La nicotina contenuta nelle sigarette può restringere i vasi sanguigni della pelle, facendola cedere con l'età. Limita il consumo di alcol e smetti di fumare se sei un fumatore per evitare effetti prolungati.
Il fumo può anche causare la comparsa prematura delle rughe
Metodo 3 di 3: Rimanere giovani nel cuore
Passaggio 1. Esponiti a nuovi cibi, esperienze e luoghi
È facile sentirsi vecchi se fai sempre la stessa cosa. Vai in ristoranti in cui non sei mai stato e prova cibi che non conosci. Segui un corso per imparare un nuovo hobby o abilità. Viaggia in posti dove non sei mai stato. Esporsi a cose nuove aprirà la tua visione del mondo ed espanderà la tua mente.
Questo avrà l'ulteriore vantaggio di farti sembrare più aperto a nuove esperienze quando parli di come trascorri il tuo tempo. Questo può anche farti sembrare più giovane di te
Passaggio 2. Sii spontaneo e dì "sì" più spesso
In senso stereotipato, le persone anziane tendono ad essere più fisse nei loro modi. Essere impulsivi e spontanei è un ottimo modo per sembrare più giovane di te. Accetta inviti casuali, accetta di unirti alle persone quando ti invitano a uscire e trova più modi per dire "sì" per sembrare più giovane di te.
Questo è particolarmente importante quando si tratta di offerte per uscire o prendere del cibo. La prossima volta che i tuoi colleghi ti invitano fuori per un drink dopo il lavoro, dì: "Sì, facciamolo!" invece di "Sono un po' stanco. Non oggi." Si spargerà rapidamente la voce che sei una brava persona a cui andare per divertirti
Passaggio 3. Dimentica la recitazione della tua età e divertiti
Non preoccuparti del modo in cui le persone ti percepiscono. Se sei costantemente preoccupato per come te ne vai, le persone penseranno che sei rigido e rigido. In generale, i giovani sono meno consapevoli di nascondere la loro età. Fai ciò che ti rende felice e ignora gli stereotipi sulla vecchiaia per sentirti e agire più giovane.
Passaggio 4. Impegnati in attività che ti piacevano quando eri più giovane
Anche se può sembrare controintuitivo, fare le cose che ti piacevano quando eri più giovane ti ricorderà come ci si sente ad essere giovani. Se hai un disco o un film preferito della tua giovinezza, rivedilo. Se giocavi a basket ma negli ultimi anni hai rinunciato, trova un campo vicino a te e spara di tanto in tanto.
Consiglio:
Fare cose che amavi ti farà sentire più giovane inconsciamente. Ti metterà anche di buon umore!
