Hai mai notato un accumulo appiccicoso sui denti quando è il momento di lavarti? Questa si chiama placca e, se non viene spazzata via, può indurirsi in una sostanza chiamata tartaro. Il tartaro è un deposito ruvido e irregolare lungo il bordo gengivale e può portare a malattie gengivali se non viene trattato. Sebbene l'unico modo per rimuovere completamente il tartaro sia una pulizia professionale dal dentista, puoi aiutare a prevenire e rimuovere il tartaro da solo con uno spazzolino e un filo interdentale adeguati, monitorando la tua dieta e usando un collutorio antisettico dopo aver mangiato.
Passi
Metodo 1 di 2: lavarsi i denti nel modo giusto
Passaggio 1. Lavati i denti almeno due volte al giorno
Poiché il tartaro è causato dall'accumulo di placca, è importante rimuovere la placca lavandosi i denti per circa 2 minuti almeno due volte al giorno.
Aspetta circa 30 minuti dopo aver mangiato prima di lavarti i denti, poiché mangiare può ammorbidire lo smalto dei denti. Se ti lavi i denti troppo presto dopo aver mangiato, puoi rimuovere lo smalto, che con il tempo indebolirà i denti
Passaggio 2. Spazzolare la parte anteriore, posteriore e masticatoria dei denti
Assicurati di spazzolare ogni lato di ogni dente per rimuovere completamente la placca. Se stai usando uno spazzolino manuale, tieni lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alle gengive. Per uno spazzolino elettrico, segui le istruzioni del produttore per assicurarti di utilizzare lo spazzolino correttamente.
- Quando ti lavi i denti, usa uno spazzolino morbido o extra-morbido e spazzola delicatamente con un movimento circolare, invece di strofinare i denti. Se ti lavi i denti troppo forte o usi uno spazzolino a setole medie o dure, può causare abrasione sui denti e portare alla recessione delle gengive.
- Utilizzare uno spazzolino approvato dall'American Dental Association (ADA), poiché questi devono essere sottoposti a una serie di test di sicurezza e controllo di qualità.
- Assicurati di spazzolare la lingua per rimuovere anche i batteri.
Passaggio 3. Utilizzare un dentifricio con controllo del fluoro e del tartaro
Il fluoro è un minerale che rinforza lo smalto dei denti e aiuta a invertire i danni causati dagli acidi. Il tuo dentifricio dovrebbe sempre contenere fluoro, anche se vivi in una zona in cui il fluoro viene aggiunto all'acqua potabile. Dovresti anche cercare un dentifricio con controllo del tartaro. Questi usano composti chimici o antibiotici per distruggere la placca, che impedisce l'accumulo di tartaro.
Il fluoro aiuta a rimineralizzare lo smalto dei denti, il che può aiutare a prevenire la formazione di future carie
Passaggio 4. Aggiungi il bicarbonato di sodio al dentifricio una volta alla settimana
Quando aggiungi il bicarbonato di sodio al dentifricio, può distruggere la placca, sbiancare i denti e combattere l'alitosi. Versa un po' di bicarbonato di sodio in un piatto e immergi lo spazzolino inumidito prima di aggiungere il dentifricio.
Usare troppo spesso il bicarbonato di sodio può danneggiare lo smalto, quindi fallo circa una volta alla settimana
Passaggio 5. Risciacquare con un collutorio antisettico dopo la spazzolatura
I collutori antisettici aiutano a uccidere i batteri che alimentano la placca. Distruggendoli, rendi più difficile la crescita della placca e la trasformazione in tartaro.
Metodo 2 di 2: utilizzo di altri metodi per rimuovere il tartaro
Passaggio 1. Filo interdentale una volta al giorno
La placca può accumularsi tra i denti, dove è difficile da rimuovere semplicemente spazzolando. Usa un normale filo interdentale o un filo interdentale a forma di Y per rimuovere le particelle di cibo e l'accumulo di placca in modo che il tartaro non possa formarsi tra i denti.
Se vedi sangue quando usi il filo interdentale, significa che le tue gengive sono infiammate. In genere, questo significa che devi essere più coerente con il filo interdentale. Tuttavia, le tue gengive guariranno, quindi non farti prendere dal panico
Passaggio 2. Utilizzare un raschietto dentale una volta alla settimana
Un raschietto dentale, o ablatore dentale, è un piccolo strumento che rimuove la placca e il tartaro dai denti. È simile agli strumenti utilizzati dal dentista. Dovrebbe essere curvo per raggiungere facilmente gli spazi tra i denti e dovrebbe avere una punta stretta o affilata.
Per utilizzare il raschietto dentale, tieni la punta contro il dente sul bordo gengivale e falla scorrere lentamente verso il bordo mordente del dente. Sciacquare sotto l'acqua corrente, quindi ripetere fino a quando tutti i denti sono lisci e privi di tartaro. Usa uno specchio portatile per aiutarti a vedere l'accumulo di tartaro, che sembra macchie bianche o gialle
Passaggio 3. Segui una dieta ricca di verdure crude
Quando mangi verdure crude, il processo di masticazione del materiale duro e fibroso può effettivamente aiutare a pulire i denti. Prova a sostituire gli snack zuccherati con verdure come carote, sedano e broccoli.
I batteri che causano la placca amano i cibi amidacei e zuccherati. Più ne mangi, più batteri prospereranno nella tua bocca. Fai attenzione a mangiare questi alimenti solo con moderazione e sciacqua la bocca con acqua o collutorio subito dopo aver mangiato
Passaggio 4. Smetti di fumare se fumi
È stato dimostrato che le persone che fumano hanno livelli più elevati di tartaro rispetto a coloro che non lo fanno. Ciò è dovuto in parte al fatto che il fumo limita la capacità della bocca di combattere i batteri, compresi i batteri che causano la placca. Inoltre, l'accumulo di tartaro può portare a infezioni, contro le quali sarà più difficile difendersi.
- Annota i motivi per cui vuoi smettere e ricordati di questi per rimanere forte durante il processo di smettere. Se hai bisogno di ulteriore aiuto per smettere di fumare, prendi in considerazione una terapia sostitutiva della nicotina, come gomme, cerotti o pastiglie alla nicotina.
- Se è troppo difficile smettere tutto in una volta, prova a tagliare all'inizio. Riduci gradualmente il numero di sigarette che fumi ogni giorno fino a quando non smetti più di fumare.
- Se sei un fumatore o fai uso di tabacco, tieni presente che potresti dover pulire i denti ogni 3 mesi, piuttosto che due volte l'anno
Passaggio 5. Visita il tuo dentista ogni sei mesi per rimuovere il tartaro
Non perdere quei controlli dentistici, anche se stai praticando una buona igiene dentale da solo. Una volta che il tartaro si è formato, è quasi impossibile rimuoverlo tutto da solo, quindi avrai bisogno di una pulizia professionale ogni 6 mesi.
