Gli studi dimostrano che i pazienti che soffrono di reflusso acido possono soffrire di danni esofagei accompagnati da irritazione, infiammazione e dolore causati dall'acidità di stomaco. È saggio concentrarsi sul trattamento a lungo termine del reflusso acido per consentire all'esofago di guarire per prevenire danni a lungo termine. Gli esperti notano che attraverso i cambiamenti dello stile di vita e i farmaci, puoi guarire il tuo esofago e mantenere il tuo sistema digestivo in ordine.
Passi
Parte 1 di 4: cambiare il tuo stile di vita
Passaggio 1. Mangia il cibo giusto al momento giusto
Cibi fritti, cibi grassi, bevande alcoliche, pomodori e bevande contenenti caffeina come caffè, tè e soda possono aumentare i livelli di acido nello stomaco. Cerca di eliminare questi cibi e liquidi dalla tua dieta in modo che il tuo esofago possa guarire.
- Ci sono anche altre restrizioni dietetiche. Da evitare anche i latticini, come latte intero, formaggio, burro e panna acida. Evita anche cibi contenenti menta piperita o menta verde. Ci sono anche frutti che dovresti evitare, come arance, limoni, lime, pompelmi e ananas.
- Se ti ritrovi a consumare questi alimenti, bevi molta acqua e mangia cibi approvati per diluire i loro poteri acidi.
Passaggio 2. Mangia spesso una piccola quantità di cibo
Crea da cinque a sette pasti divisi al giorno ed evita di mangiare due o tre ore prima di andare a dormire. Lo sfintere esofageo dello stomaco si rilassa quando lo stomaco diventa troppo pieno, portando l'acido cloridrico nelle pareti esofagee. In altre parole, se mangi troppo, il tuo esofago te lo farà sapere. È meglio evitarlo mangiando pasti più piccoli più spesso.
La maggior parte di noi ha spesso questo problema nei ristoranti. A casa non è così male, ma al ristorante è così allettante finire quello che hai davanti, che spesso è troppo. Per evitare il disastro imminente, imballa metà del tuo pasto proprio all'inizio. Puoi portarlo a casa per mangiare più tardi
Passaggio 3. Incorpora il buon cibo nella tua dieta quotidiana
Ci sono alcuni cibi che dovresti mangiare ogni giorno per combattere il reflusso acido. Questi includono:
- Fiocchi d'avena. La farina d'avena ti fa sentire pieno senza causare reflusso. Assorbe anche l'acido nella frutta se ne aggiungi una piccola quantità. Questo aiuterà notevolmente a ridurre l'acidità nello stomaco.
- Zenzero. Lo zenzero contiene ingredienti antinfiammatori per aiutare a trattare vari problemi gastrointestinali. Sbucciare o affettare le radici di zenzero e aggiungerle alle tue ricette preferite.
- Verdure verdi. La verdura a foglia verde contiene poche calorie e zero grassi saturi. È la dieta più consigliata per i pazienti che soffrono di reflusso acido. Assicurati solo di evitare l'uso di pomodori, cipolle, formaggio e condimenti per insalata ricchi di grassi. Prova gli asparagi, il cavolfiore, il prezzemolo e altre verdure verdi.
- Carne bianca. Le carni rosse come la bistecca e il manzo sono difficili da digerire, quindi opta per pollo e tacchino. Anche il pollo fa una buona zuppa. Tuttavia, la pelle del pollo contiene un'elevata quantità di grasso, quindi rimuoverla prima della cottura. Le carni di pollame possono essere bollite o alla griglia; evita di mangiarli fritti.
- Frutti di mare. Proprio come il pollame, anche il pesce, i gamberetti e altri frutti di mare aiutano a prevenire il reflusso acido. Basta non friggerli. Il pesce è facilmente digeribile ed è molto povero di grassi e quindi aiuta a prevenire il reflusso ed evitare il bruciore di stomaco.
Passaggio 4. Bere molta acqua
Dovresti bere da otto a 12 bicchieri d'acqua ogni giorno per prevenire la disidratazione. Aiuterà a diluire il contenuto di acido che si trova nello stomaco e nell'intestino, rendendolo meno acido. E anche i tuoi capelli, pelle, unghie e organi ne trarranno beneficio.
