Il lievito vive naturalmente nel tuo corpo, ma troppo di esso potrebbe portare a condizioni comuni come il piede d'atleta, prurito, intertrigine e infezioni vaginali da lievito. Se prendi antibiotici, contraccettivi orali, hai il diabete o bevi alcol in eccesso, potresti avere una maggiore concentrazione di lievito nel tuo corpo. La maggior parte delle volte, il tuo corpo si equilibra, ma è importante consultare regolarmente il medico se si verificano frequenti infezioni da lieviti o altri sintomi di troppo lievito.
Passi
Metodo 1 di 4: alterare la dieta
Passaggio 1. Elimina gli alimenti zuccherati e trasformati dalla tua dieta
Glicemia alta può alterare l'equilibrio del pH del corpo e causare la formazione di più lievito nel corpo. Fai del tuo meglio per limitare la quantità di cibo che mangi che è stato pesantemente lavorato, come snack e snack preconfezionati. Cerca di sostituire i cibi che contengono molti zuccheri naturali con cibi a basso indice glicemico, come pollo, uova, pasta, quinoa, frutta e verdura.
Cerca di evitare cibi e bevande che contengono lievito, come prodotti da forno, pane e alcol, poiché possono anche aumentare il lievito nel tuo corpo
Passaggio 2. Caricare cibi fermentati per ottenere più probiotici
Il Lactobacillus è uno dei buoni tipi di batteri intestinali che divorano il lievito nel sistema digestivo. Cerca di mangiare qualcosa con lactobacillus o altri ceppi di batteri intestinali sani almeno una volta al giorno. Crauti, yogurt, kefir, kimchi, miso, tempeh e kombucha sono tutte ottime fonti di probiotici.
- Kombucha è una scelta particolarmente buona perché contiene polifenoli e acido acetico che possono uccidere il fungo.
- Se sei alle prime armi con i cibi fermentati, non esagerare perché troppo tutto in una volta può causare mal di stomaco o diarrea. Ad esempio, inizia bevendo 120 ml di kombucha una volta al giorno per 2 giorni, quindi aumenta fino a 120 ml al giorno per una settimana.
- I probiotici non saranno altrettanto efficaci se hai ancora molto zucchero o lievito nella tua dieta.
Passaggio 3. Aggiungi più aglio alla tua dieta
L'aglio contiene allicina e alliinasi, composti che hanno proprietà antimicrobiche. Puoi raccogliere i benefici di questi composti mangiando aglio leggermente cotto (saltato o cotto a vapore per meno di 5 minuti) o sbucciando e mangiando uno spicchio crudo.
- Se non riesci a sopportare il sapore dell'aglio crudo, trita finemente 1 spicchio sbucciato e mettilo in 8 once fluide (240 ml) di acqua bollente per almeno 5 minuti per preparare il tè all'aglio.
- L'aglio in polvere non fornisce alcun beneficio antimicrobico, quindi attenersi all'aglio fresco o all'aglio tritato che viene fornito in un barattolo.
Passaggio 4. Utilizzare l'olio di cocco al posto di altri oli da cucina e creme per caffè
L'olio di cocco contiene acidi grassi che hanno proprietà antimicotiche e antimicrobiche, fornendo ai batteri intestinali ciò di cui hanno bisogno per bilanciare i livelli di lievito nello stomaco. Se di solito cucini con olio d'oliva o di colza, sostituiscilo con l'olio di cocco per tenere sotto controllo i livelli di lievito. Puoi anche aggiungere olio di cocco al tuo caffè per aggiungere un sapore più dolce e renderlo meno amaro.
Puoi anche versare l'olio di cocco in bocca per 1 o 2 minuti alla volta per trattare la candida orale. Non ha un buon sapore, ma aiuta! Inoltre, frullare con olio di cocco può sbiancare i denti
Passaggio 5. Gomma da masticare addolcita con xilitolo per combattere il lievito
Lo xilitolo rende più difficile per il fungo candida aderire a qualsiasi superficie, in questo caso, l'intestino. Mastica un pezzo di gomma addolcita con xilitolo dopo o tra i pasti per ridurre la quantità di lievito nel tuo corpo.
- Guarda l'elenco degli ingredienti sulla confezione per vedere se una particolare marca di gomma contiene xilitolo.
- Nota che la gomma addolcita con xilitolo contiene alcoli di zucchero che possono causare gas, gonfiore e diarrea se ne mangi troppo. Attenersi a 10 o meno pezzi al giorno.
