Gli impacchi per il corpo sono un metodo popolare per idratare la pelle, rimuovere la cellulite e perdere centimetri intorno alla vita, alle cosce o ai polpacci. Tuttavia, poche prove indicano che funzionano. Possono anche causare disidratazione, che può essere potenzialmente dannosa. Sebbene i ricercatori non siano convinti che gli impacchi per il corpo siano efficaci, esistono prove aneddotiche che possono migliorare l'aspetto della pelle e possibilmente causare una leggera perdita di peso. Se sei interessato a provare un impacco per il corpo, ma non vuoi spendere $ 100 per acquistarne uno, puoi farlo tu stesso. Un impacco al tè verde è abbastanza semplice da realizzare a casa con pochi ingredienti.
Passi
Parte 1 di 3: miscelazione degli ingredienti dell'impacco per il corpo
Passaggio 1. Raccogli i rifornimenti
Puoi trovare la maggior parte delle forniture per un impacco per il corpo al tè verde in un negozio di alimenti naturali. Potresti essere in grado di trovare alcune delle forniture nel tuo supermercato locale. Avrai bisogno di quanto segue:
- Avrai bisogno di una tazza di polvere di bentonite. Puoi acquistarlo online o eventualmente in un negozio di alimenti naturali.
- Avrai anche bisogno di due tazze di tè verde preparato. Dovresti essere in grado di trovare il tè verde nella maggior parte dei supermercati. Puoi anche abbinare la polvere di matcha, poiché potrebbe conferire alla miscela una consistenza leggermente più densa.
Passaggio 2. Selezionare un olio essenziale diuretico
Un olio essenziale diuretico può aiutare a migliorare i problemi di ritenzione idrica. Puoi trovare oli essenziali online o in un negozio di alimenti naturali. I seguenti oli essenziali hanno proprietà diuretiche:
- Cipresso
- Finocchio
- Geranio
- Pompelmo
- Bacca di ginepro
- Rosmarino
Passaggio 3. Mescolare accuratamente gli ingredienti
Dovrai mescolare 1 tazza di polvere di bentonite, 2 tazze di tè verde e 2 gocce dell'olio essenziale scelto. Non utilizzare un cucchiaio di metallo per mescolare gli ingredienti. Il metallo può reagire con la bentonite e trascinare tracce di metallo nella miscela.
- Amalgamare il tutto fino a formare una pasta densa.
- Se vuoi una consistenza diversa, prova ad aggiungere un po' più di tè verde o polvere di bentonite. Se vuoi una consistenza più acquosa, aggiungi più tè verde. Se vuoi una consistenza più solida, aggiungi più polvere di bentonite.
- Tuttavia, evita di aggiungere oli essenziali extra. Una o due gocce dovrebbero essere sicure ed efficaci. Se usi frequentemente oli essenziali, tuttavia, 3 o 4 gocce potrebbero essere sicure per te.
Parte 2 di 3: applicazione della fasciatura
Passaggio 1. Preparare degli involucri di stoffa
Avrai bisogno di una sorta di involucro per fissare la miscela di tè verde in posizione. Puoi usare bende mediche, che puoi acquistare in una farmacia. Puoi anche tagliare un vecchio lenzuolo di cotone.
- Taglia le bende o i fogli in piccole strisce in modo che siano facili da maneggiare.
- Dovresti anche prendere della pellicola trasparente. Avvolgerai questo sopra gli involucri di stoffa per tenere tutto a posto.
Passaggio 2. Bere 8 once di acqua
Alcune persone che hanno utilizzato gli impacchi consigliano di bere acqua prima dell'uso. Questo può aiutare a mantenere il corpo idratato mentre l'impacco è a posto. Prima di applicare la pasta sulla pelle, bevi un bicchiere d'acqua da 8 once.
Passaggio 3. Fai una doccia calda
Una doccia calda può aiutare ad aprire i pori. Pertanto, non è una cattiva idea fare una doccia calda appena prima di applicare l'impacco.
