Un punteggio di calcio coronarico fornisce un indicatore del rischio di sviluppare malattie cardiache. Un punteggio di oltre 300 indica l'immediato per i cambiamenti immediati nel tuo stile di vita e trattamento medico. Sebbene i punteggi del calcio coronarico non possano essere abbassati, un punteggio moderato o alto è un segno che dovresti adottare misure per ridurre il rischio di malattie cardiache. Collabora con il tuo medico per iniziare misure preventive, come farmaci, dieta, esercizio fisico e altre pratiche salutari per il cuore.
Passi
Metodo 1 di 3: ridurre il rischio con i farmaci
Passaggio 1. Prendi un'aspirina quotidiana per ridurre il rischio di infarto o ictus
Un'aspirina da banco può aiutare a mantenere il tuo cuore sano se hai un alto punteggio di calcio coronarico. Tuttavia, a causa del rischio di effetti collaterali, dovresti iniziare un regime giornaliero di aspirina solo se il medico lo consiglia.
- L'aspirina può aiutare le persone con pressione alta, una storia familiare di malattie cardiache, problemi renali, diabete o una storia di fumo.
- Non usare l'aspirina se hai insufficienza epatica o cardiaca o ulcere allo stomaco. Le persone sotto i 21 anni non dovrebbero assumere l'aspirina.
Passaggio 2. Prendi una statina se hai un punteggio di calcio coronarico superiore a 300
Il medico può prescrivere una statina, come atorvastatina o pravastatina, per ridurre il rischio di infarto e gestire i livelli di colesterolo. Si tratta in genere di pillole assunte per via orale una o due volte al giorno. Prendi questo farmaco secondo le istruzioni del medico.
Gli effetti collaterali delle statine includono danni muscolari, confusione, perdita di memoria, glicemia alta o danni al fegato
Passaggio 3. Assumere calcioantagonisti per trattare la pressione alta
I calcioantagonisti impediscono a più calcio di entrare nel cuore e nei vasi sanguigni. Questo può ridurre il rischio complessivo di malattie cardiache e abbassare la pressione sanguigna. Segui le istruzioni del medico per l'assunzione di questo farmaco.
- Gli effetti collaterali dei bloccanti dei canali del calcio includono costipazione, mal di testa, palpitazioni cardiache, vertigini, sonnolenza o nausea.
- Questo farmaco non ridurrà gli attuali livelli di calcio nel cuore.
Passaggio 4. Gestire il diabete e la sindrome metabolica con farmaci e dieta
Queste condizioni aumentano il rischio di malattie cardiache. Se ti è stata diagnosticata una delle due condizioni, lavora con il tuo medico per elaborare un piano di trattamento.
- Per gestire il diabete, in genere è necessario iniettare insulina. Il medico può anche prescriverti farmaci per aiutarti a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
- La sindrome metabolica può essere correlata alla resistenza all'insulina. Di solito è trattato con dieta ed esercizio fisico. Potrebbero essere somministrati farmaci per controllare il colesterolo o la pressione sanguigna.
- Avere il diabete non aumenta le possibilità di avere un alto punteggio di calcio coronarico. Se hai un alto punteggio di calcio coronarico e il diabete, tuttavia, il rischio di avere un infarto potrebbe essere maggiore.
Metodo 2 di 3: cambiare il tuo stile di vita per la salute cardiovascolare
Passaggio 1. Smetti di fumare
Il fumo aumenta significativamente il rischio di infarto. Se attualmente fumi, parla con il tuo medico di smettere. Possono prescriverti farmaci, cerotti alla nicotina o altri trattamenti per aiutarti a smettere.
Passaggio 2. Esercizio per almeno 30 minuti 5 giorni alla settimana
Un'attività fisica da moderata a vigorosa può aiutarti a perdere peso, rafforzare il cuore e ridurre il rischio di colesterolo alto. Obiettivo per 30-60 minuti di esercizio ogni giorno.
