La congestione nasale o "naso chiuso" si verifica quando i nostri tessuti nasali e i vasi sanguigni si gonfiano di liquido (muco). Il sintomo più comune della congestione nasale è lo scolo nasale o il "naso che cola". Esistono molte potenziali cause di congestione nasale, comprese infezioni da batteri o virus (freddo), aria secca, allergie, farmaci o asma. È una buona idea consultare il medico per scoprire cosa sta causando la congestione nasale, ma se i sintomi non sono troppo gravi, puoi decongestionare il naso usando alcune semplici strategie.
Passi
Metodo 1 di 4: diradamento del muco nasale
Passaggio 1. Applicare una salvietta calda sul naso e sul viso più volte al giorno
Il calore aprirà i vasi sanguigni e faciliterà la fuoriuscita del liquido. Metti un asciugamano in acqua tiepida, ma assicurati che l'acqua non sia troppo calda per non scottarti la pelle. Fai squillare l'acqua in eccesso e poi metti l'asciugamano sul viso e sul naso. Rilassati per circa 5-10 minuti, quindi rimuovi l'asciugamano.
Passaggio 2. Inspirare il vapore da un bagno o una doccia caldi
Anche l'inalazione di vapore da una doccia o da un bagno può aiutare a diluire il muco nasale. Fai una doccia o un bagno caldo e inspira l'aria calda e fumante. Puoi anche sederti in bagno con l'acqua calda che scorre nella vasca o nella doccia per circa 10 – 15 minuti. Il vapore riempirà la stanza e aiuterà a sciogliere il muco nei passaggi nasali.
Passaggio 3. Utilizzare un umidificatore o un vaporizzatore
L'aria secca nella tua camera da letto e nel resto della casa può aggravare il naso congestionato. Un umidificatore o un vaporizzatore può aiutare rilasciando vapore acqueo nell'aria, che aiuta a ridurre la secchezza. Prova a usare un umidificatore di notte per aumentare i livelli di umidità nell'aria e aiutare a diluire il muco.
Passaggio 4. Rimani idratato
Bere molta acqua diluirà il muco e può aiutare a prevenire l'ostruzione dei seni nasali. Cerca di bere otto bicchieri d'acqua al giorno per assicurarti una corretta idratazione. Sorseggia acqua durante il giorno e goditi altre bevande idratanti come succhi di frutta, caffè decaffeinato e tisane senza caffeina.
Metodo 2 di 4: eliminare il muco dal naso
Passaggio 1. Soffia delicatamente il naso
Soffiare il naso forte e veloce può eliminare germi e muco dalle narici, ma l'alta pressione può anche costringerlo a tornare nel naso e nei seni paranasali. Invece, soffia delicatamente il naso per far uscire più muco dal naso. Usando un panno morbido, chiudi una narice premendo il dito contro un lato del naso e soffia delicatamente fuori dalla narice aperta.
Passaggio 2. Siediti
Anche se potresti voler sdraiarti per riposare mentre sei malato, sdraiarti può rendere più difficile il drenaggio dei seni. Sedersi piuttosto che sdraiarsi aiuterà a drenare il naso. Stare seduti tirerà fuori il liquido dal naso e faciliterà la pulizia. Prova a usare i cuscini per sollevare la testa di notte e anche quando riposi.
Passaggio 3. Lavare il muco con un neti pot
Versare acqua tiepida nel naso può aiutare a eliminare l'accumulo di muco. Prova a usare un neti pot, che è un contenitore usato per versare acqua salata attraverso un beccuccio lungo e sottile nel naso.
- Riempi la pentola neti con una soluzione di acqua tiepida e sale. Questa soluzione ha lo scopo di imitare i tessuti e i fluidi naturali del corpo. Mescola circa 16 once (1 pinta) di acqua tiepida con 1 cucchiaino di sale per creare la soluzione per il tuo neti pot.
- Per usare un neti pot, inclina la testa di lato sopra il lavandino e posiziona il beccuccio del neti pot nella narice superiore. Respira attraverso la bocca e versa delicatamente la soluzione nella narice superiore in modo che il liquido dreni attraverso la narice inferiore. Ripeti dall'altra parte.
- Sciacquare il dispositivo dopo ogni utilizzo con acqua sterile, bollita o filtrata.
Metodo 3 di 4: Utilizzo di medicinali decongestionanti
Passaggio 1. Tieni presente che i farmaci e gli spray decongestionanti possono avere alcuni gravi effetti collaterali
Se stai assumendo farmaci o se hai una condizione medica, dovresti parlare con il tuo medico prima di provare qualsiasi medicinale da banco o spray nasale. Ad esempio, se soffri di ingrossamento della prostata, glaucoma, malattie cardiache, ipertensione o malattie della tiroide, consulta il medico o il farmacista prima dell'uso perché tutti i decongestionanti, inclusi gli spray, possono peggiorare queste condizioni. Il medico può consigliarti su quali farmaci sono e non sono appropriati per te. Tieni presente che i potenziali effetti collaterali dei decongestionanti includono:
- Irritazione del rivestimento del naso, che può includere sangue dal naso
- Un'eruzione cutanea
- mal di testa
- Bocca asciutta
- Irrequietezza o ansia
- Tremore (agitazione e tremore incontrollabili)
- Problemi a dormire (insonnia)
- Battito cardiaco accelerato e/o irregolare
- Notare il battito del tuo cuore nel petto (palpitazioni)
- Aumento della pressione sanguigna
Passaggio 2. Considera l'assunzione di un decongestionante da banco
I decongestionanti da banco (quelli che non richiedono prescrizione medica) includono fenilefrina e pseudoefedrina come ingredienti principali. Funzionano costringendo i vasi sanguigni nel naso. Ciò riduce la quantità di sangue che scorre attraverso l'area in modo che il tessuto gonfio all'interno del naso si restringa e l'aria possa passare più facilmente.
