Le persone che sono fisicamente attive o partecipano a sport ad alto contatto sono a maggior rischio di lesioni. Una lesione comune è un giunto AC separato. AC è l'abbreviazione di acromioclavicolare, uno dei legamenti che tiene insieme le due parti della spalla. Il legamento AC o acromioclavicolare e il legamento CC o coracoclavicolare possono essere leggermente strappati o completamente strappati. Una separazione della spalla può essere lieve o grave, a seconda di quanto significativamente i legamenti siano feriti. Puoi controllare tu stesso i segni di un'articolazione AC separata, ma assicurati di consultare un medico se provi un forte dolore o se il dolore e altri sintomi persistono.
Passi
Metodo 1 di 3: verifica dei sintomi comuni
Passaggio 1. Identifica il dolore vicino all'articolazione della spalla
Il dolore o il disagio alla spalla o nell'area circostante può indicare che hai un infortunio alla spalla. Potresti notare dolore in ogni momento o solo quando ti muovi o applichi pressione sull'area interessata. Presta attenzione a come si sente la spalla a riposo e quando la muovi.
- Le separazioni articolari sono classificate da lieve (grado uno) a grave (grado tre). Il primo grado è una distorsione, il secondo è una separazione parziale e il terzo è una separazione completa. Una separazione di grado uno in CA potrebbe semplicemente far male, mentre una separazione di terzo grado potrebbe causare un dolore intenso.
- I voti da uno a tre sono le classificazioni più comuni, ma in realtà ci sono altri tre voti: quattro, cinque e sei. Questi sono rari e di solito comportano la lacerazione dei muscoli deltoide e/o trapezio.
- Insieme al dolore, potresti anche notare un po' di gonfiore alla spalla se hai una separazione AC di secondo o terzo grado.
Passaggio 2. Ascolta un suono scoppiettante
Mentre muovi l'articolazione della spalla, dovrebbe essere silenziosa. Se senti uno schiocco, potrebbe significare che hai ferito l'articolazione AC. Ruota delicatamente la spalla e ascolta eventuali schiocchi o schiocchi.
Tieni presente che sentire un suono scoppiettante è più comune con una separazione di terzo grado. Rivolgiti al medico il prima possibile se senti rumori di schiocco
Passaggio 3. Cerca una protuberanza sulla spalla
Esamina la spalla e l'area circostante per determinare se hai dei dossi. Un piccolo rigonfiamento può formarsi sulla parte superiore della spalla dove si ferma l'osso della clavicola. Questo è quasi sempre un sintomo di una separazione della spalla.
Avere un bernoccolo sulla spalla è più comune con una separazione di terzo grado. Rivolgiti subito al medico se noti una protuberanza
Passaggio 4. Controlla la tua clavicola per il movimento
Il movimento dell'osso della clavicola è un sintomo di un'articolazione AC separata. La tua clavicola è l'osso che collega lo sterno alla spalla. Metti la mano sulla clavicola e spingila delicatamente per vedere se si muove o rimane ferma. La tua clavicola non dovrebbe muoversi quando la premi.
Il movimento nella clavicola è anche più comune con una separazione AC di grado tre e indica che è necessario consultare un medico il prima possibile
Passaggio 5. Verifica se hai un raggio di movimento limitato
La tua gamma di movimento può cambiare dopo un infortunio. Prova a ruotare la spalla infortunata in tutte le diverse direzioni. Non essere in grado di muovere la spalla infortunata nello stesso modo in cui puoi muovere l'altra spalla potrebbe essere un segno di un'articolazione AC separata. Prova a muovere la spalla nei seguenti modi:
- Solleva la spalla.
- Spingi la spalla verso il basso.
- Tira la spalla sul corpo.
- Tira fuori la spalla di lato.
- Tira indietro la spalla e allungala dietro la testa.
Passaggio 6. Senti la sensazione di intorpidimento alla spalla
Sensazioni di freddo o intorpidimento alle estremità o alle dita possono anche essere un segno che hai subito un infortunio alla spalla. Applica una leggera pressione sulla spalla e sull'area circostante per vedere se riesci a sentirla.
- Siediti o stai fermo e inizia a premere delicatamente sulla spalla interessata. Prova questo anche con la tua spalla sana per vedere se entrambe le spalle si sentono allo stesso modo.
- La sensazione che stai cercando di provare è simile a quando le parti del tuo corpo "si addormentano".