Massaggia l'area in cui stai applicando l'impacco con acqua tiepida. Ciò potrebbe aprire maggiormente i pori in quella particolare area, rendendo l'involucro più efficace
Passaggio 4. Massaggia gli ingredienti sulla pelle
Il punto in cui applichi la pasta dipende da come stai usando l'involucro. Se vuoi combattere la cellulite sulle cosce, ad esempio, applica la pasta lì. Se stai cercando di ridurre il grasso addominale, prova ad aggiungere la pasta allo stomaco. Massaggia delicatamente la pasta sulla pelle dove stai applicando l'impacco.
Vuoi che la tua miscela sia calda quando la aggiungi sulla pelle. Se la miscela si è raffreddata da quando l'hai preparata, potresti volerla riscaldare brevemente nel microonde o sul fornello prima di applicarla sulla pelle. Assicurati solo che sia abbastanza fresco da non bruciarti la pelle
Passaggio 5. Fissare la pasta con gli involucri di stoffa
Posiziona gli involucri di stoffa sul punto in cui hai applicato la miscela. Metti abbastanza orditi di stoffa sul tuo corpo per coprire completamente la miscela di tè verde. Quindi, avvolgere un po' di pellicola intorno agli involucri di stoffa per fissarli in posizione. Potrebbe essere necessario utilizzare del nastro adesivo per tenere in posizione l'involucro di plastica.
Se può essere più facile immergere gli involucri di stoffa nella miscela e poi applicarli sull'area prescelta. Puoi farlo invece di massaggiare prima la miscela. Potresti scoprire che gli involucri rimangono più facili in questo modo
Parte 3 di 3: utilizzo efficace dell'impacco per il corpo
Passaggio 1. Sii consapevole dei problemi di salute associati agli impacchi
La Food and Drug Administration afferma che gli impacchi per il corpo possono effettivamente essere pericolosi. Gli impacchi, soprattutto se lasciati in posa per più di qualche ora, possono causare disidratazione. Evita di lasciare l'impacco troppo a lungo e cerca assistenza medica se noti segni di disidratazione.
- I segni di lieve disidratazione includono sonnolenza, bocca secca e appiccicosa, aumento della sete, diminuzione della minzione, mal di testa e vertigini.
- La disidratazione grave è caratterizzata da irritabilità, confusione, sete estrema, febbre, battito cardiaco accelerato e febbre.
- Se noti segni di disidratazione, cerca immediatamente assistenza medica. Non usare più un impacco per il corpo in futuro se il tuo corpo reagisce male ad esso.
Passaggio 2. Bevi acqua mentre indossi la fascia
Vuoi assicurarti di rimanere idratato mentre indossi l'impacco. Alcune persone credono che questo aumenti anche l'efficacia dell'involucro.
- Tieni un bicchiere d'acqua o una bottiglia d'acqua al tuo fianco per tutto il tempo che indossi la fascia. Bevi periodicamente dei sorsi.
- Se esci di casa indossando la fascia, porta con te una bottiglia d'acqua. Puoi anche fermarti a tutte le fontane d'acqua che vedi.
Passaggio 3. Attieniti alle attività leggere
Non sforzarti eccessivamente mentre indossi la fascia. L'esercizio, in particolare l'esercizio faticoso, dovrebbe essere evitato mentre si indossa l'impacco. Gli impacchi ti fanno perdere peso in acqua, quindi potresti disidratarti se fai troppa attività fisica mentre li indossi.
Potrebbe essere meglio semplicemente sedersi e rilassarsi mentre si indossa la fascia. Puoi guardare la televisione o un film per divertirti
Passaggio 4. Rimuovere l'involucro dopo circa un'ora
Si tratta di quanto tempo dovrebbe impiegare l'involucro per funzionare. Rimuovere con cura l'involucro e gettarlo dopo un'ora.