- Puoi anche usare lo xilitolo al posto dello zucchero per torte, biscotti o brownies: qualsiasi ricetta che non richieda la dissoluzione dello zucchero funzionerà.
Passaggio 6. Sorseggia 8 once fluide (240 ml) di succo di aloe vera o acqua di aloe vera
L'aloe vera lubrifica le pareti dell'intestino, rendendo più difficile l'adesione del lievito e la sovrapproduzione. Il succo di questa potente pianta può anche rafforzare il tuo sistema immunitario, che può aiutare il tuo corpo a combattere qualsiasi condizione che viene esacerbata da troppo lievito.
- Puoi acquistare il succo di aloe vera preconfezionato o l'acqua di aloe vera nella maggior parte dei negozi di alimentari o nei negozi di prodotti naturali.
- Se preferisci prendere l'aloe vera come una capsula di gel, parla prima con il tuo medico.
- Puoi anche bere tè verde a secco poiché può aiutare a uccidere il lievito.
Passaggio 7. Cospargere la curcuma sui pasti
La curcuma è ricca di curcumina, un agente antimicotico e antinfiammatorio che blocca la crescita del lievito nel corpo. Usa almeno 2 cucchiaini (6,4 g) di curcuma in polvere nei tuoi pasti ogni giorno o aggiungi 1/2 cucchiaino (1,6 g) a caffè, tè o latte e bevilo 4 volte al giorno.
- La quantità giornaliera raccomandata di curcuma è compresa tra 500 e 2000 mg al giorno. Un cucchiaino pieno fornisce 200 mg di curcumina.
- Puoi anche prendere capsule di curcuma, assicurati di parlare prima con il tuo medico.
- La polvere di curcuma può anche aiutare ad alleviare qualsiasi infiammazione che può essere causata dalla crescita eccessiva del lievito.
Metodo 2 di 4: utilizzo di farmaci
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico di prendere il fluconazolo per le infezioni persistenti da lieviti
Se stai combattendo un'infezione da lievito in bocca, gola, esofago, genitali, polmoni o altri organi, il medico può prescriverti il fluconazolo. Prendi 1 pillola al giorno per almeno 7 giorni (e fino a 4 settimane) con 240 ml di acqua a stomaco vuoto o dopo aver mangiato. Potrebbero essere necessarie dalle 3 alle 4 settimane prima che l'infezione da lievito scompaia completamente, quindi continua a prenderla come ti ha detto il medico.
- A seconda delle sue condizioni, il medico potrebbe dirle di assumere una dose doppia il primo giorno del trattamento.
- I sintomi dovrebbero iniziare ad attenuarsi dopo i primi 3-4 giorni, ma non smettere di prenderlo solo perché ti senti meglio. L'interruzione del farmaco dopo 7 giorni potrebbe causare la ricomparsa dell'infezione da lievito.
- Alcuni effetti collaterali comuni includono vertigini, mal di stomaco e mal di testa.
- Se prendi antiacidi o farmaci per la GERD, non prenderli entro 2 ore dall'assunzione del fluconazolo perché può influenzare il modo in cui il tuo corpo assorbe il farmaco.
Passaggio 2. Prendi l'itraconazolo per trattare le infezioni persistenti da lieviti polmonari e ungueali
Il medico può ordinarti una prescrizione per l'itraconazolo se riscontri i sintomi di un'infezione da lievito nei polmoni o, più comunemente, nelle unghie. Prendilo una o due volte al giorno per 1-4 settimane a stomaco pieno.
- Evitare l'assunzione di itraconazolo entro 2 ore dall'assunzione di antiacidi o farmaci GERD perché questi possono ridurre l'assorbimento.
- Alcuni effetti collaterali dell'itraconazolo sono vertigini, nausea, diarrea, mal di testa e mal di stomaco. Se uno qualsiasi di questi effetti collaterali peggiora nel tempo, interrompa l'assunzione del farmaco e chiami immediatamente il medico.
- Chiama un'ambulanza se manifesti segni di una reazione allergica come prurito, gonfiore della lingua, delle labbra o del viso, vertigini o problemi di respirazione.
- Non smettere di prenderlo se i sintomi si risolvono dopo solo 1 settimana, prendilo per tutto il tempo che ti dice il medico (che di solito non è più di 4 settimane).
