I postumi del vino non sono divertenti. Sebbene non esista un unico rimedio che possa curare completamente la sbornia da vino, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a sentirti meglio in modo da poter alzarti dal letto la mattina. Usando una varietà di rimedi, puoi alleviare il mal di testa, la nausea e la stanchezza in modo che i postumi del vino non rovinino completamente la tua giornata.
Passi
Metodo 1 di 3: curare un mal di testa postumi di una sbornia
Passaggio 1. Prendi un FANS come l'ibuprofene o l'aspirina
I FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) riducono l'infiammazione e alleviano il dolore, che può aiutare con il mal di testa. Assumere la dose consigliata indicata sul flacone e ripetere l'assunzione durante la giornata secondo l'etichetta.
Evita gli antidolorifici che contengono paracetamolo, come il Tylenol. L'assunzione di paracetamolo con l'alcol nel sistema può danneggiare il fegato
Passaggio 2. Rilassati in uno spazio buio e tranquillo
Luci intense e rumori forti possono peggiorare il mal di testa. Se hai i postumi del vino e non hai un posto dove devi essere, sdraiati nella tua stanza e spegni tutte le luci. Chiudi le finestre e le tende, e lascia spente la TV e la radio. Un po' di tempo tranquillo al buio eviterà che il tuo mal di testa peggiori.
Se devi andare al lavoro, oscura lo schermo del computer in modo che non sia così luminoso. Indossa le cuffie o i tappi per le orecchie per bloccare parte del rumore nel tuo ufficio
Passaggio 3. Fai una doccia o un bagno caldo
Il calore può rilassare i muscoli del corpo e forse ridurre l'intensità del mal di testa. Se non hai voglia di fare la doccia, appoggia invece la testa su un termoforo.
Passaggio 4. Tieni un impacco di ghiaccio sulla testa
Il freddo della borsa del ghiaccio intorpidirà la parte della testa che si sente peggio, il che potrebbe ridurre il dolore del mal di testa. Avvolgi la borsa del ghiaccio in un tovagliolo di carta o un panno in modo che non sia troppo freddo sulla pelle.
Usa la borsa del ghiaccio a intervalli di 15 minuti, con 15 minuti tra ogni utilizzo
Metodo 2 di 3: sbarazzarsi della nausea
Passaggio 1. Prendi medicine per alleviare lo stomaco come Tums o Pepto Bismol
Un medicinale per alleviare lo stomaco può aiutare ad alleviare la nausea. Leggi l'etichetta sul flacone per vedere quanto dovresti prendere e quanto spesso puoi prenderne di più durante il giorno.
Passaggio 2. Bevi acqua infusa di zenzero
Lo zenzero è una radice con proprietà antinfiammatorie e può aiutare ad alleviare la nausea. Tagliare un po' di zenzero e metterlo in un bicchiere d'acqua. Sorseggia l'acqua (senza bere i pezzetti di zenzero che vi galleggiano) per alleviare il mal di stomaco.
- Bevi acqua aromatizzata allo zenzero invece di una soda allo zenzero per alleviare la nausea. Le bibite allo zenzero non contengono molto zenzero vero e la carbonatazione potrebbe peggiorare la sensazione di stomaco.
- Se non hai lo zenzero, l'acqua infusa di curcuma può avere un effetto simile.
Passaggio 3. Esci per una boccata d'aria fresca
Alcune persone trovano che l'aria fresca aiuti ad alleviare la nausea. Se ti senti troppo male per uscire, apri una finestra e siediti accanto. La brezza che entra dall'esterno può aiutarti a sentirti meglio.
Passaggio 4. Evita di mangiare latticini e cibi piccanti
I latticini saranno difficili da digerire per il tuo stomaco, il che può farti sentire più nausea. I cibi piccanti possono irritare lo stomaco e turbarlo ancora di più. Se hai fame, scegli cibi leggeri come salsa di mele, pane tostato e riso bianco.
Metodo 3 di 3: ricostituire il tuo corpo
Passaggio 1. Bere acqua durante il giorno
Sudorazione, vomito e minzione causati dal bere troppo vino possono lasciarti disidratato. Essere disidratati oltre ai postumi di una sbornia può farti sentire ancora peggio, quindi bevi molta acqua quando hai una sbornia da vino. Se hai difficoltà a bere acqua perché hai mal di stomaco, prova almeno a bere qualche sorso.
Evita le bevande energetiche e attieniti all'acqua. Le bevande energetiche contengono molta caffeina, che può renderti più disidratato
Passaggio 2. Mangia carboidrati
Ci sono alcune prove che bere alcolici abbassa i livelli di zucchero nel sangue, quindi mangiare cibi ricchi di carboidrati può aiutarti a sentirti meglio quando hai i postumi del vino. Mangia un pasto ricco di carboidrati o, se hai la nausea, mangia qualcosa di leggero che contiene carboidrati, come i toast.
Passaggio 3. Bevi un caffè per aiutarti a svegliarti
La caffeina nel caffè può aiutare a sbarazzarsi dei postumi di una sbornia. Tieni presente che la caffeina può disidratare il tuo corpo, quindi assicurati di bere più acqua se decidi di bere una tazza di caffè.
Passaggio 4. Evita di bere più alcolici
Bere alcol può alleviare temporaneamente i sintomi della sbornia, ma non è una cura permanente. Mettere più alcol nel tuo corpo prolungherà il tuo periodo di recupero e farà sì che i postumi di una sbornia ritornino più tardi.
