Sapevi che Albert Einstein non ha parlato affatto per i primi 3 anni della sua vita? La gente pensava che fosse pigro e poco intelligente. Albert Einstein! Ma non si è mai arreso e ha superato le avversità per diventare una delle menti più brillanti di tutti i tempi. Non devi essere un genio della fisica per superare le avversità nella tua vita, ma a volte è facile sentirsi sopraffatti. Ecco perché abbiamo messo insieme un elenco di idee che puoi utilizzare per trovare un modo migliore per affrontare le avversità e trionfare su di esse.
Passi
Metodo 1 di 12: sviluppa una mentalità positiva
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Passaggio 1. Una mentalità positiva può facilitare il superamento delle avversità
Cerca di rimanere ottimista ogni volta che ti trovi di fronte a una situazione difficile. Anche se è vero che devi essere realistico e vedere le cose chiaramente, se vedi tutto con una mentalità negativa, vedrai solo le cose cattive. Elimina pensieri e atteggiamenti pessimistici in modo da poterti concentrare sulla ricerca di modi per continuare a superare le avversità.
- Cerca di catturare te stesso ogni volta che stai pensando pensieri negativi e trasformali in pensieri positivi. Ad esempio, se ti ritrovi a pensare: "Non riuscirò mai a portare a termine questo compito perché non sono abbastanza bravo", potresti capovolgerlo con qualcosa del tipo: "Non è vero, ho già svolto compiti come questo, so che posso farcela".
- Più trasformi i tuoi pensieri negativi in pensieri positivi, più diventerà un'abitudine.
Metodo 2 di 12: usa il tuo senso dell'umorismo
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Passaggio 1. Trovare l'umorismo nelle situazioni difficili le renderà meno stressanti
Certo, potrebbe sembrare difficile trovare qualcosa di divertente in una situazione difficile. Ma ridere può aiutarti a far fronte allo stress, allentare la tensione e allenare il tuo cervello a essere più positivo. Tutti i vantaggi di avere un buon senso dell'umorismo possono aiutarti ad affrontare le avversità e a superarle.
Ad esempio, se all'improvviso devi affrontare un grave problema sul lavoro come un errore di spedizione o una scadenza mancata, dicendo qualcosa del tipo: "Beh, è solo la mia fortuna, no?" e ridere dello stress può aiutarti ad affrontarlo
Metodo 3 di 12: aspettati le avversità e preparati ad affrontarle
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Passaggio 1. Prepararsi alle avversità può renderle più facili da affrontare
Le avversità sono praticamente scontate nella vita, specialmente se stai lavorando per un grande obiettivo. La chiave è continuare a spingere e rimanere resilienti di fronte a ciò. È lecito ritenere che dovrai affrontare alcune lotte, quindi preparati mentalmente per questo. Aspettati di dover affrontare battute d'arresto e difficoltà e tieni fede che puoi superare qualsiasi avversità che ti capita.
Ad esempio, se stai lavorando a un progetto creativo come un dipinto o scrivendo un libro, puoi aspettarti che sarà un lavoro duro. Puoi anche aspettarti che ad alcune persone non piaccia e lo critichi. Ma se sei mentalmente preparato e pronto per questo, puoi sopravvivere a qualsiasi avversità che ti capita
Metodo 4 di 12: Impara dagli altri che hanno superato le avversità
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Passaggio 1. Puoi imparare molto dagli altri su come affrontare le avversità
Guarda le figure storiche che sono sopravvissute e hanno affrontato avversità straordinarie come Helen Keller o Franklin Roosevelt. Puoi anche guardare intorno a te le persone nella tua vita che hanno affrontato le avversità, come amici, familiari o colleghi. Usa le loro storie di successo come ispirazione per continuare a respingere le avversità.
- Inoltre, non è necessario guardare persone reali. Alcune delle migliori pubblicazioni riguardano persone che affrontano le avversità. Se c'è un libro o un film su qualcuno che supera le difficoltà con cui ti connetti, usalo come ispirazione personale!
- Dai un'occhiata agli oratori motivazionali che hanno superato anche molte avversità, come Eric Alexander, David Goggins o Jim Abbott.
Metodo 5 di 12: scegli amici solidali e premurosi
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Passaggio 1. I tuoi amici possono darti una spinta quando stai lottando
Saranno quelli che saranno lì per te per costruirti e supportarti. Sii selettivo con le persone che lasci entrare nella tua vita e scegli persone positive che accettino i tuoi difetti e continueranno a spingerti quando ti senti sopraffatto.
- Le persone con una visione negativa della vita possono appesantirti e non ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi. Resta con gli amici che si prendono cura di te e dei tuoi sogni.
- Potresti unirti a un club o un gruppo per incontrare persone che la pensano allo stesso modo se desideri fare nuove amicizie.