Passaggio 3. Utilizzare supposte di acido borico per trattare le infezioni vaginali da lievito in modo naturale
Alcuni ceppi di lievito che portano a infezioni vaginali da lievito non sempre rispondono agli antimicotici tradizionali, soprattutto se hai preso antimicotici abbastanza volte che il fungo è diventato resistente a loro. Per usare l'acido borico, inserisci 1 capsula nella tua vagina prima di andare a letto per 7 giorni consecutivi. Fai questo per un massimo di 2 settimane per trattare un'infezione da lievito ostinata.
- L'acido borico è considerato un'alternativa sicura e naturale ai farmaci antimicotici prescritti. Tuttavia, dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di usare l'acido borico.
- Con l'approvazione del medico, puoi continuare a utilizzare l'acido borico due volte a settimana fino a 1 anno come metodo preventivo.
- Non usare l'acido borico se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta perché può essere tossico per il bambino in via di sviluppo.
Passaggio 4. Parla con il tuo medico di ottenere trattamenti antimicotici IV, se necessario
È estremamente raro dover sottoporsi a trattamenti IV per il lievito, ma il medico potrebbe consigliarlo se sei anziano, se hai un sistema immunitario indebolito o se hai un'altra malattia esacerbata dall'eccesso di lievito nel tuo corpo. In media, avrai bisogno di infusioni ogni giorno per 7-14 giorni (anche dopo che l'ultimo test per l'infezione è risultato negativo).
- Gli antimicotici chiamati echinocandine (caspofungin, micafungin o anidulafungin) verranno iniettati nel flusso sanguigno tramite una flebo. Non farà male, ma se non ti piacciono gli aghi, può renderti un po' schizzinoso.
- L'amfotericina-B è un altro tipo di farmaco antimicotico iniettabile, ma il medico lo consiglierà solo se si dispone di un'infezione fungina potenzialmente pericolosa per la vita.
Metodo 3 di 4: Applicazione di rimedi topici
Passaggio 1. Utilizzare supposte di nitrato di miconazolo per le infezioni vaginali da lievito
Acquista una supposta antimicotica creata appositamente per trattare le infezioni da lieviti (di solito viene specificata sull'etichetta). Metti la compressa nell'applicatore e inserisci l'applicatore nella tua vagina il più lontano possibile. Premere lentamente lo stantuffo per rilasciare la compressa. Fallo una volta al giorno prima di andare a letto per 3 giorni consecutivi.
- Insieme alla supposta, puoi anche applicare una crema al nitrato di miconazolo all'esterno della vagina per alleviare qualsiasi sensazione di prurito o bruciore causata dall'infezione. Alcuni kit di supposte vengono forniti anche con questa crema.
- Non usare supposte di nitrato di miconazolo se sei nel tuo primo trimestre di gravidanza perché piccole quantità di sostanze chimiche possono essere assorbite dai tessuti vaginali e uterini.
Passaggio 2. Applicare la crema al clotrimazolo da 1 a 2 volte al giorno per trattare il piede d'atleta
Dopo essere uscito dalla doccia o aver lavato i piedi, applica una piccola quantità di crema su entrambi i piedi. Assicurati di avere le piccole fessure tra le dita dei piedi. Fallo una o due volte al giorno per un massimo di 7 giorni.
- La terbinafina cloridrato è un'altra crema antimicotica che può trattare il piede d'atleta.
- Mentre stai trattando il piede del tuo atleta, assicurati di indossare scarpe ventilate e cambia i calzini almeno una volta al giorno.
Passaggio 3. Doccia con bagnoschiuma antimicotico o sapone per curare il prurito o la tigna
Salta sotto la doccia e versa nella mano una quantità di un quarto di detergente antimicotico per il corpo. Massaggiare l'area interessata per almeno 15 secondi prima di risciacquare. Se hai del sapone antimicotico, usalo come faresti con un normale sapone, assicurati solo di creare una buona schiuma sulla zona interessata.
- Per il prurito, usa il bagnoschiuma o il sapone ogni giorno (una o due volte al giorno) per 2 settimane.
- Per trattare la tigna, usa il bagnoschiuma o il sapone 1 o 2 volte al giorno fino a 4 settimane.
- Se l'infezione da tigna è sul cuoio capelluto, va bene usare il bagnoschiuma o il sapone sulla testa. Assicurati di usare un balsamo dopo per idratare i capelli.
