La sudorazione è una normale funzione corporea. Sebbene gli uomini tendano a sudare più delle donne, le donne in realtà hanno più ghiandole sudoripare. Se il sudore delle ascelle è qualcosa di cui ti senti imbarazzato o qualcosa che senti di voler controllare, ci sono dei passaggi che puoi adottare per limitare la quantità di sudore prodotta dalle ascelle.
Passi
Metodo 1 di 3: ridurre la sudorazione in modo naturale
Passaggio 1. Evitare temperature calde
Uno dei motivi per cui si verifica la sudorazione è mantenere il corpo fresco. Se vivi in un luogo dove il clima è caldo o se il tuo lavoro o la scuola tengono alto il termostato, è più probabile che il tuo corpo produca sudore. Quindi, se non vuoi sudare, dovresti fare del tuo meglio per evitare le temperature calde.
Passaggio 2. Cerca di mantenere la calma nelle situazioni in cui ti senti imbarazzato, nervoso, arrabbiato o spaventato
Non è facile da fare, ma quando provi queste sensazioni il tuo sistema nervoso autonomo reagisce producendo sudore. Pertanto, fai del tuo meglio per rimanere calmo.
Passaggio 3. Evitare l'esercizio
Sebbene l'esercizio sia importante per mantenere uno stile di vita sano, è anche un altro motivo per cui il tuo corpo produce sudore. Quando ti alleni, aumenti la temperatura corporea, quindi sudi per mantenerti fresco. Quindi, se non vuoi sudare, dovresti limitarti a esercizi come il nuoto, dove non sarà ovvio che stai sudando.
Passaggio 4. Indossare abiti larghi o magliette senza maniche
Se i tuoi vestiti sono stretti e vicini alla pelle, è più probabile che assorbano il sudore. Inoltre, vestiti attillati possono farti sentire più caldo, causando sudorazione. Pertanto, dovresti attenerti a vestiti larghi. Ciò consentirà anche all'aria di circolare.
Passaggio 5. Evitare indumenti a maglia stretta
Più una maglia è stretta, meno respira e più ti sentirai caldo. La seta, ad esempio, è una cattiva scelta se vuoi evitare di sudare perché è a maglia stretta. Le camicie a trama larga consentiranno la circolazione di più aria.
Passaggio 6. Indossare strati
Per gli uomini, questo passaggio è facile, dal momento che spesso indossano magliette intime. Tuttavia, come femmina, puoi anche usare questo metodo. L'idea è che indossando pochi strati, hai più tessuto per assorbire il sudore. Pertanto, è meno probabile che il sudore traspaia attraverso lo strato più esterno.
Prendi in considerazione le canottiere, o camicie sottili, che puoi indossare sotto la maglietta per la giornata. Puoi anche portarne uno in più nel caso tu voglia cambiare
Passaggio 7. Indossare abiti di colore scuro
Colori come il blu scuro e il nero sono ottimi per nascondere la maggior parte dei segni di sudore umido che compaiono sotto le ascelle. Inoltre, il bianco di solito fa anche un buon lavoro nel nascondere il sudore.
I colori da evitare includono: grigio, colori accesi e la maggior parte dei colori chiari, che mostreranno tutti il sudore. Dovresti evitarli, quindi se sudi, non sarà così ovvio
Passaggio 8. Considera l'acquisto di scudi per abiti
Questo prodotto ha molti nomi (ad es. protezioni per le ascelle, protezioni per indumenti, cuscinetti per il sudore, ecc.), ma la funzione è la stessa. I cuscinetti si attaccheranno alla pelle o avranno delle cinghie per avvolgere le braccia. Mentre sudi, gli schermi assorbono il sudore in modo che non venga visualizzato sui vestiti.
Passaggio 9. Usa il borotalco sulle ascelle
Il talco per bambini (che è tipicamente composto da talco e profumo aggiunto) può aiutare ad assorbire il sudore in eccesso. Inoltre, il talco agisce come astringente, il che significa che fa restringere i pori, il che aiuta a ridurre la sudorazione.
