Come aprire i tuoi chakra spirituali: 8 passaggi (con immagini)

2024 Autore: Louis Wesley | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 12:49

Secondo la credenza indù e/o buddista, così come la Kabbalah, i chakra. (in ebraico, Sephirot) sono vaste (ma confinate) pozze di energia nei nostri corpi che governano le nostre qualità psicologiche. Si dice che ci siano sette chakra principali (sephirot) in tutto; quattro nella parte superiore del corpo, che governano le nostre proprietà mentali, e tre nella parte inferiore, che governano le nostre proprietà istintive. Loro sono:

Il Muladhara (radice) chakra. Il chakra Svadhisthana (sacrale). Il chakra Manipura (plesso solare). Il chakra Anahata (cuore). Il chakra Visuddhi (gola). Il chakra Ajna (terzo occhio). Il chakra Sahasrara (corona).

L'ordine delle Sephirot è: Chesed (in alto a destra), Gevurah (in alto a sinistra), Tiferet (al centro), Netzach (in basso a destra), Hod (in basso a sinistra), Yesod (al centro) e Malkut (in basso al centro).

Secondo l'insegnamento buddista/indù, tutti i chakra dovrebbero contribuire al benessere di un essere umano. I nostri istinti unirebbero le forze con i nostri sentimenti e pensieri. Alcuni dei nostri chakra di solito non sono completamente aperti (nel senso che funzionano proprio come quando sei nato), ma alcuni sono iperattivi o addirittura quasi chiusi. Se i chakra non sono equilibrati, la pace con il sé non può essere raggiunta.

Continua a leggere per scoprire l'arte di prendere coscienza dei chakra, nonché una tecnica molto affidabile progettata per aprirli.

Passi

Passaggio 1. Comprendi che se stai aprendo i tuoi chakra, non è necessario cercare di rendere meno attivi i chakra iperattivi

Stanno semplicemente compensando l'inattività dei chakra chiusi. Una volta aperti tutti i chakra, l'energia si uniforma e diventa equilibrata.

Passaggio 2. Apri il chakra della radice (rosso)

Questo chakra si basa sull'essere fisicamente consapevoli e sentirsi a proprio agio in molte situazioni. Se aperto, dovresti sentirti equilibrato e sensibile, stabile e sicuro. Non diffidi delle persone intorno a te senza motivo. Ti senti presente in ciò che sta accadendo in questo momento e molto connesso al tuo corpo fisico. Se è poco attivo: tendi ad essere timoroso o nervoso e ti senti facilmente sgradito. Se è iperattivo: potresti essere materialista e avido. Ti senti come se dovessi essere sicuro e non sei il benvenuto a un cambiamento.

• Usa il corpo e diventa consapevole di esso. Fai yoga, cammina per l'isolato o fai le pulizie manuali della casa. Queste attività consentono al tuo corpo di conoscerti e rafforzeranno il chakra.

  

• Mettiti a terra. Ciò significa che dovresti connetterti con il suolo e sentirlo sotto di te. Per fare questo, stai in piedi dritto e rilassato, metti i piedi alla larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia. Sposta leggermente il bacino in avanti e mantieni il corpo in equilibrio, in modo che il peso sia distribuito uniformemente sulla pianta dei piedi. Quindi affonda il peso in avanti. Rimani in questa posizione per diversi minuti.

  

• Dopo esserti messo a terra, siediti a gambe incrociate, come mostrato nell'immagine qui sotto.

  

• Lascia che le punte del pollice e dell'indice si tocchino delicatamente, con un movimento pacifico.

  

• Concentrati sul chakra della radice e su ciò che rappresenta, nel punto tra i genitali e l'ano.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canta il suono "LAM".
• Per tutto questo tempo, rilassati, pensando ancora al chakra, al suo significato e a come influisce o dovrebbe influenzare la tua vita.
• Continua a farlo finché non sei completamente rilassato. Potresti avere una sensazione "pulita".

• Visualizza un fiore rosso chiuso. Immagina un'energia molto potente che lo irradia: si apre lentamente mostrando quattro petali rossi pieni di energia.

  

• Contrarre il perineo trattenendo il respiro e rilasciando.

