Il momento in cui trasformi il dispiacere per te stesso nella tua storia di vita è il momento in cui permetti alla visione negativa della vita di diventare onnicomprensiva. Reagisci rapidamente quando questo stato di cose inizia a prendere piede e capovolgi il tuo pensiero. Per trasformarti da depresso a sicuro di te e audace, dovrai portare alla luce un po' di coraggio, molta faccia tosta e la volontà di impegnarti a migliorare la tua vita.
Passi
Passaggio 1. Apprezza te stesso
Se sei sempre duro con te stesso, ti renderai la vita difficile. Non meriti tutta quella negatività costante e mentre è importante concentrarsi su ciò che ha bisogno di auto-miglioramento, questo non dovrebbe essere a scapito della tua autostima. Dì a te stesso che sei una persona fantastica che può fare tutto ciò che ti viene in mente. Ogni volta che ti viene in mente un pensiero negativo o critico, allontanalo con un pensiero positivo che dica "Sì, ma sono sano/intelligente/capace, ecc." Invece. Ripeti questo esercizio regolarmente per ottenere i migliori risultati.
Passaggio 2. Decidi cosa vuoi dalla tua vita
Per quanto gran parte della tua vita si trovi davanti a te, che si tratti di 80 anni o di 10, puoi sfruttare al meglio gli anni a venire dandoti una direzione. Allora, cosa vuoi fare della tua vita?
- Vuoi una nuova carriera, una nuova attività, un nuovo hobby o un nuovo ruolo di volontariato?
- Vuoi un nuovo fidanzato/fidanzata? Vuoi un nuovo amico platonico?
- Vuoi perdere o aumentare di peso?
- Vuoi partire per l'avventura di una vita?
- Vuoi solo essere in grado di mettere ordine nella tua vita?
Passaggio 3. Qualunque sia la ragione, fissarlo esattamente nella tua mente ti aiuterà a iniziare a concentrarti su di esso e ad adoperarti per raggiungerlo
Passaggio 4. Pianifica il modo in cui andrai avanti
lo farai! Prendi una penna e un taccuino, uno che puoi portare con te. D'ora in poi, scrivi tutti i tuoi pensieri, piani e attività correlate per il futuro. Annota le specifiche di come intendi fare le cose a cui miri, inclusi budget, viaggi, attrezzatura, ecc.
Passaggio 5. Imposta i tuoi obiettivi in azione
Inizia lentamente e fatti strada verso un obiettivo raggiungibile. Fatto ciò, passa a un altro obiettivo raggiungibile. Man mano che acquisisci fiducia, inizia ad affrontare gli obiettivi più difficili che ti sei prefissato.
Ogni volta che hai portato a termine un compito regalati un piccolo regalo
Passaggio 6. Ricorda che sei la persona più importante della tua vita
Devi prenderti cura di te stesso e apprezzarti. Non si tratta di essere egoisti; più ti sei preso cura della tua fiducia e hai risolto i tuoi problemi, più sei libero di aiutare gli altri a trovare lo stesso percorso e di essere generoso con il tuo tempo, le tue conoscenze e le tue capacità.
Passaggio 7. Credi nelle tue capacità e in chi sei
La fiducia cresce quando ti dai la possibilità di fare ciò in cui sei bravo e poi costruisci su quello. Cresce quando smetti di abbatterti e inizi a riconoscere le cose buone di te stesso. Può anche crescere quando lasci andare le aspettative che senti che gli altri hanno su di te.
Passaggio 8. Renditi conto che le altre persone hanno i loro problemi
A volte potresti sentire che altre persone ti ostacolano, facendoti sentire "meno" di una persona o mettendo da parte i tuoi sforzi. Le critiche sono comuni da parte degli altri, ma non tutte sono costruttive o da un luogo di vera preoccupazione per il tuo benessere. Impara a distinguere tra le battute inutili che cercano di impedirti di raggiungere il tuo pieno potenziale e il feedback che in realtà ha lo scopo di aiutarti a crescere nella giusta direzione. Può volerci un po' di tempo per risolvere questo problema, ma ne vale la pena e saprai nel tuo istinto cosa è un buon consiglio e cosa è semplicemente ostruttivo. Ricorda che molte persone portano i propri problemi di fiducia e alcuni di loro sono abbastanza insicuri da provare a trasmettere le loro preoccupazioni anche a te.
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Suggerimenti
- Parla con i tuoi amici e la tua famiglia delle tue preoccupazioni e dei tuoi problemi, o se ti senti meglio, scrivilo nel tuo diario. In questo modo, un'altra tensione viene rilasciata lasciando uscire tutto.
- Se hai voglia di piangere, fallo. È meglio piangere e lasciar andare tutto che tenerlo in te stesso e creare tensione.