Passaggio 10. Concedi alle ascelle il tempo di respirare
Può sembrare sciocco, ma se sudi molto, puoi alzare le braccia sopra la testa per qualche minuto (se sei solo) o appoggiare i gomiti sulla scrivania (se sei a scuola o al lavoro) per consentire ad alcuni aria per circolare sotto le ascelle.
Passaggio 11. Evita i cibi piccanti
Il cibo molto piccante può farti sudare di più. Se vuoi ridurre la quantità di sudore, evita cibi piccanti come i jalapeños.
Inoltre, cibi come aglio e cipolle possono peggiorare l'odore del sudore. Se sei preoccupato per questo, dovresti evitare anche questi
Passaggio 12. Porta un fazzoletto
Anche se potresti non avere sempre l'opportunità di asciugare il sudore con discrezione, avere un fazzoletto con te ti darà qualcosa per asciugare il sudore quando è inevitabile.
Metodo 2 di 3: ridurre la sudorazione con prodotti da banco
Passaggio 1. Utilizzare l'antitraspirante
Come suggerisce il nome, gli antitraspiranti hanno lo scopo di evitare la sudorazione (sudorazione). Gli antitraspiranti sono ampiamente disponibili e la maggior parte dei deodoranti venduti oggi contiene un antitraspirante.
- In genere, questi prodotti sono disponibili in diversi punti di forza. È meglio iniziare con il prodotto con la forza più bassa. Se ciò non risolve il tuo problema di sudorazione, prova il livello di forza successivo.
- Gli antitraspiranti agiscono creando un coagulante che ostruisce i pori.
Passaggio 2. Applicare l'antitraspirante la sera, prima di andare a letto
La soluzione antitraspirante sarà diluita se sudi poco dopo averla usata. Di notte, ti muovi di meno e hai meno probabilità di sudare.
Passaggio 3. Assicurati che la pelle sia completamente asciutta prima di applicare l'antitraspirante
Questo aiuterà la tua pelle a non irritarsi e aiuterà anche l'antitraspirante a funzionare meglio (poiché funziona meglio se non viene diluito).
Passaggio 4. Dai a un prodotto che stai provando almeno 10 giorni di tempo per funzionare
Potrebbe volerci del tempo prima che l'antitraspirante ostruisca i pori. Se il prodotto non funziona dopo pochi giorni, non preoccuparti, il prodotto potrebbe richiedere solo qualche giorno in più.
Passaggio 5. Utilizzare il deodorante per evitare l'odore del corpo
Oltre a un antitraspirante, puoi applicare anche un deodorante. Quando il sudore interagisce con i batteri sulla pelle, diventa odoroso. Il deodorante uccide i batteri per prevenire questo odore. La fragranza viene comunemente aggiunta per mascherare qualsiasi odore che potrebbe verificarsi.
A volte gli antitraspiranti possono includere anche un deodorante e viceversa. Leggi attentamente l'etichetta del tuo attuale antitraspirante o deodorante per controllare
Metodo 3 di 3: considerare i trattamenti medici per la sudorazione eccessiva
Passaggio 1. Consulta un dermatologo
Se non riesci a controllare la sudorazione con i metodi precedenti, una visita dal tuo dermatologo è una buona idea. I dermatologi sono in genere il miglior tipo di medico da consultare per questo problema, poiché si occupano della pelle e hanno spesso familiarità con i trattamenti per la sudorazione eccessiva (nota anche come iperidrosi).
Tieni presente che potresti aver bisogno di un rinvio dal tuo medico di base per vedere un dermatologo, assicurati di controllare con la tua compagnia di assicurazioni per vedere se questo è necessario
Passaggio 2. Richiedi un antitraspirante di forza prescrizione
Se nessuno dei prodotti da banco che hai provato funziona, il tuo dermatologo potrebbe essere in grado di prescriverti un antitraspirante con forza di prescrizione che non potresti acquistare da solo.
- Verrà probabilmente applicata la stessa procedura per i prodotti da banco. Assicurati di farlo la sera prima di andare a letto e che le ascelle siano completamente asciutte.