Passaggio 4. Cura le infezioni da lieviti sulla pelle applicando una polvere antimicotica
Lavare l'area interessata con acqua e sapone e asciugarla tamponando con un asciugamano. Applicare uno strato sottile di polvere sulla pelle due volte al giorno (mattina e sera) per almeno 7 giorni e fino a 2 settimane alla volta.
- Le infezioni da lieviti sulla pelle (intertrigine) di solito si manifestano nelle pieghe della pelle come ascelle, inguine e gomiti.
- Chiama il medico se l'infezione della pelle non si risolve o peggiora dopo 2 settimane di utilizzo della polvere.
Passaggio 5. Eliminare i funghi alle unghie applicando l'olio di melaleuca diluito due volte al giorno
Aggiungere 5 gocce di olio di melaleuca per 1⁄2 once fluide (15 ml) di olio di oliva, jojoba o mandorle. Mescola, immergi un batuffolo di cotone nella miscela e strofinalo sulle unghie. Fallo una o due volte al giorno per un massimo di 2 settimane. Se stai trattando le unghie, non lavarti le mani il più a lungo possibile. Se lo stai usando sulle unghie dei piedi, lascialo riposare il più a lungo possibile.
- Non essere avaro quando applichi l'olio: più ne applichi, meglio è!
- Se lo metti sulle unghie dei piedi all'inizio della giornata, indossa scarpe con un po' di ventilazione perché un maggiore flusso d'aria aiuterà a eliminare il fungo.
- Non mettere l'olio dell'albero del tè sulle unghie senza prima diluirlo con un olio vettore perché può irritare la pelle intorno alle unghie.
Passaggio 6. Prova l'estrazione dell'olio per uccidere il lievito all'interno della bocca
Prova a usare olio di cocco o di sesamo in modo da non avere un sapore sgradevole. Subito dopo esserti svegliato al mattino e prima di mangiare, prendi 1 cucchiaio (15 ml) del tuo olio e versalo lentamente in bocca. Continua a spingere e tirare l'olio tra i denti per circa 15-20 minuti per uccidere i batteri in bocca. Sputa l'olio nel cestino quando hai finito. Prosegui sciacquando la bocca con acqua e lavandoti i denti.
- Puoi eseguire l'estrazione dell'olio fino a 3 volte al giorno.
- Evita di sputare l'olio nello scarico del lavandino poiché potrebbe solidificarsi e ostruire i tubi.
- Non ingerire l'olio poiché contiene batteri e potresti ammalarti.
Metodo 4 di 4: Identificazione dei sintomi di troppo lievito
Passaggio 1. Prendere nota delle infezioni del tratto urinario (UTI) ricorrenti o persistenti
Un'infezione delle vie urinarie colpisce i reni, gli ureteri, l'uretra e la vescica ed è tipicamente causata dai batteri E. coli. Tuttavia, è possibile che la candida (lievito) causi anche un'infezione delle vie urinarie fungina. I sintomi sono simili, ma un'infezione delle vie urinarie causata dal lievito non risponde ai trattamenti progettati per eliminare le infezioni delle vie urinarie batteriche (come gli antibiotici). Se hai un'infezione delle vie urinarie da candida, potresti avere i seguenti sintomi:
- Bruciore o dolore durante la minzione
- Urina torbida o con un odore strano
- Dolore al basso ventre.
Passaggio 2. Notare problemi digestivi come stitichezza, diarrea, gas e gonfiore
La candida vive naturalmente nel tuo intestino ed è regolata da batteri buoni nel tuo intestino. Tuttavia, una mancanza di batteri intestinali buoni può causare una crescita eccessiva di lievito e influenzare il modo in cui digerisci il cibo. Se sei inspiegabilmente gassoso, gonfio o stitico su base regolare, c'è la possibilità che tu abbia troppo lievito nell'intestino.
Se hai l'IBS, i tuoi sintomi gastrointestinali possono essere ancora più pronunciati se hai troppo lievito nell'intestino
Passaggio 3. Valuta se ti senti cronicamente affaticato
Elevate quantità di lievito nel corpo possono farti sentire stanco e pigro. Se ti senti costantemente stanco o svuotato tutto il tempo e non hai altre condizioni che potrebbero causarlo, potrebbe essere un segno di crescita eccessiva di lievito.
