La cottura a vapore è un vecchio metodo per alleviare la pressione del seno senza prodotti chimici o droghe. Il vapore aiuta ad aprire i passaggi nasali e ad assottigliare il muco a volte denso, permettendogli così di drenare dai seni. I trattamenti a vapore possono essere utilizzati insieme a antidolorifici medicinali, antibiotici e trattamenti antimicotici come prescritto dal medico. Se stai già assumendo farmaci, continua a prenderli insieme ai trattamenti a vapore. Tuttavia, se non hai ancora consultato il tuo medico, prova prima questi trattamenti a vapore. Se non provi sollievo entro 5-7 giorni, dovresti fissare un appuntamento con il tuo medico.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzare solo Steam
Passaggio 1. Riempi d'acqua una pentola da un quarto di litro
Fai bollire l'acqua sul fornello per un minuto o due o finché non emette un vapore vigoroso. Quindi togliere la pentola dal fuoco.
- Posiziona la pentola calda su un tappetino resistente al calore su un tavolo.
- Tieni i bambini lontani dalla pentola mentre bolle e mentre cuoce a vapore. Prova a fare un trattamento fumante quando non ci sono bambini in giro.
Passaggio 2. Copriti la testa
Copri la testa con un asciugamano di cotone grande e pulito, quindi metti la testa sulla pentola fumante.
Chiudi gli occhi e tieni il viso ad almeno 12 pollici di distanza dall'acqua. Vuoi che il calore entri nel naso e nella gola, ma di certo non vuoi danneggiarti o bruciarti
Passaggio 3. Respira
Inspira attraverso il naso ed espira dalla bocca contando fino a cinque. Quindi ridurre l'inspirazione e l'espirazione a due conteggi.
- Ripeti per 10 minuti o finché l'acqua è ancora fumante.
- Prova a soffiarti il naso durante e dopo il trattamento.
Passaggio 4. Utilizzare questa tecnica frequentemente
Puoi darti un vapore ogni due ore o tutte le volte che il tuo programma lo consente.
Passaggio 5. Considera la cottura a vapore in movimento
Se sei impegnato e non sei in grado di far bollire una pentola d'acqua e sederti sopra, considera di mettere il viso sul vapore che esce da un tè caldo o da una scodella di zuppa quando sei al lavoro o in giro. L'obiettivo e l'effetto sono sempre gli stessi, anche se la fonte del vapore è diversa!
Un umidificatore può essere utilizzato anche per questo metodo di alleviare i seni
Metodo 2 di 3: cottura a vapore con erbe
Passaggio 1. Riempi d'acqua una pentola da un quarto di litro
Fai bollire l'acqua sul fornello per un minuto o due o finché non emette un vapore vigoroso. Quindi togliere la pentola dal fuoco.
Passaggio 2. Aggiungere 1-2 gocce di un olio essenziale
Inizia con 1 goccia/quarto d'acqua. I seguenti oli essenziali hanno proprietà antibatteriche, antimicotiche o antisettiche, il che significa che possono uccidere batteri e altri microrganismi che possono infettare i seni:
- Menta verde o menta piperita - Sia la menta piperita che la menta verde contengono mentolo che ha proprietà antisettiche e immunostimolanti.
- Timo, salvia e origano - Queste erbe rafforzano il sistema immunitario e hanno proprietà antibatteriche. Aumentano anche la circolazione del sangue aprendo i vasi sanguigni.
- Lavanda - La lavanda è conosciuta come un'erba lenitiva che ha anche proprietà antibatteriche. Ti aiuterà a sentirti calmo e rilassato e può alleviare l'ansia e la depressione.
- Olio di noce nera - Se sai di avere un'infezione fungina del seno, aggiungi olio di noce nera, che ha proprietà antimicotiche, antimicrobiche e antisettiche.
- Olio dell'albero del tè - L'olio dell'albero del tè ha proprietà antivirali, antimicotiche e antisettiche e ha fornito sollievo ad alcune persone che soffrono di infezioni del seno.