- Se stai appena iniziando con l'esercizio, considera l'assunzione di un personal trainer. Puoi anche iniziare con alcune attività più moderate, come nuotare, camminare o andare in bicicletta. Prendi lezioni come Pilates o esercizi di danza.
- Prova ad adattarti all'attività durante la giornata. Fai delle pause allungate, prendi le scale invece dell'ascensore o fai le faccende domestiche.
- La corsa e l'allenamento a intervalli ad alta intensità sono esempi di esercizi più vigorosi.
Passaggio 3. Segui una dieta povera di grassi saturi, sodio e zucchero
La dieta può influenzare i livelli di colesterolo, la pressione sanguigna e altri indicatori della salute del cuore. Evita i grassi saturi e trans, che possono essere trovati in cibi fritti, carne rossa, latticini interi e oli di palma. Compra anche cibi a basso contenuto di sodio.
- Cucinare a casa per i migliori risultati. Usa verdure fresche, frutta, cereali integrali e carni magre. Questi sono tutti a basso contenuto di grassi saturi ma ricchi di fibre e altri buoni nutrienti. Evita di aggiungere sale ai tuoi pasti.
- Gli alimenti confezionati e lavorati sono spesso ricchi di sodio. Evita zuppe in scatola, salse in bottiglia, patatine e carni lavorate come prosciutto o salame.
Passaggio 4. Limita la quantità di alcol che bevi
Non devi smettere di bere alcolici, ma dovresti stare attento a quanto bevi. Gli uomini dovrebbero mirare a non più di 2 drink al giorno, mentre le donne dovrebbero bere solo 1 drink al giorno.
Passaggio 5. Ridurre lo stress ove possibile
Lo stress può essere uno dei principali fattori scatenanti degli attacchi di cuore. Fai un elenco dei tuoi comuni fattori di stress per vedere se puoi ridurne o eliminarne qualcuno dalla tua vita. Se ciò non è possibile, prova a introdurre alcune tecniche di rilassamento nella tua routine quotidiana.
- Ad esempio, potresti smettere di assumerti così tante responsabilità al lavoro o potresti chiedere di lavorare da casa 1 giorno alla settimana.
- La meditazione può aiutarti a gestire lo stress. Inizia meditando per 5 minuti e prosegui fino a 15 minuti. Spremere in una piccola mediazione durante il pranzo o le pause caffè.
- Se ti senti stressato, prova a respirare profondamente. Conta fino a 5 respiri per rilasciare parte della tua tensione.
- Massaggi, yoga e tai chi sono altri ottimi modi per rilassarsi.
Passaggio 6. Dormi 7-9 ore a notte
Il riposo è importante per aiutarti a gestire lo stress e mantenere la tua salute. Cerca di ottenere almeno 7-9 ore a notte. Se hai problemi a dormire, visita il tuo medico per vedere se riesci a identificare la causa. Ci sono molti modi per aiutarti a dormire meglio la notte:
- Smetti di usare computer, tablet, telefoni e altri dispositivi con schermi luminosi 1-2 ore prima di andare a letto.
- Mantieni la tua camera da letto il più buia possibile.
- Riduci la quantità di caffeina che bevi durante il giorno.
- Vai a letto e svegliati alla stessa ora ogni giorno.
Metodo 3 di 3: Determinazione e interpretazione del punteggio
Passaggio 1. Ottieni un rinvio per una scansione del calcio coronarico dal tuo medico
Devi farti prescrivere questo test dal tuo medico di base o cardiologo. Organizzeranno una scansione presso un ospedale o un centro di radiologia per te.
Le scansioni possono costare circa $ 400 USD. Assicurati che la struttura e il radiologo che utilizzi siano coperti dalla tua assicurazione. In alcuni casi, questa procedura potrebbe non essere coperta
Passaggio 2. Evitare di fumare o bere caffeina per 4 ore prima del test
Questi fattori possono distorcere i risultati della scansione del cuore. Puoi riprendere queste attività subito dopo l'appuntamento.
