Durante la nostra vita, interagiamo costantemente con le persone che ci circondano. Essere una persona perbene ti aiuterà a creare relazioni sane mantenendo un'immagine positiva di te stesso. Sarai una persona migliore se imparerai a perdonare, ad abbandonare la rabbia e a preoccuparti sinceramente delle altre persone.
Passi
Parte 1 di 3: trattare gli altri con rispetto
Passaggio 1. Sii affidabile
Parte dell'essere decente è dare agli altri un motivo per fidarsi di te. Parte della costruzione della fiducia implica l'essere una persona affidabile. Lavora per mantenere le promesse e gli obblighi.
- Mantieni le tue promesse. Se prometti di essere da qualche parte a una certa ora, sii lì. Se dici che farai un favore, fallo. Anche se va bene sbagliare ogni tanto, come fanno tutti, devi essere il più affidabile possibile.
- Le persone oneste lo seguono perché vogliono che gli altri si sentano al sicuro. Le persone hanno bisogno di amici e familiari affidabili per avere un senso di sicurezza nelle loro vite.
Passaggio 2. Evita il giudizio
Le persone perbene si astengono dal giudicare gli altri troppo duramente. Ricorda, non puoi comprendere appieno com'è essere nella testa di qualcun altro. Pertanto, evita di provare a giudicare un comportamento o una decisione.
- Cerca di accettare le decisioni degli altri. Anche se non ti comporteresti allo stesso modo, astenersi dal giudicare. Va bene mettersi nei panni di qualcun altro e cercare di capire la sua decisione, ma fallo senza l'intento di giudicare.
- Ognuno è diverso. Pertanto, non dovrebbe sorprendere se la scelta di un'altra persona differisce dalla tua. Nel caso in cui trovi qualcuno il cui stile di vita ti confonde, considera questa come un'opportunità per abbracciare la differenza piuttosto che esprimere giudizi.
Passaggio 3. Fornire supporto durante i periodi difficili
Pensa ai momenti difficili della tua vita. Probabilmente hai avuto amici, familiari e altri cari che ti hanno aiutato lungo la strada. Se vuoi essere una persona perbene, dovresti sforzarti di fornire supporto in cambio. Quando le persone attraversano momenti difficili, mettiti in gioco e aiuta.
- Può essere difficile sapere cosa fare per aiutare in determinate situazioni, ma tieni presente che solo ascoltare e mostrare il tuo interesse è spesso sufficiente. Puoi telefonare a un amico che sta attraversando qualcosa di stressante e lasciarlo parlare.
- Se c'è qualcosa di tangibile che puoi fare, fallo. Ad esempio, all'indomani di una morte in famiglia, potresti offrirti di fare piccoli lavoretti come piatti e altre commissioni per un amico in lutto.
- Oltre a mostrare supporto durante i periodi difficili, mostra supporto anche durante i periodi buoni. È importante sentirsi sinceramente felici per i successi delle persone piuttosto che coltivare sentimenti di gelosia.
Passaggio 4. Ascolta
È molto importante ascoltare gli altri se vuoi essere una persona perbene. Oltre a far sentire apprezzata un'altra persona, si impara ascoltando. Se ascolti le persone intorno a te, diventerai più di mentalità aperta imparando a conoscere l'esperienza, le opinioni e i sentimenti degli altri.
Dovresti sempre ascoltare gli altri tanto quanto parli. Oltre ad ascoltare, assicurati di capire. Fai domande di follow-up su un'opinione o un pensiero che ti incuriosisce. Se sei confuso chiedi chiarimenti
Passaggio 5. Non tenere il punteggio nelle relazioni
Le relazioni non riguardano il mantenimento di un perfetto equilibrio il 100% delle volte. C'è un dare e avere che cambia nel tempo. Evita di tenere il punteggio nelle tue relazioni personali, in quanto ciò può creare sentimenti di ostilità e risentimento.
- Non preoccuparti di cose insignificanti, come chi ha iniziato l'ultimo incontro o ha comprato il regalo di compleanno più costoso. A lungo termine, le cose dovrebbero bilanciarsi.
- Ricorda, non sarai mai completamente equilibrato con un'altra persona. Va bene. Potresti essere più bravo a rispondere alle telefonate, mentre il tuo amico potrebbe avere successo nel pianificare le riunioni. Se hai una relazione sana con un'altra persona, il mantenimento del punteggio non è importante.
Passaggio 6. Sii onesto quando necessario
Essere una persona perbene significa essere onesti, anche quando è difficile. Dovresti sentirti a tuo agio nel condividere le tue convinzioni e opinioni con gli altri, anche se a volte ti metti in opposizione al gruppo.
- C'è differenza tra esprimere un'opinione contraria ed essere giudicanti. Va bene se, ad esempio, non sei d'accordo con l'opinione di un amico o anche con una decisione che prende. Finché hai considerato l'altro lato, va bene non essere d'accordo. Ricorda solo che sei in disaccordo con un'opinione o un'azione e non giudichi il tuo amico come persona.
