È abbastanza raro essere ricoverati in un ospedale psichiatrico o in un reparto psichiatrico. Una gran parte delle persone ammesse rimarrà solo per 24-72 ore per l'osservazione. In casi estremi, i pazienti possono essere ricoverati per periodi di tempo più lunghi. Se una persona rappresenta una minaccia per se stessa o per altri, può essere trattenuta senza consenso. Alcune persone possono scegliere di essere ricoverate in ospedale per ricevere un trattamento completo per problemi che causano gravi disagi. Qualunque sia la ragione, essere ricoverati in un ospedale psichiatrico o in un reparto psichiatrico può essere spaventoso. Per facilitare la transizione all'interno dell'istituto, familiarizza con le regole e i regolamenti della struttura prima di essere ricoverato e pianifica di sfruttare al meglio il tuo tempo in ospedale.
Passi
Metodo 1 di 3: rispetto del trattamento
Passaggio 1. Comprendi il tuo piano di trattamento e gli obiettivi
Sapere cosa ci si aspetta che tu realizzi per aiutarti a rimanere concentrato sulla guarigione e sull'essere rilasciato. Fai molte domande sulle aspettative dei medici per il rilascio. Chiedi spesso i tuoi progressi e cosa deve ancora essere fatto.
- Conosci la tua diagnosi e comprendi i sintomi associati che potresti riscontrare.
- Conoscere l'obiettivo del trattamento e i risultati comportamentali previsti.
- Sapere che tipo di trattamento verrà utilizzato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di trattamento: psicoterapia individuale, consulenza di gruppo, terapia familiare e/o farmaci.
Passaggio 2. Partecipa alle sessioni di terapia
Approfitta di tutte le opzioni terapeutiche. Probabilmente avrai sessioni individuali, ma dovresti anche approfittare delle sessioni di gruppo il più spesso possibile. La psicoterapia può aiutare a migliorare l'umore, aumentare l'empatia e ridurre l'ansia.
Partecipare con entusiasmo alla terapia può anche essere considerato un segno del tuo impegno per la salute mentale e della volontà di rispettare i piani di trattamento, che possono contribuire a una dimissione precoce
Passaggio 3. Segui le regole
Ci saranno molte regole. È importante impararli e seguirli. Probabilmente ci saranno regole su quando e dove puoi mangiare, dove puoi trascorrere il tuo tempo libero, la partecipazione alle attività di trattamento, come la terapia, quando e dove prendere i farmaci, quando puoi usare il telefono, come interagisci fisicamente con gli altri, e quando e dove puoi visitare con la famiglia. Il mancato rispetto di una qualsiasi delle regole può essere considerato una non conformità e potrebbe estendere il ricovero o il trasferimento in un reparto ancora più irreggimentato.
Se non sei d'accordo con il tipo di farmaco che devi assumere, chiedi di parlare con il medico perché hai dei dubbi. La disponibilità a discutere in modo relazionale delle opzioni di trattamento sarà considerata più favorevole rispetto al rifiuto assoluto
Metodo 2 di 3: Sfrutta al meglio il tuo tempo
Passaggio 1. Esercizio per migliorare la salute fisica e mentale
Prendi questo tempo lontano da amici e familiari per lavorare sulla tua forma fisica. L'esercizio ti aiuterà a migliorare il tuo umore e potrebbe distrarti dal sentirti bloccato in ospedale.
Alcuni ospedali possono avere uno spazio all'aperto di cui puoi approfittare per allenarti. Se non c'è uno spazio all'aperto o una sala fitness designata, chiedi a un membro dello staff di mostrarti il posto migliore per fare un po' di esercizio
Passaggio 2. Recuperare il ritardo nella lettura
Leggere romanzi può migliorare la salute del cervello e aumentare l'empatia. Scoprire la gioia della lettura può darti una sana abitudine per continuare dopo essere stato dimesso.
Leggere libri di autoaiuto può essere una buona idea, date le circostanze, e può migliorare l'umore
Passaggio 3. Impara una nuova abilità o hobby
Alcuni ospedali possono avere lezioni a cui puoi partecipare o attività strutturate, come il crafting. Approfitta di queste opportunità per imparare qualcosa di nuovo o trovare un nuovo hobby. Passa il tempo facendo qualcosa di interessante per rendere il tuo soggiorno più sopportabile.
Se l'ospedale non offre corsi o attività strutturate, puoi richiedere forniture d'arte e libri che ti indichino come creare con diversi mezzi
Passaggio 4. Pratica la gratitudine per rendere il tuo soggiorno più sopportabile
Nonostante sia in ospedale, ci sono molte cose di cui essere grati, come il tempo che puoi trascorrere fuori e la gentilezza delle infermiere. Contare le tue benedizioni anche nell'ambiente ospedaliero può rendere il tuo soggiorno più sopportabile.
Passaggio 5. Pratica la tua normale cura di te stesso, come fare la doccia, lavarti i denti due volte al giorno e tenere in ordine la tua stanza
Questi semplici atti di cura di sé mostrano che sei interessato al tuo benessere e possono abbreviare il tuo soggiorno.