  

Passaggio 3. Apri il chakra sacrale (arancione)

Questo chakra si occupa dei sentimenti e della sessualità. Se aperti, i sentimenti vengono rilasciati con libertà e vengono espressi senza che tu sia eccessivamente emotivo. Saresti aperto all'affinità e puoi essere appassionato oltre che estroverso. Inoltre non hai problemi basati sulla sessualità. Se è poco attivo: tendi a essere impassibile o impassibile e non sei molto aperto a nessuno. Se è iperattivo: tendi ad essere sempre sensibile ed emotivo. Potresti anche essere molto sessuale.

• Siediti sulle ginocchia, con la schiena dritta, ma rilassata.

  

• Metti le mani in grembo, con i palmi rivolti verso l'alto, uno sopra l'altro. Mano sinistra sotto, il palmo tocca le dita posteriori della mano destra e i pollici si toccano delicatamente.

  

• Concentrati sul Chakra Sacrale e su ciò che rappresenta, nell'osso sacrale (parte bassa della schiena).

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canta il suono "VAM".
• Per tutto questo tempo, rilassati, pensando ancora al chakra, al suo significato e a come influisce o dovrebbe influenzare la tua vita.
• Continua a farlo finché non sei completamente rilassato. Di nuovo, potresti avere una sensazione "pulita".

Passaggio 4. Apri il chakra dell'ombelico (giallo)

Questo chakra circonda la fiducia, specialmente quando si è in gruppo. Quando sei aperto, dovresti sentirti in controllo e avere una buona sensazione di dignità in te stesso. Se è poco attivo: tendi a essere passivo e indeciso. Potresti essere spesso in apprensione e questo non ti ricompensa. Se è iperattivo: tendi ad essere imperioso e aggressivo.

• Siediti sulle ginocchia, con la schiena dritta, ma rilassata.

  

• Metti le mani davanti allo stomaco, leggermente al di sotto del plesso solare. Lascia che le dita si uniscano in alto, tutte rivolte lontano da te. Incrocia i pollici e raddrizza le dita (questo è importante).

  

• Concentrati sul chakra dell'ombelico e su ciò che rappresenta, sulla colonna vertebrale, leggermente sopra l'ombelico.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canta il suono "RAM".
• Per tutto questo tempo, rilassati, ancora di più, continuando a pensare al chakra, al suo significato e a come influisce o dovrebbe influenzare la tua vita.
• Continua a farlo finché non sei completamente rilassato. Dovresti avere una sensazione "pulita" (per ogni chakra).

Passaggio 5. Apri il chakra del cuore (verde)

Questo chakra è tutto incentrato sull'amore, la cura e l'affetto. Quando sei aperto, sembri essere compassionevole e amichevole, lavorando sempre in relazioni amichevoli. Se è poco attivo: tendi ad essere freddo e ostile. Se è iperattivo: tendi ad essere così "amorevole" verso le persone che le soffochi, e potresti essere visto come egoista per questo.

• Siediti a gambe incrociate.

  

• Lascia che le punte dell'indice e del pollice si tocchino su entrambe le mani.

  

• Metti la mano sinistra sul ginocchio sinistro e la mano destra davanti alla parte inferiore dello sterno.

  

• Concentrati sul Chakra del Cuore e su ciò che rappresenta, alla spina dorsale, all'altezza del cuore.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canta il suono "YAM".
• Per tutto questo tempo, continua a rilassare il tuo corpo e pensa al chakra, al suo significato e a come influisce o dovrebbe influenzare la tua vita.
• Continua a farlo finché non sei completamente rilassato e la sensazione di "pulito" ritorna e/o si intensifica all'interno del tuo corpo.

Passaggio 6. Apri il chakra della gola (azzurro)

Questo chakra si basa sull'espressione di sé e sulla comunicazione. Quando il chakra è aperto, esprimersi è facile e l'arte sembra essere un ottimo modo per farlo. Se è poco attivo: tendi a non parlare troppo, quindi sei classificato come timido. Se menti spesso, questo chakra può essere bloccato. Se è iperattivo: tendi a parlare così tanto che infastidisce molte persone. Potresti anche essere un pessimo ascoltatore.

• Ancora una volta, siediti sulle ginocchia.

  

• Incrocia le dita all'interno delle mani, senza i pollici. Lascia che i pollici si tocchino in cima e tirali un po' verso l'alto.

