Come Smettere di Amare il Tuo Ex: 9 Passaggi (Illustrato)

2024 Autore: Louis Wesley | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-20 00:24

Lasciar andare qualcuno che ami non è mai facile. Il dolore di una rottura può durare da un paio di giorni a diversi anni in alcuni casi. Sebbene la maggior parte delle ferite emotive richieda solo del tempo per guarire, ci vorrà anche uno sforzo da parte tua per ridurre al minimo la quantità di tempo che dedichi al lutto della relazione. Se sei pronto a lasciare andare il tuo ex e iniziare ad andare avanti con la tua vita, questo articolo ti indicherà la giusta direzione.

Passi

Parte 1 di 2: Superare il tuo ex

Passaggio 1. Termina tutte le comunicazioni con questa persona, almeno per ora

Alcune coppie hanno la fortuna di poter rimanere amici dopo una rottura. Ma se sei ancora innamorato del tuo ex, allora non sei assolutamente pronto per un'amicizia; almeno non ancora. Anche se non comunicare o vedere questa persona può sembrare impossibile, sarà ancora più doloroso per te cercare di fingere un'amicizia quando ciò che vuoi veramente è tornare insieme.

• Combatti la tentazione di riconquistare questa persona continuando a parlare e a passare del tempo insieme. Se il tuo ex non ti ama più, niente di ciò che fai o dici lo farà amare di nuovo. La cosa migliore che puoi fare per te stesso è tenere il tuo ex lontano dalla vista e dalla mente.

  

• Se frequenti la stessa scuola, vivi nella stessa città o condividi lo stesso gruppo di amici del tuo ex, potrebbe essere difficile evitare di incontrarlo occasionalmente. Se lo fai, sii educato e saluta, ma cerca di mantenere le conversazioni brevi e spensierate.

  

Passaggio 2. Non ignorare i tuoi sentimenti

È fantastico che tu abbia deciso che è ora di dimenticare il tuo ex, ma la cosa peggiore che puoi fare per te stesso, specialmente nelle prime fasi di una rottura, è ignorare qualsiasi sentimento tu stia provando. È perfettamente normale e accettabile sentirsi arrabbiati, spaventati, confusi, feriti, gelosi o insicuri dopo aver perso la persona che ami. Ma invece di cercare di sopprimere queste emozioni, riconosci il fatto che ci sono e che sentirsi giù è una parte naturale della vita. Riconoscere le tue emozioni può aiutarti a risolverle in modo più chiaro e veloce rispetto a quando le tieni imbottigliate.

• Se senti il bisogno di piangere, allora piangi. Se hai bisogno di urlare, allora urla. Fai tutto il necessario per far uscire le tue emozioni, anche se ti sembra di essere eccessivamente drammatico o emotivo. Tenere i tuoi sentimenti sotto chiave li farà solo tornare e perseguitarti in futuro.

  

Passaggio 3. Cerca di non essere ossessionato dalle sue qualità positive

Quando amiamo le persone, tendiamo a idealizzarle e a concentrarci solo sulle loro qualità positive. Quando ricordiamo su di loro, ricordiamo solo i bei ricordi e i sentimenti positivi che hanno suscitato. Non c'è niente di sbagliato nel ricordare con affetto il tuo ex, ma se vuoi smettere di essere innamorato di lui o lei, dovrai scavare a fondo nella tua memoria e cercare di identificare aspetti della sua personalità, o della relazione, che ti ha dato fastidio.

• Ovviamente hai rotto per un motivo, il che significa che mancava qualcosa nella relazione. Anche se non riesci a pensare a una qualità negativa in questa persona, il semplice fatto che ti sei rotto dovrebbe essere sufficiente. Non importa quanto grande possa essere questa persona, il fatto che non voglia più stare con te significa che non siete giusti l'uno per l'altro.

  

Passaggio 4. Trova uno sbocco emotivo

Che si tratti di parlare con un caro amico o parente, scrivere su un diario o esprimere te stesso attraverso l'arte, trova uno sbocco salutare per esprimere come ti senti. Parlare con un amico che ha attraversato una rottura altrettanto difficile può aiutarti a mettere le cose in prospettiva e ricordarti che non sei solo.

• Avere la libertà di sfogarsi con i tuoi amici è fantastico, ma conosci i tuoi limiti. Parlare di una rottura aiuta solo fino a un certo punto; dopo un po', alimenterà solo la tua ossessione e ti farà analizzare eccessivamente la situazione (per non parlare del fatto che i tuoi amici probabilmente inizieranno a infastidirsi).

  

Passaggio 5. Smetti di cercare risposte

Molte persone sprecano ore e ore cercando di capire cosa è andato storto nella relazione: spesso si incolpano per aver allontanato l'altra persona, portando a sentimenti di inadeguatezza e rifiuto. A volte, però, non c'è una risposta al motivo per cui vi siete lasciati, a parte il fatto che tu e il tuo ex semplicemente non eravate giusti l'uno per l'altra.

Passaggio 6. Non fare sesso con il tuo ex

Una notte di sesso appassionato con il tuo ex renderà solo più difficile disinnamorarsi di lui o lei. Resisti alla tentazione (per quanto forte possa essere) di dormire insieme, tenendo presente che non importa quanto grande possa essere, ti sentirai infinitamente peggio per la rottura dopo.

Parte 2 di 2: andare avanti

Passaggio 1. Apporta alcuni piccoli cambiamenti positivi nella tua vita

Cercare di dimenticare qualcuno sembra in qualche modo controintuitivo, perché più cerchi di non pensarci, più difficile sembra toglierselo dalla testa. Migliorare le circostanze della tua vita, per quanto piccola sia, può fare miracoli per guarire le tue ferite dopo una rottura e per distogliere la mente dalla persona che ti ha spezzato il cuore.

• Ora che sei single, è il momento di concentrarti su te stesso e pensare agli aspetti della tua vita che vorresti migliorare. Sei soddisfatto della tua carriera o del tuo rendimento scolastico? Sei felice con il tuo corpo? E la tua situazione di vita?

  

• L'obiettivo è migliorare il tuo stile di vita in modo che sia migliore ora rispetto a quando eri in una relazione. Anche se può sembrare difficile, è possibile. Tuttavia, dovrai fare un po' di ricerca interiore per capire dove concentrare i tuoi sforzi.

  

• Non devi fare grandi cambiamenti che cambiano la vita. Anche piccoli sforzi come ridipingere la tua stanza possono aiutarti a migliorare il tuo umore a lungo termine.

  

Passaggio 2. Cerca di apprezzare i vantaggi di essere single

Tutti vogliono trovare qualcuno da amare e che li ami. Abbi fede che alla fine troverai qualcuno che ti rende felice, ma fino ad allora, apprezza la libertà e l'eccitazione che derivano dalla vita da single.

• Trascorri del tempo facendo le cose che ti piacciono e che forse al tuo ex non piaceva fare. Organizzati per uscire con gli amici e ricordati di affrontare ogni situazione con un atteggiamento positivo; essere aperti a incontrare nuove persone, visitare nuovi posti e creare nuovi ricordi.

  

Passaggio 3. Concediti un sacco di tempo

Nonostante i tuoi migliori sforzi, ci vorrà del tempo per superare l'amore con il tuo ex. Ricorda che non c'è niente di sbagliato in questo e che a volte la migliore medicina è lasciar passare un po' di tempo.

• Non importa quanto tu possa sentirti orribile in questo momento, cerca conforto nel fatto che continuerà a diventare più facile da questo punto in poi. Alla fine inizierai a sentirti di nuovo normale e, se ti sforzi, sii più felice di quanto avresti mai potuto immaginare.