Svegliarsi dopo una lunga notte di bevute può essere duro, soprattutto se ti senti male allo stomaco. Ma non preoccuparti! Metti del cibo e delle bevande nella pancia, prendi delle medicine da banco e riposati. Molto presto sarai di nuovo in piedi. In futuro, potresti volerti concentrare sulla prevenzione dei postumi di una sbornia e sul bere con moderazione, ma per ora concentrati solo sul sentirti meglio.
Passi
Aiuta a sentirsi meglio
Cibi e bevande per la nausea da sbornia
Farmaci per la nausea da sbornia
Metodo 1 di 3: mangiare e bere per alleviare la nausea
Passaggio 1. Fai uno spuntino con pane tostato o cracker
Mangiare è probabilmente l'ultima cosa che vuoi fare in questo momento, ma è uno dei modi migliori per alleviare la nausea. Prova a sgranocchiare un po' di pane tostato secco o semplici cracker. Continua a mangiare piccoli spuntini finché non ti senti abbastanza bene da consumare un pasto.
Passaggio 2. Bere molti liquidi
La disidratazione è una parte importante dell'essere sbronzi. Se vuoi alleviare la nausea e sentirti meglio, devi reintegrare i liquidi. Bevi succhi di frutta, succhi di verdura o bevande sportive per reintegrare gli elettroliti persi. Sorseggia dell'acqua mentre lo stomaco inizia a calmarsi.
Evita le bibite gassate e altre bevande ad alto contenuto di zucchero
Passaggio 3. Mangia le banane
Il consumo cronico riduce i livelli di potassio e questo può contribuire ai postumi di una sbornia. Prova a dare qualche morso alla banana o a frullare una banana con il latte di mandorle per fare un frullato.
Passaggio 4. Bevi il tè alla menta
La menta è eccellente per calmare la pancia sconvolta. Preparati un tè alla menta da sorseggiare. Questa è un'ottima opzione perché aiuta a reidratare il corpo mentre allevia il disagio allo stomaco.
Passaggio 5. Bevi al massimo 1 tazza di caffè
Il caffè è stato a lungo considerato una cura per i postumi di una sbornia, ma questo consiglio è un po' fuorviante. Una tazza di caffè può aiutarti a svegliarti e alleviare il mal di testa, ma il caffè può anche aggravare lo stomaco. Se sei un bevitore quotidiano di caffè, prova a bere solo 1 tazza piccola. Se di solito non bevi caffè, evita completamente quella roba.
Se soffri di reflusso acido, evita del tutto il caffè quando hai i postumi di una sbornia. La caffeina può peggiorare il reflusso acido
Passaggio 6. Prova i freezer-pop Pedialyte
Pedialyte è un prodotto pensato per aiutare i bambini a riprendersi dalla disidratazione, ma può aiutare anche te. Pedialyte è disponibile in forma liquida, ma è più probabile che succhiare un ghiacciolo Pedialyte lenisca lo stomaco aiutandoti a recuperare gli elettroliti.
Metodo 2 di 3: utilizzo di farmaci
Passaggio 1. Bevi Alka-Seltzer se hai dolori muscolari
Alka-seltzer è composto da aspirina (acido acetilsalicilico), bicarbonato di sodio e acido citrico anidro. L'aspirina è un antinfiammatorio e antidolorifico, mentre il bicarbonato di sodio e l'acido citrico agiscono per neutralizzare l'acidità di stomaco. Fai cadere 2 compresse in un piccolo bicchiere d'acqua e bevilo velocemente.
Passaggio 2. Prova il subsalicilato di bismuto se hai più sintomi digestivi
Il subsalicilato di bismuto (chiamato anche Kaopectate o Pepto-Bismol) può trattare nausea, diarrea, bruciore di stomaco, indigestione e mal di stomaco. Se stai riscontrando più di un tipo di problema alla pancia, questa potrebbe essere la scelta giusta per te.
- Il subsalicilato di bismuto è disponibile in forma liquida, compresse masticabili e capsule.
- Leggi le istruzioni sulla confezione e segui le linee guida sul dosaggio.
Passaggio 3. Prendi il citrato di sodio diidrato se vuoi qualcosa senza salicilato
Il citrato di sodio diidrato (chiamato anche Nauzene) è disponibile in compresse masticabili. Puoi iniziare con 2 compresse e continuare a prenderne un'altra ogni 15 minuti fino alla scomparsa dei sintomi.
- Questo prodotto afferma di funzionare entro 4 minuti.
- Non assumere più di 24 compresse in un periodo di 24 ore.
Passaggio 4. Prova la soluzione di carboidrati fosforati se hai già vomitato
La soluzione di carboidrati fosforati (chiamata anche Emetrol) agisce rilassando i muscoli dello stomaco. È una buona scelta se ti senti come se non riuscissi a smettere di vomitare.
- La soluzione di carboidrati fosforati si presenta in forma liquida.
- Leggi e segui le istruzioni.
Metodo 3 di 3: usare il rilassamento
Passaggio 1. Fai una doccia
A volte una doccia può davvero aiutarti a sentirti di nuovo te stesso. Prova a fare la doccia, a lavarti e a metterti dei vestiti puliti. Rimuovere gli odori e gli odori della sera prima potrebbe aiutare ad alleviare la pancia sconvolta. Inoltre, fare la doccia è un bel modo per premere il pulsante di aggiornamento.
Evita di rendere l'acqua troppo calda o di restarci troppo a lungo. Questo può effettivamente peggiorare la tua nausea
Passaggio 2. Riposati molto
Spero che tu abbia un po' di tempo per dormire. Oltre alla disidratazione, i postumi di una sbornia possono essere dovuti alla stanchezza. Cerca di tornare a dormire o di intrufolarti in un pisolino pomeridiano. Se non riesci a riaddormentarti, prova a riposare sul divano.
Passaggio 3. Dagli tempo
Sebbene uno di questi metodi possa aiutarti a sentirti un po' meglio, la verità è che l'unica cura per i postumi di una sbornia è il tempo. Dagli qualche ora (o nel peggiore dei casi, un giorno intero) e ti sentirai proprio come la pioggia.
