La camomilla può aiutare con il sonno e favorire il rilassamento. Puoi asciugare i tuoi fiori di camomilla e preparare il tuo tè. Tuttavia, se non vuoi piantare e asciugare i tuoi fiori, puoi acquistare fiori di camomilla essiccati online o in un negozio di alimentari locale. Bastano pochi minuti per preparare una tazza di camomilla.
ingredienti
- 1 cucchiaio di fiori di camomilla essiccati
- 8 once di acqua
Passi
Parte 1 di 2: Prepara il tuo tè
Passaggio 1. Aggiungi la camomilla essiccata all'infusore o metti una bustina di tè nella tazza
Se stai usando un infusore, usa circa un cucchiaio di camomilla essiccata.
Passaggio 2. Riscalda l'acqua
Usa un bollitore o una pentola per scaldare l'acqua per il tè. Scaldare l'acqua finché non bolle.
Non dovresti far bollire l'acqua a lungo. Togliete l'acqua dal fuoco non appena vedrete formarsi delle piccole bolle
Passaggio 3. Elimina l'acqua calda nella tazza (se l'hai aggiunta in precedenza) e aggiungi l'acqua bollente
Versa l'acqua del rubinetto nella tazza o nella tazza. Versare l'acqua bollente.
Passaggio 4. Lascia in infusione il tè per cinque minuti
Metti il tuo dispositivo di infusione nell'acqua. Lasciare in infusione il tè per cinque minuti. Quindi, rimuovere il dispositivo di infusione o la bustina di tè. Ora puoi goderti il tuo tè.
Se vuoi, puoi aromatizzare il tuo tè con cose come zucchero, limone o miele. Puoi anche bere il tè senza ingredienti aggiunti
Parte 2 di 2: aromatizzare il tè
Passaggio 1. Prova ad aggiungere il miele
Se vuoi aggiungere un po' di dolcezza al tuo tè, prova ad aggiungere un cucchiaino di miele. Il miele ha proprietà antimicotiche, antibatteriche e antimicrobiche. Può potenzialmente migliorare la tua salute e addolcire il tuo tè.
Il miele è molto dolce, quindi un po' fa molto. Aggiungi solo un cucchiaino di miele a una tazza di tè
Passaggio 2. Aggiungi il latte per un tocco di dolcezza
Se non ti piace addolcire troppo il tuo tè, considera l'aggiunta di latte. Il latte può aggiungere un sapore delicato e cremoso che è un po' dolce. Tuttavia, non renderà il tuo tè troppo zuccherato. Assicurati di non usare il latte se sei intollerante al lattosio.
Alcune persone trovano che il latte li aiuti ad addormentarsi. Sebbene la verità di questa affermazione non sia chiara, se il latte ti ha aiutato a dormire in passato, potrebbe aiutarti ad addormentarti se mescolato con la camomilla
Passaggio 3. Utilizzare dolcificanti artificiali
Lo zucchero può aggiungere inutilmente molte calorie al tè. Se vuoi addolcire il tuo tè, ma non vuoi le calorie in più che si trovano nello zucchero, opta per i dolcificanti artificiali. Qualcosa come la stevia, venduta nella maggior parte dei supermercati, può essere usata per addolcire il tè.
Passaggio 4. Prova frutta fresca o prodotti a base di frutta
Per un'opzione salutare per addolcire il tuo tè, scegli la frutta. Prova ad aggiungere qualche fetta di mela o qualche mirtillo al tuo tè. Puoi anche aggiungere qualcosa come il succo di frutta per aggiungere un po' di dolcezza al tuo tè.