- A volte, potresti dover essere onesto se sei preoccupato per il benessere di un amico. In questi casi, cerca di essere obiettivo nella tua visione della situazione. Come vedresti il comportamento di questo amico se non fossi coinvolto emotivamente nella situazione?
Parte 2 di 3: lasciar andare la negatività
Passaggio 1. Vedere l'umorismo nelle situazioni
Parte dell'essere decenti è favorire un senso di positività. È difficile essere buoni con gli altri e essere piacevoli se hai molti pensieri negativi. Cerca di vedere l'umorismo nelle situazioni negative. Questo aumenterà la tua resilienza e ti renderà più facile essere in giro e su cui contare per il supporto.
- Se hai una battuta d'arresto, prova a riderci sopra. Puoi, ad esempio, fare uno scherzo autoironico se non ottieni una promozione al lavoro. Se arrivi in ritardo a una riunione a causa di un treno in ritardo, ridi della tua tipica sfortuna.
- Se non sei in grado di ridere di te stesso, potresti accumulare negatività nel tempo. Questo può portarti a diventare ostile e risentito, rendendo più difficile essere onesto e gentile con gli altri.
Passaggio 2. Pratica il perdono
Se vuoi essere una persona perbene, non vorrai aggrapparti al dolore e al risentimento del passato. Impegnati a praticare il perdono nella tua vita quotidiana in modo da poter essere migliore e più gentile con gli altri.
- Guarda sempre il quadro più ampio. Nel momento in cui senti crescere la rabbia, fermati e pensa: "Sarò ancora arrabbiato per questo tra un mese? Un anno?" Scoprirai che molte piccole indiscrezioni svaniranno con il tempo.
- Cerca di provare empatia per l'altra persona. Forse qualcuno, per esempio, ha avuto una brutta giornata e se l'è presa con te. Probabilmente hai fatto la stessa cosa anche tu in passato. Forse, quindi, sarebbe meglio non giudicare.
- Puoi sempre scegliere se accettare o meno le scuse di qualcuno. Cerca di accettare di solito. Potrebbe volerci del tempo per riportare la tua relazione dov'era. Ad esempio, potresti non voler uscire con un amico per un po' dopo che ti ha ferito. Tuttavia, accettare le scuse è un riconoscimento per cui vuoi lavorare per riparare la relazione.
Passaggio 3. Lascia andare la rabbia
La rabbia può essere dannosa per il tuo benessere emotivo. Se vivi con molta rabbia, è più probabile che tu sia ostile agli altri. Diventare una persona perbene spesso significa lasciar andare un po' di rabbia e risentimento.
- Se ti arrabbi, prendi mezzi fisici per calmarti. Fai respiri profondi e costanti. Tendere e rilasciare un muscolo alla volta. Questo rilascerà un po' di tensione, diminuendo un po' della tua rabbia.
- Evita di prendere le cose sul personale. Anche se qualcuno ti ha offeso o turbato personalmente, ricorda che ci sono buone probabilità che non sia stato intenzionale. Se qualcuno, ad esempio, ti interrompe durante una riunione di lavoro, supponi che probabilmente non si sia accorto che non avevi finito di parlare. Non prenderlo come un dispetto.
- Se incontri qualcuno che è apertamente ostile e cattivo, resisti all'impulso di arrabbiarti con quella persona. Invece, concentrati su te stesso. Pensa a qualcosa del tipo: "Sono così fortunato di essere onesto e buono con gli altri. Non vorrei comportarmi così".
Passaggio 4. Incoraggia gli altri
Ti sentirai meglio con te stesso e con il mondo se sarai gentile con chi ti circonda. Questo può rendere più facile essere una persona perbene, poiché ti sentirai più felice e più realizzato. Non avrai tanto spazio cerebrale concentrato sui pensieri negativi.
- Cerca di fare i complimenti alle persone il più possibile. Congratulazioni a un collega per la sua presentazione di successo. Fai sapere a tuo fratello maggiore quanto apprezzi il suo senso dell'umorismo.
- Le persone amano stare con coloro che sono sinceramente positivi e gentili. Per essere una persona perbene, devi portare le persone più in alto che in basso. Oltre a far stare bene gli altri, ti sentirai meglio anche tu. La positività è contagiosa e le parole gentili che dici agli altri influenzeranno il tuo monologo interiore.
Passaggio 5. Lavora sulla tua autostima
Può essere difficile essere gentili con gli altri se ti senti male con te stesso. Devi dare alla tua autostima una priorità se vuoi essere una persona perbene. Prenditi del tempo per lavorare sulla tua immagine di te stesso per assicurarti di sentirti bene con te stesso.
- Impegnati per un'autostima realistica. Dovresti essere in grado di accettare di avere dei difetti e ammetterli, ma anche abbracciare le tue buone qualità. Come tutti, sei un mix di buone e cattive qualità. Essere a proprio agio con questo è la chiave per una solida autostima.
- Se lotti con la tua autostima, potresti voler parlare con un terapeuta. Un terapista qualificato può aiutarti a risolvere eventuali problemi di salute mentale sottostanti che potrebbero influenzare la tua autostima.