Metodo 2 di 3: trattamento di un giunto CA separato
Passaggio 1. Consultare un medico per i sintomi gravi
Dovresti cercare immediatamente assistenza medica se soffri di forti dolori. Se il dolore o la tenerezza nella zona della spalla aumenta nel tempo o persiste, contatta un medico per ottenere una diagnosi formale.
Il medico eseguirà un esame fisico e radiografie per determinare se si dispone di una separazione AC o se qualcos'altro sta causando il dolore
Passaggio 2. Applicare ghiaccio sulla ferita
Puoi applicare un impacco di ghiaccio sulla spalla per lenire il dolore e alleviare il gonfiore. Avvolgi un impacco di ghiaccio (o un sacchetto di verdure surgelate) in un asciugamano pulito e asciutto e mettilo sulla spalla per un massimo di 20 minuti.
Assicurati di dare una pausa alla tua pelle dopo 20 minuti e lascia che ritorni alla temperatura normale. Altrimenti rischi il congelamento
Passaggio 3. Prendi un antidolorifico da banco
I farmaci antidolorifici da banco come il paracetamolo, l'ibuprofene e l'aspirina possono aiutare ad alleviare il dolore da un AC separato. Seguire le istruzioni del produttore per il dosaggio.
Chiedi al tuo medico se non sei sicuro di quanto prenderne
Passaggio 4. Riposa la spalla
La tua spalla potrebbe impiegare alcune settimane per guarire. Durante questo periodo, cerca di non fare nulla di faticoso con la spalla e riposa il più possibile. Potrebbe anche essere necessario indossare un'imbracatura a seconda della gravità della lesione.
Evita di muovere la spalla in qualsiasi modo che la faccia sentire peggio. Cerca di tenerlo in una posizione che ti senta a tuo agio
Passaggio 5. Chiedi al tuo medico informazioni sulla terapia fisica
A seconda della gravità della lesione, potrebbe essere necessario eseguire una terapia fisica. Un fisioterapista può insegnarti esercizi per rafforzare e allungare i muscoli delle spalle mentre la tua separazione AC guarisce.
Non tentare di fare esercizi di forza o di stretching senza il permesso del medico. Inoltre, assicurati che gli esercizi che fai siano approvati dal tuo medico. Alcuni esercizi potrebbero aggravare il tuo infortunio
Passaggio 6. Discutere le opzioni chirurgiche per una lesione grave
Se la tua separazione AC è grave o non migliora con il tempo, potrebbe essere necessario discutere le opzioni chirurgiche con il medico. Un chirurgo può riparare i legamenti strappati nella spalla e riposizionare le ossa che si sono spostate fuori posto durante la lesione.
Tieni presente che la chirurgia è riservata ai casi che non guariscono con la terapia conservativa, hanno dolore persistente o una grave deformità. La maggior parte delle articolazioni AC separate guarirà da sola entro pochi giorni a 12 settimane
Metodo 3 di 3: considerare cause, fattori di rischio e complicazioni
Passaggio 1. Cerca di identificare la causa del tuo infortunio
La causa più comune di un giunto CA separato è una caduta grave o un colpo diretto all'area. Le attività comuni che possono portare a un'articolazione AC separata sono gli sport ad alto contatto, le attività che comportano movimenti ripetitivi sopra la testa o anche cose come il giardinaggio o la pulizia.
Rifletti sulle tue attività nelle ultime settimane per vedere se riesci a identificare la causa del tuo infortunio. Cerca di determinare se c'è stato un momento in cui sei caduto, hai avuto un incidente o hai avvertito un dolore improvviso alla spalla
Passaggio 2. Considera se sei a rischio
Chiunque sia coinvolto in sport di contatto o sport in cui le cadute sono comuni corre un rischio maggiore di subire un infortunio alla spalla. La partecipazione ai seguenti sport può comportare un rischio maggiore:
- Hockey
- Ginnastica
- Sciare
- Lotta
- Calcio
Passaggio 3. Tieni presente che ci sono alcune possibili complicazioni
Sebbene la maggior parte delle persone guarisca da sola da un lieve infortunio, è importante cercare un trattamento per una separazione AC che continua a causare dolore e/o disagio. Non cercare il trattamento adeguato può portare a un dolore continuo alla spalla, che è più probabile se:
- Sviluppa l'artrite
- Avere un osso della clavicola spostato
- Danneggia altre strutture della spalla, come la cuffia dei rotatori