Passaggio 3. Sottoponiti a una scansione del cuore per controllare i livelli di calcio coronarico
Una scansione del calcio coronarico è attualmente l'unico modo per controllare il punteggio del calcio coronarico. Il radiologo eseguirà la scansione del tuo cuore utilizzando uno scanner TC. Togliti la maglietta e indossa un camice medico. Il medico attaccherà gli elettrodi al petto. Sdraiati sul tavolo quando indicato. Il tavolo si sposterà lentamente nello scanner CT.
La scansione ti esporrà a una piccola ma sicura quantità di radiazioni per creare un'immagine del tuo cuore. Questa immagine mostrerà qualsiasi accumulo di calcio nel tuo cuore
Passaggio 4. Discutere i risultati con il medico
Il punteggio indica la probabilità di avere un infarto o altri problemi cardiaci nei prossimi 3-5 anni. In base ai risultati della scansione, il medico può modificare o modificare il farmaco. Se hai un punteggio basso, potresti non aver bisogno di ulteriori trattamenti.
- Un punteggio compreso tra 0 e 100 significa che è improbabile un infarto o un ictus nei prossimi 3-5 anni. Non è necessario prendere alcuna precauzione.
- Un punteggio tra 100-300 significa che hai un alto rischio di sviluppare malattie cardiache nei prossimi 3-5 anni. Il medico può prescriverti dei farmaci o sottoporti a una dieta speciale.
- I punteggi superiori a 300 indicano un rischio estremamente elevato di malattie cardiache. Nella maggior parte dei casi, il medico prescriverà farmaci come le statine o consiglierà ulteriori trattamenti.
Passaggio 5. Sottoponiti a ulteriori test se hai un punteggio da moderato ad alto
Se il tuo punteggio è superiore a 100, il medico può decidere di eseguire ulteriori test. Potrebbero eseguire un esame del sangue per controllare i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue. Possono anche eseguire uno stress test. Questi test determineranno la causa (o le cause) del rischio.
- Ad esempio, se hai il colesterolo alto, il medico potrebbe prescriverti farmaci chiamati statine e una dieta a basso contenuto di colesterolo.
- Esistono molti tipi di stress test. Puoi sottoporti a un ecocardiogramma, camminare su un tapis roulant o assumere sostanze come la dobutamina o l'adenosina per controllare la salute del tuo cuore.
Passaggio 6. Crea un piano di trattamento con il tuo medico se hai un punteggio alto
I punteggi di calcio coronarico non possono essere abbassati, ma puoi prevenire un ulteriore accumulo di calcio e iniziare un trattamento preventivo. In base alla tua salute, al tuo stile di vita e alla tua storia familiare, il tuo medico lavorerà con te per aiutarti a creare un piano di trattamento personalizzato.
- Il medico valuterà il tuo peso, i farmaci attuali, la storia familiare, la dieta, i livelli di attività, lo stress e le abitudini al fumo. Potrebbero consigliarti di passare a una dieta sana per il cuore, perdere peso, fare più esercizio fisico o assumere farmaci.
- Se non l'hanno già fatto, il medico potrebbe indirizzarti a un cardiologo.
- Se hai bisogno di perdere peso, il medico può indirizzarti a un dietologo registrato.
Passaggio 7. Eseguire nuovamente il test entro 3-5 anni o come raccomandato dal medico
Poiché sei esposto a una piccola quantità di radiazioni, i medici non eseguono spesso scansioni del cuore con calcio coronarico. Sebbene non vi sia alcuna raccomandazione ufficiale sulla frequenza con cui è necessario, nella maggior parte dei casi non sarà necessario ripetere il test per altri 3-5 anni. In alcuni casi estremi, tuttavia, il medico può raccomandare di ripetere il test entro 1 anno.