- Leggi attentamente le informazioni fornite con la tua prescrizione. Potrebbero esserci speciali istruzioni per l'applicazione, istruzioni sulla frequenza di utilizzo, effetti collaterali di cui essere a conoscenza, ecc.
- Puoi parlare con il tuo medico di una varietà di trattamenti che vanno da soluzioni topiche (Drysol), salviette (Qbrexa), farmaci orali (glicopirrolato), iniezioni con neuromodulatori e trattamenti laser.
Passaggio 3. Considera di provare la ionoforesi
Se l'antitraspirante di forza prescrizione non aiuta, potresti prendere in considerazione trattamenti alternativi. Uno di questi è noto come ionoforesi. Sebbene sia più comunemente usato per la sudorazione delle mani e dei piedi, può essere utilizzato anche per le ascelle.
La procedura prevede l'immersione dell'area interessata in acqua, attraverso la quale viene fatta passare una leggera corrente elettrica. La procedura funziona bene per molti, ma spesso sono necessari più trattamenti e la struttura fisica dell'ascella può spesso rendere il trattamento un po' poco pratico
Passaggio 4. Chiedi informazioni sulle iniezioni di tossina botulinica di tipo A (Botox)
Potresti aver sentito parlare delle iniezioni di Botox come metodo per evitare le rughe; tuttavia può essere utilizzato anche per trattare la sudorazione eccessiva. Botox funziona essenzialmente "spegnendo" le ghiandole sudoripare nella zona interessata.
Tieni presente che questo trattamento può essere doloroso e funziona solo per pochi mesi alla volta
Passaggio 5. Chiedi informazioni sui trattamenti miraDry
MiraDry è un metodo di trattamento abbastanza nuovo, approvato dalla Food and Drug Administration nel 2011. Questo trattamento funziona utilizzando l'energia elettromagnetica per distruggere le ghiandole sudoripare nella zona interessata (ed è più comunemente usato per le ascelle). In genere, vengono eseguiti due trattamenti nell'arco di pochi mesi. A partire da ora, non sembra che le ghiandole sudoripare ricrescano.
La procedura dura in genere circa un'ora e utilizza un anestetico locale. Potrebbero esserci un po' di arrossamento, tenerezza e gonfiore per alcuni giorni dopo la procedura, ma è possibile utilizzare farmaci antidolorifici leggeri per aiutare con questo, insieme all'uso di impacchi di ghiaccio
Passaggio 6. Considerare metodi chirurgici per ridurre la sudorazione
Sebbene in genere venga utilizzato solo in casi molto gravi di iperidrosi, la chirurgia offre un'altra opzione per controllare la sudorazione. Esistono molte tecniche chirurgiche utilizzate per affrontare il problema, ma tutte hanno l'obiettivo finale di rimuovere le ghiandole sudoripare nella zona interessata.
In genere, queste procedure chirurgiche vengono eseguite in uno studio medico in anestesia locale, il che significa che non dormirai. Solo l'area interessata è intorpidita
Suggerimenti
- Lava bene le ascelle quando fai il bagno. Questo aiuta a sbarazzarsi dei batteri sulla pelle che causano l'odore.
- Indossa il deodorante tutti i giorni.
- Se usi un deodorante in gel, assicurati che abbia il tempo di asciugarsi prima di indossare i vestiti.
- Porta il deodorante o il borotalco nella borsa. In questo modo, se noti che sei un po' puzzolente, puoi riapplicare.
- Se usi il deodorante, applicalo due volte al giorno. Una volta prima di andare a letto e una quando ti svegli.
Avvertenze
- Ricorda che la sudorazione è una funzione del corpo completamente normale e necessaria. Sebbene una buona igiene sia importante e la sudorazione eccessiva possa essere imbarazzante, è anche una parte naturale della vita.
- Evita di pulirti le ascelle o di mettere il deodorante in un luogo pubblico. Se vuoi farlo, scusati in bagno. Alcune persone potrebbero trovare questo comportamento scortese o offensivo.