- La fenilefrina si presenta come una compressa, un liquido (spray) o una striscia dissolvente da assumere per via orale. Inoltre, è un ingrediente di molti farmaci per raffreddore/influenza. Seguire le indicazioni sulla bottiglia sul suo utilizzo.
- La pseudoefedrina si presenta come una compressa normale, una compressa a rilascio prolungato (a lunga durata d'azione) di 12 ore, una compressa a rilascio prolungato di 24 ore e una soluzione (liquida) da assumere per via orale. Segui le indicazioni sulla confezione.
Passaggio 3. Prova uno spray nasale decongestionante
Gli spray nasali aiutano a liberare la congestione restringendo i vasi sanguigni nel naso e riducendo il gonfiore. Chiedi al tuo medico di uno spray nasale prescritto o acquista uno spray nasale da banco. Per utilizzare una bomboletta spray nasale:
- Soffiarsi delicatamente il naso per eliminare il muco prima di usare il farmaco.
- Agitare il contenitore prima di utilizzarlo.
- Tieni la testa dritta ed espira lentamente. (Inclinare indietro la testa può portare a un maggiore assorbimento nel corpo e aumentare gli effetti collaterali.)
- Usa il dito della mano libera per chiudere la narice dal lato che non riceve il farmaco.
- Posiziona la punta del contenitore nella narice e premi verso il basso mentre inizi a inspirare lentamente attraverso il naso. Ripeti questi passaggi per l'altra narice.
- Cerca di non starnutire o di non soffiarti il naso subito dopo aver usato lo spray.
Passaggio 4. Limita il tempo di utilizzo di uno spray nasale
Non usare uno spray nasale per più di tre giorni. L'uso di uno spray nasale per più di tre giorni può portare alla congestione da rimbalzo, una condizione in cui la congestione ritorna.
Se la congestione dura più di tre giorni, usa uno spray nasale per i primi tre giorni, quindi passa a un decongestionante orale. Non utilizzare entrambi contemporaneamente poiché ciò può aumentare il rischio di effetti collaterali
Metodo 4 di 4: ottenere assistenza medica
Passaggio 1. Informa il tuo medico di tutti i tuoi sintomi
Il medico prenderà una storia dettagliata dei sintomi attuali e della storia medica passata, nonché qualsiasi sintomo/segno associato come febbre, mal di testa, tosse, mancanza di respiro, ecc.
- Durante l'esame, il medico esaminerà l'interno del naso con una torcia, controllerà le orecchie per eventuali accumuli di liquidi, toccherà gli zigomi e/o la fronte per la sensibilità del seno e cercherà eventuali linfonodi ingrossati intorno al collo.
- Il medico può anche ordinare analisi del sangue per controllare il numero di cellule immunitarie presenti nel corpo (WBC). Se sono elevati, è probabile che ci sia un'infezione o qualcosa che causa infiammazioni come le allergie.
- Il medico può indirizzarti a un medico ORL (medico dell'orecchio, del naso e della gola) per il rinvio se sono necessarie ulteriori competenze o test.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci da prescrizione
La maggior parte dei decongestionanti nasali può essere acquistata al banco senza prescrizione medica. A seconda della causa della congestione, potrebbero essere necessari altri farmaci. Ad esempio, le infezioni del seno possono richiedere antibiotici per combattere i batteri, mentre l'asma e altri gravi disturbi infiammatori possono richiedere l'uso di steroidi.
Passaggio 3. Chiamare il medico se si verificano sintomi gravi
In alcuni casi, la congestione può diventare grave o essere accompagnata da altri sintomi gravi. Chiama subito il medico se si verifica uno dei seguenti:
- La congestione nasale dura più di dieci giorni.
- Hai la febbre alta e/o dura più di tre giorni.
- La secrezione nasale è verde ed è accompagnata da dolore ai seni paranasali (dolore intorno agli zigomi o alla fronte) o febbre. Questo potrebbe essere un segno di un'infezione batterica.
- Soffri di asma, enfisema o stai assumendo farmaci che sopprimono il tuo sistema immunitario, come gli steroidi. Ciò può aumentare i rischi di infezioni.
- Hai sangue nella secrezione nasale o una secrezione chiara persistente dopo un trauma cranico. Il liquido limpido o il sangue potrebbe provenire dal cervello dopo un trauma cranico.
Suggerimenti
- Assicurati di riposarti a sufficienza e di prenderti cura di te stesso quando sei malato.
- Rivolgiti al medico se le cose non migliorano o se migliorano e poi peggiorano di nuovo. Potresti aver bisogno di farmaci per riprenderti completamente.
