Le gengive sane sono sode al tatto e di un rosa chiaro. Se le tue gengive sono gonfie, rosse o sanguinanti, significa che hai problemi. Tuttavia, lavarsi i denti correttamente, usare il filo interdentale regolarmente e fare cose per mantenere le gengive sane proteggerà le gengive e le renderà complessivamente più sane.
Passi
Metodo 1 di 3: trattare bene le gengive
Passaggio 1. Fatti sbiancare i denti da un professionista
Sbiancare i denti può aiutare a sbiancare i denti, rimuovendo le macchie da cibi e bevande. Potresti aver notato dei kit sbiancanti in farmacia. Tuttavia, è un'idea migliore che il tuo dentista ti sbianca i denti. Per uno, di solito è più efficace. Ancora più importante, puoi danneggiare le gengive a casa se non sbianca i denti correttamente. Il tuo dentista si assicurerà sempre di proteggere le tue gengive con speciali barriere prima di un trattamento sbiancante.
Passaggio 2. Smetti di fumare
Probabilmente sai che fumare fa male alla salute in generale. Tuttavia, potresti non sapere che fumare fa male alle gengive. Il fumo può peggiorare le malattie gengivali e rendere più difficile la guarigione delle gengive. Può anche portare al cancro alla gola o al cancro orale, che di solito colpisce il labbro o la lingua.
Masticare tabacco è dannoso tanto quanto fumare
Passaggio 3. Evita gli snack zuccherati
Tutti gli snack zuccherati possono essere dannosi sia per i denti che per le gengive, poiché allevano batteri che causano danni. Tuttavia, i cibi appiccicosi o gommosi con lo zucchero sono anche peggiori, come la salsa barbecue, la glassa o le barrette di muesli. Questi alimenti tendono ad attaccarsi ai denti, lasciando lì lo zucchero a fare i suoi danni.
- Sebbene non sia necessario eliminare del tutto questi alimenti, cerca di limitarne l'assunzione. È meglio mangiare qualcosa di zuccherato in una sola seduta anziché in diverse piccole dosi, poiché mangiarlo per un periodo più lungo significa che lo zucchero avrà più tempo per sedersi sui denti.
- Cerca sempre di spazzolare o almeno sciacquarti la bocca dopo aver mangiato cibi zuccherati per aiutare il processo di rimineralizzazione delle ghiandole salivari.
Passaggio 4. Evita gli stuzzicadenti
Anche se si è tentati di prendere uno stuzzicadenti dopo cena, non è una buona idea. Colpire i denti con uno stuzzicadenti può danneggiare le gengive. Tuttavia, quando non c'è niente che puoi fare per lavarti i denti o togliere il cibo in mezzo a loro, uno stuzzicadenti potrebbe essere la tua unica opzione. Tieni presente che le tue gengive sono morbide e sensibili, quindi è meglio evitare di colpirle con uno stuzzicadenti.
Passaggio 5. Presta attenzione alle gengive con la protesi
Le dentiere si appoggiano al bordo gengivale, il che può causare problemi se non stai attento. Per prima cosa, è importante mantenere la dentiera pulita, in modo da non premere batteri nelle gengive. Inoltre, dovresti togliere la dentiera di notte e pulire le gengive.
- Per pulire la dentiera, strofinala delicatamente con un panno morbido o una spazzola. Puoi usare il dentifricio o anche un collutorio diluito per eliminare batteri e altri detriti. Non usare mai acqua calda, perché può far perdere la forma alla dentiera.
- Inoltre, spazzola le gengive con un panno morbido o uno spazzolino ogni sera, quindi risciacqua la bocca.
Passaggio 6. Visita spesso il tuo dentista
Sebbene il tuo dentista non possa impedirti di danneggiare le gengive, può aiutarti a identificare le aree problematiche, in modo che tu possa smettere di fare cose che fanno male alle gengive. Dovresti visitare il tuo dentista almeno due volte all'anno, forse di più se hai problemi alle gengive.
Metodo 2 di 3: spazzolare correttamente
Passaggio 1. Trova un buon spazzolino da denti
Uno spazzolino a setole morbide è l'ideale perché è meno probabile che danneggi le gengive. Le setole più dure possono strappare e danneggiare le gengive. Puoi usare uno spazzolino manuale o elettrico, purché le setole siano morbide.
Passaggio 2. Spazzolare con brevi tratti
Non vorrai far passare lo spazzolino su tutti i denti con colpi duri. Piuttosto, i tratti brevi e morbidi sono migliori. Sui bordi esterni dei denti, puoi usare piccoli movimenti avanti e indietro, mirando a essere solo lungo il bordo gengivale, ma principalmente sui denti. Dopo tre o quattro passate avanti e indietro, continua a spazzolare con movimenti verticali sui denti e sul bordo gengivale. Sul bordo interno dei denti, puoi usare piccoli movimenti su e giù.
Spazzolare troppo forte può lasciare le gengive danneggiate e sanguinanti
Passaggio 3. Spazzola regolarmente
Le tue gengive sono danneggiate dai batteri proprio come i tuoi denti. Pertanto, è importante lavarsi spesso i denti per evitare di ferire le gengive. Dovresti provare a lavarti i denti almeno due volte al giorno per due o tre minuti ogni volta.
Metodo 3 di 3: utilizzare correttamente il filo interdentale
Passaggio 1. Trascorri un po' di tempo tra un dente e l'altro
Cibo e batteri possono rimanere intrappolati tra i denti. Inizia spostando il filo su e giù un po' tra i denti. Ciò aiuta ad allentare e rimuovere i batteri che vivono lì. Puoi anche vedere un po' avanti e indietro. A questo punto, non sei al limite delle gengive.
Assicurati di usare circa 18 pollici (46 cm) di filo interdentale. Vuoi un nuovo pezzo di filo interdentale per ogni sezione
Passaggio 2. Abbraccia il dente
Scendi fino alla linea gengivale, nell'angolo inferiore del dente su un lato. Usa il filo interdentale per accarezzare quel dente, aiutandoti a far scendere il filo in quell'angolo. Gran parte dei batteri vive in quell'angolo, quindi è importante andarci. Spostalo un po' avanti e indietro, quindi spostalo sull'altro angolo inferiore del dente accanto ad esso.
Passaggio 3. Filo interdentale una volta al giorno
Come lo spazzolino, il filo interdentale deve essere fatto regolarmente. Il filo interdentale aiuta a rimuovere i batteri intrappolati vicino al bordo gengivale. A sua volta, ciò mantiene le tue gengive più sane. Cerca di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno per mantenere le gengive sane e felici dopo o prima di lavarti i denti, ma mai dopo il risciacquo con il collutorio.