Passaggio 5. Rimani in forma e in salute
L'obesità e l'eccesso di peso sono tra i principali fattori di rischio del reflusso acido. Avvia un programma di esercizi che si concentri su esercizi semplici che possono aiutare a bruciare calorie e iniziare a mangiare in modo più sano. Una passeggiata di trenta minuti nel parco può bruciare fino a 100 calorie. Fare la dieta non significa che devi morire di fame. Cerca di fare più esercizio, mangia quantità minori al giorno e mangia più cibi a basso contenuto calorico che sono migliori per te. Non devi soffrire la fame.
- Avere uno stile di vita attivo può combattere anche malattie cardiache, diabete e una serie di altri problemi di salute. Concentrati su attività ricreative come balli, passeggiate a cavallo o golf. È divertente bruciare calorie mentre fai ciò che ami. Quindi, aumenta lentamente la tua attività fisica man mano che diventi più forte.
- Determina il tuo indice di massa corporea e inizia a perdere peso. Il normale indice di massa corporea (BMI) varia da 18,5 a 24,9. Questo ti aiuterà a determinare se il tuo peso è attualmente nell'intervallo normale. Puoi calcolare manualmente il tuo BMI dividendo il tuo peso corporeo in chilogrammi per la tua altezza in metri quadrati, oppure puoi usare una guida online o un calcolatore.
- Conta le calorie giornaliere richieste e monitora il cibo che mangi. Un totale di 3500 calorie equivale a 1 libbra. Quindi, se hai intenzione di perdere 1 chilo a settimana, devi tagliare 500 calorie dall'apporto calorico giornaliero richiesto.
Passaggio 6. Smetti di fumare ed evita l'alcol
Il fumo irrita il rivestimento esofageo che provoca più infiammazione e dolore. Se non riesci a smettere di fumare, dovresti diminuire gradualmente la quantità che fumi al giorno. Se la tua salute generale non è stata una ragione sufficiente, fallo per eliminare il reflusso acido quotidiano.
Bere birra e altre bevande gassate può anche causare danni ai rivestimenti dell'esofago e dello stomaco. È meglio avere l'astinenza totale dal fumo e dal bere
Passaggio 7. Elevare la testata del letto durante il sonno
Dovresti sollevare la testata del letto usando dei cuscini di circa 15-20 cm. Il miglioramento dei sintomi può essere risolto quando la parte superiore del corpo è elevata. Eviterà il reflusso di acido o qualsiasi contenuto gastrico durante il sonno.
Già che ci sei, dormi anche a sufficienza. Avere abbastanza riposo e abbastanza ore di sonno consentirà al tuo corpo di rilassarsi, riparare e costruire tessuti e muscoli danneggiati nel corpo. Le riparazioni muscolari e tissutali si verificano quando il corpo è a riposo o in uno stato di sonno. Il sonno sufficiente è di almeno sette-otto ore al giorno
Parte 2 di 4: utilizzo dei rimedi casalinghi
Passaggio 1. Prova l'aceto di mele
Sebbene possa sembrare controintuitivo considerando che i cibi acidi non sono assolutamente raccomandati per il reflusso acido, l'acido acetico che è l'ingrediente principale dell'aceto di mele è un acido più debole rispetto all'acido cloridrico prodotto nello stomaco. Il consumo di questo tipo di acido tende a bilanciare la produzione di acido nello stomaco e gli consente di raggiungere livelli di acido neutri.
- L'aceto di mele è disponibile in molti negozi di alimentari e supermercati. Mescolare uno o due cucchiai con otto once d'acqua prima dei pasti. Puoi anche aggiungere un cucchiaino di miele per migliorarne il gusto.
- L'aceto di mele è anche un gustoso condimento per insalata di verdure.
Passaggio 2. Bere acqua mescolata con bicarbonato di sodio
Puoi mescolare mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua come antiacido naturale. Sapendo che il bicarbonato di sodio è una base, aiuterà a neutralizzare l'acidità nello stomaco.
Prendi delle precauzioni quando usi il bicarbonato di sodio, tuttavia, perché è ricco di sodio. Troppo sodio non è sicuramente una buona cosa, soprattutto per il reflusso acido
Passaggio 3. Prova il succo di aloe vera
Il gel e le foglie di aloe vera possono essere trasformati in succo. L'aloe vera contiene glicoproteina, che è una proprietà curativa essenziale per ridurre l'irritazione esofagea e polisaccaridi per promuovere la riparazione dei tessuti. L'aloe vera è una delle piante medicinali approvate dalla Food and Drug Administration.