  

• Concentrati sul chakra della gola e su ciò che rappresenta, alla base della gola.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canta il suono "HAM".
• Per tutto questo tempo, continua a rilassare il tuo corpo, pensando al chakra, al suo significato e a come influisce o dovrebbe influenzare la tua vita.
• Continua a farlo per circa cinque minuti e la sensazione di "pulizia" si intensificherà ancora una volta.

Passaggio 7. Apri il chakra del terzo occhio (indaco)

Come il suo nome, questo chakra ha a che fare con l'intuizione. Quando è aperto, hai un'eccellente chiaroveggenza e tendi a sognare molto. Se è poco attivo: tendi ad ammirare le altre persone per pensare per te. Affidandoti troppo spesso alle convinzioni, tendi anche a essere confuso per la maggior parte del tempo. Se è iperattivo: tendi a vivere in un mondo immaginario tutto il giorno. Agli estremi, potresti soffrire di frequenti sogni ad occhi aperti o persino allucinazioni.

• Siediti a gambe incrociate.

  

• Metti le mani davanti alla parte inferiore del seno. Le dita medie dovrebbero essere dritte e toccare le parti superiori, puntando lontano da te. Le altre dita sono piegate e toccano le due falangi superiori. I pollici puntano verso di te e si incontrano in alto.

  

• Concentrati sul chakra del terzo occhio e su ciò che rappresenta, un po' sopra il centro delle due sopracciglia.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canta il suono "OM" o "AUM".
• Per tutto questo tempo, il rilassamento del corpo dovrebbe venire un po' in modo naturale e continuare a pensare al chakra, al suo significato e a come influisce o dovrebbe influenzare la tua vita.
• Continua a farlo finché la stessa sensazione di "pulizia" sembra tornare o intensificarsi.

Passaggio 8. Apri il chakra della corona (viola)

Questo è il settimo e più spirituale chakra. Circonda la saggezza di un essere e l'essere uno con l'universo. Quando questo chakra è aperto, il pregiudizio scompare dalla tua lista delle cose da fare e sembra che tu diventi più consapevole del mondo e della sua connessione con te stesso. Se è poco attivo: tendi a non essere molto spirituale e potresti essere piuttosto rigido nei tuoi pensieri. Se è iperattivo: tendi a intellettualizzare continuamente le cose. La spiritualità sembra venire prima nella tua mente e, se sei davvero iperattivo, potresti persino ignorare i tuoi bisogni corporei (cibo, acqua, riparo).

• Siediti a gambe incrociate.

• Metti la mano sullo stomaco. Lascia che i mignoli puntino verso l'alto e lontano da te, toccando le loro parti superiori, e incrocia il resto delle dita con il pollice sinistro sotto il destro.

  

• Concentrati sul Chakra della Corona e su ciò che rappresenta, in cima alla tua testa.

  

• Silenziosamente, ma chiaramente, canta il suono "NG" (sì, questo canto è difficile come sembra).
• Per tutto questo tempo, il tuo corpo dovrebbe essere completamente rilassato e la tua mente dovrebbe essere in pace. Tuttavia, non smettere di concentrarti sul Chakra della Corona.
• Questa meditazione è la più lunga e non dovrebbe durare meno di dieci minuti.
• ATTENZIONE: non usare questa meditazione per il Chakra della Corona se il tuo Chakra della Radice non è forte o aperto. Prima di affrontare quest'ultimo chakra, hai bisogno di una "fondazione" forte, che gli esercizi della Radice ti presenteranno.

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Suggerimenti

• Cerca di meditare ogni giorno anche se non hai molto tempo, può essere per tutto il tempo che vuoi.
• Se sei un principiante, cerca di non meditare eccessivamente.
• Quando si attiva il "terzo occhio", strofinare leggermente con un movimento circolare intorno all'area in cui si trova il chakra del terzo occhio.
• Siediti in una zona tranquilla e calda, tratta questo esercizio come faresti con una meditazione. Durante l'estate, potresti sederti in un campo o in un giardino. Durante l'inverno, una stanza calda senza distrazioni. Se hai una sauna, anche se poche persone lo fanno, è un posto eccellente per sedersi, calmarsi e schiarirsi le idee.