Metodo 6 di 12: annota i tuoi pensieri in un diario quotidiano
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Passaggio 1. Scrivere i tuoi pensieri può aiutarti a rimanere concentrato
Può aiutarti a darti un feedback sulla tua vita, aiutarti a capire meglio la tua situazione attuale e aiutarti a pensare fuori dagli schemi e a trovare soluzioni ai problemi con cui hai a che fare. Cerca di dedicare qualche minuto ogni giorno a scrivere qualsiasi emozione, sentimento o pensiero ti venga in mente. Scrivi di cose che sono state difficili o con cui stai lottando in modo da poter pensare a potenziali soluzioni.
- Puoi tenere un taccuino come diario o utilizzare un'app di diario digitale sul tuo telefono o tablet.
- Un altro vantaggio è che sarai in grado di guardare indietro e riflettere su quanto lontano sei arrivato. Puoi diventare la tua ispirazione!
Metodo 7 di 12: pensa alle difficoltà che hai attraversato
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Passaggio 1. Cerca la motivazione nelle difficoltà del passato che hai superato
Hai già superato le difficoltà e puoi farlo di nuovo. Pensa a una lotta specifica che hai affrontato in passato. Come hai fatto? Cosa ti ha fatto passare? Usa le tue esperienze passate per aumentare la tua forza interiore e la tua resilienza in modo da poter affrontare qualsiasi nuova avversità che ti capita.
Ad esempio, se ti viene assegnato un nuovo grande progetto al lavoro, potresti pensare a grandi incarichi e progetti che hai dovuto affrontare in passato. Ce l'hai fatta attraverso di loro, puoi farcela attraverso questo nuovo
Metodo 8 di 12: abbraccia le avversità
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Passaggio 1. Usa le avversità per imparare e migliorare te stesso
Spesso è nei momenti difficili che impariamo di più. Le avversità possono essere un grande insegnante. Se hai a che fare con un problema che è il risultato di un errore che hai commesso, pensa a come puoi evitare di ripetere lo stesso errore. Usa il fallimento come un'opportunità per esaminare la tua pianificazione, preparazione ed esecuzione. Concentrati sulle aree che puoi migliorare in modo da poter affrontare meglio le avversità in futuro.
Ad esempio, se non sei riuscito a completare un progetto in tempo, puoi guardare come hai gestito il tuo tempo e quali errori hai commesso. In questo modo, puoi fare meglio la prossima volta
Metodo 9 di 12: concentrati sui modi per risolvere un problema
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Passaggio 1. Non preoccuparti di pensieri negativi o ansie
È facile stressarsi o preoccuparsi ogni volta che ci si trova di fronte a una situazione difficile. Non lasciarti sopraffare. Concentrati sulla ricerca di una soluzione alle avversità con cui hai a che fare e ignora quei pensieri negativi.
Ad esempio, supponiamo che tu abbia scritto una poesia e l'abbia inviata a un diario di poesia ed è stata respinta. Invece di concentrarti sul rifiuto, prova a concentrarti sul miglioramento della tua poesia e a inviarla ad altri diari
Metodo 10 di 12: separa le tue emozioni da una situazione difficile
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Passaggio 1. Rimuovi le tue emozioni in modo da poter vedere le cose in modo obiettivo
Evita di prendere decisioni se ti senti sopraffatto dalle emozioni, buone o cattive. Le emozioni non sono necessariamente una cosa negativa, ma possono renderti irrazionale. Ogni volta che hai a che fare con una situazione avversa, prenditi un momento per fare un passo indietro e valutarla oggettivamente, senza alcuna emozione. Questo può aiutarti a vedere le cose più chiaramente.
Cerca di prendere fiato ed evita di reagire a qualcosa se sei davvero arrabbiato. Prenditi un momento per calmarti e poi affronta il problema in modo obiettivo
Metodo 11 di 12: tieni a mente i tuoi obiettivi a lungo termine
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Passaggio 1. Ricorda a cosa stai lavorando per rimanere motivato
Se stai lavorando per un grande obiettivo, la verità è che probabilmente dovrai affrontare alcune battute d'arresto e avversità lungo la strada. Ma quando ti viene data una mano difficile, tieni a mente i tuoi obiettivi a lungo termine. Usalo come motivazione per continuare ad andare avanti di fronte alle avversità.
Ad esempio, se hai l'obiettivo di diventare un cantante di successo, potresti incontrare qualche rifiuto nel tuo viaggio. Ma credendo in te stesso e concentrandoti sul tuo sogno, puoi superare tutto
Metodo 12 di 12: non mollare mai
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Passaggio 1. Impegnati a trovare un modo per superare una crisi
Quando ti trovi di fronte a un problema, rifiuta di cedere o accetta la sconfitta. Invece, affronta il problema con determinazione e risolvi te stesso per superarlo. Spingi avanti attraverso le avversità e non mollare mai.