- Bevi da due a tre once di succo di aloe vera a stomaco vuoto o 20 minuti prima di un pasto per curare il reflusso acido.
- Fai attenzione a non usare troppo questo rimedio perché è un noto lassativo.
Passaggio 4. Bevi il tè allo zenzero con il miele
Lo zenzero contiene ingredienti antinfiammatori naturali mentre il miele ricopre le pareti esofagee, prevenendo l'infiammazione cellulare. Aggiungi da due a quattro grammi di polvere di zenzero in acqua calda per preparare il tè. Puoi anche tagliare a pezzetti un pezzo di radice di zenzero di dimensioni normali e portarlo a ebollizione. Aggiungere un cucchiaino o più di miele a piacere.
Assicurati che non sia troppo caldo. Non vuoi bruciarti l'esofago
Passaggio 5. Masticare gomme senza zucchero
Per 30 minuti dopo un pasto, mastica un pezzo di gomma senza zucchero. Ciò aumenterà la produzione di saliva e aiuterà a neutralizzare l'acido nello stomaco. Inoltre, l'acido nell'intestino verrà espulso a causa di una grande quantità di saliva che è stata ingerita.
Passaggio 6. Prova la liquirizia
Per secoli, le radici della pianta di liquirizia sono state utilizzate per la cucina e per la medicina. Puoi anche provare la liquirizia deglicirrizinata, una compressa che puoi masticare circa 15 minuti prima di mangiare per proteggere il rivestimento dello stomaco e dell'esofago e prevenire il futuro reflusso acido.
La liquirizia aumenta il numero di cellule che secernono muco nello stomaco e migliora anche la vita delle cellule intestinali. Allo stesso modo, migliora la microcircolazione nel tratto gastrointestinale
Parte 3 di 4: utilizzo di cure mediche
Passaggio 1. Inizia a prendere antiacidi
Gli antiacidi neutralizzano gli acidi nello stomaco. Inoltre, aiutano a costruire secrezioni mucose e bicarbonato, che, a sua volta, aumenta i livelli di pH dello stomaco, il che lo rende meno acido. Tums e Gaviscon sono noti marchi di antiacidi.
Questi sono più di una stampella che altro e non combattono il reflusso acido a lungo termine. Sebbene siano ottimi qui e ora, dovresti cercare altri metodi di trattamento in modo da non dover fare affidamento sugli antiacidi per lunghi periodi di tempo
Passaggio 2. Parla con il tuo medico degli antagonisti del recettore H2
Gli antagonisti H2 prevengono l'istamina ai recettori H2, riducendo così la secrezione acida gastrica all'interno dello stomaco. Impediscono la formazione di nuovo acido gastrico, quindi lo stomaco e l'esofago possono guarire e puoi essere libero dai sintomi di reflusso acido. Zantac, Tagamet e Pepcid sono alcuni esempi di antagonisti del recettore H2.
- La famotidina (Pepcid) è disponibile in 20 mg e 40 mg. Puoi prendere 20 mg due volte al giorno per sei settimane.
- La nizatidina (Axid) è disponibile in 150 mg e 300 mg. Puoi prendere 150 mg due volte al giorno.
- La ranitidina (Zantac) è disponibile in 150 mg e 300 mg. Puoi prendere 150 mg due volte al giorno.
Passaggio 3. Considera gli inibitori della pompa protonica
Gli inibitori della pompa protonica (PPI) sono farmaci che riducono la produzione di acido bloccando l'enzima nelle pareti dello stomaco che produce acido. Questi farmaci includono omeprazolo, lansoprazolo e pantoprazolo.
- Lansoprazolo (Prevacid) è un PPI da banco, disponibile in 15 e 30 mg. Puoi prendere 15 mg una volta al giorno per otto settimane.
- Esomeprazolo (Nexium) e pantoprazolo (Protonix) richiedono una prescrizione. Il medico determinerà il corso di questi farmaci.
- L'omeprazolo (Prilosec) è un PPI da banco, disponibile in 10 mg, 20 mg e 40 mg. Puoi prendere 20 mg una volta al giorno per quattro settimane.