Metodo 3 di 3: Interagire con gli altri
Passaggio 1. Evita i conflitti
Le persone sono ricoverate in ospedale per una vasta gamma di motivi. Riconoscere che alcune persone che sono ricoverate in ospedale possono essere facilmente arrabbiate e possono rispondere in modo violento. Evita sempre i conflitti, specialmente con persone che non conosci, per garantire la tua sicurezza personale. Ci sono membri del personale di stanza in tutto l'ospedale o il reparto per prevenire interazioni violente. Rispetta sempre le loro indicazioni e discuti con loro i potenziali problemi.
Se un altro paziente sta cercando di suscitare in te una reazione e non sei in grado di ignorarlo, dillo a un membro dello staff e chiedi il permesso di andare in un'altra area del reparto
Passaggio 2. Fai amicizia
Questo potrebbe non essere importante se sei ricoverato in ospedale solo per una notte o due, ma soggiorni di un paio di settimane o più sono molto più facili se fai un paio di amici. Alcune istituzioni limitano l'uso del telefono e dei visitatori esterni. Gli amici all'interno dell'ospedale ti aiuteranno a rendere meno solitario il tuo tempo in ospedale. Fare un amico o due può anche accelerare il tuo recupero, ma migliorare il tuo benessere emotivo.
- Mentre fare amicizia è generalmente buono, questo non è il posto giusto per trovare un partner romantico.
- La maggior parte degli ospedali ha regole che vietano la condivisione di informazioni personali (ad es. numeri di telefono, account di social media, ecc.) Non infrangere queste regole se sono in vigore, poiché ciò potrebbe non solo essere pericoloso ma potrebbe mettere nei guai te o altri se trovato a condividere informazioni personali.
- Tieni presente che anche i tuoi nuovi amici sono nel reparto per motivi personali. Assicurati di concedere loro un po' di tempo libero lontano da te se ritieni che ne abbiano bisogno.
Passaggio 3. Stabilire e mantenere sani confini
Ricorda, tutti sono in ospedale o in reparto per motivi di salute mentale. Alcuni di loro mancheranno di confini appropriati. Ciò renderà ancora più importante per te stabilire dei confini sani.
- Decidi se prestare o meno i tuoi oggetti personali. Se preferisci di no, rifiuta educatamente se qualcuno ti chiede di prendere in prestito qualcosa. Non lasciare che gli altri ti colpevolizzino o ti costringano a prestare oggetti contro il tuo giudizio.
- Non tollerare abusi o comportamenti inappropriati da parte di altri. Se qualcuno si comporta in un modo che ti mette a disagio, chiedigli di smettere per favore. Se non funziona, lascia l'area e informa un membro dello staff.
Passaggio 4. Se è la prima volta che entri in un reparto di salute mentale, potresti sopportare le prese in giro progettate per "metterti in forma" e insegnarti l'etichetta non scritta dei reparti
Chiedi aiuto ai tuoi amici se ritieni che ti stia accadendo questo e chiedi a un collaboratore di venire a parlare con te. Un peer worker è qualcuno che vive con una malattia mentale e lavora nel reparto di salute mentale come difensore dei pazienti.
Suggerimenti
- Non aver paura o esitare a chiedere aiuto se ritieni che la tua sicurezza sia minacciata. Non sorprenderti se le infermiere non possono fare nulla a meno che non vedano una colluttazione o litigano, però.
- Se hai bisogno di qualcuno con cui parlare, richiedi una sessione di terapia extra.
- Rispettare sempre il personale.
- Conosci i nomi del personale e trattali come persone: possono rendere il tuo soggiorno più facile o peggiore.
- Non tutti gli ospedali psichiatrici sono uguali. Alcuni sono più severi di altri.
- Scopri i tuoi diritti come degente. Questi diritti possono differire se ti sei impegnato volontariamente o involontariamente. L'ospedale avrà una procedura per i reclami e visitatori ufficiali con cui puoi parlare di come sei trattato.
- Se ti senti sopraffatto, dillo a una delle infermiere e chiedi se puoi visitare la stanza sensoriale. Queste stanze sono piene di giocattoli che possono aiutarti a regolare le tue emozioni.
- Indossa un orologio - che ti aiuterà a entrare nel vivo della routine nei reparti.
- Prendi le tue bustine di tè perché il tè ospedaliero non è il migliore.
- Chiedi ai medici una prescrizione di farmaci ansiolitici che puoi assumere secondo necessità per aiutarti a gestire l'ansia quando sei in ospedale.
Avvertenze
- Assicurati di aver compreso appieno il tuo corso di trattamento e di dare il consenso quando necessario.
- Se ti preoccupi di poter nuocere a te stesso o ad altri, informa immediatamente un membro del personale ospedaliero.
- Fare non, in qualsiasi circostanza, tentare di fuggire dall'ospedale. Ciò include il tentativo di sbloccare le porte bloccate elettromagneticamente, in particolare attivando il sistema di allarme antincendio. Ciò può portare a una completa rivalutazione, rendendo il tuo soggiorno ancora più lungo, a volte anche il carcere. Alcune compagnie di assicurazione interromperanno la copertura del soggiorno in caso di tentativo di fuga.
- Prendi sempre tutti i farmaci prescritti dal medico. Se non sai cos'è, chiedi all'infermiera. Parla con il medico prima di interrompere qualsiasi farmaco.
- Il mancato rispetto delle regole può comportare un soggiorno più lungo, a volte anche il carcere.