Passaggio 3. Usa erbe secche
Se non hai a portata di mano gli oli essenziali di cui sopra, puoi sostituire ½ cucchiaino di erbe essiccate per litro d'acqua.
Una volta aggiunte le erbe, fate bollire per un altro minuto, spegnete il fuoco e spostate la pentola in una zona comoda e iniziate a cuocere a vapore
Passaggio 4. Testare sempre qualsiasi erba per la sensibilità
Ogni volta che provi una nuova erba, fai un test per assicurarti di non avere reazioni avverse, come starnuti o irritazioni cutanee. Prepara l'intruglio e vaporizza il viso con la nuova erba per circa un minuto. Quindi, allontana il viso dal vapore per 10 minuti e aspetta.
Se non noti irritazioni o altre reazioni, riscalda nuovamente l'acqua e fai il trattamento a vapore completo
Metodo 3 di 3: utilizzo di altri rimedi casalinghi per alleviare la pressione sinusale
Passaggio 1. Utilizzare un umidificatore
Per aiutare a migliorare la salute dei tuoi seni nasali, posiziona un umidificatore nella tua camera da letto mentre dormi. Un umidificatore produce vapore e aria umida, che aiuteranno a liberare i passaggi nasali.
- Quando i passaggi nasali sono bloccati, devi concentrarti sul mantenere umidi i passaggi nasali e i seni. Sebbene molte persone pensino che se hai il naso che cola, l'aria secca è il trucco, l'aria secca non fa altro che irritare ulteriormente le membrane nel passaggio nasale.
- Gli umidificatori sono particolarmente buoni durante l'inverno perché l'aria nella maggior parte delle case è molto secca a causa del riscaldamento centralizzato.
- Anche posizionare una borsa dell'acqua calda vicino all'orecchio può avere un effetto simile e aiutare a far fuoriuscire il liquido dall'orecchio.
Passaggio 2. Fare docce calde
Fare una lunga doccia calda funziona in modo molto simile ai trattamenti a vapore descritti sopra. L'acqua calda della doccia crea aria calda e umida utile per liberare i passaggi nasali ostruiti e alleviare la pressione del seno.
Ottieni anche un effetto benefico simile mettendo un impacco caldo sul viso per aiutare ad aprire i passaggi nasali e alleviare la pressione che potresti sentire nei seni
Passaggio 3. Bere liquidi
Assicurati di bere molta acqua (almeno 8 bicchieri pieni al giorno) perché questo diluirà il tuo muco e può aiutare a prevenire l'ostruzione dei seni paranasali e quindi alleviare la pressione.
Il muco diluito ha molte più probabilità di drenare. Ogni volta che senti l'inizio della pressione del seno, fai uno sforzo concertato per rimanere idratato
Passaggio 4. Tieni la testa sollevata
Quando vai a dormire la notte, metti un paio di cuscini sotto la testa in modo che sia sollevata. Ciò faciliterà la respirazione e impedirà alla pressione del seno di accumularsi.
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Suggerimenti
- I trattamenti a vapore possono essere utilizzati insieme a trattamenti medici come antibiotici orali e antimicotici. Se stai usando spray nasali, potrebbe esserci un'ulteriore irritazione causata dal vapore. Consultare il proprio medico prima di eseguire un trattamento a vapore se si sta attualmente assumendo uno spray nasale.
- Se i trattamenti a vapore non forniscono miglioramenti entro cinque o sette giorni, chiama il tuo medico.
Avvertenze
- Evita di avvicinarti troppo alla pentola dell'acqua fumante e assicurati di mantenere il viso a una distanza di sicurezza di 12 pollici dall'acqua fumante.
- Non eseguire mai un trattamento a vapore sull'acqua bollente per il rischio di scottarsi.
- Tenere sempre i bambini lontani dall'acqua bollente.