Passaggio 4. Chiedi al tuo medico informazioni sulla procinetica
È possibile farmaci procinetici come un modo per anticipare lo svuotamento gastrico. Tutti richiedono una prescrizione e dovrebbero essere presi solo se il medico lo ritiene appropriato per il tuo caso. I farmaci in questa classificazione includono:
- Betanecolo (Urecolina)
- Domperidone (Motilium)
- Metoclopramide (Reglan)
Passaggio 5. Considerare il trattamento chirurgico
L'intervento chirurgico arriva quando i farmaci e la gestione medica non possono più trattare o guarire il reflusso acido. Inoltre è suggerito spesso per i pazienti che soffrono di reflusso acido grave. È l'unico metodo che può curare la causa del reflusso acido invece di trattare solo i sintomi. Spesso, anche se i farmaci e i cambiamenti dello stile di vita aiutano, il reflusso acido ritorna una volta che questi metodi vengono interrotti. Questo fa sì che molti considerino la chirurgia. L'intervento chirurgico per il reflusso acido è una procedura chirurgica minimamente invasiva chiamata Nissen Fundoplication. Questa procedura prevede l'avvolgimento di una porzione del fondo gastrico, o stomaco, attorno allo sfintere esofageo.
C'è una nuova procedura chirurgica che non utilizza incisioni e invece passa attraverso la bocca. Questo riduce notevolmente il tempo di recupero dall'intervento chirurgico e ha lo stesso risultato
Passaggio 6. Considera un trattamento più intenso
Se il tuo reflusso acido ha causato danni estesi all'esofago, come esofagite erosiva, esofago di Barrett o cancro esofageo, il medico ti consiglierà una serie di trattamenti che dipendono dalla gravità della tua condizione. In questi casi, viene spesso eseguita un'endoscopia per valutare il danno all'esofago. A seconda di quanto grave sia il tuo caso, il medico può considerare di tenere d'occhio il danno, eseguire una biopsia per testare le cellule cancerose o somministrarti farmaci.
Nei casi in cui si riscontra un cancro o altre condizioni avanzate, possono essere eseguite altre procedure chirurgiche, come l'ablazione con radiofrequenza
Parte 4 di 4: Capire il reflusso acido
Passaggio 1. Comprendere il reflusso acido
Il disturbo da reflusso gastroesofageo, noto anche come GERD o reflusso acido, è un disturbo dovuto al contenuto dello stomaco e dell'intestino che entra nell'esofago. L'acido dallo stomaco migra verso l'alto oltre l'esofago inferiore, provocando un dolore bruciante e, a volte, una vera e propria erosione del tessuto dell'esofago. Circa il 25-35% degli americani soffre di reflusso acido. È scomodo e piuttosto doloroso in alcuni casi.
- Il disagio può essere valutato su uno spettro che va da un lieve bruciore a un forte dolore toracico che brucia, mimando un attacco di cuore.
- Il dolore da reflusso acido è causato dal fluido gastrico, che ha un pH acido molto basso. Migra nell'esofago e trova la sua strada in un ambiente a cui non appartiene e non è destinato ad essere, come il tuo esofago.
Passaggio 2. Riconosci le cause
La migrazione del fluido gastrico che causa il reflusso acido può essere causata da uno sfintere esofageo inferiore lasso (LES). Può anche essere dovuto alla gravità, che può avere effetto se ti sdrai subito dopo un pasto. Il reflusso acido può anche essere causato dall'eccesso di cibo e dall'applicazione eccessiva di pressione sul LES, costringendo il contenuto dello stomaco a tornare indietro oltre lo sfintere.
Altre situazioni che possono causare il reflusso acido sono il fumo, l'obesità, l'elevato apporto di sodio, il basso apporto di fibre alimentari, l'esercizio fisico limitato e l'assunzione di determinati farmaci
Passaggio 3. Sii consapevole delle condizioni sottostanti
Esistono molteplici condizioni sottostanti che possono causare o essere causate dal reflusso acido. Altre condizioni che possono portare al reflusso acido sono la gravidanza e un'ernia iatale, che è dove un foro nel diaframma consente alla porzione superiore dello stomaco di entrare nella cavità toracica.
- Il reflusso acido può causare altre condizioni, come una condizione chiamata esofago di Barrett.
- Chiedi al tuo medico se pensi che il tuo reflusso acido abbia una causa condizionale sottostante o se pensi che stia causando problemi più seri.