Essere stanchi dopo una giornata lunga e dura non significa avere stanchezza cronica o crescita eccessiva di lieviti. Tuttavia, se sei particolarmente stanco dopo esserti svegliato regolarmente, vale la pena indagare se hai o meno una crescita eccessiva di lievito
Passaggio 4. Esaminare le ascelle e l'inguine per eruzioni cutanee
La candidosi cutanea è una condizione relativamente comune e innocua (ma fastidiosa) che provoca la formazione di un'eruzione cutanea rossa e pruriginosa sulla pelle, in particolare nelle aree umide con molto attrito. Potresti anche notare protuberanze rosse (o "lesioni satellitari") intorno all'eruzione centrale.
- Può essere utile utilizzare un piccolo specchio portatile per esaminare la parte posteriore delle ascelle o l'intera area inguinale.
- Un'eruzione cutanea da candidosi può sembrare simile all'eczema ma senza desquamazione o macchie bianche secche. È improbabile che la candidosi cutanea appaia anche su guance, braccia, ginocchia o altre aree in cui si manifesta tipicamente l'eczema.
Passaggio 5. Ispezionare le unghie delle mani e dei piedi per i segni di un'infezione fungina
Un'infezione fungina sulle unghie può presentarsi come macchie nere, bianche o gialle che appaiono croccanti e si sentono fragili. Se hai un'infezione fungina causata da un eccesso di lievito nel tuo corpo, le tue unghie potrebbero anche iniziare a sfaldarsi o a squamarsi verso le estremità e sui lati.
- Questi sintomi possono anche manifestarsi insieme al piede d'atleta, che provoca arrossamento, bruciore e bruciore sulla pelle dei piedi (in particolare tra le dita dei piedi).
- Il fungo delle unghie è molto comune e non è affatto pericoloso, ma il fungo non andrà via da solo, quindi assicurati di trattarlo.
Passaggio 6. Controlla la lingua, le guance e le gengive per il mughetto orale
Il mughetto ha l'aspetto di macchie bianche e irregolari sulla lingua, sulle guance interne e sulle gengive e può persino apparire sulle tonsille o sulla gola. Queste macchie bianche possono sanguinare se vengono graffiate o morsi accidentalmente.
- Il mughetto si trova più comunemente nei neonati e negli anziani con un sistema immunitario sensibile.
- Se indossi una dentiera o hai una scarsa igiene orale, potresti anche avere una maggiore probabilità di contrarre il mughetto orale.
Passaggio 7. Sii consapevole delle infezioni croniche del seno a lungo termine
Sebbene sia estremamente raro, il lievito può far gonfiare i passaggi nasali, rendendo più facile l'insediamento dei batteri nei seni nasali e causare un'infezione. La sinusite fungina ha anche meno probabilità di rispondere ai metodi tradizionali di trattamento della sinusite e può persistere più a lungo o verificarsi più frequentemente. I sintomi includono:
- Febbre, mal di testa e tosse
- Gonfiore, dolore o intorpidimento del viso
- Secrezione nasale
- Ulcere scure nei passaggi nasali.
Passaggio 8. Notare qualsiasi gonfiore alle articolazioni o altri sintomi artritici
In rari casi, la candida che vive nell'intestino può entrare nel flusso sanguigno e influenzare il modo in cui il sangue scorre attraverso il corpo. Alcune aree possono avere più o meno flusso sanguigno, con conseguente gonfiore delle articolazioni e rigidità che di solito è associata all'artrite.
Se hai l'artrite e troppo lievito nel tuo corpo, i tuoi sintomi potrebbero essere esacerbati
Suggerimenti
Con l'approvazione del medico, prendi un integratore probiotico giornaliero contenente da 100 milioni a 35 miliardi di CFU di lactobacillus acidophilus e altri ceppi. I batteri sani nei probiotici mangeranno il lievito in eccesso nel sistema digestivo
Avvertenze
- Se hai infezioni croniche da lieviti (o più di 4 all'anno), consulta il medico perché potrebbe essere un segno di una condizione più grave come il diabete.
- Sebbene sia raro, gli antimicotici possono causare danni al fegato. Se si verifica una perdita di appetito, vomito, nausea, ittero, urine scure o feci pallide, interrompere l'assunzione del farmaco antimicotico e consultare immediatamente il medico.
- Chiama un'ambulanza se avverti gonfiore del viso, della lingua, delle labbra o della gola dopo aver assunto farmaci antimicotici perché potrebbero essere segni di una reazione allergica.