Parte 3 di 3: favorire l'empatia
Passaggio 1. Presta attenzione ai bisogni e alle emozioni degli altri
Essere empatici richiede attenzione al mondo che ti circonda. Se vuoi promuovere un maggiore senso di empatia, concentrati sui bisogni e sulle emozioni degli altri nel mondo più ampio. Questo ti insegnerà a pensare agli altri come una priorità.
- L'empatia richiede più di una semplice conoscenza di base. Devi anche analizzare e considerare quella conoscenza per aiutarti a ottenere un senso più accurato delle esperienze di qualcun altro. Quando senti notizie su un'altra persona, lavora per interpretare quella notizia.
- Ad esempio, senti che un amico ha perso suo fratello per una malattia cardiaca non rilevata. Naturalmente, il tuo amico si sentirà triste ma spingerà più a fondo. Questa perdita è stata del tutto inaspettata. Il tuo amico probabilmente si sente scioccato, tradito e arrabbiato.
- Di cosa ha bisogno il tuo amico da te? Il tuo amico potrebbe aver bisogno di qualcuno con cui sfogarsi, ma puoi aspettarti che il tuo amico possa essere arrabbiato. Hanno vissuto una perdita insensata. Oltre al normale pianto, il tuo amico potrebbe aver bisogno di esprimere la sua rabbia e risentimento.
Passaggio 2. Osserva i valori umani condivisi
Parte dell'empatia è trovare un modo per relazionarsi con gli altri. Nella tua vita quotidiana, cerca i valori che condividiamo tutti. Questo ti aiuterà a sentirti connesso con tutti quelli che ti circondano.
- Se non hai mai vissuto la situazione esatta di qualcuno, fermati e pensa se hai vissuto qualcosa di simile. Ad esempio, un amico perde un genitore. Entrambi i tuoi genitori sono ancora vivi, ma hai perso tuo nonno. Anche se non è la stessa cosa che perdere un genitore, hai comunque un senso di perdita. Questo può aiutarti a connetterti con un amico in lutto.
- Cerca sempre questo tipo di valori condivisi. Pensa alle emozioni dietro una situazione. Un'amica scopre che suo marito è stato infedele, per esempio. Le emozioni di base qui sono probabilmente perdita, crepacuore e tradimento. Probabilmente hai provato tutti questi sentimenti, anche se non hai vissuto quella situazione esatta.
Passaggio 3. Sospendere il giudizio e le critiche
Se stai giudicando o criticando il comportamento degli altri, questo blocca la tua capacità di empatia. Non è necessario essere d'accordo con il comportamento, le opinioni e le azioni di tutti. Tuttavia, cerca di mantenere empatiche le tue reazioni iniziali. Non giudicare come una risposta iniziale a una situazione.
- Ricorda, le persone spesso non vogliono soluzioni o critiche subito. Se qualcuno viene da te con un problema, non rispondere spiegando come la persona può risolvere il problema. Inizialmente, cerca di entrare in empatia con ciò che sta vivendo l'altra persona.
- Con il tempo, qualcuno potrebbe volere un giudizio onesto o una critica. Tuttavia, inizialmente, un amico o una famiglia potrebbero desiderare solo un orecchio empatico. Pertanto, spesso è meglio trattenere il giudizio iniziale.
Passaggio 4. Impegnati per connessioni autentiche con gli altri
Quando interagisci con qualcuno, prova a immaginare cosa sta passando. Pensa a ciò che l'altra persona sente o pensa. Questo renderà le tue interazioni molto più genuine.
- Ricorda, non devi essere d'accordo con qualcuno il 100% delle volte. Tuttavia, cerca di entrare in ogni conversazione con l'obiettivo principale della comprensione. Potresti, ad esempio, pensare che il tuo amico dovrebbe aver dimenticato il suo ex ormai. Concentrati sul perché non lo sono quando parli.
- Sforzati sempre di immaginare quando parli con gli altri. Perché questa persona si sente così? Come mi sentirei se fossi nei loro panni? Se hai difficoltà a capire qualcuno, fai domande aperte come "Cosa intendi con questo?" e "Puoi spiegare di più?"
Passaggio 5. Rifletti
L'empatia richiede molta riflessione. Dopo aver raccolto informazioni su una persona o una situazione, lavora sodo per digerire tali informazioni.
- Elabora tutte le informazioni che ti vengono fornite. Se sai molto sulla storia personale di un amico, ad esempio, usa queste informazioni per cercare di capire le sue azioni.
- Ad esempio, la tua amica Jess è molto nervosa per il fatto che il suo ragazzo prende il tè con un'ex ragazza. Mentre la reazione sembra esagerata, fermati e rifletti. Forse Jess è stata tradita molte volte in passato. Questo spiegherebbe la sua insicurezza.
Suggerimenti
- Ricordati di seguire sempre la Regola d'Oro. Fai agli altri ciò che vorresti fosse fatto a te.
- Abbi cura di te per evitare incidenti e stress in eccesso che potrebbero renderti irritabile.
