Le lesioni alle gambe spesso comportano l'uso di stampelle ai pazienti. Se non hai mai usato le stampelle, montarle può sembrare controintuitivo. Per dare al tuo infortunio le migliori possibilità di recuperare e aumentare la tua mobilità, è importante farlo correttamente.
Passi
Metodo 1 di 3: montaggio delle stampelle ascellari (ascellari)
Passaggio 1. Indossa un paio di scarpe di tutti i giorni
Le tue scarpe dovrebbero avere tacchi bassi e un buon sostegno. Durante la calzata, prova a usare le stesse scarpe che useresti normalmente per andare in giro, o quelle che prevedi di usare con le stampelle.
Passaggio 2. Rilassa le braccia e lasciale pendere sopra le stampelle
Passaggio 3. Regolare le stampelle in modo che l'ascella e l'imbottitura delle stampelle siano separate da almeno 5–4 pollici (5,1–10,2 cm)
È qui che molte persone sbagliano, pensando che il cuscinetto della stampella dovrebbe stare proprio sotto l'ascella. In effetti, dovrebbe esserci spazio sufficiente in modo che l'imbottitura della stampella non tocchi l'ascella a meno che l'utente non si pieghi leggermente. Le stampelle sono progettate per ottenere supporto dalle braccia e dalla cassa toracica, non dalle spalle.
Se le tue stampelle non hanno tacche per adattarsi perfettamente allo spazio di due pollici tra l'ascella e l'imbottitura, opta per l'impostazione più bassa anziché l'impostazione più alta. Le stampelle più alte possono avere una maggiore probabilità di lussazione della spalla. Questo ti impedirà anche di appoggiarti alle stampelle quando non è necessario
Passaggio 4. Regolare ulteriormente le stampelle per accogliere le impugnature
Con le mani rilassate lungo i fianchi e in posizione eretta, le impugnature delle stampelle dovrebbero essere all'altezza della piega del polso.
Passaggio 5. Effettuare eventuali sistemazioni finali per il comfort
Le stampelle hanno lo scopo di fornire un supporto aggiuntivo alle gambe malate e, in quanto tali, possono essere utilizzate più o meno correttamente. Tuttavia, possono essere fatte delle sistemazioni per aiutare il soggetto a sentirsi a proprio agio.
Metodo 2 di 3: Adattamento delle stampelle dell'avambraccio (Lofstrand)
Passaggio 1. Indossa un paio di scarpe di tutti i giorni
Scegli le scarpe che probabilmente indosserai quando utilizzerai le stampelle.
Passaggio 2. Stai in piedi il più dritto possibile e lascia che le braccia scendano lungo i fianchi, rilassate
Passaggio 3. Prendere la stampella dell'avambraccio e montare l'impugnatura in modo che cada in linea con l'articolazione del polso
Montata correttamente, l'impugnatura deve essere allineata approssimativamente con il punto in cui di solito indossi un orologio.
Passaggio 4. Montare il bracciale a metà dell'avambraccio
Il polsino a semicerchio oa forma di V dovrebbe trovarsi a metà strada tra il polso e il gomito. Non dovrebbero sollevare le spalle quando ti tengono o farti ingobbire.
Questa taglia è importante perché ti consigliamo di piegare le braccia di 15-30 gradi quando usi le stampelle. Il dimensionamento corretto darà alle braccia e alle spalle la loro piena libertà di movimento, permettendoti di piantare costantemente le stampelle ad angoli di 30 gradi
Metodo 3 di 3: Suggerimenti per la sicurezza della stampella e informazioni per camminare
Passaggio 1. Scegli tra una stampella ascellare e avambraccio, se necessario
Nella maggior parte delle situazioni di infortunio o assistenza, il medico o il fisioterapista ti darà un paio di stampelle e ti spiegherà come usarle. Nel caso improbabile che tu possa scegliere quale tipo di stampelle vuoi usare, ecco una ripartizione di ciò in cui ciascuna stampella è brava e non così brava.
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Stampelle ascellari:
- Di solito per uso temporaneo che comporta lesioni
- Meno mobilità della parte superiore del corpo, ma più mobilità complessiva
- Più difficile da usare e può comportare il rischio di danni ai nervi dell'ascella (ascelle)
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Stampelle per avambraccio:
- Di solito per un uso a lungo termine che comporta una debolezza delle gambe in corso
- Offre più mobilità della parte superiore del corpo rispetto alle stampelle ascellari
- Consente ai pazienti di utilizzare gli avambracci senza appoggiare le stampelle
Passaggio 2. Impara a camminare con le stampelle
Posiziona le stampelle da 15 a 30,5 cm davanti a te, stringendo le costole e la parte superiore delle braccia. Spingendo verso il basso sulle impugnature e non sulle ascelle, fai un passo con la gamba più debole. Segui con la tua gamba più forte. Ripetere.
Passaggio 3. Impara a stare in piedi con le stampelle
Tieni entrambe le stampelle per le impugnature in una mano mentre spingi verso l'alto con l'altra mano sulla sedia. Metti una stampella sotto ogni braccio e procedi normalmente.
Passaggio 4. Impara a sederti con le stampelle
Metti entrambe le stampelle in una mano tenendo insieme le impugnature e raggiungi la sedia con l'altra mano per abbassarti lentamente. Questo è essenzialmente invertire il processo di alzarsi in piedi.
Passaggio 5. Mettiti comodo salendo e scendendo le scale
Quando possibile, usa un corrimano quando sali e scendi le scale. Metti una stampella sotto un braccio e usa il corrimano con l'altro braccio come supporto.
- Salire le scale: salire con la gamba più forte, poi con la gamba dolorante e infine sollevare la stampella.
- Scendendo le scale: abbassa la stampella fino al gradino, abbassa la gamba dolorante e poi abbassa la gamba più forte. Assicurati che la punta della stampella sia completamente sulla scala
Passaggio 6. Ammortizzare il cuscinetto della stampella per renderlo più confortevole e ridurre la possibilità di danni ai nervi
Prendi una vecchia felpa o anche un cuscinetto in memory foam e posizionalo sopra il cuscinetto della stampella per un piccolo cuscino in più. Anche con un'imbottitura extra, i professionisti medici sconsigliano di appoggiarsi alle imbottiture delle stampelle con le ascelle.
